Vanoda rega kuchema kana wakatsamwa? Iyi ndiyo yakanakisa $ 14.95 yauchamboshandisa.
Dzvanya apa kuti udzidze zvimwe.
Ndinochema zvikuru. Kufanana, zvakawanda kupfuura zvandinofanira chaizvo, ndichiona ndiri munhu mukuru zvakakwana.
Ndinochema pandinenge ndakasuruvara, sezvingatarisirwa. Ndinochema pandinenge ndichirwadziwa, ndinochema kana ndichifara, ndinochema pandinenge ndakurirwa, ndinochema pandinoudzwa, ndinochema kumafirimu nguva dzose nguva…
kunzwa sekunge ini handisi wepano
… Uye, zvinoshungurudza kupfuura zvese, Ndinochema kana ndakatsamwa.
Uye iyo yekuti ndinochema zvakajairika inoita kuti ndiwedzere kutsamwa, saka ndinochema zvakanyanya.
Pandaive mudiki, ini ndaigara ndichifungidzira kuti kuchema pandakashatirwa chinhu chandaizorapwa sezvo ndaikura.
Ini ndaingofunga kuti ndichaunganidza chiito changu pamwe chete ndorega kuva anonetsekana zvekuti sekukura kwandinoita, ndaizogona kutsamwa ndisina kusvimha misodzi.
Asi, pakati pemakumi maviri emakore, ndichafanirwa kubvuma kuti kuchembera hakuzogadzirise dambudziko.
Izvi zvinoita kunge zvakajairika here?
Haasi munhu wese anozviona, asi kana uchigara uchizviona uchitsamwa kana wakatsamwa…
… Tinogamuchirwa kuchikwata.
Ini handigone kuvimbisa kuti iwe uchazombokwanisa kusiya kirabhu, asi pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti ubatsire kudzikisira dambudziko, uye uzvidzidzise kuti usaite nemisodzi.
Mushure mezvose, munharaunda yekumadokero kuchema hakuonekwe sechinhu chakanaka.
Kana zviri zvekuita nekuzorora-kana kufa kwemudiwa, saka izvo zvese zvakanaka uye zvakanaka, chero bedzi usingaite zvakawandisa zvacho, kunyanya paruzhinji.
Asi mune zvimwe zviitiko - kunyanya mamiriro ehunyanzvi - inoonekwa sechiratidzo chekushaya simba kwemweya.
Murume ari kuchema achiri, zvinosuwisa, anoonekwa seasipo munharaunda yedu. Uye kana mukadzi achichema mune yehunyanzvi mamiriro, anozviisa panjodzi yekuonekwa seanonyanya 'kushushikana' kana kushaya simba.
Kunyangwe isu tichifanira kunge tichivavarira kushandura mashandiro enharaunda yedu kuti varume nevakadzi vagone kuburitsa manzwiro avo pasina kutonga, isu tinodawo kudzidza kudzidza mukati mehurongwa huripo.
Kunyangwe muhupenyu hwako, kuchema hakubatsiri nguva dzose, sezvo kuchikuisa patsoka dzekumashure.
Kana iwe ukaedza kuita hurukuro neshamwari nezve chimwe chinhu chinokuvadza vakati kwauri, kana kusimudza nyaya newawakaroorana naye, uye iwe ukabva watanga kuchema, ipapo iwe unobva watambidza ruoko rwako pamusoro pavo.
Uye zvinoita kuti icho chinhu chose chionekwe senge hombe chibvumirano.
Zvakare, kudivi rinoshanda rezvinhu, kuchema hakuwanzo kuita mhinduro inobatsira kune yakaoma mamiriro.
Paunenge uchichema, zvinonetsa kusunga tambo pamwe chete kana kufunga zvakatwasuka, pamwe nekuti uri kuyedza zvakanyanya kuti usacheme.
Kuuya nemhinduro kune chero dambudziko ringave risingabviri.
Kana iwe uri pakati pekupokana kana nharo dzakapisa, kana uchida tsanangura zvakajeka maonero ako kune mumwe munhu , kuchema hachisi chinhu asi chipingamupinyi.
Asi sei tichichema kana tatsamwa?
Ngatitarisei zvikonzero zviri shure kwayo kuti zvikubatsire kuona kuti sei uchiita nenzira yaunoita, uyezve tarisa mashoma maitiro anogona kukubatsira kuti ushande pairi.
Zvikonzero Nei Uchichema Misodzi Yehasha
Sayenzi haisati yatipa chero mhinduro dzekuti sei vamwe vanhu vachigara vachichema kana vakatsamwa, asi kune dzimwe dzidziso.
Kuchema kuita uko isu kazhinji tisingakwanise kubatsira, kunozivikanwa sekuita kwemuviri Funga nezvazvo sekutsvaira kana kudikitira.
Imwe tsvagiridzo inoratidza kuti inzira iyo vanhu vakagadzira kuzvinyaradza isu mumamiriro akaoma.
Tinochema patinenge takasuruvara nekuti ipfungwa huru. Hasha nekushungurudzika zvese zvakafanana zvakanyanyisa kushushikana, izvo zvinogona kuburitsa zvakafanana muviri kugadzirisa.
Kunyangwe simba rakasimba manzwiro senge akawandisa mufaro anogona kuburitsa misodzi, mushure mezvose, saka hazvishamise kuti kutsamwa kunofanira kuvatsamwisa.
Kuchema ingave nzira yedu yekuburitsa ese manzwiro atiri kunzwa atisingazive matauriro neimwe nzira.
Asi mamwe masayendisiti funga zvakare kuti tinogona kuchema kana takatsamwa nekuti, pasi pazvo zvese, isu takasuruvara chaizvo.
Kazhinji, tinoshatirwa nekuti mumwe munhu kana chimwe chinhu chatikuvadza manzwiro edu, kana nekuti tichifunga kuti mamiriro ezvinhu haana kunaka.
Isu tiri chete mhando dzinochema sezvatinoita, sekuziva kwedu, ndosaka paine dzidziso yekuti ndiyo nzira yepamusoro yekutaurirana, kuratidza kune vamwe vanhu kuti isu tiri kuda rubatsiro uye rutsigiro rwemagariro.
Kana mazwi akatikundikana, misodzi ishoko rine simba kune mumwe munhu kana vanhu vatiri kutambura nemamiriro ezvinhu.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Sei Ndisingachagone Kuchemazve? Uye Maitiro Ekuti Uite Misodzi Iuye
- Vanhu Vakadzikama Vagadzikana Vanoita Izvi Zvinomwe Zvinhu Zvakasiyana
- Maitiro Ekuratidza Kunzwa Kwako Mumashoko
- Maitiro Ekurega Kurega Kutsamwa: Iwo Matanho manomwe Kubva kuRage Kusunungura
- 12 Zvikonzero Zvauri Kunzwa Saka Emotional Munguva Pfupi (Izvo Zvausingafanire Kuregeredza)
- Maitiro Ekudzora Kwako Manzwiro Mune Mamiriro Anodaidzira Kune Akanaka Musoro
Nzira Nhanhatu Dzokudzivirira Kana Kunonoka Misodzi Yehasha
Nekudaro, nepo iwe usingafanire kugara uchiona kuchema kana iwe wakatsamwa sechinhu chakaipa, mune mamwe mamiriro isu tese tinogona kubvumirana kuti hazvisi kubatsira chete.
Ziva kuti hapana rimwe remazano anotevera mhinduro dzemashiripiti uye havagone kuvimbisa kuti hauzopedzisira wave kubuda misodzi.
Asi nekuita zvishoma, iwe unofanira kubva wakurumidza kuona kuti ndedzipi nzira dzinoshanda mukumisa kuchema kwako, zvirinani kusvika iwe uchikwanisa kuzvipembedza iwe uye uwane kumwe kwekuchema murunyararo.
1. Kufema.
Ndinoziva, ndinoziva, iyi inonzwika zvakaenzana generic, uye haina kurira senge ichave nezvakawanda maitiro.
Asi kutarisa pakutora mweya wakareba, wakadzika, unodzorwa ndiyo nzira inoshanda yekuchengetedza misodzi parutivi, sezvo ichikanganisa uropi.
Chokwadi, zvinogona kunge zvisingaite zvese mune mamwe mamiriro, kunyanya kana iwe usiri kuda kuti iye munhu kana vanhu vauinavo vazive kuti wave padanho remisodzi.
Iwe unofanirwa kukwanisa kuenda nekutora mweya mumwe wakadzika, uchiubata muchidimbu, uye kufema, uchifungidzira kuti urikusundidzira kudiwa kwekuchema kunze kwemuviri wako.
Izvo zvinogona kubatsira kuzorodza muviri wako, kunonoka moyo wako (izvo zvingangove zvichirova nekukurumidza zvakanyanya), uye kupikisa zvimwe zviratidzo zviri kutumirwa nehuropi.
piri. Rega kutarisa pane zvakashata pfungwa.
Iyi iri nyore kutaura pane kuita uye inotora yakawanda yekudzidzira isati yanyatso shanda.
Asi, kana iwe uchikwanisa kuitsemura, iyi inzira huru yekudzivirira yakatsamwa misodzi.
Iwe unofanirwa kutarisa mupfungwa kubva mumamiriro acho ezvinhu, kushandura pfungwa dzako kune chimwe chinhu chisina hukama zvachose.
Unogona kuona zvichibatsira kuva nepfungwa imwe yaunogara uchienda kwazviri, sekufara kwauchazoita kuona vana vako, shamwari, mudiwa, kana imbwa pakupera kwezuva.
Kana iwe uchikwanisa kuita iyi nzira nekufamba kwenguva, iwe unogona kukwanisa kuzvimisa wega uchichema wakatsamwa misodzi nekusingaperi.
Uye hazvingave zvakanaka here?
3. Tarisa kumusoro uye kubwaira.
Izvi zvinogona kukushandira kana iwe ukazviwana iwe uchigwinya.
Zvichava zviri pachena kune vamwe zvauri kuita, asi zvinogona kukutadzisa kubva kunyatso chema misodzi.
Iyo yakanaka yekubatanidza nemazano maviri ari pamusoro.
Iwe unogona zvakare kubwaira kuti udonhedze chero misodzi iyo yazara kunze. Zvekare, hazvisi zvinyengeri, asi zvinofanirwa kubatsira kudzivirira misodzi ichidonha mumatama ako.
4. Isa rurimi rwako padenga remuromo wako.
Iyi inogona kurira kunge isinganzwisisike, asi zvinoshamisa kuti inoshanda, uye haina kujeka kupfuura mamwe emazano atataura.
Pusha rurimi rwako kumusoro kwedenga remuromo wako paunonzwa misodzi ichiuya.
Pamusoro peizvozvo, iwe unogona kuyedza kusunungura mhasuru dzako dzechiso kazhinji, kunyanya dziya dzakakomberedza maziso ako uye tsiye, idzo dzinowanzoomarara kana uchinge wakasuwa kana kutsamwa.
Kune rimwe divi, iwe unogona kuona kuti uchiziva kuwedzera kunetsekana kunetsekana kunogona kubatsira kukubatsira kuti urege kuchema.
Iyi yese inyaya yekuyedza uye kukanganisa uye kufunga kuti chii chinonyanya kukunakira.
5. Tora maminitsi mashanu.
Izvi zvinogona kana kusakwanisika zvichienderana nemamiriro ezvinhu auri, asi kana iwe uchifunga kuti ungangotanga kuchema, nzira yakanakisa yekuita inowanzo buda mukamuri kwechinguva chidiki.
Kunyangwe iwe uchitungamira musangano, iwe unogona kugara uchiratidzira maminetsi gumi-yekugezera uye tii kuzorora.
Asi edza kusabvuma kumisodzi kana iwe uchizofanira kudzokera kumashure uye kutarisana nemamiriro ezvinhu. Handizive nezvako, asi iwe unogona kutaura kuti ndanga ndichichema kwehafu yakanaka yeawa mushure mechokwadi.
anondida zvakadii
Famba zvishoma, unwe mvura, uye fema. Kana paine chero munhu padhuze waunoziva anogona kukupa iwe kukurudzira, tungamira nzira yavo.
Usarambe uchifunga mamiriro ari kukutsamwisa nekukushatirisa, asi shandura pfungwa dzako kune chimwe chinhu.
Kana iwe uchinge wakadzikama, ona kana wagadzirira kutarisana nemumhanzi nekufunga chero chingave icho chaita kuti unzwe nenzira iyi.
Kana iwe uchikwanisa kutarisa pairi pasina misodzi ichibuda, saka wagadzirira kuenda.
6. Zvitarisire iwe pachako.
Iyi haisi nzira iyo inokubatsira kuti usacheme munguva, asi chimwe chinhu chekuisa mupfungwa.
Hunhu hwako hwekuchema hunogona kunge huri pasi kune kumwe kunetseka muhupenyu hwako.
Ita shuwa kuti uri kurara zvakanaka, uchidya zvakanaka, uchinwa zvinwiwa zvakakwana, uye uchisvisvina mune kumwe kurovedza muviri.
Kana iwe uchikwanisa kuzvibata izvi, unenge usinga nyanyo tenderera kurega mamiriro ezvinhu achikutsamwisa iwe uye uchinge uchinge uchinge uchinge wakatsamwa misodzi.
Kufungisisa kwakatungamirwa uku kunogona kukubatsira here rega kuchema panguva yekukakavadzana ? Tinofunga kudaro.
