Iwe unoda kuwana zvakawanda kuti zviitwe?
Pedzisa zvimwe zvinangwa?
Iva noutano iwe?
Kuvaka hupenyu hukuru hwako?
Kuwedzera kuda kwako kunobatsira nezvose izvozvo uye nezvimwe!
IAmerican Psychology Association inotiudza kuti:
Kuda ndiko kugona kwekutanga kunonoka kuzvigutsa.
kuratidza manzwiro mumashoko
Kunonoka kuzvigutsa, kudzidzira kuzvidzora, chikamu chakakosha chekuvaka chero chinhu kwenguva yakareba.
Iwe unogona zvakare kufunga nezve simba rekudaira sekuranga.
Uye chirango chakakosha pakuita kuti zvinhu zviitwe , nekuti ine simba kupfuura kukurudzira.
Sei?
Chido chekuchinja kana kuvaka chimwe chinhu chinopfuura. Chido ichocho ndicho chatinoti kurudziro.
Kukurudzira kunogona kudonha zviri nyore munzira kana iwe ukatanga kuisa yakawanda nguva uye simba muchinangwa chako.
Mheni yekutanga yemheni yekukurudzira ichapera uye inofanirwa kutsiviwa nesimba rekuda uye nhanho yekutevera pane zvawakatanga nazvo.
Simba rinoshanda zvakanyanya senge nyama yemuviri. Kuwedzera kwesimba kwaunoshandisa, iwe unowedzera simba repfungwa uye nekuneta zvakanyanya kwaunova iwe. Kunyanya kupera simba kwaunoita, zvinonyanya kuoma kushandisa simba rako nguva dzose.
Kufanana nekurovedza muviri mhasuru, haugone kushanda nesimba nekukasira kana nekusingaperi. Unoda kudzidziswa uye kuzorora.
Iwe haugone kubva pasofa rako kumhanya marathon nekukasira. Anogona kunge ari marathon mumhanyi anoda kutanga kunonoka uye kuzvirovedza pachavo kuitira kuti vasanete, vapise kana kuzvikuvadza.
Nheyo imwecheteyo ndeyechokwadi pakuvaka kuda.
Dzivisa kuenda pazviri zvakaoma uye uve nechokwadi chekuzvipa iwe nguva yekuzorora yekuzadza ako epamoyo matura.
Izvo zvataurwa, unoenda sei nekuwedzera kuda kwako?
1. Sarudza chiitiko chakareruka chezuva nezuva chekuzvipira kwachiri.
Chero chakareruka, chiitiko chezuva nezuva chinoshanda kuti chikubatsire iwe kugara uchisimbisa simba.
Tanga nechinhu chimwe chete kushandisa simba rako rekuda. Izvi zvinokubatsira iwe kuvaka hwaro hwese hwawakavakira tsika dzako nyowani kana shanduko yemararamiro.
Mamwe mazano maminetsi gumi nemashanu ekufungisisa, kufamba, kugadzira mubhedha wako, kusuka ndiro, kurongedza mumba mako yekurara, kuchengeta bhuku, kana kuteedzera mashandisiro ako.
Zvese izvi zviitiko zviri nyore uye hazvidi nguva yakawanda kana watanga kuzviita nguva dzose.
2. Dzidzira kufunga.
Mazhinji emaitiro edu anouya kubva mukufunga otomatiki uye kusagadzikana.
Kufunga otomatiki ndiyo nzira yekumusoro yaunozvibata kana maitiro aunoita, ayo anowanzo kuverengerwa nemaitiro ako akanaka uye asina kunaka.
Unogona kukasira kusvika kune chinhu chinokuunzira nyaradzo nekukasira, nekuti zvinokunyaradza uye ndizvo chaizvo zvaunoita.
Funga nezve munhu anoputa uyo anoda kurega fodya. Kwete chete ivo vanofanirwa kukwikwidzana neicikine kupindwa muropa, asi vazhinji vanosvuta vanofanirwa kutsvaga chinotsiva chetsika yekusvuta.
Zvichida vakagara pasi mushure mekudya kwemanheru uye vaive nemudzanga. Zvino, pfungwa dzavo dzinoshandisirwa kugara pasi kuti vave nefodya mushure mekudya kwemanheru.
Kana vasingachadi kuita izvozvo, muviri wavo nepfungwa zvichiri kuvaudza kuti inguva yefodya iyoyo.
Ivo vanofanirwa kugadzira tsika nyowani munzvimbo yayo kuti vagadzirise yavo yekuzvifunga kufunga uye kuda.
Kudzidzira kufunga ndiko kuziva nezve ako manzwiro uye zviito zvinokonzeresa kwavari mune izvozvi nguva.
Unyanzvi hwakakosha hwekushandira nekuti unogona kukanganisa zviito zvako zvisina kunaka uye zvishuwo usati wawana mukana wekuzviita.
Uye, kudzidzira kufunga nguva dzose imwe nzira yekukudziridza kuda kwako!
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Nzira 10 Dzokuputsa Tsika Dzakaipa Kamwe Uye Zvese
- 9 Zvinhu Zvekuita Paunonzwa Iwe Kukundwa Kana Kuora Mwoyo
- Maitiro Ekumira Kunzwa Senge Kukundikana: 12 Hapana Bullsh * t Matipi!
- Kana Iwe Uchinzwa Sokuodzwa Mwoyo Kwauri Iwe Kana Vamwe, Verenga Izvi
- Yemahara Inodhindwa Chinangwa Kuisa Pepa Rokushandira + Habit Tracker Template
3. Bvisa kushushikana uye kuneta kwesarudzo.
Kuda kunoda simba rako repfungwa. Simba repfungwa chishandiso chakaperera icho chaunoda kuchengetedza kuchengetedza musoro wakajeka uye kusaita mhosho.
Paunonyanya kufunga, uye nezvinhu zvakanyanya kuomarara zvaunoda kubata, unowedzera simba rezvepfungwa kuita sarudzo idzi.
Nekudaro, kuchengetedza simba rako repfungwa inova chinangwa chinobatsira.
Iwe unogona kuzviita nekubvisa kunetseka uye kuneta kwesarudzo.
Kubvisa kunetsekana kuri nyore kutaura pane kuzviita. Hupenyu hunonetsa kuvanhu vazhinji, saka kuutema kunogona kuoma.
Izvi zvinogona kureva kucheka vanhu vane chepfu kubva muhupenyu hwako, kutsvaga basa nyowani, kana kutsvaga imwe nzira yekurarama.
Zvinogona kureva kusataura zvekare uye kusiya mamwe mabasa ausingafanirwe kuita kuti uwane imwe nguva yako.
Vakabatikana vanhu vanofanirwa kuisa penzura yenguva dzose yekuzorora, yekuzorora, uye kudzidzira kuzvitarisira mune yavo purogiramu.
Sarudzo kuneta kunoitika kana munhu akarohwa nezvinhu zvekuita uye nesarudzo dzekuita.
kudanana nemurume ane nyaya dzekusiya
Nzira iri nyore yekudzora sarudzo kuneta kuronga kunze uye kuronga yako purogiramu vhiki nevhiki.
Iwe haufanire kufunga nezve izvo zvaunofanirwa kuita nhasi, nekuti iwe wakatozvifunga, ukazvinyora pasi mune rako bhuku, uye uzive chaizvo zvaunofanira kuita.
4. Takura chinhu chinokuyedza.
Izvo zvakakodzera kuyedza ese ari maviri kutonga-based uye kugashira-akavakirwa marongero zvakasiyana kuti uone kuti nderipi rinoshanda zvakanyanya kwauri. Uye kana ukapa, izvo zvakanaka. Ingo nyora kuti wakafamba kwenguva yakareba sei usina chinhu uye uzviite zvakare, wakatarisira kwenguva yakareba. Chiito chekumisikidza nekuzadzisa zvibodzwa chinoda simba rekuzvichengeta iwe uri pabasa, kunyanya kana iwo mafaera akaiswa wega. Hazvigoneki kuti chero munhu asiri iwe anozokubata kuzvidavirira nekuda kwezvinhu iwe zvaunoda kuzadzikisa. Nekudaro, iwe unogona kushandura zvinangwa zvako munzira yako yekuzvigadzirisa uye kuzadzisa zvibodzwa zviviri zvemutengo weimwe. Tanga zvishoma nezvinangwa zvako. Sarudza tsika diki iwe yaunoda kuchinja kana kutora chimwe chikamu chetsika yakakura kwazvo. Kana iwe uchida kudya zvine hutano, unogona kuyedza kubvisa chinhu chidiki chisina hutano kubva pane chako chikafu, sekunge pasina zvekuseredza kunze kwechiitiko chakakosha kana kucheka pakofi yako yemangwanani. Kubva ipapo, iwe unogona kuenderera uchichera zvinhu kubva pane yako isina hutano chikafu uye wedzera mune nyowani, hutano tsika. Pamwe iwe unoda kupa yakawanda nguva kune yako hunyanzvi, saka iwe sarudza kuti uchazopedza maminetsi makumi matatu pazuva uchidzidzira uye uchishanda paunyanzvi hwako kuti ugone kuenderera nekuvandudza. Kumisikidza uye kuzadzisa zvinangwa zvako pachako kunogadzira yakanaka inovhenekera loop mupfungwa dzako kana iwe uchinyatsotanga kunzwa zvibereko zvekurangwa kwako uye kuenderera nebasa. Kunzwa ikoko kunogona kushanda sekurudziro kana zvakaoma kuwana kurangwa kwekugara pasi uye kuita iyo maminetsi makumi matatu ekudzidzira pazuva. Kusimbisa simba rako pachako chikamu chakakosha chekuvaka hupenyu hune hutano, hunofadza. Roma haina kuvakwa nezuva rimwe, uyezve hapana chinhu chine ukoshi husingaperi. Zvinoda kushanda kusingagumi kunotsigirwa nechirango kuvaka chero chinhu kumusoro, kunyangwe iri guta kana riine hutano iwe. Tarisa pakuvaka kuda kwako simba nhanho diki panguva. Zorora paunoda kuzorora. Uye kana iwe ukagumburwa, zvakanaka! Ingo dzoka netsoka dzako woedza zvakare. Uchaona kuti zvinowana nyore uye zvakapusa paunowedzera kuedza.5. Gadza uye uzadzise zvinangwa zvako.
kana mukomana achikuda kubasa
Kuvandudza Simba Rako Pachako
