Kushanya kwekusuwa munzira zhinji uye panguva yayo yakavanzika. Kunyangwe isu tichifunga zvakadii isu takagadzirira icho, isu hatisi, uye kana chikarova kure - kwatinogona kuona mhedzisiro yacho, asi isina kukanganiswa - zvinogona kuva zvakaoma kuvhara mukaha pakati pekuda batsira uye kuremekedza maitiro ekushungurudza emumwe.
Hatidi kunzwa setisingabatsiri kune vatinoda, zvakadaro hatidi kunzwa tisina kubatanidzwa idhanzi rinonyengera rezvipikiso-zvine mutsindo, akachinja masiginecha, uye asingatombozivi kwatinofanira, kana tichifanira, kuisa yedu maoko.
Mitemo mishoma yakapfava yechigumwe inogona kubatsira.
1. Usawedzere
Kugara uchiyeuchidza mumwe munhu nezvekuti chimwe chinhu chinofanira kukuvadza sei kana kuti mamiriro ezvinhu akaipa sei chingaratidzika kunge uri kunyatsoteerera uye unonzwira tsitsi, asi vimba neni, vanonyatsoziva kurwadziwa kwavo.
nzira yekukunda pamusoro pemhosva yekubiridzira
Edza kusave izwi rine vavariro yakanaka yedambudziko. Panzvimbo iyoyo, kurerutsa kumwe kusanzwisisana uko munhu anenge achichema angatarisana nako: tora mamwe mabasa epamba, chengeta ivo, kana kupa zvinokuvadza asi zvichisimbisa zvinovhiringidza sekuvaburitsa mumba nguva nenguva kana kubvumira kunhuwirira kwavanoda kumhepo zvakapoteredza. Zviratidzo zvidiki zvetsitsi zvinogona kuratidza kunzwira tsitsi kudarika kutaura gumi nemaviri.
2. Iva Akateerera Asi Usanamatire
Kusuruvara kune hutano, kwakasikwa, uye kwakakosha pakurapa, asi inoda nzvimbo yekumera kana ichizobatsira. Nehurombo vazhinji vedu tinorarama munharaunda dzinotya chaizvo chokwadi chekusuwa (kunyangwe chokwadi chiri nyore kwazvo: kwete zvese zvinofamba nenzira), isu tisingazive kudzidziswa kudzivirira, kuramba, kana kudzinga kusuruvara chero kureba, saka pachinzvimbo chekuona Nyasha mune iyo yemanzwiro mamiriro, isu tinobuda kunze kwenzira dzedu kukurumidza kushandura kushungurudzika kuve chimiro chemufaro. Tiripo nekupenya kuti tishandure huso hwakanyarara uhwo hwakatarisa pasi.
Izvi zvinogona kuve nemhedzisiro inokuvadza yekunyepedzera kukurumidza nzira yekuchema, inova inopfuura nzira yekuparara kweimwe mhando munguva pfupi iri kutevera. Usazvipinze iwe se otomatiki kusuwa blocker pane, tarisa mudiwa wako kuda kwega, cherekedza pavanosvika kwauri, uye gadzirira kuita pane ese ari maviri.
3. Usamboti 'Uchakunda Izvo'
Icho chirevo chakamboita zvinopfuura kungobaya mumwe munhu mumoyo here? Hazvibatsiri kusvika pakutuka. Chero kurasikirwa, kungave kufa kweiye mudiwa wako yegoridhe hove, kurambana kweyekare shamwari yekoreji, kupasa kwemwana wako waanofarira mudzidzisi, kana kutsvaga magamba ngano ezvakaitwa natete Edith munguva yeHondo zvakagadzirwa kuvaka kuvimba kwako kwevechidiki, inofanirwa kuremekedzwa kubvumidzwa kuvapo . Kukurumidza uye kumeso kwekudzima kwakangoipa sekukanda zviso zvinofara pane zvese.
Hongu, mushure menguva yakati yekushungurudzika, pane nzira yekutaura izvi, asi mafungiro evazhinji ndeyokumhanyisa kunze. Matenga anorambidza chero munhu kuve asinganzwisisike pamoyo kweanopfuura gumi masekondi. Unogona kufunga kuti urikubatsira nekuvayeuchidza kuti kune mazuva akajeka achiri kurarama, asi moyo unorema unonyanya kufarira zviripo pane ramangwana rinozvitarisira. Moyo iwoyo unofanirwa kuziva mumabhonzo ayo akadzika, mune ino, kuti pane nzvimbo yakapfava yekuti igare kana isingakwanise kuzvimiririra.
sei kurega kuitira shanje mukomana wako
4. Dzora Kushingairira Kwako
Kunyangwe ivo vanonyanya kucherechedza vedu vanopinda mukuputika kwakaipa-nguva kwemashoko akanaka kana mhanza yauya kwatiri, uye nditende ini, munhu ari kuchema anoda kunzwa kufara nekuda kwako, anoda kugovana munhau dzako huru… asi chaizvo chaizvo hazvigone. Iwo ekugamuchira kweuropi haapo kune iyo.
Saka kana iwe uchifunga kuti uri kukwidza mweya yavo nekukanda mwenje uye kupenya pavari, uri kunyatso kukonzera micro-migraines uye mini-panic kurwisa. Gauge nguva uye nzira yekuyedza kusimbisazve yemudiwa yeboka-mufaro mabhatiri.
5. Chinja Zvinotarisirwa
Mwana ari kuchema haazodi kuita homuweki. Yako inochema hofisi shamwari uye inopa yakaderera pane dhamu nezvekuwedzera kubatana. Vanhu vanodzosera kumashure kubva kuzvinhu zvinoenderana neyavo yega elasticity. Kana iwe wajaira kuti Munhu X ave dombo rako munguva dzekushaiwa, nzwisisa kuti matombo ane zvavanoda zvavo. Hazvina musoro kutarisira kuti chero munhu ave ane hunyanzvi pakusaisa chikamu kuti kugadzirwa kwavo, kuzvipira, uye / kana kufarira hakuzungunuke zvakanyanya mushure mekurasikirwa. Hatina kuvakwa takadaro.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Kunzwisisa Matanho Ekushungurudzika Uye Maitiro Ekushungurudza Kurasikirwa Kwako
- Panzvimbo pe 'Ndine hurombo Nekurasikirwa Kwako,' Ratidza Nyaradzo Yako Nemitsara Iyi
- 3 Makotesheni Nezve Simba & Ushingi Kune Paunonzwa Iwe Haugone Kuenderera Mberi
- Kuwana kuburikidza neMazuva Paunoshaya Mumwe Munhu Wawakarasika
- Maitiro Ekuwana Zvinoreva Mukuzviuraya Kweiye Waunoda
- Maitiro Ekutarisana Nako Kutya Kwerufu Uye Ita Runyararo Nekufa
6. Rega Vacheme
Izvi zvinosanganisira zvinhu zvekunzwira tsitsi isu takadzidza kusvika parizvino, asi zvakare takamira sechinhu chakazvimiririra. Izvi hazvisi 'Ngavacheme, asi edza kunanga rwizi,' uyu ndiRega. Ivo. Chema.
sei addison rae ane mukurumbira
Mira kucheka makarotsi uye varege vamanikidze zviso zvavo mubendekete rako mukicheni kusvikira nguva yapfuura. Tora waunoshanda naye kumasikati uye kana mvura ikatanga, masikati 'awa' anowedzera zvinoenderana. Icho chikomborero chakadai kana mudiwa achiziva kuti vane nyasha dzekuchema chero mweya uchiyerera, kungave newe kana mune zvakavanzika umo iwe wakavanzwira tsitsi netsitsi. Misodzi vanoporesa vanoshamisa pavanobvumidzwa nzvimbo yemanzwiro kuti vaite basa ravo.
7. Iva Anonzwisisa
Hakusi kurasikirwa kwese kurasikirwa kukuru hazvireve kuti iwe unosvika pakuzvidza. Haisi kurasikirwa kwese kurasikirwa kwakaparadza. Hazvireve kuti hazvifanirwe kukanganisa chero munhu. Uye zvirokwazvo pane nguva dzausingazombokwanisa kuona kuti pane kurasikirwa zvachose. Ndokumbira kuti uzive kuti hazvisi nguva dzose kwauri kuti uone kuti ndezvipi uye zvisina kukodzera kushungurudzika.
Hwisisa kuti hukama hwezvose hunogadzira kudiwa kwekunzwira tsitsi pakutanga: isu tinofanirwa kugona kuona nyika dzekunze isu pachedu. Chidhori chaunofarira chikashaikwa chinogona kungokuvadza pfungwa yemumwe munhu sezvazviri nekusatombotsvoda nguva yekurara kubva kuna amai hupenyu hwavo hwese. Wedzera moyo wako kuti uone kuti hupenyu, rudo, uye kurasikirwa zvinopindirana sei.
8. Kuvandudza
Izvi zvinoreva kuve unodisa kubvarura iyo mitemo zvinoenderana nezvinorairwa nemamiriro acho ezvinhu. Kana kusanganisa-uye-mechi. Uya nemitemo yetsitsi yako. Kana iko kuona kwemahwendefa ebhuruu kuchirangaridza zvinorwadza mudiwa webhuruu remvura dhishi imbwa yavo yakatiza yakamwa kubva, tanga kupwanya bato. Mapureti matatu uye aitwa, imwe yako, maviri emudiwa wako. Pamwe kusimudzira hakuna kumhara sezvaitarisirwa tsvaga chimwe chinhu nezve mamiriro ekupemberera zvakadaro, kunyangwe kana 'kupemberera' kuchireva kubuda Nzvimbo yeHofisi paNetflix nehombodo hombe yepopcorn kunyorova hombodo huru dzewaini.
Chero zvaungaita kuti ubatsire, ziva kuti vadiwa vako havasi kutarisira kuti iwe uvagadzirise kana ivo kana yavo mamiriro, ivo vari kutsvaga imwe mhando yekubvuma iyo inofuratirwa kure zvakanyanya: kuti ivo vanhu, uye vanhu vanokuvara. Zvakawanda. Izvo zvinotisvitsa zvakanaka kumutemo wedu wekupedzisira…
9. Iva nemoyo murefu
Chero iko kurasikirwa, chero iko kuratidzwa kwekutambudzika kana kushungurudzika (kunze kwekunyanyisa uye kune njodzi), iva nemoyo murefu , kuvapo, uye kuremekedza. Zvinhu zvese zvinopfuura… asi zvozouya zvakare, pamwe nguva inotevera yakanangana newe. Hupenyu hunosekesa kudaro. Kutenderera kwetsitsi hakugumi, asi pane chiyero chekunyaradza mune izvozvo.
mukadzi paanotadza kuremekedza murume
