Uri kuziva izvozvi here?
Izvo zvinonzwika semubvunzo wakashata, handizvo here? Ehezve iwe unoziva - wakamuka uye uchiverenga ichi chinyorwa.
kumira sei kuvimba nevamwe kuti uwane mufaro
Iwe unogona kunge uchiziva mupfungwa chaiyo, asi kumuka uye kuongorora maziso ako pamusoro pechinyorwa ichi hakuna kufanana nekuziva zvechokwadi.
Mushure mezvose, kangani iwe 'wawakamuka' kubva panguva yekuzadzikiswa zvachose kune nyika yakakukomberedza?
Zvichida iwe wakafamba, kana zvakanyanya, uchityairwa kumwe kunhu, asi iwe haugone kurangarira chero rwendo.
Pamwe iwe waverenga peji rebhuku, chete kuti usvike kumagumo uye woona kuti hauna kunyatsotora chero chinhu chakanyorwa.
Chokwadi ndechekuti, unogara nenzira iyi zvakanyanya kupfuura zvaunofunga.
Iwe unorara kuburikidza nehupenyu kufunga uye kuita pane wega autopilot.
Kugara kwekuziva kunogona kuchinja zvese izvo.
Asi chii kurarama kwekuziva uye ungachiite sei muhupenyu hwako?
Ngatitorei iyi nhanho imwe panguva.
Nhanho 1: Nzwisisa zvinoreva kurarama kwekuziva.
Usati wagona kurarama uchiziva, unofanirwa kuziva zvazvinonyatso kureva.
Hupenyu hwekuziva chiitiko chekufunga nezve zvinhu uye kuita pazvinhu kubva pachinzvimbo chekuziva zvizere.
Icho sarudzo kuve unotora chinzvimbo muhupenyu, pane kuve mutyairi.
Kana iwe uchirarama uchiziva, iwe unokwanisa kuona nzira dzakasiyana dzinowanikwa kwauri chero nguva yakapihwa uye wosarudza imwe yekutora, pane kufamba usingaoni pasi imwe yacho.
Kuziva hupenyu kunokutendera kuti uone zvinhu zvakajeka, unzwisise kuti chimwe chinhu chinotungamira kune kana kukanganisa chimwe, uye kufamba munzira inonyanyo kukubatsira iwe.
Nhanho 2: Ziva matombo ekurarama uchiziva.
Zvakareruka sezvazvinonzwika sekurarama tichiziva, pane zvinhu zvakawanda zvinogona kutitadzisa kuita kudaro.
Izvo zvakakosha kuti iwe uzive nezve izvo zvinhu kuitira kuti iwe uwane nzira dzekudzora kukanganisa kwavo munzira yaunorarama.
Zvimwe zvezvakanyanya kukosha ndezvi:
Yako yakapfuura - izvo zvinhu zvakaitika muhupenyu hwako kusvika panguva ino zvichiri kukukanganisa, kunyangwe zvapfuura.
Zviitiko zvako zvakaumba zvauri, asi izvi hazvireve kuti unofanirwa kuramba uri iye munhu nhasi, mangwana, kana mune ramangwana.
Kana iwe uchida kudimbura zvisungo kune izvo zvakapfuura zviitiko zvinokuchengeta iwe uchifamba kuburikidza nehupenyu pane autopilot, uchinzwa kushaya simba rekuchinja, saka unogona kutungamira kune kwakanyanya kuziva hupenyu.
Nyaya inoenderana: Maitiro Ekurega Izvo Zvekare: 16 Hapana Bullsh * t Matipi!
Tsika nehunhu hwako - izvi zvinogona kuva zvakanaka kana kuti zvinogona kunge zvisina kunaka.
Iwe haufanire kusiya vese kuti vararame vachiziva. Iwe unongoda kuongorora yega yega uye kubvunza kuti zvinokubatsira sei.
Ipapo, zvishoma nezvishoma uye zvakadzikama, iwe unogona kupokana idzo tsika uye maitiro anochengeta iwe wakavharirwa muhupenyu hwekusaziva.
Kungoti nekuti iwe unoita chimwe chinhu nenzira imwechete uye panguva imwechete zuva rega rega kana vhiki kana mwedzi, hazvireve kuti unofanira kuramba uchidaro.
Tarisiro dzevanhu kwauri - maitiro aunoshuvira kurarama hupenyu hwako anogona kazhinji uye nyore kuzadzwa nezvishuwo uye zvinotarisirwa zvevamwe vanhu kana nzanga.
Unogona kupedzisira wafunga kana kuzvibata neimwe nzira nekuti izvi ndizvo zvinoonekwa sezvakanaka kana kutogamuchirwa.
Kana vamwe vanhu vachiita sarudzo nezvekuti ungararame sei hupenyu hwako, zvinogadzira chipingamupinyi chaicho pakurarama uchiziva.
Kukumbira kwako uye zvishuwo - dzimwe nguva unogona kunzwa kuda kumanikidzwa nesimba remukati kuita chimwe chinhu.
Vamwe vanhu vanotenda kuti izvi zvinokurudzira ndezvechisikirwo uye hazvifanirwe kubvunzwa, asi kana iwe ukafunga uye ukaita zvichibva pakufunga kwakachena, unogona kupedzisira uchizvidemba. Pasina mubvunzo wakamboona izvi pane akati wandei.
Iwe unogona kutenda kuti iwe unofanirwa kuita chinhu nekuti iwe unonetseka kudzora zvishuwo zvako kuchiri, asi izvo zvinokurudzira zvinokupofomadza iwe kune zvakakura zvinorehwa nezviito zvako.
Manzwiro ako - manzwiro chinhu chinoshamisa, asi anogona zvakare kukanganisa pfungwa dzako nekukuita kuti uite nenzira dzawaisazomboita.
Kana iwe uchitungamirwa nemanzwiro ehasha, kutya, kana shanje, semuenzaniso, unogona kusarudza nzira inotungamira kune imwe nzvimbo kunze kwekunge iwe waungade kuenda.
Izvi zvinopesana nekugara kwekuziva kwawakagadzirirwa kuita sarudzo yakanakisa kupihwa ruzivo rwako rwezvino nezve mamiriro ezvinhu.
Zvinotsausa - apo pfungwa dzako padzinotorwa kubva pane imwe pfungwa uchienda pane imwe iwe usingazvizive, watsauswa.
Nehurombo, nyika ino iri kuzara nezvinhu zvisingadzokeri izvo zvinogona kukanganisa pfungwa dzako uye kukuendesa kure nehupenyu hwekuziva.
ndoziva sei zvekuita muhupenyu
Kubva pazviitiko zviri padyo zvisina chekuita nehupenyu hwako kumakambani ekushambadzira emakambani ari kuyedza kukutengesera chimwe chinhu, zviri nyore kuti chitima chako chekufunga chibviswe.
Nhanho 3: Dzidzira kufunga.
Kugara kwekuziva kunotanga mupfungwa. Ipo zviito zvako zvichikonzera mafungiro ako, izvo zvinokanganisa kazhinji zvinoenda kunopesana.
Kufunga, kana kuti zvirinani kudzora kwepfungwa dzako, kwakakosha mukumisikidza mararamiro aunoita hupenyu hwako.
Izvi zvinovira kune dzinoverengeka zvinhu:
Attention - izvo izvo pfungwa dzako zvinotarisisa pane chero nguva yakapihwa.
Kana pfungwa dzako dzave nechinangwa chakajeka uye dzichienderana nechero chiito chauri kuita, unogona kunzi uri kurarama uchiziva.
Kana iwe uchipenya pane iwo iwo iwo mafungiro kakawanda, iwe hausi kurarama uchiziva.
Kubwinya kunowanzo kuve kunokonzerwa nekunzwa kwakashata nezve nyaya iwe yauri kutarisana nayo. Zviri kwauri kuti uise pfungwa dzako kune chimwe chinhu.
Zvitendero - misimboti inotungamira nzira yaunofunga nekuita nayo.
Kufunga kwekuziva kunoda kuti iwe urambe uchiongorora zvaunotenda kuti uone kana zvichiri kuenderana nerudzi rwemunhu waunoda kuve.
Izvo zvinoreva zvakare kusatenda nekutadza kuona chimwe chinhu chakataurwa nemumwe munhu pasina chokwadi-uchitarisa kuburikidza neyechokwadi uye yakavimbika sosi kutanga.
Sarudzo - painoratidzwa nezvakasiyana sarudzo, iyi ndiyo nzira yaunofunga kuti ndeipi yaunotora.
Sarudzo dzinogona kuomarara, kana dzinogona kuve dzakapusa sekungoti 'hongu' kana 'kwete' kune chimwe chinhu.
Hupenyu hwako hwezuva nezuva hwakaumbwa nenhevedzano yemazana esarudzo diki, akaiswa mamaki nguva nenguva nechimwe chinhu chakakosha.
Kuita kwekuziva kuita sarudzo kunosanganisira kuyedza nepese paunogona kuti unzwisise zvizere mhedzisiro yesarudzo imwe neimwe usati wasarudza iyo inokodzera zvaunofarira zvenguva pfupi, yepakati, kana yakareba.
Kujeka - kuziva zvaunofunga uye nei uchifunga nezvazvo.
Pfungwa zhinji dzinoita sedzinongoerekana dzaonekwa mupfungwa dzako, asi dzakawanda dzinouya nekunanga kana zvisina kunangana nekuda kwechimwe chinhu. Chinhu chaunoona kana kunzwa, semuenzaniso.
Zvakakosha kuti pfungwa dzinogona kukanganisa hupenyu hwako dzinoongororwa kuti dzione kwadzakabva.
Iyi mifungo ndeyako here kana kuti wakafurirwa nemumwe munhu kana chimwewo chinhu. Kana iwe wakakurudzirwa, wakambovafungira here uye uchiita zvimwe kufunga kwakadzama pamusoro pezvavanoreva chaizvo?
Kuwana kujekesa pamifungo yako kunokutadzisa kuwira mumusungo wekuve gwai risingazivi rinotevera boka.
Kungwarira - kuchengetedza kuziva kwako kwenguva iripo.
Izvi ndizvo zvaunogona kufunga nezvazvo kana iwe uchifunga nezve kurarama hupenyu, asi kududzira kwako hakugone kufanana nguva dzose.
Kuva nehanya kunogona kureva kushandisa yako shanu pfungwa kuti ubatsire kuzviisa pasi mune izvozvi.
Zvinogona zvakare kureva kunyura mune chitima chakakodzera chekufunga. Izvi zvinogona kunge zvine chekuita nebasa, kuronga chimwe chinhu, kana nguva yekuzviongorora .
Iwe unogona kutenda kuti izvi zvinokutora iwe kubva panguva iripo, asi kana yako yekutarisa isina kuputswa, iwe uri mukati iyo iripo nguva, isina zvinokanganisa.
wwe chitsitsinho uye kumeso kutendeuka 2018
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Mitemo 9 Yekurarama NeKwe Hupenyu Husingazodembi KweChipiri
- 8 Nzira dzekuve nekuwedzera kuve nehupenyu muhupenyu (+ Mienzaniso)
- 101 Pamwe Motto Kuti Urarame Na (Uye Maitiro Ekusarudza Imwe)
- Iko Kukosha Kwenhanho-Kumisikidza: 20 Zvikonzero Nei Uchifanira Kugadza Zvinangwa
- 4 Matanho Ekuvandudza Yako Pachako Philosophy Yehupenyu
- Nzira 8 Dzokurega Kunzwa Wakabatwa Nehupenyu
Nhanho 4: Dzidzira kushandiswa kwekuziva.
Iwe unorarama uchiziva kana iwe uchiziva izvo zvaunodya uye mhedzisiro iyi pane iwe pauri.
Izvo iwe zvaunoisa kana kubvumidza muhupenyu hwako zvinodzivirirwa zvinokanganisa izvo iwe zvaunowana mairi. Uye izvi zvese zvinouya pasi pasarudzo dzaunoita, ndosaka dzakasungwa pamwechete nekufunga kwekuziva.
Conscious yekushandisa inovhara akati wandei enzvimbo dzakasiyana.
Chikafu nekumwa - iyo yakakosha fomu yekushandisa ndiyo yaunoisa mumuromo mako kutsigira muviri wako nepfungwa.
Pane mazano akawanda pamusoro pekudya zvine utano kunowanikwa. Izvi hazvireve kuti zvinogara zviri nyore kutevera.
Asi nekuziva kuti zvaunodya uye zvaunonwa zvinokanganisa nzira yaunofunga, kuita, uye kurarama, unogona kuswedera padyo nepadyo nechimwe chinhu chakafanana nechikafu chakakodzera kwazvo kwauri.
Zvinhu zvekunyama - izvo zvaunotenga zvine simba rakakura pauri kupfuura zvaunogona kufungidzira.
Iwe unonzwa kudiwa kwekutenga mbatya nyowani kana zvigadzirwa zvemagetsi nguva nenguva kugutsa chishuwo here?
Iko mufaro wako kunoenderana nekuva / kutenga zvimwe zvinhu - matemu ebudiriro senge mbatya dzinopenya, mota, kana kunyange zororo rakanaka?
Kutenga uchiziva zvinoreva kumira kuti uone kana uchinyatsoda kutenga, kana kuti iwe zvaungave zvirinani kuchengetedza mari iyoyo kana kuita chimwe chinhu nayo.
Varaidzo - maitiro aunosarudza kuvaraidzwa zviri kwauri, asi kurarama uchiziva kunosanganisira kunzwisisa mhedzisiro yenguva refu yesarudzo dzako.
Kune zvayakanakira nezvayakaipira kumarudzi mazhinji evaraidzo, kubva kumakonzati erock uye kupati kuenda pakuverenga nekutamba pamhepo.
Kushandiswa kwekuziva kunokumbira kuti urese zvayakanakira nezvayakaipira kuti uwane chiyero icho chinonyanya kukurudzira uye pane chakashata hachidzore kukura kwako pachako.
Nhau uye ruzivo - iwe une hombe dhatabhesi yeruzivo pamunwe wako, nekuwedzera kuwedzerwa zuva rega rega kuburikidza nenhau yenhau.
Asi zvakawanda zveizvi zvinowedzerwa kune zvinodiwa uye zvinongobatanidza pfungwa dzako.
Kana iwe uchida kurarama uchiziva, iwe unofanirwa kuve unosarudza nezve ruzivo iwe rwaunopa pfungwa dzako.
Kwete zvirinani nekuti zvinogona kuve nekukanganisa kwakakura pahutano hwako hwepfungwa uye hwepamoyo.
Vanhu - vanhu vaunosarudza kushandisa nguva navo inzira yekushandisa iyo iwe yaunogona kudzora.
Kana paine mumwe munhu muhupenyu hwako ari kukuwisira pasi kana kukonzera kushushikana kukuru uye kushushikana, unogona kusarudza kurega kupedza yavo kambani.
Unogona kuzvisudura kubva kwavari kuti utapudze pesvedzero yakaipa yavanayo pauri.
Izvi zvinogona kunge zvisiri nyore nguva dzose, asi iri sarudzo yaungade kufunga nezvayo.
Nhanho 5: Dzidzira chiito chekuziva.
Zviito zvako ndizvo zvinokubatanidza iwe kune nyika yakafara. Maitiro aunosarudza kuita ane zvigadziriso zvevanhu uye zvinhu zvakakukomberedza.
Kuramba uchiziva sezvaunoita, zvakare, zvakabatana zvakanyanya nekufunga kwekuziva.
Kune akatiwandei mamiriro ekufunga.
Kuita zvichienderana nezvabuda - wakambofunga here nezve zvingakonzerwa nezviito zvako usati wazvitora?
Zvakanaka kuva zvenguva dzose pane dzimwe nguva, asi kune dzakawanda dzimwe nguva apo kufunga kwakakodzera uye kufunga kunofanira kupihwa usati waita kufamba kwako.
Iwe unoziva nehasha chii chichaitika kana iwe ukaita mune imwe nzira? Mugumisiro iwoyo unodikanwa zvirokwazvo here?
Kuziva izvi kunogona kukubatsira kuita kana kusaita nenzira yakapihwa.
Kuita zvinoenderana nekukanganisa kune vamwe - wakambofunga here kuti zviito zvako zvinogona kukanganisa hupenyu hwevamwe vanhu?
Kana zvirizvo, izvo mhedzisiro chinhu chaunokodzera nacho?
Semuenzaniso, kana iwe ukafunga kushandisa mari yakawanda pafoni nyowani nyowani, mumwe wako achashatirwa here nekuti iwe unoramba uchiti wakapunzika? Kuvimba kwavo newe kuchadzikira here?
Kuita zvichienderana nekukura - urikutora danho rinodiwa kuti urarame hupenyu hune hutano, hunofadza?
Kuziva nezve zviito zvako zvinoreva kusarudza kuita nenzira inosimudzira shanduko yakanaka muhupenyu hwako.
Izvo zvauri kuita - kana kufunga kuita - zvinopa hutano kuhupenyu hwako kana hwepamoyo neimwe nzira?
Kuita maererano netsika dzako - urikuzvibata nenzira inoenda kana kupokana nekutenda kwako kwakadzika-kubatwa?
Zviri nyore kutsvairwa nemanzwiro kana zviito zvevamwe uye kuita chimwe chinhu chinopesana nemhando yemunhu waunoda kuve.
zvinorevei kana achikunyepera
Asi kuita uchiziva zvinoreva kutarisa mukati medu nechero mabhero e alarm ayo anogona kuratidza kuti haufanire kunge uchiita chimwe chinhu.
Kuita kune kugona kwako - urikuisa mukuedza nekuzvipira kune iro basa riripo?
Apa ndipo apo kurarama kwekuziva kunova kurarama kwehana.
Izvo ndezvekutevera kuburikidza nezvipikirwa, kuzvipira kune chimwe chinhu, kuve unofarira kuisa mune imwe yakaoma kubatanidzwa pazvinenge zvichidikanwa.
Izvo hazvisi zvekutsvaga nzira dzekucheka makona, kuita basa risingaite, kana kutsvaga zvikonzero zvekusaita chinhu zvachose.
Kuita neushingi - wakagadzirira here kusangana nematambudziko uye kusava nechokwadi kuti uite zvakanaka?
Dzimwe nguva, nzira chaiyo ndiyo yakaoma nzira. Zvinogona kuyedza kutora nzira iri nyore panzvimbo.
Kurarama uchiziva zvinoreva kusapfugamira kumatambudziko eimwe sarudzo kana iri iyo sarudzo yakakunakira iwe mukufamba kwenguva.
Nhanho 6: Dzidzira maitiro ekuziva.
Hupenyu hwako huri kuenda neimwe nzira, asi ndizvo zvaunoda here?
Iwe une imwe nhanho yekudzora uye pesvedzero pane uko hupenyu hwako hwakananga, uye nzira yekuziva ndiyo inodiwa.
Izvi zvinosanganisira zvinhu zvakaita sekushandira rudzi rwehupenyu hwaunoda kuva nahwo mune ramangwana nekumisikidza zvinangwa zvinokubatsira iwe kusvika ipapo.
Izvo zvinosanganisirawo kuona mikana pavanomuka uye kutora chiito chekuziva kuti unyatsoishandisa.
Izvo zvinopesana nezvinoitwa nevanhu vazhinji zvinova zvinobvumidza mamiriro ekunze kuraira nzira yehupenyu hwavo.
Nhanho 7: Dzidzira kuziva kwechokwadi.
Zvinogona kuyedza kuita uye kurarama nenzira inofadza vamwe mukuedza kuhwina shamwari kana kufurira vanhu.
Asi izvo hazvisi zvekuziva kurarama.
Paunorarama uchiziva, unoita kubva panzvimbo yekutendeseka. Iwe hauedze kuve chero munhu asiri iwe.
Iwe uri kuda kuzvimiririra wega, kuita kuti maonero ako anzwike, uye kupwanya mashoma minhenga kana uchifanira.
Ipo iwe uchifanira kuramba uchiremekedza vamwe vanhu nemiganhu yavo, iwe unofanirwa kuve wakagadzirira kupokana chero munhu anoedza kukwikwidza kupesana neyako miganho.
'Iva wega' ishoko rakajairika, asi iro rakakosha kuti urarame hupenyu hunoziva.
Nyaya inoenderana: Ungazviita Sei Iwe Pachezvako: 5 Matipi Ekuve Chaiye, Wechokwadi, Uye Asiri Wekunyepera
Nhanho 8: Dzidzira kugamuchirwa.
Zvimwe zvinhu zviri kunze kwesimba rako.
Izvo zvakakosha kuti iwe ugamuchire izvo zvinhu zvinoitika izvo iwe zvaungadai usina kumira kubva pakuitika.
Unogona kufunga kuti nhanho iyi inopesana negwara rekuziva kubva padanho rechitanhatu, asi hazviite.
Ipo iwe uchifanira kubvuma zvimwe zvinhu sezvazviri, izvi hazvireve kuti haugone kutsvaga nzira dzekugadzirisa mamiriro acho ezvinhu nekuita zvirinani mushure mechiitiko.
murume anotsamwa nguva dzose
Vanhu vari kunze kwekutonga kwako futi.
Zvakakosha chete kubvuma kuti sekuwanda kwaungaita kuti munhu ave neimwe nzira, hazvisi mukati memasimba ako kuti uzviite nenzira iyoyo.
Iwe unofanirwa kugamuchira vamwe nezvavari pane izvozvi.
Asi, zvakare, hauna simba. Simba rako rinogona kunge iri mbeu yeshanduko inomera uye ichikura mune mumwe munhu.
Izvi hazvireve kushandisa vanhu kana kuyedza kuumba mumwe munhu mumufananidzo waunoshuvira kuti ave. Zvinoreva kuve nehunhu hwakanaka kune vamwe kuti vakure semunhu mumwe nemumwe.
Iwe unongofanirwa kubvuma kuti yako pesheni yega haife yakakwanira - ivo vanofanirwa kuda kuchinja kana kukura zvakare.
Saka ipapo unayo, iwo matanho masere ekurarama uchiziva. Ita chinyorwa chepfungwa cheizvi uye dzokera kwavari kazhinji kuti uve nechokwadi chekuti unoramba uri munzira chaiyo.
Uye yeuka, nepo nhanho imwe neimwe iri nyore, hazvisi nyore nguva dzose. Iwe unofanirwa kuramba uchizvitarisa mukati mako uye nekuisa kuedza mukati kana iwe uchida kubudirira.