Inonzwa kunge simba rako here - chako chaicho chekuve - zvese zvakavhiringidzika uye zvakabuda zvachose? Inogona kunge iine hukama nemubatanidzwa wezvinhu gumi nezvitatu izvi:
1. Iwe Haugutsikane Kana Kugutsikana Nehupenyu Hwako
Ehe, ndizvozvo, takaenda ndokudonhedza bhomba rechokwadi pakutanga chaipo! Chimwe chezvikonzero zvikuru zvinoita kuti simba rako rinzwe kunge kwazara nzvimbo nekuti hausi kungofara nehupenyu hwako.
Uku kunogona kuve kunzwa kwakawanda kana panogona kunge paine chakakonzera, asi kana iwe usingakwanise kubatsira asi kufunga kuti pane zvakawanda kuhupenyu, ungangodaro uchirwisana neyakavhenganiswa, kazhinji inopesana, simba uye manzwiro.
Kusagutsikana kunoita sehuremu pamapfudzi ako, uchikudhonzera pasi uye zvichikonzera kutenderera kukuru mumuviri wako, wepfungwa, uye nemanzwiro.
2. Unomanikidzwa NeMamiriro Ako
Nyika ino iri sooooo izere nestress, haufunge? Kunyangwe kushushikana kwebasa, kushushikana kwemhuri, kunetseka nemari, kana kushungurudzika kwehutano husina kunaka, tinogara tichitarisana nenguva kana nguva dzekushushikana.
Kana iwe ukarega kushushikana uku kuchikura mukati mako pane kuibata yakanangana nako, unoibvumira kuti ipinde mukati memasimba ako emukati. Inoita senge chepfu, ichikanganisa masisitimu ako uye ichikuvadza hutano hwako hwepfungwa (uye hwepanyama).
Kune nzira dzakawanda kwazvo dzeku kukurira kunetseka uye kuzvidya mwoyo , asi sekurapa kwekurapa, unofanirwa kutora dhizeti yenguva dzose kuti ibudirire. Unogona here kutaura chokwadi kuti unodaro?
3. Hausi Kuwana ziya
Zvichida iko kushomeka kwekurovedza muviri ndiko kunopomera iwe unzwe kusashongedzwa uye kusagadzikana. Kana moyo wako usina kutumirwa kumhanya zvakapetwa kakati wandei pasvondo (uye, kwete, kwete kubva pakuona firimu rinotyisa kana kubata ziso reinogona zuva), saka hapana kushamisika kuti urikunzwa kupenga.
Kuita muviri kwakaratidzwa kuita zvishamiso zvemafungidziro uye mashandiro ekuita nepo, zvisingaite, mararamiro ehupenyu anokwanisa dzimwe nguva uve chikonzero chekuora mwoyo. Saka wadii kuzvikwevera kure kubva kune zvichangoburwa kuitika muVanomwe Humambo uye enda kune jog kana chimwe chinhu? Kana kuti ndiko kubvunza zvakawandisa?
4. Uri Kudya Shit
Masimba ako epanyama anokurudzirwa zvakanyanya nehuwandu uye mhando dzechikafu chaunodya, saka unoshamisika here kuziva kuti kudya kwako kunokanganisawo simba rako repfungwa nemanzwiro futi?
Muviri wako wakaita kunge muchina - iwe unoisa shit mukati uye uchawana shit kunze (hapana pun inotarisirwa). Hapana ari kuyedza kupa zano rekuti kudya kwechikafu chisina kudya kana kubhidha pakeke nguva nenguva chinhu chakaipa, asi kana izvi zvikaita senge chirongwa chako chekudya chezuva nezuva, unofanirwa kutora yakareba yakaoma kutarisa izvo zvauri kuzviitira.
Uropi hwako, kungofanana nechero imwe nhengo, inoda zvimwe zvinovaka muviri kuti ushande nemazvo, saka zvaunodya zvinokanganisa mashandiro anoita uropi hwako . Kuwana mwero mukudya kwako, saka, kunokutendera iwe kuti uwane mwero mune ako akasiyana masimba esimba futi.
5. Iwe Uri Kudonhedzwa Shriveled
Usati wagumbuka, uchifunga kuti iyi ipop pamabatiro aunoita, zvinechekuita nematanho ako ehydration. Kana usiri kupota nguva dzose kubva kune inonwa mvura (mune mamwe mazwi, booze haina kunaka), saka chidzidzo chimwe chete chakaratidza kuti uri panyatwa yekuchinja mweya, kushushikana, uye kusagadzikana.
Mune mamwe mazwi, iwe unogona kunge uchinzwa kupenga kana iwe uine nyota. Chisingaperi pasi-hydration hachisi chakanakira muviri, uye izvo zvisina kunaka kumuviri hazvina kunaka kune pfungwa ... kana rako remukati simba simba.
6. Iwe uri Bleary-ziso, Kurara-kushaya hope Zombie
Unoda zvakadii mubhedha wako? Ndine chokwadi chekuti vazhinji venyu muchange muchiitora yakakwira 8 kana 9 pa10 maererano nenzvimbo dzaunonyanya kufarira kushandisa nguva yako. Kutaura chokwadi, zvakadaro, mabhegi erima ari pasi peziso rako, ganda rakachenuruka, uye general malaise zvinoratidza kuti musoro wako hausi kuzivana neako mutsago sezvazvinofanira kuve.
Funga nezve izvo zvakaita kunge jet-lagged kana mangwanani mushure mekutsemuka husiku uchipa mwana achangoberekwa. Paunenge wabvisirwa hope, pfungwa dzako nemuviri zvinonzwa usimbe, zvinorema, uye kure kure neyakajairika, saka hazvishamise kuti simba rako harisi kuzvibatawo.
7. Imi mose mune Hormonal
Kwete, izvi hazvirevi zvakananga kumwedzi kumadzimai zvakanyanya kupfuura izvozvo. Iko kune huwandu hwakawanda hwehomoni dzakasiyana dzinopenga kuburikidza nemiviri yedu uye ivo vese vanogona kutamba chikamu mukuchengetedza kana kukanganisa kwedu kwemukati chiyero.
kubata munhu akaoma musoro sei
Ingobvunza chero achiri kuyaruka uye ivo vanokuudza chaizvo kuti kure-kuisa zvinogona sei kuva nehotera yehomoni inotenderera kuburikidza netsinga dzako 24/7. Kufunga kuti wakura kuva munhu akazara zvakakwana wepanyika (panyama zvirinani), saka zvingangoita kuti mahormone ako ari kukanganiswa nemapoinzi 2, 3, 4 uye 6. Kutaurisa aya uye mahormone ako anogona kunge achienzanirana.
8. Chakras Yako Iri Off-kilter
Chakras dzinobva kuHinduism uye dzinofungidzirwa kuti nzvimbo nenzvimbo dzesimba risiri remuviri. Nepo sainzi ye chakras isinga tsanangure kutaura zvishoma, iyo pfungwa yave iripo kwenguva refu kwazvo.
Vamwe vanotenda kuti kwedu kwepanyama uye kwepfungwa mamiriro anoratidza kana edu chakras ari mukati kana kunze kwekuyera. Kana iwe uri kusangana neakasarudzika seti yezviratidzo, zvingave zvakakodzera kutarisa kuti izvi zvinowirirana nechero yechinomwe chakras chiri kubvisa.
9.Nzvimbo Yako Yemuviri Yakazara Uye Ine Ruzha
Kana imba yako yakazara izere nezvinhu uye nzvimbo yako yebasa iri kusagadzikana, iwe unotarisira sei simba rako kuyerera zvakasununguka? Yako penchant ye knickknacks uye trinkets inogona kuita kuti nzvimbo iite seyakanaka mumaonero ako, asi kurira uye kutaridzika ruzha hakuwanzo kupa kune yakadzikama uye yakanangana nepfungwa.
Wati wamboshamisika here kuti nei tsika dzekumabvazuva dzichiisa kukosha kwakadai pakuiswa kwezvinhu? Chimwe chezvikonzero zvikonzero vanhu vanoita Feng Shui ndechekubvumira simba kuyerera sezvarinoda kutenderedza nzvimbo yavari.
10. Yako Yepfungwa Nzvimbo Ine Messy Zvakare
Haisi chete nharaunda yako yepanyama iyo inogona kuve yakanyongana uye kuvharika musoro wako nzvimbo uye pfungwa dzinogona zvakare kutambura kana paine zvinhu zvakawandisa zvekukakavara nazvo.
Kazhinji, kana nyaya dzakawanda dzichida kutarisirwa, isu tiri akasara achinzwa kuremerwa . Kubva pane chikuru kusvika chidiki, kana iwe uchirega akawanda mabasa achivaka, anogona kukanganisa simba rako repfungwa uye remweya.
Ndicho chikonzero nei zvakakodzera kubata zvinhu sezvo uye kana uchigona kuitira kuti zvirege kuvakwa mune zvinoita kunge risingapindike rusvingo rwekumanikidza pfungwa.
11. Iwe uri A Pushover
Imwe nzira yakakosha iyo simba rako pachako rinogona kutsauswa, kusanganiswa, kana kupindirwa naro ndipo paunorarama hupenyu seunofadza vanhu. Mutsa, rudo, uye kwese-kwakatenderedza rupo kunogona kusimudzira zvakanyanya uye kuve nechinangwa, asi unogona kuzviendesa kure zvakanyanya. Kana pane kudaro, vamwe vanhu vanogona kukutora iwe mugaga.
Kana iwe ukaona kuti yako yekuchengeta maitiro ari kushungurudzwa na dzinonzi shamwari vanoita zvido zvako uye nenguva yako, mikana iwe unosara uchinzwa kupera uye kupera simba. Chinozotanga kunzwa sekunge hausi kurarama hupenyu hwako zvachose, asi uchingotsvaga hupenyu hwevamwe.
12. Hausi Woudyire Zvakakwana
Zviripachena nzira yakanakisa yekugadzirisa dambudziko nekutorerwa mukana kudzidza nzira yekuzvida zvakanyanya. Pfungwa chaiyo yekuva noudyire inowanzo kusekwa, asi hunyanzvi hunokosha kana ukaurayiwa panguva dzakakodzera.
Mushure mezvose, chii chaunogona kupa kune vamwe kana mudziyo wako usina chinhu? Kwete, nzira yakanakisa yekubatsira vamwe kutanga kuzvibatsira.
Iwe unofanirwa kutsaurira imwe yenguva yako kuzvinhu zvaunofarira nguva zhinji kwaunenge uri wekutanga uye izvo zvido nezvishuwo zvevamwe zvakaiswa zvine mutsindo pamusana. Ino 'nguva yangu' yakakosha kune hupenyu hwako hwese sekudya zvine mutsindo, kurovedza muviri, kurara zvakakwana, uye nekuchengeta mvura.
13. Unoita Zvakaipa Kune Nyika Yakakukomberedza
Sokutaura kwakaita Viktor Frankl, 'Zvese zvinogona kutorwa kubva kumurume asi chinhu chimwe chete: yekupedzisira yerusununguko rwevanhu - kusarudza mafungire ake mune chero mamiriro ezvinhu, kusarudza nzira yake.'
Uye akarurama iwe unogara uri mukutonga kwemaitiro aunoita kumamiriro ezvinhu aunotarisana nawo, uye nenyika yakafara. Unogona kusangana nevamwe vanhu vasingafadzi muhupenyu hwako, uye unogona inzwa kuora mwoyo nezvaunoona panhau, asi kurega izvi zviuye kwauri zvinongobatsira kupedzera simba rako munda kumberi.
Pfungwa dzako dzinotora chinzvimbo chakakosha mukuita kwako muhupenyu hwese. Kuwana kumwe kuratidzika kwekudzora pamusoro pavo kunogona kudzivirira manzwiro asingafadzi senge kutsamwa kana kutya kubva pakutsika. Izvi zvinongoshanda kudzikamisa simba rako repanyama, repfungwa, remanzwiro, uye remweya.
Izvo zvinoita sekunge simba rako razara pamusoro penzvimbo izvozvi? Unogona here kurondedzera kuti mamwe emapoinzi ari pamusoro angave achikonzera sei kusaenzana kwemukati? Siya chirevo pazasi kuti ugovane zvaunofunga uye zvaunofunga.
