Hakuna munhu mupenyu asina kutaura nhema pane imwe nguva.
Kunyepa hunhu hunokuvadza hunogona kuomesa uye kukanganisa hukama .
Kugara uchinyepa kunokonzeresa matambudziko neako wega. Munhu anonzwa kudiwa kwekunyepa haasi kureva chokwadi kwaari kana manzwiro avo.
Rudzi irworwo mukuvimbika kwavo runogona kukonzera kushushikana nekushushikana sezvavanonetsekana nemaonero evamwe nekuchengetedza manyepo avo.
Izvi zvinokuita munhu akaipa here?
Kana.
Vanhu havawanzo bvuma kune nguva dzavanogona kunge vasina kutendeseka.
zviratidzo zvisiri pachena murume waunoshanda naye anokuda
Kureva nhema kunoonekwa senge tsika inogamuchirika munharaunda kuvanhu vazhinji. Ndiani asina kuudza 'nhema chena diki' kuchengetedza manzwiro emumwe munhu kana kutiza chisungo?
Idzo nhema dzinogona kuve nemhedzisiro isingafungidzirwe uye dzimwe nguva yakaipa.
Kurega tsika yekureva nhema kwakaoma, kunyanya kana chiri chinhu chawave uchiita kwenguva yakareba.
Asi zvinogona kuitwa!
Ngatitarisei dzimwe nzira dzekuputsa tsika yakaipa iyi.
Nhanho 1: Nzwisisa Nei Uri Kunyepa
Iko kiyi yekugadzirisa chero dambudziko nderekunzwisisa chinokonzera dambudziko iro.
Iwe unofanirwa kuziva kuti sei uchinge wakarara pakutanga.
Paunenge iwe wanzwisisa kuti sei, iwe unogona kushandisa nzira kana kutsvaga rubatsiro rwakakodzera kudzora hunhu uye kukurira iyo tsika.
- nhema ndedzipi? Tsanangura zvawataura.
- Rudzii rwenhema rwanga rwuri? Zvanga zviri here kunyepa nekusiya ? Kuwedzeredza? Nhema chena? Zvakanakira iwe pachako? Kuti udzivise kusagadzikana?
- Wakanyepera ani? Ndiye mumwe munhu chaiye waunogara uchinyepera?
- kunyepa kwacho kwaive kwakakomba zvakadii? Yakanga iri nhema chena, kana kuti yakanga iri chimwe chinhu chakakomba?
- Wakatarisira kuwana chii nekureva nhema?
- Ndeapi mamiriro akakomberedza nhema? Uri kubasa here? Kumba? Mumagariro ezvinhu?
Nokupindura mibvunzo iyi, unofanira kukwanisa kuziva chikonzero nei wakareva nhema.
Ipapo, iwe unogona kutsvaga mapatani mukati meaya zvikonzero.
Pamwe unofanira kunyepera mukuru wako pabasa nekuti ivo vasina musoro micro-maneja vasingakudzi kana kugamuchira chokwadi sechikonzero chakaringana.
Zvichida imhaka yekuti iwe unonzwa kusakwana kana uchienzaniswa nevamwe vanhu munharaunda yako yemagariro, saka unonyepa kuti uzviite kunge uri padanho ravo.
Asi ko kana pasina zvikonzero zvinozivikanwa?
Eya, mune mamwe mamiriro, kunyepa kungave kuri kwekuziva kwekupona nzira.
Kunyepera Kupona
Kunyepa kunogona kuita tsika kana chiri chinhu chinoitwa nguva zhinji nekuda kwekupona.
Izvo zvinogona kutanga pazera diki remwana anozvarwa mumhuri inoshusha ine simba.
Kureva nhema kunova kufungidzira, maladaptive coping mechanism inobatsira mwana kugara akachengeteka mumusha une hasha.
Vana vanokura vari pasi pevadzvinyiriri, vanyanyisa, uye vasinganzwisise vabereki vanowanzoda kunyepa kuti varege kukuvadzwa kana kurangwa zvisina kukodzera.
Tsika iyoyo inogona kuenderera muhukama hwevakuru apo mamiriro ezvinhu anogona kubata asinganzwisisike manzwiro ekuzvidya mwoyo kana kushungurudzika kwavari kuyedza kudzivirira.
Munhu akabatwa muhukama hunoshungurudza inogona zvakare kukudziridza tsika yekunyepa kuti upone.
Nhema dzinogona kununura munhu kubva mukukuvadzwa nekutaura chokwadi chake kana kutyora chero chirevo chinodzora chiri kuitiswa nemunhu anoshusha. Kureva nhema kungave nyaya yehupenyu nerufu kune vanoshungurudzwa.
Nehurombo, kunyepa sehunyanzvi hwekupona itsika inoda kuve isina kugadzirwa nekuti inoparadza hukama hwakanaka.
Kumanikidza Kunyepa
Kumanikidza maitiro anodzokorora uye anoramba aripo asi haape chero chinooneka chinobatsira kana mubairo.
Munhu anomanikidzira kunyepa pamusoro pezvinhu zvisina musoro inogona kunge iri kusangana nezvimwe zvehutano hwepfungwa izvo zviri kuratidza kuburikidza nehunhu uhu.
Murevi wenhema , kune rimwe divi, zvinowanzoreva nhema kuti uwane pfuma neimwe nzira. Vanogona kunyepa kuti vazviite sevari nani kana kuratidzika sevakakwidziridzwa kupfuura ivo.
Kurara kwekunyepedzera kwekunyengera kunogona kutaridza senge:
“Ndinoziva Dr. Smith zvakanaka. Akaita kunge chipangamazano kwandiri. '
Nhema dzinotaurwa kufadza muteereri uye kuita kuti murevi wenhema aite senge akabatana kupfuura zvavari. Izvo zvinogona kubatsira maneja kugadzira gadziriso yavanogona kushandisa kupokana nemuteereri gare gare.
“Iwe murume, ini ndangovhara chibvumirano chihombe ichi chisina anogona kuvharwa nemumwe munhu. Ndiri kuwana bhonasi hombe nekuda kwayo! '
Imwe nhema inotaurwa kuti ifadze muteereri. Inosimudza murevi wenhema pamusoro pemuteereri uye inobatsira kufudza yavo ego.
wwf yakava riini wwe
Aya marudzi enhema anosiyana nemanyepo ekumanikidza. Aya marudzi enhema anoshanda chinangwa.
Manyepo ekumanikidza hazvireve kuti anoita pfungwa inobatika.
'Ndine hanzvadzi inogara mutaundi rakasiyana,' apo munhu wacho asina hanzvadzi.
'Hongu, ndakateerera mimhanzi yavo, asi handina kuifarira,' apo munhu wacho haana kumboteerera.
'Ndinofunga achangowana mota nyowani,' kana munhu wacho asingazive kana vaive mumusika weimwe.
Kumanikidza kunyepa idambudziko rakaomarara kukunda pasina rubatsiro rwehunyanzvi. Inogona kuuya kubva padambudziko rakadzama rinoda kugadziriswa kutanga.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Kutaura Kunyepa Kwakachena: Kana IYE IYE Kana ZVISINA OK
- 4 Zviratidzo Urikunyepera Iwe Pachezvako (+ 6 Nzira dzekuzvimisa)
- Sei Kuvakazve Uye Kuwanazve Kuvimba Mushure mekunyepera kune Wako Partner
Nhanho 2: Bvuma dambudziko kune mumwe munhu waunovimba naye, anozobatsira kukubata kuti uzvidavirire.
Nhanho yekutanga kuve munhu akavimbika kubvuma kuti pane dambudziko pakutanga.
Bvuma dambudziko rauinaro kune mumwe munhu wepedyo waunogona kuvimba neruzivo irworwo.
Vabvunze kana vachizoda kushanda newe mukuchinja tsika yako.
Pfungwa ndeyekuva nemudiwa wekuzvidavirira uyo anogona kubatsira kuti urambe uri munzira chaiyo paunenge uchishanda kuburikidza nenyaya yacho.
Nhanho 3: Gadza miganhu yechokwadi.
Miganhu yakakosha. Vanobatsira dzidzisa vamwe vanhu mabatiro avanokuita uye zvaunotarisira kubva kwauri.
Iwe haufanire kuda kunyepa kuchengetedza manzwiro evamwe. Izvi zvinosanganisira kunyepa kuti ubve pamabasa ayo anotambanudza iwe kuonda, kukuremedza nebasa, kana kubvumidzwa kudzivirira kunetsana.
Kumisikidza nekusimbisa miganho ine hutano kunokanganisa kudiwa kwekunyaradza uye kunyepa kune vamwe nezve zvaunoda uye zvaunotarisira.
Nhanho 4: Tora masekondi mashoma kuti ufunge nezvemhinduro yako usati wapindura.
Hapana chakakanganisika nekutora mashoma mashoma ku funga nezve izvo zvaunoda kutaura usati wataura .
Iko kuzorora kudiki kwenguva kunogona kukutendera kuti ukunde manyepo usati wataura uye wozvinunura kubva pakuda kugadzirisa nhema gare gare.
Munhu anoreva nhema angawana kuti kunyepa kunovatiza vasati vawana mukana wekufunga nezvazvo.
Munhu anoreva nhema nekusiya kana kuwedzeredza angangoda kutora nguva kuti aongorore zvavanoda kutaura uye kuti votaura sei.
Nhanho 5: Bvuma kunyepa kana iwe uchinge wataura uye wopa chokwadi.
Munhu anga achireva nhema kwenguva yakareba achiri kuzonyepa kubva mukufungidzira.
Kana izvi zvikaitika, ive yako kana nharaunda yacho yakakodzera.
Kumbira ruregerero, bvuma kuti wakanyepa, uye gadzirisa zvakanyorwa.
Kuchanzwa kutyisa uye kutya, asi izvi zvinokubatsirawo muhukama hwako nemunhu iyeye.
Hunhu hwevanhu vanowanzo kuremekedza kutendeseka uye iyo yekumanikidza yekuzvivandudza.
Nhanho 6: Dzokorora maitiro.
Kudzokorora kunobatsira kubvisa uye kuvaka maitiro. Nokubvuma manyepo akataurwa, uchigadzirisa pamwe nechokwadi, uye nekunyatsoongorora mazwi ako, unogona kugadzira tsika nyowani yekutendeseka.
Kuzvipira KuChokwadi Uye Kuvimbika
Maitiro ekukudziridza iwe kuva munhu akatendeseka wekuvimbika haagadzikane, asi mabhenefiti ekutendeseka anodarika marwadzo.
Munhu akafukurwa semurevi wenhema anorasikirwa nekuvimbika kwavo, izvo zvinogona kuve nemhedzisiro, yakareba-mhedzisiro kuhukama hwavo nehupenyu.
Vanhu vane hutano hwakanaka havadi kushandisa nguva yavo vachitenderedza vanhu vasina kutendeseka. Icho chikamu chehutano hwakanaka hwemuganhu.
Zvinotora nguva nesimba, asi itsika yaunogona kuchinja.
Uye kana iwe ukazviwana uchinge uine nguva yakaoma kusvika pasi pechikonzero nei uchinyepa, zvingave zvakakosha kutaura kune anozivikanwa chipangamazano wehutano hwepfungwa nezvedambudziko iri.
