Paunotanga kuziva hunhu hunoshungurudza hwehukama hweshamwari, zvinogona kuve zvakaoma kuziva zvekuita uye kuti ungavabatsira sei. Zvisinei nerudzi rwekushungurudzwa kwavari kutambura, iwe unofanirwa kutsika nemazvo kuti uvatsigire pasina njodzi yekukwira kana kutsiva kubva kune wavanodanana naye.
Kana iwe uri mune ino mamiriro uye usina chokwadi nenhanho dzakakodzera dzekutora, rairo inotevera inogona kunge iri yekushandisa.
* Ndokumbira utarise kuti chinyorwa chino chinoshandisa zvisazitasingwi zvechikadzi iye naiye kuti zvive nyore kuverenga, asi varume vanogona uye varikuitirwa kushungurudzwa zvakare.
1. Mutende!
Hukama husina kunaka haugaro kuoneka nekukasira kumucherechedzi wekunze, uye zvinogona kuti shamwari yako inosarudza kukuudza zvakavanzika paanonzwa kugadzirira.
Kana iye achida kutaura newe nezve kushungurudzwa kwaari kuitirwa, nekuda kwedenga mutende! Kana usati wambotambura nekushungurudzwa iwe pachako, zvinogona kuve nyore kukanda kusahadzika pane izvo zvauri kuudzwa.
Iwe unogona kunge wakagara uchiwana mumwe wavo kuva akanaka hunhu uye hunhu, asi izvi hazvireve kuti ivo havasi zvakare vanoshusha kuseri kwemasuo akavharwa. Mune mamwe mamiriro ezvinhu, mudiwa achange akabata pasi basa rakanaka, ave neshamwari dzakawanda, uye nekunze anofara, asi vanyengeri ndivo nyanzvi pakuvanza divi ravo rinotyisa.
Saka usarasa zvinonetsa shamwari yako nekumuti ari 'kunyanya kunzwira tsitsi' kana kuti 'haaizoita chimwe chinhu chakadai,' nekuti anenge asiri kutaura newe kana akasanzwa achityisidzirwa.
shuwa munhu zvakanyanya zvinorwadza
2. Muite kuti azive kuti une hanya.
Kana shamwari yako ikasataura newe nezvazvo pakutanga, asi paine zviratidzo zvakajeka zvehukama hunoshungurudza, ungatofanira kusimudza musoro wenyaya naye.
Anogona kusatombozvifunga semunhu anoshungurudzwa, saka haugone kuenda pfuti dzese dzichipisa. Unofanirwa kumugarisa pasi wakadzikama uye mumuudze kuti une hanya nehupenyu hwake.
Muite kuti azive zvawakaona uye kuti sei zvichikunetsa, asi zvichengetedze sezvazviri uye chinangwa sezvinobvira. Usarega pfungwa yako yemumwe wake ichikuyedza mukuwedzeredza kana kugadzira zviitiko zvekubatsira kuita yako kesi. Zvichengete ipfupi uye zvine hushamwari.
3. Gadzira nzvimbo yakachengeteka kwaanogona kutaura pachena uye akasununguka kubva mukutonga.
Kana shamwari yako yagadzirira kutaura newe nezvemamiriro ake ezvinhu, zvakakosha kuti iwe ugadzire nzvimbo (zvese panyama nepfungwa / pamoyo) yaanonzwa akachengeteka uye akasununguka mukati.
Chinhu chakakosha ndechekuterera kune zvaanotaura uye kubvisa kutonga kwese kubva pamhinduro yako uye maitiro. Anogona kunge achinzwa kunyara pamusoro pekuti hukama hwake hwakaguma sei, uye ibasa rako kuyedza kurerutsa kunyara uku, ASI kuwedzera izvozvo.
Usaende kunomubvunza kuti angaita sei kuti 'rega izvi zviitike,' uye dzivisa chero 'akakuudza kudaro' dai iwe wakambomunyevera nezveumwe wake. Anoda kunzwa rudo rwako nerutsigiro, kwete kuora mwoyo kwako.
Rangarira, kunyangwe chiito chekutaura kumusoro kukunda pachayo, uye iwe unofanirwa kuita zvese zviri musimba rako kuti chive chiitiko chakanaka kuitira kuti anzwe kugona kuvimba newe zvakare.
4. Muvimbise kuti kushungurudzwa haisi mhosva yake.
Imwe yedzakakosha nzira dzekuti vanoita zvechisimba vashandise avo vavanobata ndekuvagonesa kuti ndivo vane mhosva yezvinoitika. Ivo vanoshandisa kufunga kwakamonyaniswa kuganhurira mhosva kumunhu anenge akuvadzwa nekuti ivo havakwanisi zvachose kugamuchira mutoro wezviito zvavo.
Uine izvi mupfungwa, zvakakosha kuti urambe uchisimbisa shamwari yako kuti kushungurudzwa kwaari kuitirwa haisi mhosva yake. Anogona kuomerera kuti agamuchire imwe, kana isiri yese, yemhosva uye ape zvikonzero nei mumwe wake achizvibata nenzira yavanoita.
Iwe unofanirwa kurwisa iyi rhetoric uye nyika nenzira yakajeka kuti kushungurudzwa haimbove mhinduro inogamuchirwa kune chero chinhu chaangangodaro akaita.
5. Shandisa mutauro usina kwazvakarerekera, kunyanya kana uchitaura nezvemubati zvisina kufanira.
Pakukurukura mamiriro acho ne shamwari yako, zvakakosha kuti urege kushandisa mutauro uyo waanoona uchidenha. Izvi zvinonyanya kukosha kana uchitaura nezvemumwe wake.
Iwe unogona kugona kuziva zvaari, asi angangove achine manzwiro akasimba erudo nekumunamata. Kana iwe ukaenda pane zvinotsamwisa uye ukamurova nezvekuti akamubata sei, anogona kuedza kumurwira nezviito zvake. Izvi zvichave zvinokanganisa hushamwari hwako hwese uye kupedzisira azviparadzanisa nemumwe wake.
Zvizhinji sezvazvinogona, hurukuro inofanirwa kuramba yakatarisa paari uye nemanzwiro aari kuita, nepo achidzivirira kukurukurirana kwakanyanya pamusoro pemumwe wake. Zviripachena iwe uchazoda kuziva ruzivo, asi edza kudzivirira kutaura zvakanyanya pamusoro pake nekuda kwezvikonzero zvataurwa pamusoro.
6. Muite azive kuti haasi ega.
Vanotambudzwa vanoshungurudzwa kazhinji vanonzwa kusurukirwa, uye vanotya kuvhura nezve padanho rematambudziko avo. Pane chisemeso chinosiririsa chakabatanidzwa mukushungurudzwa uye izvi zvinogona kutungamira kune chinhanho chekunyara kunzwikwa neavo vanozviona.
Seshamwari yake, unofanirwa kuzvijekesa kubva pakutanga kuti haana chaanonzwa chekunyara nacho. Iwe unofanirwa kumuita kuti azive kuti haasi iye oga mudambudziko rake, uye kuti vanhu vazhinji vakatambura kushungurudzwa uye kuuya kuburikidza nazvo.
Ruzivo chete rwekuti haafanire kutambura ari ega runogona kumunyaradza zvikuru. Nerutsigiro rwehama senge iwe, angave ari mukana wekutiza hukama hwake hunoshungurudza uye otanga kurapwa.
7. Muudze kuti iwe uchagara uripo nekuda kwake.
Kuti rutsigiro rwako rubudirire, runofanirwa kuve rwakasimba uye rwusingachinjiki. Shamwari yako inoda kuziva kuti, zvisinei kuti chii chinoitika mune ramangwana, iwe uchave uriko kwaari paanenge achida iwe.
Pachave nenguva apo paunodzungudza musoro wako nekusatenda nezviito zvake, uye unofanirwa kuve wakagadzirira paanopokana nezano rawakamupa. Zvinotora hushingi kuti ubvise iwe kubva pahukama hwakadai, saka usafunge kuti nhauro shomanana dzinokwana kumuita kuti aone pfungwa.
Kana iye achiziva kuti iwe unomira naye chero, ipapo iye acharamba achinzwa akasununguka kutaura pamusoro pematambudziko ake newe. Kana asina chokwadi chekuzvipira kwako, anogona kuzununguka uye kuzeza kuuya kwauri kana achida rubatsiro.
8. Mupe nguva yekuita yake nzira yekubuda muhukama.
Kana iwe uchida kuve shamwari yechokwadi kune mumwe munhu ari muhukama hunoshusha, iwe unofanirwa kuve nemoyo murefu. Kusiya imwe hakuwanzo kuita nzira yakatwasuka, kunyanya kana paine zvinhu zvakaita sevana zvekufunga. Zvinotora nguva uye, kazhinji kazhinji, vazhinji vakakundikana kuyedza kutiza isati yambomira.
Shamwari yako inogona kunge iine vavariro dzakanakisa dzekubuda muhukama hwayo, asi inogona zvakare kunetseka neichoicho chekuita izvo chaizvo. Pane zvikonzero zvakawanda sei vanhu vachiramba vari muhukama hunoshungurudza , kusanganisira mitoro yezvemari, kutya, kuzvitarisira pasi, uye zvinotarisirwa mutsika.
Kana iye achinzwa asingakwanise kumusiya, anozoshivirira kushungurudzwa kusvikira nguva yasvika paanowana ushingi hwekuzviita. Rangarira, varoorani vanoshusha vanowanzo kuve vatungamiriri vanonyengera vanogona kunge vakadzora maitiro emunhu wavanobata nawo kwemakore kana kupfuura vachisiya izvi hazvimbove nyore.
9. Edza kunzwisisa zvikonzero zvake zvekugara.
Kuti ugare uri shamwari yakazvitsaurira kwenguva yakareba, iwe unofanirwa kuyedza kuzviisa iwe mune yake shangu. Zvinogona kunge zvisingaite sezvakanaka kwauri panguva iyoyo, asi kana iwe uchigona kuyedza kunzwisisa zvikonzero zvake zvekuramba uri muhukama, unenge wakashongedzerwa zviri nani kumubatsira nekumutsigira.
Uchatambura kunzwira tsitsi kana iwe usingakwanise kuchera pazasi pevhu kuti uwane hukama hwepamoyo hunoita kuti adzokere kune mumwe wake. Saka rega kutarisa zvinhu kubva mumaonero ako uye edza kuzviona kuburikidza nemaziso ake.
Edza kunzwa rudo rwaangangoramba akabata, kutya kunomuremadza, kusava netariro kunodzikatidza kuona kwake, uye kusahadzika kunokanda mumvuri pamusoro pepfungwa dzake. Ita izvi uye iwe uchawana kurudziro yekuramba uchimupa rudo rwako, hanya, uye hushamwari.
Zvinyorwa zvinoenderana (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Mitauro yeNarcissist Inoshandisa Kuzvibata Uye Kushungurudza Avo Vakatambudzwa
- Rudo Kubhomba: Chiratidzo Chekutanga Chekunyevera Kuti Uri Kufambidzana neNarcissist
- Maitiro Ekuita NaNarcissist: Iyo Chete Nzira Yakavimbiswa Kushanda
- Kugadzirisa Maitiro Paunenge Uchisiya A Narcissistic Partner Kuseri
10. Remekedza chero sarudzo yaanoita.
Shamwari yako ichaita zvisarudzo zvinokunetsa zvachose uye zvausingabvumirani nazvo zvachose, asi kunyangwe zvakadaro, unofanira kuremekedza kodzero yake yekusarudza nzira yake.
Kunyangwe zvingave zvakaoma kuzvidzora, usaratidze kuora mwoyo kwako paanoita chimwe chinhu chaunoziva kuti chingamuunzira mamwe marwadzo (sekugara naye, kana kudzokera kune mumwe wake). Shandisa kunzwisiswa kwawakawana kubva kunongedzo yapfuura kuendesa manzwiro ako mune chimwe chinhu chakanyanya kunaka.
Muudze kuti unonyatso gamuchira chisarudzo chake, uye kuti haumutongese pakuzviita. Muite kuti azive kuti iwe unonzwisisa kuomarara kwezvinhu zvinhu kwaari, uye kuti iwe unongomushuvira zvakanak.
11. Kumupa simba, usamubvise simba.
Zvinogona kuve zvinoyedza kwazvo kuedza kupindira uye kudzora mamiriro ezvinhu nekumuudza izvo zvaanofanirwa kuita. Nehurombo, iye anogona kuona izvi neimwe nzira yakatosiyana.
Kana iwe ukapinda mune rake bhizinesi repamoyo, anogona kukutsamwira nekuda kwako. Semunhu akabatwa nekushungurudzwa, achange atorerwa simba rake kasingaperi anogona kuzokuona muchiedza chakafanana kana iwe ukaedza kutora hupenyu hwake.
Pane kudaro, iwe unofanirwa kuyedza uye kuvaka chivimbo chaainacho mukugona kwake kupedza kushungurudzwa uye kusiya hukama. Rangarira, anogona kunge asina kunyatsogadzirira kusangana nekushungurudzwa pakutanga, ndosaka kushivirira kwataurwa pamusoro kuchikosha.
Usaedze kumumanikidza mune chero chinhu, asi muyeuchidze iye kuti ane simba rekuchinja nzira yenyaya yake kana yagadzirira. Ingo ramba uchisimbisa iyi meseji yakanaka pese paunoona kana kutaura naye kuitira kuti atange kushandura mafungire ake maitiro.
12. Rangarira kuti iwe haupo kuti umununure.
Kutevera kumberi kubva kunongedzo yapfuura, zvakakosha kuti iwe unzwisise iro rako basa mune mamiriro acho. Iwe hausi iye muponesi iwe haugone kumununura uye haufanire kuedza (kunze kwekunge point 15 yapinda mukutamba). Iye achazvinunura paanonzwa kugadzirira.
Iwe uri munhu akakosha muhupenyu hwake, uyo anomubatsira kuti azvionere remangwana rakanaka. Iwe uri nzeve yekutaura, fudzi rekuchema pairi, uye maoko anodikanwa kupa kukumbundira kunonyaradza. Izvi zvinhu zvakakosha kuti ave nazvo uye iwe unofanirwa kuziva kukosha kwavanounza.
13. Muite kuti azive kuti munhu wese anokodzera hukama hwakanaka, hune rudo.
Hazvisi zvisingazivikanwi kuti munhu akabatwa zvisina kunaka atende kuti akakodzera kurapwa kwakadaro, uye kuti ndohumwe hukama hwakadai. Kana shamwari yako isina kuziva mhando yehukama hune hutano, hune rudo hwawakanakidzwa muhupenyu hwako, anogona kusanzwisisa kuti mamiriro ake haana kujairika.
Ungangoda kumudzidzisa kuti hukama hwehukama hune hanya hunoratidzika sei kuti atange kubata kuti hunhu hwake hwakadii. Zvakare, kana achinge aziva zvinoita, unofanirwa kumuita kuti ave nechokwadi chekuti munhu wese wepanyika anofanirwa kudiwa nenzira iyi.
14. Mumuendese kumaspecial services… kana agadzirira.
Seshamwari, iwe unenge uri chikamu chakakomba chekupukunyuka kubva pahukama hwake hwekushusha, asi pachave nezvinhu zvausingakwanise kumuitira. Anogona kuda hunyanzvi hwekutsigirwa nesangano rakazvipira kuti rimubatsire kugadzirisa zvakaitika uye nekumupa maturusi aanoda kuti apore kubva kunhamo yake.
Iwe ungangoda kudoma masevhisi akadaro kwaari paunenge uchikurukura nezvehukama hwake, asi usanyanya kumanikidza nawo. Kutsvaga rudzi urwu rwekutsigira idanho rakakura kwazvo kupfuura rekuudza shamwari yaangangoda nguva asati agadzirira kuonana navo. Ingova nezvakarongedzerwa paanozovabvunza.
15. Kana ukaona mhirizhonga, buda panze ude mapurisa.
Zvinosuruvarisa, zvinokwanisika kuti iwe upupure zviito zvechisimba kushamwari yako, uye pane nzira imwe chete yekutora kana izvi zvikaitika: zvibvise kubva mumamiriro ezvinhu uye udane mapurisa nekukasira
Kana iwe uchikwanisa kuburitsa shamwari yako futi, saka ita, asi usambozviisa panjodzi. Kunyangwe iwe uchinzwa senge iwe unoda kuyedza uye kubatsira, zvakanakisa kusaisa yako wega hupenyu panjodzi. Ingodaidza mapurisa uye ujekese kwavari kuti chiito chemhirizhonga chiri kutora nzvimbo.
Kune nzira dzakasiyana dzekushungurudzwa muhukama, asi dzese dzinokonzeresa kune vakakuvara. Ndinovimba chinyorwa ichi chakakupa mamwe matipi ekuti unganyatso tsigira sei shamwari iri mukubata kwehukama hwakadai.
Unogona kuwana mamwe mazano nekufonera idzi nhare:
- US - Nharembozha Yemhirizhonga Mudzimba yeNyika (1-800-799-7233)
- UK - Nhare Yepamutemo Yemhirizhonga Mudzimba (0808 2000 247)
Wakambotambudzwa here nemumwe wako? Kana iwe unoziva mumwe munhu akadaro? Ndeapi mamwe mazano aungape shamwari dzinoda kuita nepavanogona napo kubatsira? Siya chirevo pazasi kuti ugovane rairo yako.
