Mukurapa kwazvino kweMadokero, pane kushaikwa kwakacherechedzwa pamusoro pekuti zvakanyanya sei pfungwa nemanzwiro zvinokanganisa hutano hwese uye hutano.
Vanhu vanoonekwa seunganidzwa yemativi akapatsanurwa emuviri panzvimbo pehukama hwepfungwa / muviri / mweya. Kana mumwe munhu aine dambudziko nenhengo kana mubatanidzwa, vanachiremba vanowanzo bata zviratidzo zvinozviratidza pachinzvimbo chekuedza kutsvaga chikonzero chavo.
Chiri kunakidza kucherechedza ndechekuti ingangoita pesvedzero mifungo yedu pahutano hwedu.
Zvatinoona, kufunga, uye kunzwa zvine simba rinotyisa pamiviri yedu yenyama. Kana isu tichishushikana nezveimwe mamiriro ezvinhu, mwoyo inomhanya, BP ichawedzera, uye isu tingazopedzisira tava neshungu kana kushushikana nemudumbu. Muchokwadi, isu hatifanire kuve takabatikana mune hardcore aerobic chiitiko chemoyo wedu mitengo kuti ikurumidze kusvika padanho rekuve nenjodzi: kushushikana nekuvhunduka kurwisa kunogona kutungamira pakurwisa kwemoyo kana vakatsigirwa uye vakasimba zvakakwana.
Kushungurudzika kunogona kukonzera kushaya hope, izvo zvinogona kutungamira kudzikisira immune system, uye nekudaro kubatwa nechando uye kurwara. Pamusoro penguva yakareba yenguva, kushushikana kunogona kukonzera kutsamwa kwehurwere, kuwedzera uremu (izvo zvinogona kutungamira kuchirwere cheshuga uye nezviuru zvehutano zvine chekuita nazvo), kana kurasikirwa kwakanyanya kwekurema, uko kunogona kungova nengozi zvakadaro.
Zvimwe zvidzidzo zvakare zvinoreva kuti kutambura nekushushikana kwenguva refu kunogona kukonzera kurohwa, chirwere chemwoyo, uye kunyangwe mamwe marudzi ekenza.
Pane flipside, zvinoita sekunge pfungwa dzakanaka nemanzwiro zvine hunyanzvi pahutano hwedu zvakare. Vanhu vakadzikama, vane tarisiro, uye vanotungamira hupenyu hunofadza kazhinji vanotaridzika kunge vadiki uye vanorarama kwenguva yakareba kupfuura vamwe vavo vane hunhu.
'Hapana Chakanaka Kana Chakaipa, Asi Kufunga Kunokuita Izvo'
Shakespeare akaita pfungwa yakanaka ipapo, uye zvinoita kunge ichokwadi kusvika pakuenda zvakanaka: zvitendero zvevanhu pamusoro pavo, zvakanaka kana zvakaipa, zvinoita kunge zvinoratidzira panyama kwete kazhinji kazhinji kupfuura zvaungatarisira.
Semuenzaniso, paive chidzidzo chinotarisa maChinese maAmerican avo vaitenda zvakasimba kuti machati avo emuchadenga haana kunaka, vachipesana neavo vaitenda kuti nyeredzi dzinoenderana. Avo vakapedza hupenyu hwavo vachitenda kuti hupfumi hwavo hwekudenga hwakanga husiri-pane-nyeredzi vaida kutambura kubva kune mamwe matambudziko ehutano, uye vakafa makore mashoma apfuura kupfuura vamwe vavo vakakomborerwa nedenga. Kutenda kwavo kwechokwadi kwekuti nyeredzi dzakavatuka noutano husingadzivisike kwakaita kuti miviri yavo ipindure, uye dzimwe nguva ichiratidzawo izvo zvirwere zvavaishushikana nazvo.
Kunyangwe kana hosha chaidzo dzisina kukonzerwa nekushushikana uye kunetseka, kusagadzikana kusingaperi kunogona kukonzera kushushikana (kusanganisira huripo kushushikana ), Iyo inotakura yakaurayiwa yemhedzisiro mhedzisiro yayo. Kutemwa nemusoro, kurwadza kwemajoini uye kwemhasuru, uye kuneta kwakazara inyaya dzinoverengeka dzinobuda mukushushikana, uye idzo dzinogona kukanganisa zvimwe zvinhu zvehupenyu hwemunhu. Imwe fundo akagumisa kuti “kuora mwoyo chinhu chinonyanya kukonzerwa nourwere hwemwoyo.”
Zvinogona zvakare kuve zvakaoma kubata pasi basa kana kuchengetedza hukama hwehukama kana iwe uchinzwa kunge uri kugara uchirwadziwa, zvese manzwiro uye panyama, uye varapi vazhinji vachangokanda zvinorwisa-kushushikana kune varwere (izvo, zvinofanirwa kutaurwa, zvinowanzo shanda pakurapa zviratidzo) pachinzvimbo chekushanda navo kuona kuti kunetsekana kwavo nekushushikana kunobva kupi.
Kana iwe uchinzwa kunetseka kana kushushikana uye uchinetseka kushanda kuburikidza nemanzwiro iwayo iwe pachako, zvakakosha kuti uzviwanire iwe murapi akanaka kuti akubatsire. Iwe unogona zvakare kushuva kutarisa musangano neano nutritionist: zvinoshamisa kuti kuita mashoma dhayeti shanduko kunogona kukanganisa simba pahutano hwako.
Mhedzisiro-Yakareba Yemhedzisiro Yezvakaipa Mifungo Uye Manzwiro
Idzo diki blips dzehasha uye kushungurudzika zvinokuvadza zvakanyanya kugariro kwedu kupfuura zvatingafunge. Maererano ne kudzidza kwesainzi , kutsamwa kwakasimba, kwemaminetsi mashoma kunokanganisa masisitimu edu ekudzivirira kwemaawa anosvika mashanu kana matanhatu mushure. Fungidzira kuti rudzii rwenyonganiso runogona kukanganiswa nema immune system emumwe munhu kana vachizviwana vachitsamwa nekushushikana nebasa ravo kana hupenyu hwepamba? Vangangodaro vachirwara kazhinji, uye vanogona kusangana nenjodzi yakakura yekurohwa nechirwere chakakomba.
Mukupesana, chidzidzo ichocho chakaratidza kuti vanhu vane tariro, vane tariro, uye vanonzwira tsitsi vane masimba ekudzivirira muviri akasimba, uye nekudaro vanowanzove noutano uye vanofara kupfuura vanhu vakatsamwa vataurwa pamusoro apa.
Iyo placebo mhedzisiro zvakare inoita kunge ine inoshamisa mhedzisiro patiri. Funga kwechinguva chidiki kuti vanhu vangani vanonzwa kuve noutano kana vakapihwa placebo kune rimwe dambudziko panzvimbo pemushonga chaiwo. Varwere vanoudzwa kuti mishonga yavari kupihwa inokonzeresa imwe nhamba yezvakanaka zvinoitika pahutano hwavo, uye nekuti vanotenda kuti izvo zvinoitika zvichaitika… vanozviita. Kungofungidzira kuti vachazonzwa zvirinani kunogona kuita kuti hutano hwevanhu huwedzere, uye kwete kunyengera kwacho!
Maitiro Ekukudziridza Anofara, Uye Nekudaro Akagwinya Pfungwa
Sezvo hasha nekushushikana zviri zviviri zvezvinhu zvakakura zvinoshungurudza hutano hwako, zvakakosha kutora matanho ekuderedza izvo zvakanyanya sezvinobvira. Kana vasingakwanise kubviswa zvachose (senge kana iwe uchishanda munzvimbo yakanyanya kushushikana), saka ipfungwa yakanaka kuita nguva manheru ega ega mushure mebasa kudzora kushushikana. Hafu yeawa yeyoga kana kufungisisa inogona kushanda zvishamiso chaizvo (mbiri chete dzenzira dzakawanda dzeku wedzera ako mazinga eserotonin - yakakosha mood-stabilizer), uye zvakare izano rakanaka kurega kutarisa pazviratidziro zvakaita seTV yako, komputa, kana foni kanenge awa usati warara.
Edza kurima a kudzikamisa tsika yehusiku , kunyangwe kana zviri nyore sekuva nekapu yetiye yemakwenzi uye kuverenga zvishoma, kana kunyorovesa mubhavhu kuti upinde mhepo kubva pazuva racho. Tsika diki senge idzi dzinogona kudzikamisa kushushikana pamwe nekushushikana, izvo zvinokwanisa kudzikamisa kushaya hope, bruxism (husiku -kugeda mazino), uye TMJ, zvese izvi zvinokanganisa hutano hwako nenzira dzakasiyana nenzira dzakasiyana.
Kukudziridza tsitsi, kunzwira tsitsi, uye kuregerera inoenda zvakare nenzira inoshamisa inosvika pakuvandudza manzwiro ako, uye nekuwedzera muviri, hupenyu. Vanhu vanobatirira kutsamwa, chigumbu, kutsamwa, uye kurwadziwa kunokonzerwa nekushushikana kusangana nekudyidzana nevamwe vanowanzotambura nehutachiona uye nemudumbu nyaya senge maronda. Ivo vanogona kutopedzisira vaine autoimmune nyaya. Kuva netsitsi uye kuregerera kunotendera vanhu kuti varegedze zvakanyanya kuregeredza izvo zvinowanzo kutakurwa sebhora rekushushikana mudumbu. Izvi zvinoderedza kushushikana kwemuviri mudumbu, nduru, uye ura, izvo zvinokwanisa kuzobvumira nhengo dziya dzakakwenya kuzorora nekupora.
Ndezvechokwadi chaizvo pfungwa pamusoro penyaya.
Ichi chinyorwa chingori kukwenya pamusoro, uye sainzi ichiri kusvika pakubata nenhamba huru yenzira idzo mifungo yedu nepfungwa zvinokanganisa hupenyu hwedu hwepanyama. Kukwana kutaura, tarisira zvimwe kutarisisa pfungwa sechikamu chekurapwa mune ramangwana.
