Uri kunzwa kutengeswa. Mumwe munhu waune hanya naye, pamwe kunyange rudo rwakadambura zvisungo zvekuvimba uye rwakaita chimwe chinhu chinotema zvakadzika pamoyo pako.
Unoiteyi? Ungaita sei kuti upfuure uku kutengesa uye kupora? Uchazombokwanisa kuvaregerera pane zvavakaita here?
Kunyangwe iko kutengeswa nenhengo yemhuri, shamwari yepamoyo, mudiwa, kana mumwe munhu zvachose, nhanho dzaungatore kuti ubve pakurwadziwa kwakakonzerwa dzakada kufanana.
1. Taura Manzwiro Ako
Kutengesa chiito. Manzwiro anokonzerwa nazvo ndizvo zvatiri kureva kana tichiti tiri 'kunzwa kutengeswa.'
markiplier mahusiku mashanu kuna freddy's
Kuti utange kupora kubva pachiito, iwe unofanirwa kuve wakasarudzika nezve manzwiro aakakonzera.
Zvimwe zvacho zvakajairika zvaungasangana nazvo ndezvi:
Hasha - wakakuvadzwa uye imwe yemanzwiro echisikigo mumamiriro ezvinhu akadaro hasha. 'Vanozvishingisa sei ?! Vangagona sei?! Vachabhadhara izvi! '
Kusuruvara - unogona kuderera zvakanyanya, kuchema kunyangwe paunoona kushambadzirwa. Izvi zvinogona kuve nekuti iwe unonzwa kunzwa kwekurasikirwa kurasikirwa kwekuvimba, kurasikirwa nemunhu wawaifunga kuti aive, kurasikirwa kwezviyeuchidzo zvinofadza zvaunazvo nezvavo, kurasikirwa neramangwana rawakaona navo.
Kushamisika - hongu, pamwe unokatyamadzwa kuona kuti munhu uyu kana vanhu ava vakunyengera. Iwe unogona kunge usina kumbobvira waita inkling kuti izvi zvaigona kudaro.
Kutya - unogona kunetseka nezve mhedzisiro yekutengesa uku. Zvinogona kureva kupesana kukuru muhupenyu hwako uye izvi zvisingazivikanwe zvinotyisa iwe.
Kusemesa - haugone kutakura kufunga nezvazvo kana ivo nekuti zvinoita kuti dumbu rako rinyanye.
Kusachengeteka - unogona kuzvibvunza uye kusava nechokwadi kana iwe wakakodzera kudiwa uye kuchengetwa. Mushure mezvose, munhu akakutengesa akanyatsonzwa kuti hauna.
Nyadzi - unogona kuzvipa mhosva uye unzwe kunyara nezvakaitika uye kuti vamwe vangakuone sei uye vakuitire sei.
Kusurukirwa - uku ndiko kutengesa kwako uye hakuna mumwe munhu. 'Vanonzwisisa sei?'
Kuvhiringidzika - unogona kungotadza kunzwisisa izvo zvakaitika? Hapana chimwe chazvo chinoratidzika kunge chine musoro kwauri.
Iyo inhanho yakakosha yekuziva kuti chii chauri kunzwa pane chero nguva yakapihwa. Unogona kunzwa zvakawanda kana zvese izvi mushure mekutengeswa - kazhinji vashoma panguva uye uchidzungudza uchidzoka neshure paunenge uchizviita.
Semuenzaniso, kushamisika uye kuvhiringidzika zvinogona kuve zvinhu zvekutanga zvaunonzwa, izvo zvinobva zvapa nzira yekutsamwa uye kunyangadza kana kusuwa uye kutya. Iwe unogona ipapo kudzoka kune kushamisika kwakapetwa nenyadzi.
Hakuzove nekujeka kana yunifomu kufambira mberi kubva kune imwe kuenda kune imwe, asi panzvimbo pacho kusagadzikana kwemaelstrom emanzwiro.
2. Dzivisa Kutsiva
Nekumwe kwekutengesa, unogona kusangana nechishuwo chakakura chekudzorera.
Usadaro!
Unogona kunge uchinzwa hasha pamusoro pezvakaitika uye ungangonzwa sekunge vakakodzera kurangwa, asi kashoma ichi ndicho chiitiko chinobudirira.
Kana paine imwe nzira yekurebesa kukuvara uye kunonoka kurapwa, ndeyekuronga uye kuronga kutsiva kwako.
Funga fananidzo yekutengesa sekucheka kana kupwanya munyama yako yemuviri. Gavhuna rinokurumidza kuitika pamusoro pevanga, asi panowanzove nechishuwo chekuchimhanyisa nekuitora. Zvinosemesa, zvinorwadza, uye unonzwa kuda kuita chimwe chinhu nezvazvo.
Asi, iwe unoziva kubva pane ruzivo kuti kana ukanyanya kubata uye kunhonga pane scab, inogara kwenguva yakareba uye ingangoita mukana wekusiya vanga.
Kudzosera kwakada kuita sekunhonga chiwaranzi: zvinongoburitsa ronda kamwe zvakare zvoita kuti uwedzere kurwadziwa. Uye paunonyanya kuzviita (kunyangwe iwe uchifunga zvakanyanya pamusoro pekuzviita), ndipo paunonyanya kutakura marwadzo iwayo newe kweupenyu hwako hwese.
Ramba muyedzo wekutora yako wega. Iwo manzwiro anozopedzisira apera uye apfuura uye iwe uchave unofara iwe wakadzivisa kubva mukuunza kutambura kwakafanana kune wako wekutengesa.
3. Tora Nguva Kure
Paunenge watengeswa nemumwe munhu, yakanakisa mhinduro yenguva pfupi ndeyekudzivirira ivo zvakanyanya senge panyama - uye zvemagetsi - zvinogoneka.
Izvi zvinoreva kusavaona, kwete kuvatumira mameseji, kusatarisa kwavo vezvenhau maminetsi mashanu.
Ndinoziva kuda kuda fananidzo, saka heino imwe yako: funga nezveaya manzwiro atakataura pamusoro apa sekusundwa nemoto. Pakutanga, moto unopisa wakasimba uye manzwiro anopenya akachena kupisa mukati memirazvo.
Mafuta anonyanya kutsva emoto iwoyo kusangana ne (ivo) vakakutengesa. Nekudaro, kuti moto ubvise, unofanira kurega kuwedzera huni pauri.
Unofanira kutora nguva usipo uye wobva wadambura hukama nemunhu iyeye.
Zvino, kana vakaedza kutaura newe (uye pamwe vachadaro), unogona kungovaudza nenzira yakadzikama kuti unoda imwe nguva nenzvimbo yekutarisana nezvavakaita. Kumbira ivo kuti varemekedze zvido zvako uye vokusiya iwe uve.
Manzwiro ako anozotanga kudzima sezvo moto unova marimi. Iye zvino unenge wave munzvimbo iri nani kwazvo yekufunga zvakajeka uye kugadzirisa zviitiko uye kusarudza zvekuita zvinotevera.
4. Taura Newechitatu
Mumamiriro ezvinhu aya, zvinogona kubatsira kutaura kuburikidza nechiitiko uye nemanzwiro aunazvo nezvazvo nemunhu waunovimba naye.
Inogona kuve cathartic kuratidza ako manzwiro kunze uye kuudza mumwe mweya zviri kuitika mukati memusoro wako nemoyo izvozvi.
Chinhu chakakosha, zvakadaro, kutaura kune mumwe munhu anokwanisa kuramba asina kwaakarerekera.
Chikonzero cheichi ndechekuti ivo vanozogona kupa zvakavimbika kuraira uye inovaka mhinduro pamusoro pechirongwa chako chekubata nemamiriro ezvinhu.
Chausingade ndechekuti hongu murume kana mukadzi anozokugezera iwe paunenge uchipopota uye uchipenga nezve wako wekutengesa uye kuwedzera huni kumoto iwo watakambotaura nezvake pakutanga. Izvi zvinogona kuzonzwa zvakanaka panguva iyoyo, asi hazvizokubatsire kushanda kuburikidza nemanzwiro ako.
Kana iwe usina chero munhu waunogona kutaura naye nezve izvi, tinokurudzira kukurudzira kutaura neukama nyanzvi kubva kuRelationship Gamba uyo anogona kukupa nzeve iwe yaunoda uye rairo iwe yauri kutsvaga. kutaura kune imwe izvozvi.
5. Ongorora Kusavimbika
Vanhu vanoita zvinhu zvinokuvadza kune ese marudzi ezvikonzero uye zvinogona kubatsira kuti iwe ufunge nezve kuti uku kutengesa kwakauya sei.
Kwaive kushaya hanya here? Kwakakonzerwa noutera here? Kana kuti kwaive kuita kwemaune, kwekuziva?
ndinowana sei hupenyu huri nani
Isu tese dzimwe nguva tinotaura kana kuita chimwe chinhu muchikamu chepiri uye nekukurumidza tinozvidemba. A asina hanya chiito chekutengesa sekuburitsa pachena ruzivo rwemunhu mumwe munhu waakakuudza muchivimbo hapana mubvunzo zvinokuvadza, asi ndizvo zvimwe regererwa.
Zvinogona kuve nyore, kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiita.
Ehezve, iyo yakakosha kukosha kweruzivo, zviri nyore zvishoma kutenda kuti wako anokunyengedza akazvizarura nekukanganisa. Zvimwe zvakavanzika chete hazvibude zvakasikwa mukutaurirana.
Iyo inotevera nhanho kumusoro kubva kune isina hanya kutengesa ndiyo inouya nekuda kweumwe munhu kushaya simba .
Vamwe vanhu vanozviona zvakaoma zvakaoma kudzora kumwe kukurudzira, kunyangwe kana vakavimbisa iwe kuti vachadaro.
Zvinodhakwa muenzaniso wakanaka weizvi. Iwe unogona, semuenzaniso, unzwe kunyengedzwa kuti mumwe wako kana nhengo yemhuri yakati vachasiya kunwa, vozoona kuti vanga vachizviita kuseri kwako uye kukunyepera nezvazvo .
Vamwe vanhu vanogona kuona zvisingaite kuchengeta zvaunovataurira zvakavanzika. Ivo vanongofanirwa kutaura kune mumwe munhu nezvazvo, pamwe senzira yekugadzirisa yavo yega manzwiro pachinhu ichi.
Iyo ichiri inoruma kana iwe uchinge waziva, asi pamwe iwe unogona kuve nerumwe tsitsi.
Ikozve kune kutengesa kuri pachena uye kuri nyore nemaune zviito, zvingave zvehuipi kana zvekusava nehanya kusava nehanya.
Zvichida makuhwa emuhofisi akanzwa iwe uchitaura nezve yakanyanya kuoma nguva muhupenyu hwako, uye ivo vanoramba vachiudza chero munhu achateerera nezve rako bhizinesi repachivande.
Kana kuti pamwe mumwe wako anokunyepera, mumwe wemumhuri anokuzvidza pamberi pevana vako, kana waunobata naye bhizimusi akatendeuka pachibvumirano chawakanga wabvumirana.
Izvi zviito zvinotorwa uchiziva uine zvishoma kufunga kwekuti iwe unganzwa sei.
Kunzwisisa kuti ndechipi cheizvi chiri chechokwadi kwauri chingakubatsira kukurira kusagadzikana uye kufamba kupfuura chiitiko.
6. Wongorora Hukama
Mumwe munhu waunofarira anewe akakurwadzisa, asi zvakadii chaizvo kurwadziwa mupfungwa urimo here?
Izvo zvese zvinoenderana nehukama hwehukama ihwohwo. Mushure mekunyengedzwa, iwe unozowana iwe pachako uchibvunza kuti munhu iyeye anorevei kwauri.
Kutengeswa neshamwari yawakakukurwa kubva kwaari uye wausingazowone kanopfuura kamwe kana kaviri pagore unonzwa kunge wakasiyana nekutengeswa nemumwe wako kana mubereki ari chikamu chikuru cheupenyu hwako.
Kuti unokoshesa zvakadii hukama hwacho huchaona kana iwe ukasarudza kuchengeta munhu iyeye muhupenyu hwako kana kumuisira mugomba zvakanaka (izvo zvatichataura nezvazvo gare gare).
7. Fungisisa Zvinhu
Kana guruva ragadzikana zvishoma uye manzwiro ako asina kushomeka, unogona kubatsirwa kubva panguva yekufungisisa.
Ino inguva yaunotarisa mukati uye kuyedza kunzwisisa kushambadzira, mhedzisiro, uye nemhedzisiro yenguva refu muhupenyu hwako.
Iwe ungangoda kufungisisa pane ako mafungiro, manzwiro, uye maitiro, nekukurumidza mushure mekunge watengeswa uye funga maitiro aungaedza kudzivirira mamiriro akafanana mune ramangwana (kana kuita zvakasiyana kana ukasangana neimwe).
Kuti uwane rubatsiro rwakanyanya kubva pane izvi, vamwe vanachiremba vezvepfungwa vanokurudzira kuti usaise pfungwa pakubvunza sei -mibvunzo yakadzika, asi chii -vakavakirwa panzvimbo.
Dzidziso, sezvakapfupikiswa zvakanaka muchinyorwa chino , inoenda ichikumbira sei chimwe chinhu chakaitika kana sei iwe wakanzwa kana kuita nenzira yakadaro, inokuchengetedza iwe kuti ubatwe munguva yakapfuura, uchipenya pamusoro pezviitiko.
Izvo zvinogona zvakare kudzidzisa iye akabatwa mafungiro aunotarisa pane izvo zvawakaitirwa uye ndiani ane mhosva nazvo.
Chii , kune rimwe divi, mubvunzo unoshanda zvakanyanya: chii chandiri kunzwa, ndedzipi sarudzo, uye chii chichava nebasa makore mashanu apfuura kubva zvino?
Iyi yese mibvunzo yepamberi yekufunga iyo inogona kukutungamira kubva kune iko kutengesa uye kunzvimbo kwaunogona kupora uye kupora.
Saka fungisisa, nepese paunogona napo, asi edza kuti iite inoburitsa ratidziro isingagare zvakanyanya, asi ichitsvaga kuenderera mberi.
8. Taura Kumunhu Akakutengesa
Iri idanho rakakura uye rimwe rinoda zvimwe zvivindi uye kutsunga kutora. Asi iwe unoti chii kune mumwe munhu akakunyengerera?
Zvakanaka, kana iwe uchinzwa wakagadzirira, zvakakodzera kuti utaure navo uye utaure kuti zvavakaita zvakakunzwisa sei ipapo , uye kuti unonzwa sei nezvazvo ikozvino .
Imwe pfungwa yakakosha kuronga zvaunofanira kutaura nenzira inotarisa kwauri kwete ivo. Nenzira iyi, iwe unogona kudzivirira kuzviisa pakudzivirirwa uye chengetedza hurukuro iine rugare.
Saka, tanga mitsara yako na 'ini' uye edza kunamatira kune izvo chokwadi. Kutaura kuti, “ndakanzwa kushamisika uye ndakatsamwa pawaka…” zvirinani pane kuti, “Manditengesa ne…”
zvinorevei zvinoreva mumunhu
Iva akananga. Iwe unofanirwa kuve nemubato pane ese akasiyana manzwiro awakasangana nawo kana iwe ukatumidza rimwe nerimwe sezvatakaraira pamusoro shandisa mazwi aya kuratidza kukanganiswa kwezviito zvemunhu uyu pauri.
Kwete izvozvo chete, asi nyatsotaura nezve izvo chaizvo zvainyanya kukuvadza iwe zvakanyanya. Ndizvo here kuti iwe handichanzwi kukwanisa kuvimba navo , kana zviito zvavo zvakakonzera kukonzeresa mune zvimwe zvikamu zvehupenyu hwako?
Zviise pamwe chete uye ungati, semuenzaniso, 'Ndainzwa kunyara, ndiri ndega, uye ndichitya paunoregedza nezve nhumbu yangu kune vamwe vedu - zvandiisa panguva yakaoma naboss uye ndinonetseka nezve kuchengeteka kwangu mune ramangwana rebasa. ”
Kana ikakubatsira iwe kuisa zvaunofunga uye manzwiro ako mumashoko, iwe unogona zvakare kufunga kunyora tsamba kune avo vakakurwadzisa . Unogona kuvapa kuti vaverenge, kana kuverengera ivo. Izvi zvinonyanya kubatsira kana iwe ukazadzwa mumamiriro ezvinhu apo iwe unofanirwa kusangana nemumwe munhu takatarisana-chiso.
9. Cheka Tie Netsika Dzokororo
Kunyangwe iwe ukasarudza kukanganwira kushambadzira uye chengetedza hukama hwacho hunouya pasi kune zvakawanda zvinhu: kuomarara kwayo, kuti unokoshesa sei hukama, uye nzira iyo kushambadzira kwakadzika (ona poindi 4), pakati pevamwe.
Chinhu chimwe chete chekurangarira, zvisinei, ndechekuti kana ino yaive nguva yekutanga yavakaita chinhu chakadai kwauri - kana zvirokwazvo kune vamwe vanhu vaungave uchiziva nezvazvo.
Kana mumwe munhu akakurwadzisa kare, kana kana aine fomu raunoziva iwe, unofanirwa kufunga zvakanyanya kuti kuchengetedza munhu uyu muhupenyu hwako kwakanakira iwe (uye zvakanakira vamwe vanhu vakakosha muhupenyu hwako sevana).
Kazhinji kutaura, kwechipiri kuramwa kuchaisa zvakanyanya kuomarara pahukama nekudyidzana kwako zvekuti zvakanakisa kufona nguva ipapo ipapo.
Ratidziro yechitatu kana kupfuura uye iwe uri kutsauka kupinda mundima yekuvagonesa. Svika pane ino pova ivo vanofunga kuti vanogona kukutengesa uye kutiza nazvo.
Kufambira Mberi
Paunonzwa kutengeswa, hachisi chinhu chinogona kugadziriswa nekukurumidza. Unoda nguva yekugadzirisa zvese zvakaitika uye izvi zvichasiyana zvichienderana nezviitiko chaizvo.
Pakutanga, iwe unofanirwa kungoita zvaunogona kuti utsungirire nedutu remanzwiro mukati uchichengetedza kumwe kufanana kweyakajairika hupenyu. Mushure mezvose, iwe uchiri nebasa rekutarisira.
Nekufamba kwenguva, iwe unozowana iwe uchikunda kutya kwekutanga uye wotanga kupora ako maronda epamoyo. Sezvo iwe uchipora kubva mudambudziko, iwe unenge uchifunga zvishoma nezvishoma nezvazvo, uye manzwiro akaipoteredza achapera.
Pakupedzisira, iwe unozogona kuendesa iwo wekutengesa kune yako yapfuura… zvirinani kune chikuru chikamu. Unogona kusazombokwanisa regedza yazvo zvachose, asi haichazokanganisa hupenyu hwako neimwe nzira huru.
Uchiri kusaziva kuti ungaita sei nekusatendeka kwawakaona?Kupora kwacho kunotora nguva uye, sezvambotaurwa pamusoro, zvinogona kubatsira kutaura kune wechitatu asina divi rezvematongerwo enyika uyo achateerera kune zvaunonetseka uye manzwiro ako uye nekukupa mazano ekukubatsira nazvo.Saka wadii kutaura online kune hukama hukama kubva kuRelationship Gamba uyo anogona kukutungamira iwe paunofunga zvaunoda kuita zvinotevera. Simply.
Unogona zvakare kuda:
- Nzira Nhatu Dzinonyepa Dzine Uturu Kune Hukama
- Maitiro Ekutarisana Kana Mumwe Munhu Achibiridzira Pauri
- 10 Kuudza Zviratidzo Mumwe Munhu Ane Nyaya Dzokuzvipira
- 7 Zviratidzo zveFake Shamwari: Maitiro Ekutarisa Imwe A Mile Off
- Maitiro Ekuita NeveMweya Vasina Njere Vanhu
- Codependency Vs Kuchengeta: Kusiyanisa Pakati Peanokuvadza Uye Anobatsira
