Kuvava chinhu chinowanzobatanidzwa nevanhu vakura.
Haisi izwi raungawanzoshandisa kutaura pamusoro pemumwe munhu muma20s, 30s, kana 40s!
Asi, kuvava manzwiro chaiwo ayo vazhinji vedu tinorwisana nawo panzvimbo dzakasiyana muhupenyu hwedu.
Kunzwa uku kunobva pakutsamwa uye kuzvidemba, pakati pemamwe manzwiro, uye zvakakosha kudzokorora izvo zvauri kusangana nazvo inoshanda.
Asi izvi hazvireve kuti haufanire kunge uchivavarira kuzvideredza.
Unoda kurega kuvava here?
Heano edu epamusoro gumi matipi kana zvasvika pakufamba uchibva mukushatirwa uye kutarisa kune ramangwana rakanaka.
1. Tora danho shure.
Zviri nyore kwazvo kubatwa nemanzwiro edu. Vazhinji vedu tinongokanganwa kuzvipa isu imwe nzvimbo yekufema.
Nokuzvibvisa pachedu kubva pamamiriro ezvinhu ari kukonzera manzwiro, tinogona kuwana maonero matsva.
Kuvava kunogona kutungamira ku kunzwa zvakanyanya kuremerwa , izvo zvinogona kuita kuti zvese zviwedzere kuvhiringidza uye kunzwa zvakanyanya zvakanyanya kupfuura zvazviri chaizvo.
mukadzi wangu haadi kushanda
Tora nguva kuti uzvibatanidze kubva pane izvi zviitiko usati waenderera mberi nemamwe mapoinzi pazasi.
2. Nyora pasi.
Vamwe vanhu vanoona zvakaoma kugadzirisa manzwiro mupfungwa.
Nokutaura manzwiro ako kuburikidza nepeni nepepa, iwe unozokwanisa kusunungura imwe nzvimbo mumusoro wako.
Chiitiko chemuviri chekunyora zvinhu pasi chinogona kuita musiyano mukuru kune manzwiro aunoita.
Iyi inzira yekutora kudzora mamiriro acho uchibvuma kuti chimwe chinhu chiri kuitika chiri kukugumbura.
Kutora chiitiko chakanakisa uye chinogona kuita musiyano mukuru pamaitiro aunoita mamiriro ezvinhu.
Kana iwe uchirwisana nemanzwiro ekuvava, iyi inzira yakanaka yekutarisa zvinhu zvine chinangwa uye, pakupedzisira, tsvaga nzira yekuenderera mberi.
3. Taura nezvazvo.
Maitiro aya anoshanda zvirinani kune vamwe vanhu uye isu tinonyatsokurudzira kuishandisa pamwe chete nekunyora kwako.
Nekutaura manzwiro aunoita zvinonzwika, uri kutarisana nemanzwiro ako.
Kubvuma uku kuchabatsira bvisa iwo manzwiro ekuzvipa mhosva , ayo akajairika pakati vanhu vanovava .
Kuvanza zvinhu kure kunogona kunzwa sekunge kuchabatsira ivo kutsakatika….
… Asi zvakapesana chaizvo zvinowanzoitika!
Kudzvinyirira kana kuramba izvo zvekushushikana uye chigumbu zvinogona kuvawedzera zvakanyanya nekuti pfungwa yekunyara kana mhosva iri pavari inongokura.
Zvinhu zvatinoedza kuvanza nekukurumidza zvinonzwa zvakanyanya kupfuura zvavari nekuti tiri kuvadzinga.
Kuva nemhosva chikamu chakakura chehasha, kungave kunzwa uine mhosva nezvezvisarudzo zvedu munguva yakapfuura kana kunzwa mhosva uye kudemba mabatiro atakaita mumwe munhu.
Taura kune mumwe munhu waunoziva waunogona kuvimba uye unzwe kuti iwe unogona kuvhurika naye.
Kana, edza fomu yekurapa kwekutaura pamwe nemupi wezano akadzidziswa uyo anogona kukubatsira iwe kushanda kuburikidza nepfungwa dzako uye nemanzwiro.
Kutendeseka kwakakosha nemhando idzi dzebasa - iwe unozobuda izvo iwe zvaunoisa mune izvi.
4. Usataure zvakawandisa.
Isu tinoziva, isu tinoziva - inopokana zano!
Ipo isu tichitenda kuti zvakakosha kuti titaure zvinhu kunze, rangarira matauriro aunoita.
Dzimwe nguva, kutaura pamusoro pezvinhu kunogona kuita kuti iwe udzore zvakare kunzwa sekunge kekutanga.
Kunzwa kwekusuwa kunowedzera pamusoro penguva, saka zvine musoro kuti ivo vanotorawo nguva kuti vadzike.
Paunowedzera kuenda pamusoro pekunzwa kwaunoita uye nezvawakasangana nazvo (uye nei uchinzwa zvakaoma kudaro), mikana yakawanda yaunozvipa kuti ushandiswe zvakare.
Isu tinotenda musimba rekuratidzwa - zvaunofunga, zvinova.
Taura nezve zvinhu kana iwe uchinzwa kudiwa, asi zviise iwe wega mamwe maganhu.
Iwe unogona kupenga uye kunyunyuta zvakanyanya sezvaunoda mazuva akasetwa evhiki, asi zvipe iwe (uye munhu wauri kuburitsa kwaari!) Zororo nguva zhinji kazhinji.
Patinogumbuka, isu tinoda kutsvaga tsananguro uye mhinduro. Kupfuura nekudzokorora mamiriro ari kukunetsa unokwanisa zvinoita senge yakanaka nzira yekuwana urwu rwekuvhara.
Nekudaro, inogona kutorwa zvakanyanyisa uye iwe unogona kupedzisira woita kuti zvinhu zviwedzere kukuitira iwe.
Tsvaga chiyero pakati kuratidza manzwiro ako uye ukarega iwe uchirarama.
5. Fungisisa.
Kufungisisa chiitiko chinoshanda chekuzvivandudza chaunogona kupinza muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
Kunyangwe iwe ukatora chete maminetsi gumi neshanu pazuva iwe pachako, unozotanga kucherechedza shanduko hombe mumanzwiro aunoita.
Nekuve nenguva yekuva wega zuva rega rega, unogona kutarisa kuti unoita sei chaizvo inzwa.
Kunzwa kwekushungurudzika kunowanzo kuve kwese kunosanganisira ivo vanokurumidza kuve vanoremedza uye vanodya yega yekumuka kufunga.
Izvi zvakajairika, asi zvisina hutano.
Vazhinji vedu tinogadzikana pane aya manzwiro ekurwadziwa zvekuti tinokanganwa kutarisa nemabatiro atiri kuita zuva nezuva.
Maitiro edu emabvi-jerk anova asina kunaka nekukurumidza patinenge tichinzwa kuvava.
Semuenzaniso, isu tinobva tangoona zvakaipisisa mune chero mamiriro ezvinhu, tobva tangofungidzira kuti vanhu vane zvishuwo zvakaipa, uye tozvikurudzira isu kuti tinonzwa kusagadzikana nekuda kwekuti tinofunga kuti ndiwo maitiro edu epanyama.
Vazhinji vedu vanopindura zvega ne 'ndaneta' patinobvunzwa kuti tiri sei tisina kana kufunga kuti ichi ichokwadi here kana kuti chingori chijairira.
Shandisa kufungisisa sechishandiso kuti uongorore pfungwa yako yemukati kuti unonzwa sei chaizvo, kwete kuti iwe funga unonzwa.
Kufungisisa kunotitendera kuti tiongorore manzwiro atinonyatsoita uye kunogona kutibatsira kutsauka kubva pamanzwiro ekuvava nekungotarisazve hupenyu hwedu uye nekudzika zvakadzika mukati medu pfungwa.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Hupenyu Hwakanaka - Pfuura Izvo Kana Kushatirwa. Ndicho Sarudzo Yako.
- Maitiro Ekumira Kuva Anotsoropodza Nguva Dzose
- Nei Upenyu Hwakaoma Zvikuru?
- Izvo Chaizvo Zvinoreva Kuva Nemutsa Kwauri
- Ndine Uturu Here? 17 Nzira dzekuudza kana iwe une chepfu (+ sei kumisa)
- 17 Mibvunzo Kuti Upindure Paunenge Uchinzwa Kusiyiwa Kana Kusiyiwa
6. Tora ropa rako kupomba.
Isu tese tinoziva kuti kurovedza muviri chinhu chakakosha chehupenyu hwakanaka, asi tinoziva zvakare kuti zvingave zvakaoma sei kukwana muhupenyu hwedu hwakabatikana.
Kurovedza muviri, kuve iko kushanda kunze, kumhanya, kana kuita yoga, kunoburitsa endorphins inoita kuti tinzwe zvirinani.
Nekushingairira kuita chimwe chinhu kushandura mafungiro edu, isu hatisi chete kuzvipa isu kuzviremekedza isu kwakakodzera, tinobvumawo shanduko yemuviri kuti iitike.
Kunzwa kushatirwa kune vamwe vanhu kazhinji kunobva mukusachengeteka kwatinoona pamusoro pedu, kungave kwakavakirwa pahunhu hwedu kana chitarisiko.
Hatisi kukurudzira kuti utore chero matanho akasimba ekuchinja chimwe chezvinhu izvi pachako, asi kurovedza muviri kwakanakira hutano hwako hwepanyama, hwepfungwa, uye hwepamoyo.
Nekutora kudzora uye nekushingairira kuita sarudzo yekuzvitarisira isu pachedu, maitiro atinozviona pamusoro pedu anozochinja.
Kunaka kwatinoita pamusoro pedu pachedu, ndipo patinonyanya kuva netariro uye nekusava nehanya nevamwe.
7. Tarisana nazvo!
Kunzwa kwekushungurudzika kunogona kuita sekusimuka kubva pasina.
Kamwe kamwe, tinozviwana tichinzwa kushatirwa kana kuzara nekuzvidemba.
Zvakare, izvi zvakajairika. Hausi wega unonzwa kushushikana, kugumbuka, kana kutsamwa - chinhu chakakosha kuenda mberi kubva pane izvi.
Kubvuma manzwiro ako kuburikidza nekutaura kana kunyora, inguva yekutora nhanho inotevera.
Ziva kuti ndiani ari kukanganisa pano. Tichauya pakuzvidavirira zvinotevera, asi, izvozvi, ngatitarise pakushanda zvirinani nevaya vakatikomberedza.
Kana iwe uchinyatsonzwa kuti mumwe munhu anogona kunge aine chikamu kana zvizere mutoro wekunzwa kwako, mutaurirane navo.
Kana iwe usina kugadzikana neizvi, isu tinokurudzira kuti ubatanidze shamwari yekudyidzana kuti iite semurevereri.
Kukonana uku hakusi kuitirwa kuti kuve nehasha, kumanikidza, kana kuita hasha!
Inofanirwa kuve nzira ine hutano inobvumidza iwe kuti utsanangure manzwiro aunoita, uyezve, kuwana kumwe kuvharwa.
Ita zvaunogona kuti usadaro nongedza chigunwe chemhosva , asi kutsanangura pachena uye nokutendeseka nei uchinzwa manzwiro aunoita.
Pfungwa apa haisi yekungopopota nekunyunyuta, asi kuuya kugadziriso.
Tsvaga nzira yekumberi pamwe chete inokodzera imi mese, kunyangwe izvi zvinoreva kugadzirisa zviito zvako kana kukumbira mumwe munhu kuti azive zvakanyanya manzwiro ako.
8. Iva anozvidavirira.
Ipo zvichikosha kuti ushande mukuvandudza nharaunda yako, unofanirwa gamuchira rimwe basa kuti unonzwa sei.
Funga maitiro aunoita kumamiriro akasiyana uye izvo zvinogona kukonzeresa kunzwa kwehukasha mauri.
Ehe, zvinogona kudaro kuti vamwe vanhu vanoita kuti unzwe zvakashata kana kuvesa manzwiro ekuzvidemba, asi iwe unofanirwa kutarisa mukati zvakare.
Nei zviri izvo kuti iwe unobva wasvetukira kune aya manzwiro ekuvava?
Nei uchinetseka nemamwe manzwiro kupfuura mamwe?
Wakaita basa rei mune manzwiro aunoita?
Iyi mibvunzo inogona kunzwa isina kugadzikana uye haisi iyo nguva dzose yakanaka kupindura.
Hunhu hwevanhu kuzvidzivirira, izvo zvinowanzoreva kushaya hanya nekungobatanidzwa kwatinoita mukuziva kwedu.
Zviratidze wega ruremekedzo uye zvibvumire iwe kugadzirisa manzwiro kumashure kwezviri kuitika.
Iwe uchakurumidza kufunga chii chinokonzera manzwiro aya uye iwe unogona ipapo kutora matanho ane hutano kunzvenga izvi zvinokonzeresa kana kugadzirisa maitiro ako zvinoenderana.
9. Iva nezvinangwa uye ronga.
Nekutora chinzvimbo pane chinoshanda muhupenyu hwako, unogona kutanga kuumba manzwiro aunoita uye nemabatiro aunoita ramangwana rako.
Sarudza zvinhu zvekuwedzera pakarenda rako zvinoita kuti unzwe zvakanaka.
Izvi zvinogona kunge zviri kuenda kukirasi yesalsa, kusangana neshamwari kuti vanwe mushure mebasa, kana kungo ronga mune imwe nguva yega yekudzora mushure mezuva rinonetsa.
Iwe unogona kufunga kwenguva refu, zvakare, nekuwedzera mukati mhando dzakasiyana dzezvinangwa uye kuzvipira.
Saina kukirasi yekeramiki, bhuku zororo munguva pfupi iri kutevera, kana kunyange kujoina gym uye uzviratidze kuti iwe unofanirwa kuzviita.
Aya marudzi ezviitiko haangoite kuti unzwe zvakanaka, asi zvakare zviratidze pachako kuti uri kutora kuzvitarisira zvakanyanya.
Patinonzwa kushatirwa uye nekugumbuka, tinoputirwa nemanzwiro akaipa aya zvekuti tinowanzoregeredza izvo zvatinonyatsoda sevanhu.
Gadzira hupenyu hwaunoda iwe wega kunyangwe iwe usingafunge kuti unokodzera.
Iwe unokasira kujairira kunakidzwa nezvinhu uye kuva nezvinhu zvekutarisira kwazviri, izvo zvingangonzwa senge chinogamuchirwa shanduko mushure meaya anotsamwisa manzwiro ekuzvidemba, kutsamwa, uye hasha.
Iwe unokoshesa zvinhu zvinoita kuti ufare, uye iwe uri mukutonga kwekuti kana usinga zviite.
10. Sarudza ramangwana rako.
Isu tinongonzwa kurwadziwa maererano nezviitiko zvakapfuura nekuti isu tinonamatira kwazviri senzira yekuenderera nekunzwa takachengeteka.
Kunamatira kune zvakapfuura ndiko kunowanzounza manzwiro ekuvava, chigumbu, uye kuzvidemba.
Kusagadzikana kwedu hakusi kwekuti kune hukama nezviitiko zvakapfuura, asi nekusada kwedu kuzvisiya.
Kunzwa kuvava kunogona kusanganiswa nemanzwiro ebhizinesi risina kupera uye kushomeka kwekuvhara.
Sarudza kuti iwe unoda ramangwana risingabatanidzi aya manzwiro, uye wozoita izvo zvaunoda kuti uzviite.
Kurega zvakapfuura inogona kuve yakaoma, asi iyo inokutendera iwe kuenda kumberi zvakasununguka uye kugadzira ramangwana iwe iwe rausingangofanirwa chete asi uchanyatsonakidzwa naro.
Zvinonzwika zviri nyore kupfuura zvazviri, hongu, sezvinoita zvinhu zvakawanda zvine chekuita nekuzvitarisira, kufambira mberi, uye kusimudzira pachako.
Izvo zvakati, basa rakaomarara rinobhadhara zvechokwadi uye iwe unonzwa zvakanyanya kunaka, kufara, uye kugutswa - sekukodzera kwaunoita kunzwa.
