Iwe unogona kunge wakanzwa zvakaringana nezve 'kugadzika' nguva pfupi yadarika, asi ungangodaro usina kunyatsoziva zvazvinoreva.
Tichazotsanangura kuti zvinonzwa sei kana uri kwete pasi , uye kuti ungazvibatanidzazve sei kana uye kana iwe paunonzwa kunge usina kubatana.
Zvinorevei Kukomberedzwa?
Kune nzira dzinoverengeka dzakasiyana dzekunzwa usina kukomberedzwa, asi dudziro yakajairika ndipo paunonzwa kusadzikwa: kunge uri kutsauka uchibva kumativi ese uye usina hukama hwakasimba kune chero chinhu.
Iwe unogona kunetseka kutarisisa uye kuva panguva ino , uye ungangodaro usina simba rakasimba pachako.
Zvinhu zvidiki izvo iwe zvaunowanzo kufuratira zvinogona kukushatirisa zvakadzama, uye iwe unganzwa sekunge iwe uri pa manzwiro rollercoaster , isingakwanise kudzora pfungwa dzako nemanzwiro ako.
Kune vamwe vanhu, kana vasiri kunzwa kushushikana pamoyo, vanonzwa kunetseka. Pfungwa dzavo dzinotenderera kuti 'ko kana?' Midzimu, uye ivo vanonetseka kuzvidzikamisa ivo pasi pasi.
Pamusoro pezvo, maitiro evamwe vanhu anogona kunge ari kutorwa pachako pachinzvimbo chekutarisa kubva kune imwe nzira yekusarerekera
Chii Chinoita Kuti Mumwe Munhu Asatenderedzwa?
Chimwe chezvikonzero zvakajairika nei vanhu vasina kukomberedzwa ndechekuti vanozviparadzanisa senzira yekugadzirisa.
Ivo vakadzidza kuti kana uye kana vachinzwa kushushikana, kushushikana, kutsamwa… chero manzwiro avanobatanidza nekusafadza… vanogona kungo 'batanidza' kubva kune izvo zvavari kunzwa kuti vagone kupfuura nazvo.
wwe mbishi march 21 2016
Dambudziko apa nderekuti zvakanyanyooma kusanganazve kana munhu achinge azvisunungura.
Kuzviparadzanisa kunogona kuita kuti mamwe mamiriro ezvinhu ave nyore kutsungirira munguva, asi inogona kukuvadza mhedzisiro yenguva refu.
Kusakwanisa kugadzirisa manzwiro uye kushomeka kwekuziva kwekuda kwepanyama inongova nyaya dzinoverengeka dzinogona kumuka kana munhu asina kugadzika mumuviri wake, aripo uye achirangarira.
Vanhu vane PTSD, kana avo vaive nehudiki hwakaoma, vanowanzo gadzirisa kushomeka kwesimba kazhinji.
Vazhinji vakadzokera mumafungidziro avo uye munzvimbo dzekufungidzira kuti vatize matambudziko avakamanikidzwa kurwisana nawo, nekuti kuvapo kwaingorwadza zvakanyanya kana kushungurudza.
Kudzika, kwepakati kupora kunodiwa kuti ukwanise kumisazve hutano hwepfungwa-muviri-mweya chinongedzo, uye matekinoroji maitiro chinhu chakakosha cheichi chekupora maitiro.
Maitiro Anodzikisira
Kana iwe ukaona kuti uri kutenderera uye uri kuva nenguva yakaoma chaizvo kuvapo, edza mashoma eanotevera maitiro.
Haasi ese ayo achashandira munhu wese, asi iwe unofanirwa kuve nekwanisi kuwana imwe chete iyo inogona kukubatsira kuti uzvigadzire iwe pachako mune yakadzikama uye iripo headpace.
Shanu Sense Kufungisisa
Iyi yakanaka chero nguva iwe yaunoda kuti uwane kudzikama mudutu rehupenyu, asi inonyanya kushanda kana iwe uchinzwa kunetseka.
Sezvo zvingave zvakaoma kungodzosera zvaunofunga kunguva iripo, edza kutarisa pazvinhu zviri zvishoma zvinobatika: izvo zvaunogona kuona, kunzwa, kunzwa, kuravira uye kunhuwidza.
Zviitire mukombe wechinwiwa chako chaunofarira chinopisa, sezvo kudziya kwaro uye kuravira kwaro kuchizorodza iwe.
Bata mumaoko ako. Tarisa zvachose pamanzwiro aunonzwa mumaoko ako: iko kugadzirwa kwemukombe urimo. Icho chakaomarara ceramic here? Smooth porcelain?
Inzwa kudziya kunobva mairi, uye fungidzira ichifamba uchikwira kuburikidza nemaoko ako, mumapendekete ako, uye kuburikidza nemuviri wako wese, ichidziya iwe wakananga kusvika kumongo.
Tevere, vhara maziso ako uye fema hwema hwayo. Kana iri kofi kana tii, edza kusarudza manotsi ega aripo. Iwe unonhuwirira kutsvoda kweBergamot muEarl Grey here? Kana nutty, chokoreti mazano mune mocha kofi?
Kana iwe ukawedzera mukaka wakasanganiswa, iwe unogona kunhuwidza iwo anonhuwirira futi here? Almond kana vanilla? Fungidzira iyo steam inomuka ichizadza iwe nerunyararo, uye rugare.
Zvino, tora sipo yazvo. Imwai zvishoma nezvishoma, zvine hungwaru, uchinzwisisa hunyengeri hwemuromo wega wega.
Chii chaunogona kuravira? Sezvo nekunhuhwirira kwekucherechedza, edza kusarudza akasiyana siyana mune chero zvauri kunwa.
chyna mutsimba imba yemukurumbira
Sip yega yega ichave yakati siyanei… unoravira sinamoni mune iyi sip? Iye iye ane imwe shuga mukati mawo here? Ichiri kupisa here, kana kuti yakatonhora pasi zvishoma?
Chengetedza maziso ako akavharwa, uye paunenge uchinwa, tarisa pane izvo zvaunogona kunzwa zvakakukomberedza. Pane feni iri kurira padyo, kana kutsemuka kwehuni muchoto?
Uri kutamba mimhanzi here? Iwe unonzwa here kudzvanywa kudiki kwezvigunwe zvechipfuwo chako pasi? Kana shiri dzinoimba panze?
Edza kutora zvinhu zvitatu zvakasiyana zvaunogona kunzwa.
Pakupedzisira, vhura maziso ako. Tarisa-tarisa zvakakukomberedza, uye ona kuti wakachengeteka kwauri.
Iwe unogona kuzvipa pachako basa senge kutsvaga zvinhu zvishanu zveimwe vara, kana zvikasadaro nyatsoongorora chimwe chinhu chiri padyo. Wakambotora nguva kunyatso tarisa pamubhedha wako? Ungatsanangura sei kukwidziridzwa kwayo? Chimiro chayo? Mangani makushingi ari pairi?
Nekutarisa pane zvinooneka zvinoonekwa uye nekucherechedza, unochengetedza pfungwa dzako kuti dzisatenderera dzikadzika. Iwe unoramba uripo zvachose - uripo, mune ino nguva, mweya uyu. Yakachengeteka uye yakadzikama.
Earthing
Wakamboona mavhidhiyo aya achifamba-famba umo vanhu vanorumbidza mabhenefiti ekufamba vasina shangu pasi?
Inochinja iyo hippie dude kukoreji uyo aigara achifamba asina shangu ainyatso kuita chimwe chinhu chakanyanya kubatsira.
Iyo sainzi yepasi iri kuramba ichichinja, asi zvidzidzo zvinowedzera (kazhinji zvakagadzirwa zvakapofomara-kuona kuti mhando yemhedzisiro) iri kunongedzera kune akasiyana mabhenefiti ehutano.
Bvisa shangu dzako nemasokisi, uye shandisa imwe nguva kufamba usina shangu pavhu, jecha, kana huswa: chero nzvimbo yekunze yekunze.
Vanhu vanoita izvi vanogara vachitaura kuwedzera kwakanyanya muhupenyu hwavo: uye humbowo huri kukura hweuchapupu hunoratidza kuti vakadzikama, vanorwara zvishoma, uye vanotowana kurara zvirinani kupfuura zvavaimboita.
(Cherekedza: zvimwe zvidzidzo zvinofanirwa uye zviri kuitiswa kune ese ari maviri kuwedzera huripo huripo humbowo uye kudzokorora / kusimbisa zvakawanikwa kare.)
Iyi tsika inodzikomberedza nenzira imwecheteyo iyo tsvimbo yemheni inogadzira simba remagetsi.
Isu tajaira kupota-peta neshangu nebhutsu nguva dzese zvekuti ungatombo rangarira nguva yekupedzisira iwe usina shangu pahuswa kana muvhu.
Kana iwe usina chivanze chekumashure, enda kupaki yeruzhinji uye uve nayo.
Usatombo kunetseka nezve izvo vamwe vanhu vanogona kufunga kana vachikuona uchikwenya zvigunwe zvako muvhu: ivo vanoisa pfungwa pazvinhu zvavo uye havafanire kuteerera chero kwauri.
mumwe munhu anotora mhosva kune vamwe
Kana iwe uchizvifungira wega nezvekufamba usina shangu, saka ingogara muhuswa (kana clover, kana moss) panzvimbo. Uya negumbeze nebhuku, uye zorora tsoka dzako kubva pamucheto waro kuti vagoonana nenyika.
Wobva waona kuti unonzwa sei zvinotyisa mumashure.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Maitiro Ekudzoreredza Hupenyu Hwako Pamutambo Kana Iwo Mavhiri Asvika
- Ungaita Sei Kuti Ufare Uye Gutsikana Nezvaunazvo Muhupenyu
- 8 Zvikonzero Iwe Unonzwa Senge Iwe Hausi Wekuti Ive Kwese
- Maitiro 8 Ekubatanidzwazve Nemwana Wako Mukati (Uye Nei Uchizoda)
- 20 Mibvunzo Inotamisa-Uchave Unofunga Nezve Mazuva
Kufamba Kufungisisa
Izvi zvakare zvine chekuita nekumisikidza tsoka dzako pasi, asi pane kusava neshangu, unofamba uchingogara, wakasununguka kumhanya.
Kunge metronome inoshandiswa mu hypnosis, iyo metered sensations (uye ruzha) yetsoka dzako dzichirova nzira yacho dzakadzikama zvakanyanya, uye dzinogona kuunza dzakapararira pfungwa nemanzwiro kudzoka pakati.
Vavarira nhanho iwe yaunowira mairi kana usiri kukurumidza kuenda chero kupi, uye tarisa yako yese yekutarisisa pakuziva kwemuviri.
Ngwarira kutenderera kwekunzwa pasi petsoka dzako pavanenge vachifamba pamusoro penzira. Cherekedza kana chiri chinhu chakatsetseka icho chako chega chega chinogona kunzwa? Kana iwe unonyanya kunzwa izvi muchitsitsinho chako, kumucheto kwekunze kwetsoka dzako, uye zvigunwe zvako?
Tarisa pane ako makumbo. Vanonzwa vakasungwa here? Kana ivo vakasununguka uye vakasununguka?
Zvakadini nemhuru dzako uye kupenya? Chaizvoizvo tarisa pamanzwiro ayo sezvo yako mhuru mhasuru inoshandura pakati pekusimbisa uye kuzorora.
Uye zvino mabvi ako nezvidya. Jira rako rekupfeka rinonzwa sei pamusoro peganda rako paunenge uchifamba? Ino bhurasha zvishoma, kana kunamatira? Iwe unotozviziva here? Ndeupi wemhasuru dzako dzechidya waunoshandisa zvakanyanya paunenge uchifamba?
Chengetedza kuziva uku kuchikwira kumusoro kwemuviri wako sezvaunoda. Iwe unogona kumira padumbu rako, ramba uchidarika nepamaoko ako uye kumashure, kana kunyangwe nzira yese kusvika pakunzwa kwezuva kana mhepo pamusoro wako. Zviri zvachose kwauri.
Mushure mekunge maita rudzi urwu rwekushingairira kufunga nekufungisisa, mira kwemaminetsi mashoma uye ingofema zvakadzika.
Paunenge uchienda kumba, funga nezvenyaya imwe chete yanga ichikuremedza, uye edza kuisvika kubva panzvimbo yekusarerekera - sekunge uri mucherechedzi wekunze akatarisa ari kure.
Iwe ungangoona kuti iwe ikozvino wave nemaonero akasiyana pazviri, uye unogona kushanda kuburikidza nazvo zvakadzikama pane kukundwa nemanzwiro.
Chakra Kutora Midzi
Iyi inonyanya kukosha kana iwe uchinzwa sekunge iwe hauna kukomberedzwa pamweya.
Zviratidzo nezviratidzo zvinokuudza kuti uri kuda kugadzikana pamweya zvinosanganisira dzungu, kuvezwa musoro kana kupatsanurwa, kunzwa pamoyo uye / kana kunyudzwa mumuviri , kutadza kutarisisa, uye kurasikirwa nenguva.
Vazhinji vezvemweya (zvakare hippie) vanhu vanowanzopomedzerwa kuve 'vasina njere' kana 'spacy' nekuti ivo vanonyanya kutarisisa kuvhura yavo chakras dzakakwirira, uye havapedze nguva yakakwana kumisikidza avo ezasi.
Korona uye chechitatu cheziso chakras chakakosha kwazvo pakukura kwemweya, asi kunze kwekunge mudzi wako chakra wakadzika muvhu, unozopedzisira wave kusaenzana uye kunze kwemarudzi.
Neraki, izvi zvinogadziriswa zviri nyore.
Gara pasi, kungave pasi chaipo kana pachigaro chinonyaradza makumbo ako akati sandara pasi pamberi pako. Tora mashoma akadzika ekufema dumbu: mune kuverenga mana, bata mweya wako kuverenga mana, uye exhale kune kuverenga sere. Ita izvi kashoma.
Zvino, tarisa pamudzi wako chakra. Fungidzira iyo sey ruby tsvuku bhora rechiedza rakakomberedza muswe wako kana perineum.
Ona iro rinopenya bhora zvakajeka sezvaungagone muziso repfungwa dzako, uye wobva wafungidzira tambo, kana chimwe chinhu senge mudzi wemuti, uchifamba uchidzika kubva mumuviri wako uchiuya pasi.
Itarise ichifamba nepasi pevhu, ichidzika nepakati pevhu nehumusiti ... pasi, ichidzika nemumatombo ematombo, ichipinda mukati menyika yakanyungudutswa.
Fungidzira imwe, huru rubhi - mapatya eiyo ari mukati mako - pakati chaipo peiyo core yakanyungudutswa.
Zvino fungidzira tambo yawakatumira pasi, uye uone ichitambanuka uye ichizviputira pachezvayo kutenderedza iro ruby, ichikuchengetedza iwe kusvika pakati chaipo pePasi.
Zvino, ona mwenje wegoridhe (senge inopetwa goridhe firigree) ichizarira kubva pakati payo ruby, kumusoro uye kutenderedza tambo yako yekumisikidza.
Ona ichizvimisa pachezvayo kumusoro, kumusoro, kumusoro, kugadzira iyo inopenya umbilicus iyo inokwevera simba kumusoro kubva pasi pemoyo, kumusoro mumuviri wako, uye kukiya kutenderedza ruby mukati mako.
Ita izvi kufungisisa zuva nezuva kwevhiki kana zvakadaro, uye uone kana zvichikubatsira kuti unzwe kugadzikana uye kugona kutarisa pamabasa ezuva nezuva.
Ndingaita Sei Kuti Ndirambe Ndiri Pasi Pano?
Kana iwe ukaona kuti imwe yeaya matekiniki maitikiro anokushandira iwe, ita pfungwa yekuidzokorora kazhinji.
Semuenzaniso, kana iwe uchigara mune inodziya mamiriro ekunze uko iwe kwaunogona kufamba usina shangu kunze kweanenge mazuva ese, saka ita saizvozvo.
Kana iyo chakra rooting matekiniki iri iyo inonzwika zvakanyanya newe, ipa nguva yenguva kamwe kana kaviri pasvondo kuti uidzokorore.
maitiro ekubata nekudzora vabereki
Vamwe vanhu vanosarudza kutakura kana kupfeka chinhu chinovarangarira pasi.
Semi-inokosha dombo mala zvishongo kana mazango akakodzera izvi, sezvo iwe uchigona chaizvo kubata padombo (iro rinobva kuNyika, saka ratove pasi), uye cherekedza hunhu hwaro hwepanyama.
Izvi zvinogona kubatsira kukudzosera pasi pasi paunenge uchinzwa kubhururuka.
Shungite, hematite, jasper, quartz inopfungaira, turquoise, moss agate, uye obsidian ndiwo mamwe ematombo akanakisa ekubatsira pasi.
Obsidian nejaspi zvakare akakodzera pakusimbisa mudzi wako chakra - pamwe ne red carnelian, bloodstone, uye nhema tourmaline.
Iva nechokwadi chekuti uri kuwana ayoni yakakwana nezvimwe zvicherwa mukudya kwako, uye edza kuona kuti unowana zororo rakaringana. Chikafu chakadai semidzi miriwo, nzungu, uye mhodzi zvinobatsira izvi, uye dandelion mudzi tiyi inogona kubatsira zvakare.
Paunodya, idya. Usadye pamberi peTV kana komputa, asi pachinzvimbo tarisa pane kuruma kwese kwaunotora, uchichengetedza magadzirirwo uye zvinwiwa. Iva nekufunga uye uratidze sezvinobvira.
Nekufamba kwenguva, kufunga uku kunozoita kunge kwechipiri hunhu, uye pakati pekudya zvine hutano uye nekuzvitarisira kwakakodzera, pasina mubvunzo uchaona kuti urikunzwa kudzikama zvakanyanya, wakachengeteka mukati mako, uye wakadzika kupfuura kare.
