Hupenyu hunogona kunetsa kana iwe usina gwara rakanaka rekurarama naro.
Vamwe vanhu vane rombo rakanaka kuwana izvo mufilosofi, chinamato, kana nenzira yavakarerwa. Vamwe vanonetseka kuti vawane zvinhu zvinobaya-bata zvakanaka navo kuvaka mhando yehupenyu hwavanoda.
Chinyorwa chinotevera chezvinhu gumi zvakakosha muhupenyu hachina kukwana. Uye pane chokwadi zvinhu zvaunogona kuwedzera uye kubvisa kubva pane zvakarongwa zvinoenderana nemaonero ako ehupenyu.
Zvisinei, izvi zvinhu gumi zvinogona kubatsira kukuendesa munzira kwayo yekuve nerudzi rwehupenyu hwaunoda.
1. Ita basa rako nemazvo.
Isu tese tine basa rekuita - uye nebasa, hatireve chete nzvimbo yaunoenda kuti uwane mari.
Basa rega ratinaro ibasa rinoda kuitwa uye rinofanirwa kuitwa nemazvo. Chero chiri pamberi pako, chero basa rako raunofanira kuita, chimwe chinhu chinokodzera kutariswa kwako uye nesimba rose.
Sei?
Zviri zvekudzidzira wega kugara uchiita zvaunogona, kunyangwe kana chiri chinhu chisina kujairika sekuwacha kana kutsvaira pasi.
maitiro ekuita kuti mukomana wako akuremekedze
Kuita basa rako mushe pakupasa kwekutanga zvinoreva kuti haufanire kudzoka kwairi wozviita zvakare. Icho chinhu chakakosha, kungave kurera mhuri, kuisa fomu rekunyorera, kana kupenda fenzi. Kana uchizozviita, zviite zvakanaka.
2. Dzidzira kuvimbika nekuvimbika.
Hameno kuti tinoita sei tichikoshesa kutendeseka nekuvimbika asi tichizviranga panguva imwe chete, kunyanya pazvinenge zvisina kumira zvakanaka.
Tine zvese kubva kunhema diki dzinogamuchirwa nevanhu vazhinji uye vanodzidzisa kumagamba zviito zvekuridza muridzo, izvo zvinowanzo kanganisa hupenyu hwemuridzo. Zvakaoma kuva akatendeseka uye kuita chinhu chakakodzera kana chichiita senge chiri nyore kusadaro.
Muitiro wekutendeseka uye kuvimbika unopa zvikomborero zvakawanda. Vanhu vanowanzovimba nezvamunofanira kutaura, kunyangwe kana vasingade kuzvinzwa. Iwe kazhinji unounganidza ruremekedzo rwakawanda nekuti iwe uri munhu uyo hazvireve hazvo kuti anoenda nekuyerera.
Uye pamwe chinonyanya kukosha pakuita kutendeseka uye kuvimbika ndechekuti zvinoita kuti vanhu vasina kutendeseka varambe vachikubata muzviito zvavo. Kana ivo vachiziva kuti ivo havasi kuzokukanganisa iwe kana ivo vane chimwe chinhu chekuviga, ivo kazhinji vanokusiya iwe wega, izvo zvinobatsira zvechokwadi kudzivirira mutambo wavo uye mhedzisiro.
3. Rarama hupenyu zvine mwero.
Hupenyu hunoda mwero kuti ugare zvakanaka. Iwe haugone kungofuridza yako yese yekubhadhara svondo mushure mevhiki uye kutarisira kuve nehupenyu hwakanaka. Zvokudya zvakawandisa zvinokuita iwe kuti uwedzere uye usine hutano. Kurara zvakanyanya kuchakubira zviitiko uye nenguva yaunoda kuti uite basa rakanaka kuti ubatsire hupenyu hwako. Kuwanda kwevaraidzo nehusimbe nhasi zvinokanganisa ramangwana rako.
Kune rimwe divi, rakawandisa basa uye mutoro zvinounza mutoro unorema wekushushikana kwaunoda kutakura newe. Unogona kuzvipisa pachako kana ukasadzidza kudzikamisa kuedza kwako uye kuzorora pazvinenge zvichidikanwa. Unogona kupisa yakajeka kwechinguva chidiki, asi kana iwe ukaenda wakareba, ipapo iwe unopisa kana kuita kushushikana kwekutya.
Kuenzanisa uye kuenzanisa zvinokushandira zvakanaka mukuda kwako kurarama hupenyu hwakanaka.
4. Gadza miganhu yakanaka.
Mhuri uye hushamwari chinhu chakakosha zvakanyanya muhupenyu, sezvo isu vanhu tiri zvisikwa zvemagariro. Asi kuti usvike kune ihwohwo hukama hwehukama, unofanirwa kunge uine miganho ine hutano.
Mhuri iyo yatakaberekerwa mairi haigaro yakanyanya kunaka kana hutano. Dzimwe nguva, vanogona kuve vakaoma kana vane chepfu vanhu. Uye nzira yaunozvidzivirira kubva mukukuvadzwa nevanhu ivavo ndeyekushandisa miganho ine hutano.
Miganhu ine hutano inobatsirawo mukusangana nevanhu vatsva uye nekuumba hukama hutsva. Ivo vanodzidzisa vamwe vanhu maitiro aunotarisira kubatwa nawo. Miganhu zvakare inokubatsira iwe kuona kana iwe usiri kuremekedzwa uye unofanirwa kufamba uchibva pahukama hwusingachakushandire iwe.
Zvemagariro kubatana zvakakosha, asi miganho ine hutano yakatonyanya kukosha. Iwo hukama hwakanaka hwehukama hwauinahwo nhasi hunogona kusagara hwakanaka zvachose. Hupenyu hunoitika.
5. Rarama munguva ino.
Izvo zvakapfuura zvaenda, uye ramangwana rinogara riri pamusoro. Chinhu chega chaunacho zvechokwadi kune ino inguva iripo, izvozvi.
Kugara mune zviripo kusatorera nguva yako uchishuvira zvekare kana kugara uchitarisira ramangwana.
Ichokwadi, izvi hazvisi chaizvo mashandiro anoita vanhu chikamu chikuru. Izvo zvakajairika kushuvira kumbofara kana nguva dziri nani dzawaive nadzo munguva yakapfuura. Izvo zvakare zvakajairika kutarisira uye kutarisira ramangwana riri nani.
Asi vamwe vanhu vanotora zvinhu izvozvo zvakanyanya. Vanopedza nguva yakawandisa vachirota kana kushambira mukushushikana kwehupenyu hwavo vasingatarise nzira yavanofungidzira.
chii chinonzi pfungwa yekodzero
Izvo zvinoda kudzivirirwa. Ndiyo nguva inogona kushandiswa zvirinani kugadzirisa yako iripano, inozovandudza ramangwana rako semhedzisiro.
6. Chengetedza muviri wako.
Iwe unowana chete muviri mumwe - chengeta icho! Geza mazino ako, enda kunofamba, kurovedza muviri, idya zvine mwero, shingairira!
Izvi zvinhu zvakakosha kuti ubatsire muchina wakasarudzika-mutumbi uri muviri wako kugara mukushanda kwakanaka mamiriro.
Kuchengeta muviri wako ndechimwe chezviito zvikuru zvekuzvitarisira zvaunogona kuzvipa. Iwe haudi kuputsa muviri wako pasi nekukurumidza uye kubata nemhedzisiro yesarudzo idzo kana iwe wakura.
Zvimwe zvinhu hazvipore zvachose uye hazvidzokere kumashure chaizvo sezvavaimbove, sekukuvara kumashure. Wechidiki uyo anonzwa asingakundike anogona kunge asina kana dambudziko kusimudza zvese zvinorema kumusoro kumusoro kusvikira vabvarura chimwe chinhu kana kukanda musana kunze.
ndeapi mana makuru zvibodzwa zvepfungwa
Ipapo chii?
Ipapo unobata nekukuvara ikoko kwehupenyu hwako hwese nekuti hazvipore zvakakwana. Pamwe iwe uchazoda kuvhiyiwa kana kuve neyakaderera nzira yekufamba. Hapana chinhu chakadai sekurasa musana wako kubva mukuhotsira zvakanyanya!
Chengetedza muviri une hutano nhasi uye uchakohwa mibairo yeiyo investa mune ramangwana rako.
Ehezve, haazi munhu wese akaropafadzwa noutano hwakanaka panyama nguva dzese uye unogona kunge uine zvirwere izvo zvausingakwanise kudzora, pamwe nyangwe nguva yakareba nyaya. Zvakadaro, kutarisira muviri wako nepese paunogona napo kunobatsira kubata zviratidzo uye kubatsira hutano hwepfungwa mukutarisana nedambudziko.
7. Usamborega kudzidza.
Chimwe chezvinhu zvikuru nezve hupenyu ndechekuti panogara paine mukana wekudzidza zvakawanda. Kune zvinogara zviripo zvinhu iwe zvausingazive, izvo vamwe vanhu vanoziva, izvo zvinogona kuvigwa mumabhuku kana zvinyorwa kana makirasi.
Zviri nyore kwazvo kuwira mutsika ye 'Ndinoziva zvakakwana' nekuti, hei, dzimwe nguva kudzidza kunogona kunetesa. Iwe unodzidza zvinhu zvitsva, funga chimwe chinhu chisingashande kwauri, uye ikozvino iwe unoda kuchinja icho chinhu. Kudzidza kunogona kuve rakawandisa basa, kunyanya kana iwe uine nguva yakaoma yekugamuchira iwe unogona kunge wakanganisa kana uchida kuchinja zvauri kuita.
Tora mabreak! Zvakanaka kutora zororo kana iwe uchinzwa kuremerwa. Uye kana uchinge waita zororo rako, zvakanaka, ipapo unogona kudzika mukati maro zvakare uye uone kuti chii chimwe chiripo chekudzidza kunze uko.
Imwezve mhedzisiro yemhedzisiro yekudzidza ndeyekuti inoshandisa huropi hwako uye inobatsira kuichengeta iine hutano. Zvimwe zvidzidzo inoratidzira yakaderedzwa mwero wezvirwere senge Alzheimer's uye dementia mune vanhu vanoita logic puzzles.
8. Yakanaka nguva manejimendi.
Munhu wega wega wepasirese ane maawa makumi maviri nemana akafanana muzuva ravo. Mashandisiro aunoita iwo maawa ari kuenda kuti utarise mhando yehupenyu hwauinahwo.
Chokwadi hapana chakavimbiswa. Unogona kushanda nesimba hupenyu hwako hwese uye usatombofa wakasimukira kumberi. Ndicho chikonzero iwe uchifanira kupira mamwe emaawa iwayo kutsvaga nzira dziri nani dzekufamba nezve hupenyu. Pamwe iri kupa imwe yenguva iyoyo kuti uwane kudzidziswa kutsva, kudzidza, kana humbowo.
Asi kuti uite izvozvo, iwe uchafanirwa kuve nemhando yenguva yekutarisira. Regedza kutambisa nguva. Kune akawanda maawa muzuva ekuti zvinhu zviitwe kana iwe uchiziva kutaura 'kwete' kune izvo zvinhu zvinozotambisa nguva yako.
Uye chaizvo, kune akawanda-nguva-anoparadza kunze uko. Izvo zvinogona kuve chero chinhu kubva kune vanhu vari kuyedza kutora mukana wekuda kwako kubatsira kune binge-kutarisa zviratidzo pane yako yekumhanyisa chikuva chesarudzo.
Izvo zvataurwa, hapana chakaipa nekuzorora uye kuzorora. Iwe hausi muchina. Iwe unozofanirwa kuzorora dzimwe nguva sezvatave tambotaura mundima # 3. Uye kana chikamu cheyako yekuzvichengeta-tsika iri kuita lounging pazuva rekuzorora uye kutarisa zvimwe zvinoratidzwa, saka hei, rakawedzera simba kwauri. Ingo usarega izvo zvichikanganisa hupenyu hwako.
aj lee uye cm punk akaroora
9. Tora matanho.
Iko hakuna vimbiso muhupenyu. Iko hakuna chete. Vanhu vanoshungurudzika pamusoro pezvinhu zvidiki-diki kuyedza kutsvaga zvakanakisa mhedzisiro mhedzisiro vanowanzo kutambisa nguva yavo. Vangadai vakagona kuzhinji zvakanyanya dai vangorega kufunga zvakanyanya uye vongoita zvavaida kuita.
Kuronga kushoma kunotarisirwa uye zvakakwana zvakakwana. Zvakanaka kuita zvisarudzo zvine ruzivo. Nekudaro, panouya poindi apo tsvagiridzo inochinja kuita 'ongororo yekuoma mitezo.'
Unoziva sei kana waita tsvagiridzo yakakwana? Nzira yakapusa yekuziva ndeyekuti ruzivo rwauri kuunganidza runotanga kuzvidzokorora. Kana izvo zvatanga kuitika, ingangoita nguva yekutora nhanho inotevera uye ita chinhu icho chauri kufunga nezvekuita.
Kutanga chinhu chitsva kunogara kuri kusagadzikana zvishoma, kana kusiri kunakidza. Gamuchira kusagadzikana uye pinda mairi.
Kana kana kuverengera kuri muvengi wako uye iwe uchingoramba uchiverengera chero chinoda kuitwa, edza kutsvaga nzira yekukunda yako tsika uye uite izvo zvinhu pane yako runyorwa. Zvisinei iwe unozviita, ingo fambira mberi kune imwe mhando kune basa rinoda kuitwa kana chinangwa chaunoda kuzadzisa.
Hapana chinhu chakawanda chinouya kubva kuhupenyu hwekusaita.
10. Kurara kwemhando yepamusoro.
Hunhu hwekurara ndiro dombo repakona rehupenyu hune hutano. Muviri wako nepfungwa zvinoda zororo.
Kune zvikonzero zvakawanda kwazvo nei vanhu vasingawani hope dzakanaka. Dzimwe nguva itsika dzakarara dzekurara dzakadai sekushandisa zvishandiso usati warara, kusava nemetiresi yakanaka kana mapiro, kana kunwa caffeine zuva rovira. Dzimwe nguva, chimwe chinhu chakaoma kudzora, sekurota hope dzinodzokororwa kana kunetseka kwekurara.
Chero chingave chikonzero chingave, kutsvaga nzira yekuvandudza yako yekurara mhando uye zororo zvingangoita kunatsiridza hupenyu hwako . Kurara zvakadzama ndipo apo uropi hunozadza akawanda emakemikari-kuenzanisa makemikari ayo aanoshandisa mukati mezuva rose uye anozvichengetedza pachawo.
Kunzwa kuzorora kunoita kuti zvive nyore kwazvo kuva nemufaro, kubata nematambudziko ehupenyu, uye kusvika zuva rako nesimba.
Unoda rumwe rubatsiro kushanda kugadzirisa zvinhu izvi gumi uye chero chinhu chakakosha kwauri? Taura nemudzidzisi wehupenyu nhasi anogona kukufamba nenzira iyi. Simply tinya pano kuti ubatanidze neimwe.
Unogona zvakare kuda:
- Mativi gumi eUpenyu Anonyanya Kukoshesa
- 7 Zvinokosha Muhupenyu Izvo Zvinofanira Kugara Zvichiuya Pakutanga
- 21 Zvinhu izvo Munhu wese Anofanirwa Kuziva nezve Hupenyu
- 20 Misungo Vanhu Vazhinji Vanowira Mune Hupenyu Hwavo
- Zvinhu zvisere Vanhu Vakawanda Vanotora Hupenyu Hwose Kuti Vadzidze
- Zvinhu gumi neshanu Iwe Zvausingafanire Kumhanyisa Muhupenyu
