Kusimbiswa chikamu chakakosha chehutano hwepfungwa uye hwepamoyo.
Ndiwo matauriro atinoita nezvedu zvisinga-shamise isu pachedu, tinowana tsitsi kune izvo zvikanganiso, uye tichikura kuti tizvinzwisise.
Kuvimbiswa ndiko kutsvaga kunzwisisa uye wotambira zviri kutaurwa nepfungwa nemoyo wako kwauri, zvirinani kana zvakaipa.
Izvi hazvireve kuti iwe unofanirwa kubvumidza kana kubvumirana nezviri kuitika mukati.
Dzimwe nguva tine manzwiro atinoziva kuti haana kunaka kana asiri iwo uye tinopokana zvisingaite navo, asi izvo hazvichinje chokwadi chekuti isu tichiri kuzvinzwa.
Muhukama, kusimbiswa kwakakosha pakuratidza kunzwisisa.
Nekupa kugamuchirwa uye kunzwisisana, tinopa mukana wekuti mumwe nemumwe ashande kuburikidza nezvatinokanganisa uye nekukura pamwechete kuita chimwe chinhu chakakosha.
Ichi chinhu chine simba chinogona kubatsira iwe kana vanhu vaunoda kuti uzviwanire kugamuchirwa, izvo zvinopa rusununguko uye kunzwisisa pane yakadzika chikamu.
Chinhu chinonetsa kuita.
Kuzvisimbisa wega zvakangoomerawo.
Kuzvisimbisa-wega ndipo paunogona kugamuchira nekunzwisisa zvese zvinofamba zvidimbu zvezvinhu zvinokuita iwe zvauri, zvese zvakanaka nezvakaipa.
Uye ngatitarisei izvi, isu tese tine uyo mukati mutsoropodzi uyo anoda kutitaurira kuti isu hatina kukwana zvakakwana, kuti manzwiro edu haana basa, kana kuti neimwe nzira hatina kukodzera.
Tinogona zvakare kunzwa pfungwa kana manzwiro asingaenderane nemaonero atinoita hupenyu, kuda kufunga, kana izvo zvisiri zvechokwadi.
Zvakadaro, isu hatifanire kuzvitongesa isu nehasha nekuda kwekunzwa uye kusangana neaya mafungiro uye manzwiro.
Izvo zvinowedzera kushungurudzika uye kutsamwa, izvo zvinotinyima isu kugona kwedu kushandisa idzodzo senguva dzekudzidza.
Kunyanya kusununguka kwaunoita nezvinhu izvi zvisina kunaka pauri, zviri nyore kugara wakadzikama, kuunganidzwa, uye kuwana nzira yako kuburikidza.
Iyo inokutendera iwe kuti zvirinani kupa nzvimbo yako pachako kuti iwe ugone kuita inodikanwa yemukati basa kuti ukure.
Isu tinodzidzira sei kuzvisimbisa?
Dr Marsha Linehan, Purofesa wePsychology uye mugadziri weDialectical Behaeve Psychology, akaona matanho matanhatu ekusimbiswa kweimwe inowedzera mukuomerwa mukuita.
Aya mazinga anogona zvakare kushandiswa mukudzidzira tsitsi iwe pachako.
Kunyangwe iwe uchikwanisa chete kudzidzira imwe yematanho aya imwe yenguva, iwe unofanirwa kukwanisa kugadzira imwe nzvimbo iwe pachako kuti unzwisise uye ugamuchire izvo zvauri kusangana nazvo.
1. Kuvapo nemanzwiro ako.
Chiito chekuvepo kutarisa pamamiriro ezvinhu aripo.
Izvo zvinogona kuve zvepanyama kana zvepfungwa.
Kuvapo panyama ndiko kuti pfungwa dzako dzirambe dzakatarira pane chero chiitiko chauri kutora chikamu kana kupupura.
Iwe unogona kunge ugere uye uchiona kunyura kwezuva, asi iwe unoramba uchitarisa kune yako foni pane kunyatso tarisa kuvira kwezuva.
Kuvapo kwaizove kuisa foni kure uye kunyatso tarisa kuvira kwezuva.
Pamwero wekunetseka, kuvapo newe ndiko kubvuma uye kunzwa izvo zvaunoda kuti unzwe kana iwe uchizvinzwa.
Zvinoreva kuti hatisi chiveve, kutsausa, kana kufuratira zvatiri kunzwa.
Tinozvipa mvumo yekunzwa manzwiro edu tobva tazvinzwa kana tichikwanisa.
Ichi chiyero.
Pane dzimwe nguva apo manzwiro edu anopindira kana anogona kumonyaniswa.
Kune zvekare dzimwe nguva apo iwe ungangoneta nekunzwa manzwiro auri. Vanogona kunge vasiri kuenda kana vangave vari kukonzera mamwe matambudziko muhupenyu hwako.
Unogona kunge usina mukana wekunzwa manzwiro ako panguva iyoyo. Izvo zvakanaka zvakare.
Chinhu chakakosha ndechekuti iwe uzvipe iwe imwe nguva yekunzwa uye kufunga pane imwe nguva.
2. Nyatsofungisisa mamiriro uye manzwiro.
Kufungidzira chaiko kufunga uye kuona izvo zvauri kunzwa uye zvikonzero nei.
Izwi rakakosha mumutsara iwoyo 'rakarurama.'
Nezvakarurama, tinoreva chokwadi uye chakarurama.
Hazvina zvazvinobatsira kuti uzviparadze pasi semumwe munhu ari pasi pekuti uri kusangana nemanzwiro asina kunaka kana kuita kune mamiriro ezvinhu.
Panzvimbo pekufunga, “Ndine shungu nekuti zuva rangu rakandikanzura. Hapana anoda kuve pedyo neni. Hapana anondida. ”
Iwe unenge uchida kufunga chimwe chinhu munzira dze, 'Ndiri kusuruvara kuti zuva rangu rakandikanzura nekuti ndaifara nezuva iri.'
Kuratidzwa chaiko kwemamiriro acho ezvinhu kunofanira kusanganisira manzwiro, chakakonzera manzwiro acho, uye neshoko rechokwadi rekuti nei uri kunzwa manzwiro iwayo.
Kunyanya paunogona kugara kure nemaonero, kushoma paunowana wakashata kana mutauro unotsoropodza mune idzodzo pfungwa.
3. Ita fungidziro yakadzidziswa kana usina chokwadi.
Fembera! Sei iwe uchifungidzira kana iwe usina chokwadi?
Eya, imhaka yekuti isu hatingawanzo kuve nemifungo yakajeka yezvatiri kunzwa kana kuti nei tiri kuzvinzwa.
Kufungidzira kwakadzidziswa kunogona kutibatsira kuti tigare munzvimbo yakatwasuka yedambudziko uye nekupa nhungamiro yekuti tingawana sei kusimbiswa kwezvatinofunga uye manzwiro edu.
Pane nzira dzakasiyana dzekuita kufungidzira uku.
john cena vs aj mafashoni echirimo
Iwe unogona kutarisa manzwiro epanyama auri kusangana nawo.
Pfundo mudumbu rako rinogona kuratidza kushushikana kana kutya. Bundu pahuro rinogona kubatsira kunongedza kusuruvara kana kukurirwa.
Iwe ungangoda zvakare kufunga kuti mumwe munhu sei mune iyo mamiriro auri kutarisana nawo anganzwa.
Izvi ndezvekusakanganisa zvaunofunga, asi kuti uwane zano riri nani rezviitiko.
Ndeapi manzwiro angaite kuti mumwe munhu anzwe?
Wakamboona chero mumwe munhu mune ino chinzvimbo? Vaizofunga kana kunzwa sei?
Uye ipapo iwe unogona kushandisa icho semepu yemugwagwa kuti unzwisise zvauri kunzwa.
4. Funga nezvemamiriro ezvinhu akare angave ari kubatsira.
Zvinoitika zvatiinazvo muhupenyu zvinosiya zvibodzwa zvinogara mupfungwa dzedu.
Izvo zvine musoro zvine musoro uye zvinogamuchirwa kuve nemhinduro isina kunaka uye nemanzwiro kumamiriro ezvinhu akafanana nezvakaitika zvekare zvatakakuvara.
Munhu akarumwa nembwa anogona kutya uye kusagadzikana padhuze nembwa semunhu mukuru. Izvo hazvisi zvisina musoro.
Mukuyedza kusimbisa manzwiro ako, zvinogona kubatsira kutarisa mamiriro apfuura kuti unzwisise zvirinani kuti nei uri kunzwa nenzira yaunonzwa nayo.
Rinogona kunge riri ronda risina kupora zvachose, kana rakasiya mucherechedzo unogara.
Izvo hazvireve kuti iwe unofanirwa kugara pane izvo zvakashata zvakapfuura chiitiko uye uzviparadzanise nekutambura kwachiri nguva imwe neimwe yaunosangana nazvo.
Kwete, iyo poindi ndeyekuona kuti iko kunzwa kuri kubva kuti ugone kuzvigamuchira, kuzvisimbisa, uye kurega zvichipfuura.
Paunowedzera kuita izvozvo, zvichave nyore kuzvitambira nekuzvinzwisisa kusvikira zvisingazokunetsi zvakanyanya.
5.Chenesa moyo wako nekuzvibvumira kuti uzvinzwe ese.
Iyo yekuzvibatsira-tsika netsika nemhepo zvine mutsindo mukusimudzira kufunga kwakanaka uye mufaro, zvinova zvinosuwisa nekuti hupenyu hausi chete hwekufara.
Izvo zvakanaka kuve nemasimba akasimba manzwiro, kunyanya kana iwe uri kubata nezvimwe zvisina kunaka zvinhu muhupenyu hwako.
Izvo zvine musoro kunzwa kusuwa nezvekurambana, kutsamwa nezvekusawana basa kana kukwidziridzwa, kana kutya nezveramangwana risina chokwadi.
Vashoma pane vanhu vane hungwaru hwepamoyo vanogona kukachira zvinhu izvi kusvika pakuve zvakapfava kana kushaya simba, asi hazvisi izvo.
Iwo akanaka uye anonzwisisika manzwiro ekusangana nawo mune yakashata mamiriro.
Iwe haufanire kugara uchifara, gara uchitarisa kudivi rakajeka, kana kuyedza kutsvaga sirin'i yekumonera mune yega yeguru gore.
Dzimwe nguva iwe unofanirwa kunzwa iwo manzwiro akashata kuitira kuti ugone kuagamuchira uye uchivarega apfuura.
Chinhu chakakosha kusagara nekugara imomo.
6. Dzidzira huchokwadi hwakanyanya newe.
Zvinorevei kuva wechokwadi zvakanyanya?
Iko kuzvigamuchira iwe pachako pane zvauri, warts uye zvese.
Wese munhu ane zvimwe zvinhu zvakashata nezvake izvo zvavanogona kusada kana kuda kugamuchira.
Pamwe takaita sarudzo dzakashata muhupenyu, takatungamirwa munzira isiriyo, kana kuti hatisi munhu kwaye.
Izvi ndizvo zvese zvinhu zvatinogona kuchinja kana tikashinga kubvuma kuti hatina kukwana, uye kubvuma kuti isu tinokwanisa pazvinhu zvakaipa izvi.
Asi isu tinofanirwawo kubvuma kuti isu tine simba uye kugona kushandura izvi zvisina kunaka izvo zvatisingadi isu pachedu.
Iwe hausi ako akaipa maitiro. Hapana.
Dzimwe nguva vanhu vanongoita zvisarudzo zvisina kunaka. Wese munhu anodaro.
Zviyeuchidze nezve izvo kana iwe ukazviwana iwe uchigara kana kuyedza kunzvenga izvi zvinhu.
Unogona zvakare kuda:
- 11 Zvinokosha Zvikonzero Nei Iwe Usingafanire Kuvhara Kunzwa Kwako Kusina Kunaka
- 4 Mienzaniso Yeiyo Inotyisa Positivity + Maitiro Ekuzvidzivirira
- Kunetseka kwepamoyo: Zvinokonzera, Zviratidzo, Uye Kurapa
- 20 Hutano Kurarama Unyanzvi: Matanho Ekubatsira Neshungu Manzwiro
- Maitiro Ekumisikidza Hasha Dzako Uye Uchiregedze Nenzira Yakanaka
- Nhanho Nyore Dzokusarega Zvinhu Zvikunetse
