Chii chinonzi Locus Of Control? Uye Zvemukati Kana Zvekunze Zviri Nani?

Ndeipi Firimu Kuti Uone?
 

Iwe une masimba mangani pamusoro pehupenyu hwako, uye yakawanda sei inotongwa nemamwe masimba?



Mubvunzo unokatyamadza usina mhinduro chaiyo. Nepo dzidziso dziripo pamusoro pekuzvisarudzira kwedu uye nerusununguko (kana kushomeka kwaro), gakava racho hapana parinogadziriswa.

Chii chakanyanya kukosha muchirevo chechinyorwa chino ndeche maonero aunoita kugona kwako kudzora zvinobuda muhupenyu hwako. Izvo zvinoitika, iyi yega maonero akabatwa anokanganisa maitiro edu ekufunga uye kuzvibata zvakanyanya kupfuura zvatingafungidzira.



Izwi rekuti ma psychologists rinoshandisa kutsanangura maonero aya nderako nzvimbo yekutonga . Izwi rekuti 'locus' rinoreva chinzvimbo kana nzvimbo, uye zvine chekuita nekutonga, inogona kutsanangurwa seyemukati kana yekunze.

Nzvimbo yemukati yekutonga zvinoreva kuti unoisa simba - uye mutoro webasa - wakasimba mumaoko ako. Nzvimbo yekunze yekutonga ndiyo inopesana, iine simba uye basa remauto ekunze.

Heano mienzaniso yakati wandei yekubatsira iwe kunzwisisa:

Muenzaniso 1:Brian anokunda kukwidziridzwa pabasa.

Kana Brian aine chinzvimbo chemukati chekutonga, anogona kunge achireva mhedzisiro iyi pabasa rake rakaomarara, mashandiro anoita stellar, uye hunhu hunobata.

Kana Brian aine chinzvimbo chekunze chekutonga, anogona kuti izvi zvinoguma nerombo, nguva yakanaka, uye kushomeka kwevamwe vangasarudzwa.

Muenzaniso 2:Susan anokundikana bvunzo yake yekutyaira.

Kana Susan aine nzvimbo yemukati yekudzora, angangodaro achireva mhedzisiro iyi nekushaya kwake kugona, tsinga, uye sarudzo yake yenguva yekuyedza.

Kana Susan aine nzvimbo yekunze yekudzora, angango tarisa mhedzisiro kune yakaipa mamiriro ekunze, vamwe vatyairi vasina hanya mumugwagwa panguva iyoyo, uye muongorori ave nezuva rakaipa.

Saka Ndezvipi Zviri Nani?

Iko hakuna mhinduro imwe kumubvunzo uyu. Kutanga, zvakakosha kuti uzive kuti yako locus yekutonga haisi kana zvemukati kana zvekunze inowira pamwe nekuratidzira pakati pezviviri.

Unogona kusendamira zvakanyanya kune chinzvimbo chemukati, asi izvi hazvikutadzise kubva pakutenda kuti zvimwe zvinhu zviri kunze kwesimba rako. Saizvozvo, iwe unogona kugara kumberi kumucheto kwekunze kwesikero, asi iwe uchiri kugona kunzwisisa kuti zvimwe zvinhu ibasa rako sei.

Chii chimwe, ivo vaviri vane zvayakanakira nezvayakaipira…

Mumwe munhu ane zvemukati locus yekudzora inogona kutungamirwa zvakanyanya uye kukurudzirwa kushanda nesimba uye kuwana budiriro nekuti ivo vanotenda kuti vane simba rekukanganisa shanduko yakanaka muhupenyu hwavo.

Ivo vanowanzoita sevanoshanda munzvimbo dzese dzehupenyu, kusanganisira muhukama, uko kwavanogona, semuenzaniso, kuve ivo vanoita chiratidzo chekutanga chekuyananisa uko kusawirirana kwakaitika.

Kune rimwe divi, ivo vanogona zvakare kukurumidza kuzvipa mhosva kana zvinhu zvikasaenda pakuronga. Ivo vanogona kuve vanozvinyanyisa kuzvishora uye vanozvirova ivo pachavo pamusoro pekutadza kwavo. Uyezve, kana mikana yekufambira mberi kana kubudirira ikasazviratidza, vanogona kusuwa uye vatende kuti vari kutambisa kugona kwavo.

Mumwe munhu ane zvekunze nzvimbo yekutonga inogona kubata zvirinani nekundikana (zvirinani munguva iripedyo) nekuti vanogona kupfuudza mutoro kune zvimwe zvinhu uye kushora kushoropodzwa kwavo kuita. Uye kana chimwe chinhu chakaipa chikaitika, vanogona kukurumidza kuzvigamuchira voenderera mberi nekuti havatendi kuti vangadai vakakanganisa mhedzisiro yacho: zvakaitika ku ivo, kwete nekuti wavo.

katatu h vs dombo kutonhora

Kana vachishanda muchikwata, vanogona kuve vanokwanisa kurumbidza kurumbidzwa kwebasa rakaitwa nemazvo sezvavanokoshesa kurudziro yevatambi vekunze kupfuura zvavanoita zvavo.

Kune rimwe divi, maitiro avo ku kupomera kunze kwezvinhu zvinogona kukanganisa hukama hwavo (kushanda, kudanana, kana neimwe nzira) nekuti ivo vanozoisa mutoro webasa kune ani zvake kunze kwavo. Nyaya dzichava, mupfungwa dzavo, dzichakonzerwa ne zvimwe munhu, uye ivo havangakwanise kutambanudza bazi remuorivhi nekuti vanonzwa kuti ndivo vaive vakatadzirwa.

Avo vanovimba zvakanyanya kumagumo ekunze vanogonawo kusiya nekukurumidza pane rimwe basa uye vanzwe kusakwanisa kupora kubva pamamiriro asingagamuchirwe anovasangana nawo. Ivo vanonzwa zvakanyanya kutongerwa kune ramangwana pane kugona kugadzirisa kwavo mamiriro.

Iko hakuna chaiyo kana isiri nzira yekuve, asi kutsvagisa kuri mundima ino kusvika zvino kunoratidza kuti avo vane nzvimbo yemukati yekutonga havawanzo kushushikana, vanonangana zvirinani nekushushikana, uye vanogutsikana mumabasa avo.

Kuwana Balance Yako

Kune imwe nhanho, yako locus yekudzora chinhu chaunogona kugadzirisa zvichienderana nemamiriro ezvinhu. Zvinotora simba rekutonga mukutonga kwako kwepamoyo, asi kana iwe uchikwanisa kupa fungidziro kune ako mamiriro, unogona kuvaona zvakanyatsojeka uye kuona kuti chii chinokurudzira, kana chiripo, iwe have had kana aigona kuva had.

Kuziva nekutambira zvinokonzeresa zvezviitiko ndiyo yekutanga chinangwa kuenzanisa nzvimbo yako yekutonga. Panzvimbo pekuteerera kune ako ekutanga pfungwa, mira kwechinguvana uye fungisisa pane chaicho chaichoicho. Hunhu hwako hunoratidza akateedzana chaiwo ezviitiko? Kana kuti uri kumonyanisa zvinhu kuti zvikwane rondedzero yaunowanzo zviudza iwe pachako?

Maitiro aya anogona kunzwa seasina kujairika. Iwe uri kuzvibvunza iwe pachako - uye ura hwako - nekupokana nemhedziso dzawasvika. Iwe unofanirwa kubvisa firita yekuona uye kukanda ziso rako pamusoro peiyo chaiyo pikicha pamberi pako. Zvinotora maitiro uye kutsungirira kuti ugone kuita izvi zvinobudirira.

Chinhu chimwe chete chinogona kubatsira kuita ratidza tsitsi. Izvi zvinonyanya kukosha kune avo vanezvisikwa vane nzvimbo yemukati yekutonga avo vanozvipa mhosva kune chero chinhu uye zvese zvinokanganisa.

Sezvineiwo, vanhu vakadaro havasi kugara vachikurumidza kushora vamwe nekuda kwekukanganisa. Mabatiro avanozviita haatarisi mabatiro avanoita vamwe, uye vanogona kuva nemutsa, kuva nehanya, uye netsitsi semumwe munhuwo zvake.

Iwo hunyengeri hwevanhu vakadaro, saka, kufungidzira ivo vari kutaura vega semunhu akapatsanurwa uye kuita nekutaura zvinoenderana. Panzvimbo pekutsoropodza uye kurega pfungwa dzinoparadza kutora nzvimbo, nyatsoteerera pane zvaunoda uye kunzwisisa kwechinhu chipi zvacho chaungadai wakaona sechikanganiso kana chikanganiso.

Izvi hazvireve kuti iwe haugone kudzidza kubva kumamiriro ezvinhu mune iyo kutonga kwakanyanya kwazvo mumaoko ako. Dzimwe nguva kukundikana kunenge kuri kwauri, asi pachinzvimbo chekuona ichi sechinhu chisina kunaka, zviudze kuti, 'Hongu, ndinokanganisa, asi ndichadzidza kubva pane izvi ndobva ndasimba pane izvozvo.'

Mumamiriro ezvinhu apo nzvimbo yekunze yekutonga iri kukonzera kukundwa pfungwa uye maitiro, chinhu chimwe chete chaunogona kuyedza kuita tsvaga chinhu chidiki diki chaungaite kuchinja mamiriro ako ezvinhu.

Zvekare, ichi chinofanirwa kuve chiitiko chekuziva icho chinopokana nemafundo ako akadzidza. Iwe unofanirwa kunyaradza pfungwa dzekuti iwe uri mutyairi anofamba, uye zviyeuchidze iwe wega kuti une masimba mangani aunazvo pamusoro pehupenyu hwako. Unoita izvi ne kuvaka simba, kutanga nechimwe chinhu chidiki senge chisinganetsi.

Pamwe unogadzira mubhedha, unodiridza zvirimwa, verenga kusimbiswa kwakanaka , ita mukuru wako kapu yekofi, kana kujekesa bhokisi rako rekubasa reemail asina kuverengwa. Hazvina basa kuti zvingaratidzika sezvisingakoshi sei, zvinongokosha kuti iwe uite chimwe chinhu. Wobva waita chimwe chinhu, wozoita chimwe, uye ramba uchiita izvi zvidiki zvinhu kusvikira waona kuti watoita chaizvo zvakawanda. Izvi zvinoshanda sechiyeuchidzo chekuti iwe ita uve nesimba pamusoro pezvikamu zvehupenyu hwako, kana ukasarudza kuzviita.

Imwe nzira yakakosha yekuenzanisa nzvimbo yekunze yekutonga iri pamuganho pane isina hutano ndeye shingaira, kwete pusa . Ita zvinhu zvakawanda sezvaunogona izvo zvinosanganisira iwe kuti uzviitire sarudzo - kunyangwe ukatanga zvishoma uye woshanda nzira yako kusvika kuzvinhu zvine mhedzisiro.

zvekutaura kushamwari yakakutengesa

Imwe yakakosha kufunga yekuita ndiyo nyaya yaunotaura iwe pachako kana zvakanaka zvinhu zvikaitika muhupenyu hwako. Paunenge uchichengeta maziso ako akaiswa zvakasimba pachokwadi, iwe unofanirwa Zvirumbidze iwe pesvedzero yawakave nayo pamusoro pezvese zvakanaka zvawanikwa Hongu, panogona kunge paine chinhu chemhanza chakabatanidzwa, asi zvinhu zvishoma ndezvese zvinodzikira pane yakanaka kana yakaipa rombo.

Zvakare, kana mhedzisiro iri pasi peinodiwa, tendeseka nezve iro basa rawakaita. Pasina kutsauka mumutambo wekupa mhosva, zviitire wega zviitiko zvekuti ungangodaro wakakanganisa, pane kuti utore kuti mutoro uri kune imwe nzvimbo.

Zvinogona kushungurudza kubvuma kusakwana kwako - kunyanya kune vamwe vanhu - asi kuita izvi kunogona kusimbisa hukama nekuvandudza mamiriro ako. Ipa simba nekutora zviito zvako.

Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):

Kugadzikana Chinhu Chekudzora

Chimwe chinhu chakakosha chenzvimbo yako yekutonga ndechekuti iwe unoona chimwe chinhu sekusingaperi (kana chinogara kwenguva refu) kana kuchinjika. Kana, kuva yakanyatsojeka: kugadzikana kana kusagadzikana.

Iwe unogona, semuenzaniso, funga yako yakazara-yakura yevakuru kukura kuti igadzikane. Chiyero chako chechiuno chiri, kune rumwe rutivi, chimwe chinhu chinogona kuchinja uye nekudaro chinonzi chisina kugadzikana.

Yakawanda sei nhamburiko yaunoisa mune chimwe chinhu haina kugadzikana. Iko kuoma kwemamwe mabasa kwakagadzikana (iyo New York marathon yakaenzana 26 mamaira gore rega, kunyangwe mamiriro ekunze anogona kuita kuti igadzikane).

Kodzero dzako semugari wenyika yako dzinogona kuonekwa seyakagadzikana kana kusagadzikana zvichienderana nekwaunogara.

Mamiriro ekunze haana kugadzikana, asi shanduko yemwaka iri, zvichienderana nekwaunogara, chiitiko chakadzikama (kunyange shanduko yemamiriro ekunze iri kukanganisa izvi).

Kugadzikana kwechimwe chinhu kunogona kukanganisa kana iwe uchidavira kuti chiri mukati kana kunze kwenzvimbo yako yekutonga. Nepo zvimwe zvinhu zvichinyatso kugadzikana / kusagadzikana, zvinogona zvakare kunge zviri izvo maonero ako echimwe chinhu ndizvo zvinonyanya kukosha. Iwe unogona kusarudza kuti chimwe chinhu kana chimwe chakatsiga uye saka kwete chimwe chinhu iwe chaunodzora pamusoro pacho. Mumwe munhu anogona kuona mamiriro akafanana nenzira dzakasiyana uye otenda kuti vanogona kuchinja zvinhu.

Semuenzaniso, unogona kuona kubata chando munguva yechando sekusavimbika. Zvinoitika gore rega rega uye mhedzisiro inogadzirika nekuti iwe unosangana nazvo pazvifambiso zveveruzhinji uye immune system yako yakagadziriswa. Mumwe munhu anogona kuona immune system yavo isina kugadzikana, uye nekudaro chimwe chinhu chavanogona kukurudzira kuburikidza nekurovedza muviri uye kudya zvine hutano. Ivo vanogona zvakare kuona kwavo kuenda kubasa sechimwe chinhu chavanogona kuchinja nekuchovha bhasikoro, kutyaira, kana kufamba senge imwe nzira yekufamba.

Sezvauchaona, pfungwa yekusadzikama inosunga zvakanyanya ...

Kudzora

Zvimwe zvinhu zvatisingagoni kudzora. Zuva rinobuda uye rinonyura, hupfumi hunokwira nemabhazi, maindasitiri anomuka nekunyangarika, isu tinokwegura. Semunhu wega, isu hatina zvishoma zvekusava nesimba pamusoro pezvinhu izvi.

Kureba kwako hachisi chinhu chaunogona kudzora, asi chiuno chako chiri. Kureba kwemarathon hakusi mumawoko ako, asi kuoma kwaunoidzidzira iko. Kodzero dzako semugari dzinogona kana kunge chisiri chinhu iwe chaunogona kukanganisa chaicho, asi maitiro ako kwavari ndiwo.

Uye kana iri mamiriro ekunze nemwaka ... ngatiti iwe une mwaka wekushushikana kusagadzikana (SAD) uye uchinetseka nechando kwaunogara. Iwe haugone kudzora kutanga kwechando kana kupfupisa kwemazuva. Asi iwe unogona kudzora kwaunogara. Iwe unogona kusarudza kuenda kune imwe nyika ine equator uko iko kudziya kunosara kwegore rese. Kana iwe unogona kupedza hafu yegore kuchamhembe hemisphere uye hafu kumaodzanyemba (yakanyanyisa mhinduro, pamwe, asi zvisingaiti).

Iwe unogona kufunga kuchembera sechinhu chechisikigo chehupenyu chinofanirwa kugamuchirwa - kuti hachigundike. Kune rimwe divi, unogona kusarudza kuti kuchembera ndechimwe chinhu chaunotaura pamusoro penyaya yekudya, kurovedza muviri, kana kuvhiya kwekushongedza - kuti zvinodzora (kusvika padanho).

Saka kudzora, sekugadzikana, hakuna kufanana kumunhu wega wega. Maonero ako anogona kusiyana neaya akabatwa neshamwari dzako, vaunoshanda navo, kana nhengo dzemhuri.

Nei ndichifanira kuve nehanya?

Mhinduro inokurumidza: kunyangwe nzvimbo yako yekutonga iri yemukati kana yekunze inoita mutsauko unooneka pamaitiro aunoita hupenyu nezvibodzwa zvaunosangana nazvo.

Mhinduro refu: nekunzwisisa kuti riini uye kupi kwekutamira uchienda mukati kana kunze kwenzvimbo yekutonga, unogona kuwana mabhenefiti evaviri. Iwe unogona kukurudzirwa uye kutsunga pane kukundwa. Unogona tora mutoro kune izvo zvinhu zvaunogona kukurudzira uye gamuchira izvo zvausingagone. Unogona kuzviratidza mutsa kana iwe uchitadza, uchidzidza zvidzidzo kuyedza kudzivirira kuita zvakafanana kukanganisa kaviri.

Pfungwa dzepakati dzekurangarira ndedze bharanzi uye chokwadi. Iwe unofanirwa kuve unoshanduka mupfungwa kuti utore nzira chaiyo kune yega mamiriro ezvinhu aunosangana nawo. Uye iwe unofanirwa kubuda kunze kwemusoro wako uye unotarisana nechokwadi cheaya mamiriro ezvinhu, futi.

Iyo yakajairika positivity yenzvimbo yemukati yekutonga yakakura, asi kana isina hwaro muchokwadi, unoisa panjodzi kune avo vanozvitsoropodza pfungwa dzinoenderana chero nekukanganisa. Zvinogona kuve zvine hutano hwepfungwa kubvuma kuti zvimwe zvinhu zviri kunze kwesimba rako, asi zvinogona kunge zvakaenzana sekusina hutano kuti utende kuti hauna pesvedzero chero pahupenyu hwako.

Usati wadzokera kune emukati kana ekunze maonero, iwe unofanirwa kuzvibvunza kuti chokwadi chemamiriro acho ezvinhu ndechei. Usafunge kuti hunhu hwako hunogara hwakarurama zvimwe zvinhu zviri kunze kwesimba rako, asi zvinhu zvakawanda hazvisi. Funga nezvazvo, ongorora zvaunogona kusarudza, uye sarudza kana paine kana hachisi chinhu chaunogona kuita kukanganisa mhedzisiro. Saka kana zviite, kana gamuchira izvo zvichave.