Iwe unonetseka nekuwana rugare uye mufaro?
Vanhu vashoma vanozviita.
Nyika izere nevanhu vasingafare zvakanyanya uye vanogara vachitsvaga nzira yekuunza chimwe chiedza muhupenyu hwavo.
Nhau nemagariro enhau zvinowedzera mativi akasviba uye anotyisa evanhu uye hupenyu hwakaoma kune vanhu vazhinji.
Chikamu chakakosha che kuwana rugare rwako uye mufaro kunzwisisa kuti sei iwe uchinzwa nenzira yaunoita uye kudzidza kudzora nzira yaunopindura nayo pasi.
Vanhu vazhinji vanopedza nguva yavo vachishungurudzika pamusoro pezvinhu zvisingakwanise kudzorwa zvachose navo. Kana, sekutaura kwazvo kwakaita Epictetus…
Vanhu havavhiringidzike nezvinhu, asi nemaonero avanozvitora kubva kwavari.
Mutauro wakajairika izvozvi unoshandiswa kutaura kune chero chiitiko chinokonzeresa manzwiro 'kushungurudzika kwemanzwiro' kana 'kukonzeresa' - uye zvinosuwisa.
Zvinosuruvarisa nekuti izwi rinokonzeresa, mune mamiriro ehutano hwepfungwa nemanzwiro, raimboreva mamiriro kana mamiriro ezvinhu angakonzeresa chiitiko chinokanganisa zvakanyanya mumunhu ane chirwere chepfungwa, kusagadzikana, kana kumwe kusagadzikana.
Panzvimbo pezvo, zvakave zvakasarudzwa nechaunga chikuru kuti vataure kune chero kusanzwisisika manzwiro anogona kusangana nemunhu.
Izvi zvinoita kuti zvinyanye kuoma kune vanhu vane kusagadzikana kwekushushikana, bipolar kusagadzikana, PTSD, uye zvimwe zvirwere zvepfungwa kana zvinokanganisa zvine zvinokonzeresa kutorwa zvakanyanya.
Iwe unogona kunge wakanzwa mumwe munhu achiti chimwe chinhu chakadai, 'Sei uchikonzerwa?' mukupindura kutsamwa.
Ngatitarisei pane yakapusa, asi isiri nyore, maitiro ekuziva, kunzwisisa, uye kukunda zvinokonzeresa.
1. Iwe unenge uchida kabhuku kana bhuku rekushandira kunze.
Nhanho yekutanga kutora kabhuku kana bhuku. Iyo inogara iri pfungwa iri nani kunyora nemaoko riinhi jenari yehutano hwepfungwa nekuti inopa zvirinani kurapa maitiro pane typing.
Chiitiko chekunyora chinononoka, izvo zvinokupa iwe yakawanda nguva yekunyatsofunga uye kugadzirisa sezvaunenge uchishandira taura zvauri kunzwa uye sei.
Iwe ungangodzokera uye wedzera kune rako bhuku sezvo nguva inopfuura uye iwe unoshanda kuburikidza nezvinhu. Ita shuwa kuti iri munzvimbo yakachengeteka kana kuti vanhu vasingaremekedze kuvanzika kwako havaikwanise kuiwana.
2. Ziva zvinokonzeresa nekutarisa panguva dzakaomarara dzehupenyu hwako.
Nzvimbo yakanakisa yekutanga kutsvaga zvinokonzeresa zvepamoyo yakatenderedza zvakanyanya kusanzwisisika, zvakaoma, uye inorwadza nguva dzehupenyu hwako.
Mushure mezvose, iwo manzwiro ane hukama neaya mamiriro anowanzo kutakurwa kubva pachiitiko icho iwe chawakasangana nacho.
Mukurondedzera iwe pachako chiitiko ichi, iwe uchazoda kunyora manotsi nezvekuti ndeapi manzwiro awanga uchinzwa pamberi, panguva, uye mushure mechiitiko.
Iyo imwechete sisitimu inogona kushanda zvakafanana pakutsvaga chirwere chepfungwa chinokonzeresa.
3. Ziva zvaunotenda kana zvaunotenda.
Gadzira runyorwa rwezvitendero zvako uye zvinangwa, wobva watarisa kuti upindure kuti nei kuri kuseri kwemanzwiro iwayo.
Sei uchitenda zvaunoita? Sei uchinzwa zvaunoita?
Mhinduro yekuti, 'Zvakanaka, ndizvo chaizvo zvandinotenda' chaizvo hazvibatsire kana zvauri kutsvaga.
Kutenda uye zvinangwa zvinowanzo sundwa nemanzwiro kana mamiriro ezvinhu, semaonero ezvematongerwo enyika ari kugadzirwa nenzira iyo munhu yaanonzwa uye manzwiro ake nezve hupenyu.
Kutsanangura chikonzero nei uchinzwa nenzira yaunoita kuchakupa kujekesa kwakanyanya pane yako mamiriro emanzwiro uye nekuwedzera kunzwisisa kune izvo zvinokonzeresa manzwiro ako.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Maitiro Ekudzora Kwako Manzwiro Mune Mamiriro Anodaidzira Kune Akanaka Musoro
- Zvinhu gumi nembiri zvekuita kana iwe uchinge uchinzwa kusagadzikana
- Maitiro Ekubvisa Mutambo Kubva Muupenyu Hwako
- Maitiro Ekurega Kurega Kutsamwa: Iwo Matanho manomwe Kubva kuRage Kusunungura
- Nzira Nhanhatu dzeKusvika paMumwe Wako Anogadzikana Maitiro Anochinja
4. Ziva uye tsanangura zvitendero zvidiki zvaunotenda.
Chii chinokusvota? Chii chinokuunzira kugutsikana ? Chii chinokunetsa? Chii chinokuunzira mufaro?
Iko kutarisisa muchikamu chino kutsvaga uye kuongorora zvidiki zvidiki zvinobatsira kukuita iwe zvauri iwe kuti ugone kuvandudza yakajeka, inosanganisira mufananidzo weako wega manzwiro mamiriro.
Mukunzwisisa izvo zvidiki zvidimbu, iwe unogona kuona kuti zvinobatsira kufudza mumaonero ako ese uye maitiro emanzwiro kune akapiwa mamiriro.
5. Tanga kuzvibvunza kuti 'sei' kana uchinge wasangana nemanzwiro.
Chiitiko chinonakidza pamusoro pevanhu ndechekuti vanhu kazhinji vanogutsikana nekungonzwa chero chiri uropi hwavo huri kuyedza kuita kuti vanzwe. Ivo havanyatso kuziva kana hanya nei vachinzwa neimwe nzira, ivo vanongoziva kuti ndizvo zvavanonzwa uye izvo zvinopfuura zvakakwana zvakakwana kwavari.
Kuziva kuti ndezvipi zvekare zvako kuchakubatsira kuti uzvione panguva ino uye wozvifambisa zvinobudirira mune ramangwana rako.
Kana iwe uchiziva imwe nguva kubva kune yako yapfuura yakakurwadzisa iwe zvakanyanya, iwe unogona kuwana nzira iri nani yekuifambisa iyo kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waita nayo mune rako ramangwana
Izvi hazvireve kuti iwe unofanirwa kutora maitiro ekudzivisa. Kune vanhu vanotora ruzivo irworwo vorushandisa kuita nepavanogona napo kuti vagare kure nezvinhu zvinovashungurudza kana kuvakanganisa, asi iyoyo nzira yakaipa nekuti inogona kusimbisa zvisizvo.
Iko kugona kwekunzwa manzwiro ako uye kuafambisa kunokosha, nekuti hauzogara uine sarudzo yekuadzivisa.
6. Ita shuwa kuti yako nei inoratidza chokwadi.
Kune vazhinji vanogadzira zvemukati, venhau, uye masocial media masosi anoshandisa kutya uye kutsamwa senzira dzekuchengetedza vateereri vavo kukochekera nekutevera.
Ivo vanoshandisa kutya kwako, kutsamwa, uye kusagadzikana kuwedzera matambudziko nenzira iyo inokuchengetedza iwe kuti udzoke kuzotarisa nhepfenyuro yavo, kuverenga mazwi avo, kana kutenga zvigadzirwa zvavo. Izvi zvinosanganisira kushandisa kukanganisa kunowira mugrey, quasi-ethical nzvimbo.
eric johnson jessica simpson murume
Kune nzira dzakawanda dzekutaura chokwadi zvichienderana nemazwi api aunosarudza. Dzimwe mharidzo dzinonyengera kupfuura dzimwe.
Izvo zvakakodzera kuti uongorore zvakapetwa zviwanikwa uye kushandisa maitiro ekufunga kwakakomba kuona kuti chero chirevo kana chiito chiri kukurudzira manzwiro mauri ndezvechokwadi uye zvakavimbika. Unogona kuona kuti hakusi kumiririra kwechokwadi kwechokwadi.
Izvo zvinogona kubva pane zvinhu izvo shamwari yako inokuudza iwe, kune memes yakagovaniswa pasocial media, kune ekuti mukuru wako anokutsoropodza iwe, kune izvo izvo nhau anchor iri kukuudza iwe.
7. Iva nemoyo murefu uye ramba uchishanda padambudziko.
Dambudziko rakakura munzira iyi kushivirira. Nyika inzvimbo inofamba nekukurumidza uye vanhu vane kushivirira kushoma nezuva.
Nehurombo, izvo hazvisi mesh nekushanda pane hutano hwako hwepfungwa uye hwepamoyo. Iyo nzira yenguva refu iyo inogona kutora mwedzi kana makore ekuedza kuti ibudirire.
Icho chinhu chaunofanirwa kugara uchishandira uye kudzidzira kubatsira kusunungura uye kudzikisira mamiriro ehupenyu anokukonzera.
Kune vanhu vane chirwere chepfungwa, kuedza uku kungangoda kuitika pamwe chete nerapi kana mushonga. Iwe haugone kunze-kufunga zvisina hutano uropi kana muviri kemisitiri.
Zviise pachena kune dzinokonzeresa mamiriro mune madhizaini madiki.
Unonyura wakananga mubhavhu rinopisa here? Kwete kazhinji.
Pane kudaro, iwe unopinda netsoka imwe, uunze rimwe rutsoka mukati, uye zvishoma nezvishoma uzvinyurure mubhati kuti upe muviri wako nguva yekugadzirisa kuchinja kwetembiricha.
Kushanda kuburikidza nemanzwiro emumwe emunhu zvakangofanana.
Paunenge iwe uine nzwisiso yezvaunonzwa, nei uchinzwa, uye maitiro ekuzvienzanisa, iwe uchazoda kuisa tsoka yako mumvura nguva nenguva kuti iwe ugone kusunungura uye kudzora iwo manzwiro kuti usisiri inodzorwa navo.
Semunhu ane Bipolar Disorder uye Major Kushungurudzika, izvi zvinhu zvandakadzidza uye maitiro andakateedzera mukushanda kuti ndisunungure zvangu zvemukati zvinokonzeresa.
Ini handidi murume, mukadzi, mamiriro, kana chirwere changu chepfungwa kuti ndive nesimba rekukanganisa rugare rwangu chero mberi. Ichokwadi, icho hachisi icho chinangwa kana chisipo. Kunyangwe kuita shanduko shoma kunogona kuwedzera zvakanyanya rugare rwako rwepfungwa uye mhando yehupenyu.
Usatombo kunetseka kuti uwane zvakakwana. Hapana anoita.
