Imposter Syndrome chinhu chinokanganisa vazhinji vedu, kubva kune vane mukurumbira vane mukurumbira uye avo vari mune yepamusoro-simba mabasa kune vabereki nevechidiki vechidiki. Izvo zvinogona zvakare kukanganisa hukama hwedu hwezuva nezuva uye nemabatiro atinoita nevamwe.
Aya mamiriro ane hukama nepfungwa yekuti iwe inzwa kunge kubiridzira - kuti hauna kunyatso kubudirira, hauna kukwana, hauna tarenda, uye wave kuda kuwanikwa.
Iwe unogona kunge uri kutambura neichi chivimbo-chinodzora, chinokonzera kuzvidya mwoyo kwepfungwa? Kana yakawanda yemifungo inotevera ichinzwika seyakajairika kwauri, mhinduro ingangove hongu.
1. Hauoni simba rako pachako.
Ichi chiratidzo chechinyakare cheImposter Syndrome. Vazhinji vanotambura nacho havaoni kwavo kusimba uye kugona kwavo. Kunyangwe zviri maererano nebasa, hukama hwako, kana basa rako semubereki kana muchengeti, haugone kuona kuti uri kuita zvakanaka sei. Vamwe vanhu Vanozviona, zvisinei, uye kunyange kutaura kuti une simba sei uye une tarenda, asi iwe unoramba kuvhura maziso ako kuchokwadi.
2. Unonetseka kuti mhanza yako iri kupera.
Chikamu cheImposter Syndrome chiri kunzwa sekunge iwe uri munyengeri. Iwe unotenda iwe unogara uri padanho rekuti 'uwanikwe,' kana kuti rombo rako richangoerekana rapera uye unosara usina chinhu. Iwe uri kungomirira kuti peneni idonhedze nguva dzose yakagadzirira kuti munhu wese azive kuti hausi munhu waaifunga kuti ndiwe.
famba nekukurumidza uye manzwiro aenda kuyedza kudzora anongokuwisira pasi
Kubudirira kwako, kana uchikwanisa kuzviona nenzira iyo, ese mafukama. Izvo hazvigone kuve kuti iwe wakashanda nesimba kana kuita mushe - zvinofanirwa kunge zviri nekuti iwe wakashongedza nzira yako kune yakanaka mhedzisiro, kana kuti mhuka yemusango yaireva kuti zvinhu zvakakushandira iwe.
3. Unonzwa kunge urikushanda nesimba kupfuura vamwe vese.
Iwe unowanzo kunzwa sekunge zvinokutora iwe zvakanyanya kuyedza kupfuura chero ani zvake kuti uwane iwo mamwe mhedzisiro. Izvi zvingangodaro zvisiri izvo, asi haugone kubatsira iyo pfungwa kubva mukukambaira kupinda mupfungwa dzako.
Iwe unoona vamwe vachiita zvinhu uye unoshamisika kuti nei zviri nyore kwazvo kwavari, kunyangwe vamwe vachiwanzo kuva nemaonero aya pamusoro pako. Iwe unonzwa sekunge iwe unofanirwa kuzvimanikidza iwe pachako kupfuura vamwe kuzvisunda ivo nekuti uri kuviga ichi chakavanzika chikuru chekusagona zvachose uye usina tarenda.
4. Iwe haugone kugamuchira kurumbidza kana kurumbidza.
Unoona zvichirwadza pese panoyedza mumwe munhu kukurumbidza. Izvi zvinowanzoenderana nebasa, asi zvinogona kutenderera kumativi ese ehupenyu. Unogona kuzviwana zvakaoma kuzviona semubereki akanaka, kana mushe akanaka kana waunoshanda naye, saka chero nguva munhu paanokurumbidza, iwe unofunga vari kunyepa .
5. Unoramba kubudirira.
Unozviona zvakaoma kugamuchira kuti ungangove waita chimwe chinhu mushe zvekuti unoramba kubvuma kubudirira kwako. Pane kudaro, iwe unovabvisa uye unopa mbiri kune vamwe vese. Panzvimbo pekumira pakuvhenekerwa, iwe unomanikidza vamwe vanhu mukati maro uye uchinanaira kumashure kwechaunga. Unonzwa usina kukodzera kubudirira uye kurumbidzwa, saka ungatozvipa kune mumwe munhu.
6. Iwe uri munhu anoshanda.
Unozviwana uchishanda nguva dzose nekuti iwe unoziva kuti rako basa harife rakakwanira zvakakwana. Nepo vamwe vachiwanzo mira kushanda kana chakanangwa chaitika, iwe unozvimanikidza kuti urambe uchishanda nekushanda. Izvi hazviwanzo kutungamira kune zvakawanda, zvakadaro, semubairo wezvese izvozvo zvinowanzo gwenga mushure meimwe pfungwa.
Ko britney mapfumo ane vana vake here
Kunyangwe usingawani zvakawanda kubva mukushanda yakawandisa, haugone kuzvimisa pakuzviita. Iwe unogona kunge uchiziva nezve hunhu uhu, sevamwe vazhinji vangangodaro vakaratidza maitiro ako. Zvisinei, iwe unoramba uchizvimanikidza nguva dzose.
7. Iwe unoda kukwana.
Kana isina kukwana, hauna kufara. Nekuti iwe unonzwa kusakwanira kare, iwe unonzwa sekunge zvese zvaunoita zvinofanirwa kuve zvakakwana zvakakwana. Iwe unonetsekana zvakanyanya pamusoro pekusagona muzvinhu zvese zvehupenyu hwako kuti kukwana kunoratidzika senzira chete yekusangana nechiedza chakanaka. Iwe unozvibata pachako nekuseka zvine mwero zviyero izvo zvisingawanikwe zvachose.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- 11 Zviratidzo Iwe Uri Kuomerwa Zvikuru Pauri (Uye 11 Nzira dzekumira)
- Nzira Yekuita Nekusagadzikana Uye Kukunda Maitiro Ako
- Iti Aya matanhatu Akanaka Ekusimbisa Mazuva ese Kuvaka Kuzvikoshesa Uye Kuvimba
- Maitiro Ekuziva Kuderera Kusanzwisisika (Uye 5 Matanho Ekukunda Izvo)
- 'Ini Handina Kunaka Chero Chinhu' - Sei Ichi Chiri Chimwe CHIKURU Nhema
- 20 Zviratidzo Iwe Uri Kuremekedza Iwe Pache (Uye Sei Kumira)
8. Kukundikana haisi sarudzo .
Izvi zvinobatana nekuva anoda kukwana, sezvo iwe usingatombo nzwisisa kusave akanaka pane chimwe chinhu. Kunzwa uku kunowedzera kune hwakawanda hupenyu hwako, kusanganisira basa, hushamwari, hukama, uye hupenyu hwako hwemagariro. Iwe unotya kusakwanisa kuita chimwe chinhu uye kuzvishandira iwe mune mamiriro ekuzvidya mwoyo pamusoro pezvinhu zvidiki-diki.
Nepo vamwe vangatarise zvisina mwero pane mamwe mabasa uye vachibvuma kuti havakwanise kuve shasha pane zvese, unozvimanikidza kuteedzera kugona mune zvese zvaunoita, chero zvodii.
Izvi zvinowanzo kuve chikamu chepfungwa yekutenderera inoenderana nekubudirira - zvirinani kuti iwe uwane zvinhu, zvinokwidziridzwa zviyero zvako, izvo zvinoreva kuti unogara uchishanda nesimba kuti uwane yako, kazhinji zvisingaitiki, zvinotarisirwa .
9. Hausi kugadzikana nechivimbo.
Unogona kuyemura kuvimba mune vamwe vanhu, asi unzwe sekunge iwe hautenderwe kuva nechivimbo. Iwe unofungidzira kuti vanhu vachakuseka kana kukushoropodza iwe nekuda kwekushinga kwekuzvivimba iwe pachako.
Iwe unofungidzira kuti vanhu vachakuona uchiratidza kuvimba uye uchibvunza kuti nei zviri - urikufukidza chimwe chinhu kumusoro, urikubhadharira kumwe kutadza kukuru? Iwe unotya kuti zviito zvako zvinosangana zvisina kunaka, chero chikonzero, saka nyara kure nekuvimba.
10. Kuenzanisa kuri kukuparadza.
Pfungwa iyi inosangana nenyaya yekuti avo vanotambura neImposter Syndrome kazhinji vanonzwa kunge kubiridzira. Iwe watove usina chokwadi nezve kugona kwako, saka chokwadi chekuti uri kugara uchizvifananidza nevamwe chaizvo hazvibatsire.
Chero chero zvakanaka manzwiro aungave uine iwe pachako anotorerwa pakarepo iyo yechipiri iwe yaunotanga kunyatsofunga nezvayo! Unozvifananidza nekusingaperi neshamwari dzako, vanun'una, waunoshanda naye, uye vaunoshanda navo. Zvinonetesa uye unoziva kuti hazvina hutano, asi haugone kutyora tsika.
maitiro ekuti nguva ipfuure nekukurumidza
Kunyanya paunopinda mune ino fungidziro, iyo inotonyanya kuwedzera. Unopedzisira wazvishoora kuti wakadaro kusagadzikana uye izvo zvinongotungamira mukufananidza kwakawanda kune vamwe vanoita kunge vasina hanya uye vasina kukanganiswa nemaonero evanhu nezvavo. Izvi zvinotungamira kune yekupedzisira inotyisa kutenderera uye inokuchengetedza iwe kuti ubatwe neako IS.
ari kutya manzwiro ake kwandiri
11. Iwe unongoona zvakashata.
Unozviona zvakaoma kubvuma kuti kune chero zvakanaka mune zvaunoita, kunyanya nekuti iwe unotya-uchitya pane kukurudzirwa nekubudirira. Iwe haugone kuona kuti zvinhu zvakawanda zvakanaka zvirikuitika, kana kuti uri kuita mushe, uye pachinzvimbo uone zvakashata mune zvese.
Nekuti iwe wakasungwa mukutenderera kwekunzwa kusakwanira, haugone kuona kuti chero chinhu chaunoita chingawonekwe sechakanaka kana chakakodzera. Kunyanya paunotarisa pane izvi zvakaipa, kana gadzira ivo, pachinzvimbo, ivo vanowedzera kubuda. Izvi zvinongosimbisa kutenda kwako kuti uri munyengeri uye kuti hauna kugona pachinhu chero chipi zvacho.
12. Unoderedza mabasa ako.
Kunyangwe iri rako basa semubereki, waunoshanda naye, kana shamwari, iwe unonzwa sekunge urikuita avhareji basa. Unogona kunge uine chinzvimbo chepamusoro mukati mekambani yako, asi unokasira kuibvisa sechinhu 'chero munhu aigona kuita.'
Unoona zvisingaite kutenda kuti urikuita chero chinhu chakakosha kana chinonetsa, saka rega zviito zvako sezvinhu zvezuva nezuva. Iwe ungadai wakaparura roketi rekutanga, asi iwe waizozvitora wega sechimwe chinhu chinogona kuitwa nemwana.
13. Iwe une zvisinganzwisisike manzwiro nepfungwa.
Unozviona zvakaoma kuti uwane maonero pane dzimwe nyaya, sezvo iwe wakadzika midzi munzira yaunofunga. Vamwe vanhu vanoona hupenyu hwako kubva kunze uye vane maonero akasiyana zvachose kune avo vaunobata nezvazvo.
Iwe haugone kuona rako basa kana zvinokuvaraidza kana mararamiro sechinhu chero chakakosha kana chinonakidza, asi idzi pfungwa hadzina musoro. Chaizvoizvo, vamwe vachaona hupenyu hwako sehunobudirira uye huzere nezviitiko zvinonakidza uye zviitiko. Iko kusafunga kuseri kwemanzwiro ako uye pfungwa kazhinji zvinokonzerwa nekunzwa kusakwanira.
Mushure mekuverenga aya gumi nematanhatu, iwe unofunga kuti unogona kunge uchirwara neImposter Syndrome?
