Hupenyu hunogona kunetsa. Nguva dzakanaka dzinogona kuratidzika sedzishoma kwazvo uye dziri kure nepakati. Nguva dzakaipa, tsime, vanofarira kuunganidza kwauri kana zvinhu zvatanga kutoparara.
Hazviite sekunge chinongori chinhu chimwe chete, handizvo here? Zvinoita sekuti pane chinhu chimwe chete, uyezve chimwe, uyezve chimwe, uyezve zvimwe zvitatu, uyezve kuneta kwekutarisana nemarara ese iwayo kunongogara pamapfudzi ako.
Zvakaoma, kunyanya nenjodzi dzese nekusagadzikana kuri kuitika munyika.
Iwe unowana sei chikonzero chekuramba uchienda - chikonzero chekurarama - kunyangwe uropi hwako hukakuudza kuti hazvina kukosha?
Kana iwe uri mudambudziko uye uchitenda kuti unogona kuzviisa panjodzi kwauri, ndapota rega kuverenga uye shanyira iyo Nyika Yese Kuzviuraya Kudzivirira Lifeline webhusaiti kana kufona 1-800-273-8255.
1. 'Naizvozvowo zvichapfuura.'
Mutsara mudiki, wakapusa une nyika yezvinoreva uye manzwiro. Zvinhu zvese zvinochinja, kuve nani kana zvakanyanya. Dzimwe nguva ivo vakakura, dzimwe nguva ivo havana kunyanyisa kukura - asi vanozochinja, munguva pfupi inotevera.
Vanhu vazhinji vanozviuraya havadi kufa. Ivo chaizvo vanoremerwa nemiedzo nematambudziko ehupenyu uye kutsvaga zororo. Kuzviuraya kunogona kutaridzika sehosha yekutiza kune vanhu vari kunetseka nehurwere hwepfungwa kana vasina hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko avo. Zvese zvinhu zvinogona kuita sekunge zviri kuputsika kana zvangove zvechisikigo maitiro ekuchinja isu isu tese.
kana mumwe munhu asingavimbe newe pasina chikonzero
Kune akawanda marudzi akasiyana evanhu vane matambudziko akasiyana vanogona kunge vachifunga kuzviuraya. Nyika haisi kugara ichipenya uye maruva. Zvinhu zvinotyisa zvinoitika kuvanhu vasina mhosva pasina chikonzero zvachose - asi izvo zvinotyisa zvichapfuura.
Uye iwe unowana sarudzo yekuti unozopora sei uye woenderera mberi kubva kune izvo zvinhu. Haufanire kurarama hupenyu hwako mugomba iro, kuyedza kuchengetedza musoro wako pamusoro pechiso.
Zvinogona kutora kupindira kwehutano hwepfungwa, mishonga, kana shanduko yakakwana yehupenyu, asi chero bedzi uri mupenyu, unogona kuwana nzira.
2. Kuda kuziva.
Tariro ibhakoni rine simba, rinopenya rinovhenekera murima. Nehurombo, kushushikana kune rima pane izvozvo. Haingori rima chete, asi rinoedza kudzipa nekupfunya zvishoma zvishoma zvechiedza chinoedza kuibaya.
Mune yakasviba kusvika kwekushungurudzika, kutsvaga kunyangwe chidiki chetariro kunonetsa. Tariro manzwiro akajeka uye akasimba zvisingaite, kunyanya kana iwe wakagara murima kwenguva yakareba.
ndiri kuitei nehupenyu hwangu
Kana iwe usingakwanise kuwana tariro, kuda kuziva kune imwe nzira inonzwisisika, inogoneka. Sekuziva kwedu, tinongowana hupenyu humwe chete. Ndizvo. Imwe chete. Iwe hausi iwe unonyanya kuda kuziva nezve izvo zvinogona kunge zvakachengeterwa hupenyu hwako?
Ehe, kwasviba izvozvi. Asi iro rima harigare nekusingaperi. Pakupedzisira, iwe unozowana nzira yako kudzokera kuchiedza. Ikoko, iwe unozogona kuwana zvitsva uye zvinonakidza zvinhu kuti uwane zvimwe pasi penzira.
Iti hongu kune zvimwe zviitiko, tora njodzi dzinonzwisisika, chinja maitiro ako kuyedza kutsvaga chimwe chinhu chinotaura kuchido chako. Rwendo here rwaunoda kutora? Bhuku rauri kutarisira? Chiitiko chaunoda kuva nacho? Iwe unoda here kuona enhoroondo saiti? Kushanyira Louvre? Bhegi muVietnam?
Zvakadiniko nebasa? Iwe unoda kubatsira vanhu here? Unganyatsoita sei izvozvo? Basa rezvemagariro? Kuzvipira basa? Art? Ndeupi musiyano iwe waunogona kuita neruzivo uye chiitiko chauinacho? Nekuti unogona. Zvinogona kunge zvisiri kuchinja-pasi, asi hazvidi kudaro. Iwe unongoda chete kunetseka nezve kuzvivandudza uye kuda vanhu vakakupoteredza.
Uye kana avo vakakukomberedza vachityisa, iwe unogona kugara uchiumba mhuri nyowani uye sarudza shamwari dziri nani neimwe nguva nekushivirira.
3. Chengetedza vanhu vaunoitira hanya.
Kuzviuraya kwakafanana nebhomba rinorira mumoyo yeshamwari, mhuri, uye nevamwe vadiwa. Iyo ine mhedzisiro inosvika kure iyo inosiya yakadzika mavanga ayo asingarape nekukurumidza, uye kazhinji haapore zvakachena.
Vanhu vanorasikirwa nevadikani vavo kuzviuraya vanotakura marwadzo iwayo pamwe chete noupenyu hwavo hwese neimwe nzira. Zvinogona kushomeka nekufamba kwenguva, asi hazvimbopora zvakakwana.
Kune chirevo chakajairika munzvimbo dzehutano hwepfungwa chinoenda kune chimwe chinhu kune, 'Kuzviuraya hakupedze kurwadziwa kwako, kunongozviparadzira kune vanhu vanokuda.' Izvo hazvisi zvechokwadi. Izvo zvakanyatsojeka ndezvekuti kuzviuraya kunounza hukuru, hutsva hutsva kune vanhu vanokuda.
rega kupa vamwe mhosva yekukanganisa kwako
Vanopedza nguva yavo kubata mhosva dzavo, kuyedza kusangana nezviyeuchidzo, vachifunga kuti vakaita zvakakwana here, vachishamisika kuti vangadai vakaita sei zvakasiyana, kubata nezviyeuchidzo uye zvitsva zvekutanga pasina mudiwa wavo.
Hapana chimwe cheicho chiri chaizvo 'kurwadziwa kwako,' kunze kwekunge izvo zviri zvinhu zvauri kubata nazvo zvakare, izvo zvinogara zvichikwanisika. Kushungurudzika uye kuzviuraya zvakapararira, zvinosuwisa.
wwe shawn michaels theme nziyo
Kune vamwe vanhu, kugona kukonzeresa marwadzo akadaro kune vanhu vari padyo navo kunogona kunzwa kuchikwezva. Zvinogona kutaridzika senge ndiyo sarudzo huru yekudzokera kuvanhu vaunogona kunzwa kuti havana hanya newe.
Asi hazvisi, nekuti kana vachizonzwa kurwadziwa kubva pachiito, zvinoreva kuti vakaita hanya pakutanga. Vanogona kunge vasina hanya zvakanyanya kana vainetseka zvakanyanya nematambudziko avo kuti vaite sarudzo dzakanaka.
Asi kana vasina hanya nazvo zvachose, havazove sekukanganiswa nazvo. Saka iyoyo haisi chaiyo yakanaka sarudzo futi. Zvese zvaunopedzisira waita kurasa hupenyu hwako pasina.
4. Rufu nderwechigarire.
Pane chimwe chirevo chakajairika munharaunda yehutano hwepfungwa chinoti: 'Kuzviuraya mhinduro isingagumi kuchinetso chenguva pfupi.' Icho ichokwadi dzimwe nguva, asi hazviwanzo kugara pasi nenzira kwayo.
Kuzviuraya zvirokwazvo mhinduro isingagumi, asi dzimwe nguva matambudziko acho anopfuura kwenguva pfupi.
Ko kana uine chirwere chisingaperi? Ko kana iwe uine chirwere chepfungwa chaunofanira kubata nacho kweupenyu hwako hwese? Ko kana iwe wakasangana nedambudziko rakakura kana kushungurudzika izvo zvinokukanganisa iwe kwenguva yakareba? Zvese izvi zvinhu zvinogona kuve chikamu chechigarire chehupenyu hwako.
Asi izvo zvisiri zvechigarire zviri pasi. Zvinhu zvinochinja. Izvo zvinoita sezvisingagone nhasi zvinogona kunge chiri chikomo chidiki chawaifanira kukwira mangwana. Kuzviuraya kunokutorera iwe kugona kudzidza, kukura, uye kukunda matambudziko auchasangana nawo nezvose zvaunazvo zvekutakura. Iwe hauchawani mimwe mikana yezvinhu zvese zvakanaka uye zvine hupenyu muhupenyu paunosarudza rufu nekuti rufu nderwechigarire.
Ungaita sei kurerutsa mutoro wezvisingaperi kana zvenguva refu matambudziko? Therapy inzira iri pachena, asi isiri iyo yakajeka nzira ndeye mapoka ekutsigira vanhu vane matambudziko akafanana kana akafanana kwauri. Zvinorapa kuva padhuze nevamwe vanhu vakatarisana nematambudziko akafanana, miedzo, nematambudziko ehupenyu zvauri.
Vanhu zvisikwa zvemagariro. Tinoda vamwe vanhu kuti vararame uye vabudirire. Nharaunda yekutsigira inogona kupa mweya wekuporesa wekukura uye kugonesa kwausingakwanise kuwana kumwe kunhu.
5. Nyangwe.
Kunyangwe chinhu chinokurudzira chine simba. Hongu, inogona kukuvadza, asi inogona zvakare kuita zvakawanda zvakanaka. Zvakawanda zvakaitwa nekuti muiti wezviito aida kuratidza kuti mumwe munhu haana kururama.
Asi hazvifanirwe kunge zviri mumwe munhu! Oo, kwete. Kana. Zvinogona kuve kushushikana kwako, matambudziko ako, kurwara kwepfungwa, kana mamiriro ezvinhu akakuendesa kunzvimbo yauri kufunga kutora hupenyu hwako.
Ratidza kuti zvese zvisizvo. Ramba kuve imwe nhamba uye urarame hupenyu hwakanaka zvisinei nevanhu vakakuvadza, zvisinei nemamiriro ezvinhu asina kushanda kuti wakatarisira sei, kana kunyangwe hosha yepfungwa ichiedza kukukwevera murima.
sei kutaurira kudonha kwako murudo
Iwe wapona hupenyu kusvika parizvino, unogona kuramba uchienda, ramba uchishanda kuti uve nehutano, hunofadza, uye hune rugare hupenyu sezvaunogona. Rarama hupenyu hwako hwakanakisa kunyangwe zvese izvi zvinhu uye nezvimwe. Une simba rakawanda, kusimba, uye simba kupfuura zvaunogona kufunga. Mushure mezvose, iwe uripano izvozvi, uchiverenga ichi chinyorwa, uchitsvaga zvishoma tarisiro. Uye icho chinhu chakaoma kuita kana pfungwa dzako dzakasviba zvakanyanya.
Unogona zvakare kuda:
- Kuvapo Kushungurudzika: Maitiro Ekukunda Kwako Kunzwa Kwekusakosha
- Chii Chiri Chinangwa Uye Chinongedzo cheHupenyu? (Hazvisizvo Zvaunofunga)
- Nei Ndichizvivenga Zvakanyanya? Ndingamise Sei Aya Manzwiro?
- Sei Kumira Kunzwa Senge Iwe Uri Mutoro Pane Vamwe
- Nzira Yekuita Nekusurukirwa Uye Kurarama Nekunzwa Kwekuzviparadzanisa
- Sei Ekupedzisira Rova Kunzwa Kwekusakosha
- Nzira Yekutsanangudza Chii Kushungurudzika Kunonzwa Kwakaita Kune Mumwe Munhu Asina Kuva Nayo
