Kutsvaga kwemufaro muhupenyu rwendo rwakaoma ruzere nenjodzi nemabasa.
Mukutsvaga kwedu kwemufaro, mukutsvaga izvo zvatinoda kubva muhupenyu, zviri nyore kwazvo kuti tinzwe takabatwa nezvido zvedu, kubudirira, kukundikana, uye nemabasa.
Dzimwe nguva zvinhu izvi zvinoiswa patiri nemauto ekunze. Dzimwe nguva izvo zvinhu izvo zvatinoisa isu pachedu kuti tiwane zvinangwa zvedu.
Chinangwa chekusanzwa kusungwa nehupenyu chinofanira kunge chiri pamberi pefungwa dzemunhu wese, nekuti kune nzira dzakawanda kwazvo dzehupenyu hunofadza, hwakabudirira zvekuti hapana chikonzero chakanaka chekusashingairira chinhu chine hutano.
Hutano, kwete hazvo 'zvirinani.'
Nekuti zvirinani rinogona kunge riri iro izwi risiri iro kana iwe uchifunga kuti huswa hwakasvibira kune rimwe divi reruzhowa, iwe unoyambuka ruzhowa, wobva waona kuti huswa hwakangosvibira nekuti hwenhema.
Ndosaka zvakakosha kuti ushande pazvinhu izvi mupfungwa dzako, kuti ugadzire nzira yako, uye uzvisunungure kubva pamanzwiro ekubatwa muhupenyu hwako.
Unozviita sei?
1. Rarama pazasi pemari yako.
Kushambadzira uye kushambadzira zvinonyanya kusimudzira iyi isingagumi treadmill yekutsvaga mufaro.
Zvinorehwa ndezvekuti iwe unofanirwa kuwana mari yakawanda kuti utenge imba hombe, kutenga mota iri nani, kutora zvikwereti kuti upinde chikoro chako chekurota, tenga mazita ezita rembatya, tenga zvemhando yepamusoro zvemagetsi kunyangwe izvo zvawakatenga gore rapfuura zvichiri zvakakwana zvakanaka!
Zvichienderera mberi nekuenderera mberi zvichingoenda.
Kurarama pazasi pezvaunowana zvinokupa rusununguko rusingawanikwe nevanhu mukutsvakisisa zvinhu nguva dzose.
Mushure mezvose, iwe uchiri kuda kushanda iwo maawa kuti uwane iwo echikwereti kubhadhara kuti zvinhu zvako zvirege kutorwa zvakare.
Pane izwi rinoshandiswa nevamwe vanhu mukutambira mari zhinji, mabasa ekuzvipira zvakanyanya anonzi, 'mahandcuff endarama.'
Ivo vanoita mari zhinji, asi ivo vakasungwa nemari iyoyo kuti vafambirane nemararamiro ari padanho remari.
Ndiwo musungo waunogona kunzvenga nekurarama pasi pezvaunazvo.
kutaura sei kana ex wako achida kuti udzoke
piri. Gamuchira mutoro wesarudzo dzako nezviito.
Hapana munhu achazokununura kubva kuzvisarudzo zvako wega.
Hapana mumwe munhu ari kuzove nehanya zvakanyanya nezve hupenyu hwako uye hupenyu sezvaunoda.
Kunyangwe vanhu vane rudo, vakazvipira vanoramba vaine murwi wezvavanotarisirwa uye nehupenyu hwekuchengetedza.
Vanhu vakawandisa vanopedza nguva yavo vachichema-chema kuti hupenyu hwavo hwakaipa zvakadii asi vachiita kushoma pakuvandudza chinzvimbo chavo.
Hongu, dzimwe nguva zvinhu zvinotyisa zvinoitika muhupenyu zvatisina sarudzo pamusoro pazvo.
Zvese isu zvatingakwanise kutora kurohwa, kuyedza kuumburuka nayo, kutsvaga nzira yekupora kubva pairi, uye kuramba uchimanikidza kuenda kumberi.
Asi, pane nguva zhinji apo patinowana sarudzo dzinogona kutisunungura kubva panzvimbo yakaipa muhupenyu.
Tinogona kusada sarudzo dzatinopihwa, asi ivo vachiri sarudzo.
Vanhu vanopedza nguva yavo vachipomera munhu wese uye nezvimwe zvese nekuti hupenyu hwavo hunotyisa vanowanzoedza kunzvenga kutarisa pagirazi.
Asi isu tinofanirwa kutarisa mugirazi dzimwe nguva, nekuti hapana mumwe munhu anogona kutiitira basa.
3. Shingairira mararamiro ane hutano.
Hupenyu hune hutano hunopa mibairo munzvimbo zhinji dzehupenyu hwako.
Kusararama hupenyu hune hutano kunokanganisa hunhu hwako hwepfungwa, manzwiro, uye hupenyu.
Zvakareruka zvinhu sekuchekeresa pane izvo zvisina hutano chikafu iwe zvaunoisa mumuviri wako, kuwana zvishoma kurovedza muviri nguva dzose, uye kuwana yakaenzana huwandu hwekurara kunogona zvinoshamisa kuvandudza ako mafungiro uye maonero.
Kurara ndiyo hwaro hwehupenyu hune hutano. Zviri mu nzendo dzakadzama dzokurara kuti uropi hwedu hunogadzira makemikari ayo anobatsira kuchengetedza manzwiro edu uye kuenzanisa zuva rese.
Kana usiri kuwana zvakakwana kana zvakakodzera kurara, ako mamoods uye manzwiro ari kuenda anotambura nazvo.
Kudya nekumwa zviuno zvinoita kuti urambe uchienda. Izvo zvikafu zvepfungwa dzako uye zvinokuchengetedza iwe kusimbiswa kuburikidza nezuva rako.
Shanduko yakapusa yaungaite ndeyekunwa zvine shuga shoma, zvinwiwa zvine caffeine uye nemvura yakawanda. Shanduko diki iyoyo inogona kukupa kuvandudzwa kukuru muhutano hwako hwepfungwa nemuviri.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- 24 Mibvunzo Yekubvunza Usati Wasiya Zvese Kuseri Kuti Utange Hupenyu Hutsva
- Chii Chiri Chinangwa Uye Chinongedzo cheHupenyu? (Hazvisizvo Zvaunofunga)
- Nei Upenyu Hwakaoma Zvikuru?
- 9 Nzira dzeKubvisa Pfungwa Dzako Paunenge Uchinzwa Kukundwa Kana Kuodzwa Mwoyo
- 21 Zvinhu izvo Munhu wese Anofanirwa Kuziva Nezve Hupenyu
- 'Rarama Upenyu Kuzere Zvakakwana' Zano RINOTYISA Kutevera (+ Zvaunofanira Kuita Panzvimbo)
4. Gamuchira shanduko kana iwe ukaona mamiriro asiri kuchishandira iwe.
Hupenyu hwakararama zvakanaka huchave hwekukura uye shanduko.
Haisi chimwe chinhu chaunogona kudzivirira kana iwe uri kuyedza kurarama yakanaka, ine hupenyu hune hupenyu.
Iwe unenge uchiita shanduko pamaonero ako, uchishanda pahutano hwako hwepfungwa uye hwepamoyo, uye uchaona kuti unodarika mamwe mamiriro uye vanhu.
Kuburitsa mamiriro ezvinhu kwakaoma. Shamwari dzinokura uye mhuri yakanyanya kuoma.
Izvi hazvireve kuti unofanira kutanga kumhanya uye kusiya munhu wese nezvose kumashure.
Izvo iwe zvaunoda kutarisa ndezvekuti mamiriro uye vanhu muhupenyu hwako zviwedzere zvinowedzerwa.
Uri kuzonzwa wakasungwa kana shamwari dzako dziri vanhu vane chepfu vanoita zvakaipa. Vanogona kupedzisa kukuzvuzvurudza pasi pasi uye vachikwenya kufambira mberi kwako.
Haasi munhu wese anoda kuvandudza. Haasi munhu wese anoda kuyedza kana kutofunga kuti anogona kunge ari dambudziko.
Vamwe vanhu vanogutsikana nekushambira mumatambudziko avo nekuti zvinonaka uye shanduko inotyisa .
Iwe unozofanirwa kukumbundira shanduko uye tarisira kumberi kumikana iyo iyo yaunounza kwauri kana iwe uchida kuzvisunungura pachezvako kubva pakunzwa wakasungwa.
5. Dzidza kuti kwete kuvanhu nemamiriro ezvinhu.
Iko kugona kuti 'kwete' hunyanzvi hwakakosha kusimudzira.
Kune nguva dzose pane chimwe chinhu chiri kuitika, mumwe munhu anogara achida rubatsiro, kune zvinogara zviripo mabasa uye zvinhu zvekuita
Iwe unongova munhu mumwe chete munyika izere nezviito uye zvinoitika. Kana usinga dzidza kuti kwete , iwe uchazviwana iwe uchizovharirwa mumabasa ayo anogona kunge asiri akakodzera iwe nehupenyu hwako.
Uyezve, vanhu vanozotora mukana wekutadza kwako kuti kwete.
Ivo vachatendeukira kwauri nekuti ivo vanoziva iwe uchati hongu uye ivo vanogona kukwidziridza izvo zvinopesana newe kuti ubate zvakanyanya pamafudzi ako.
Iwe unofanirwa kuve iwe unodzivirira vanhu kutora mukana wemutsa wako kana kuda kubatsira, zvikasadaro unozozviona uchitakura mitoro mizhinji isiri yako.
Zviri zvakakwana uye utano kutaura kwete.
Muchokwadi, ndiyo chete nzira yekudzivirira kubva mukuvharirwa pasi pemurwi wemitoro isiri yako.
6. Ita zvimwe zvinhu zvinoita kuti ufare.
Chii chinoita kuti ufare?
Icho chinhu chechinyakare here? Chimwe chinhu chisinganzwisisike? Chinhu chaunonzwa kutongerwa, senge iwe chausingagone kana haufanire kunge uchichiita?
Chero bedzi iyo isiri kukuvadza chero munhu, zviite zvakadaro.
mukomana wangu haana rudo zvachose
Vanhu vanofarira kupa mutongo nekuda kwekusaita nenzira yavanofunga kuti yakanaka, asi ndivanaani vakadaro kukutonga noupenyu hwako?
Une kodzero yekutevera mufaro uye kuita zvinhu zvinokufadza.
Kupa nguva nesimba kuzvinhu izvozvo chikamu chakakosha chekuzvitarisira.
Hupenyu huzere negativity uye monotony. Dzimwe nguva, iyo monotony inogona kunzwa yakatonyanyisa kupfuura kusaremekedza, nekuti inogona kusiya pfungwa yekuti zvinhu zvichamira.
Ndicho chikonzero nei zvichikosha kutora nguva yekuongorora, kuita zvinhu zvinoita kuti ufare, uye kurarama nenzira inonzwisisika kwauri uye nemaonero ako epasirese.
Izvo zvinogona kusakwana iwo stereotypical mold inotarisirwa nevanhu vakakukomberedza kana nzanga kubva kwauri - uye zvakanaka.
Rufaro uye rusununguko rwako hazvisi zvekutongwa nenyika.
7. Baya jekiseni uye kugona muhupenyu hwako.
Vanhu havasi michina yakagadzirirwa kubata neyakaomarara, yakapfekerwa-iron-rongedzo yezvinhu zvekuita kusvikira zuva ravanofa.
Dzimwe nguva kunzwa kwekubatwa hakuna hukama neicho chaicho chakabatwa, asi iyo pfungwa yekuvharirwa nekuda kwehumwe hupenyu.
Iwe unogona kuzviwana iwe mune yakajairwa tsika kana iwe uri kushanda rakajairika basa nemabhiri ekubhadhara, miromo yekupa chikafu, uye mabasa.
Asi ndirwo rudzi rwomunhu rwauri here?
Vanhu vazhinji havasi.
Vanhu vazhinji vanoda kumwe kufadzwa, kugona, uye spontaneity muhupenyu hwavo.
Tsvaga nzira dzekutsvaga imwe yeiyo kunze.
Hazvidi kuti zvive zvakaoma kana kudhura. Tora kufamba mupaki yemuno, enda kune dhiraivha, gadzira chimwe chinhu nekuda kwekugadzira.
Ita izvi zviitiko zvidiki zvive chikamu chenguva dzose chehurongwa hwako hwevhiki nevhiki kuti upe pfungwa dzako dzikamo kubva pamatombo e 'kurarama zvine mutoro.'
8. Tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi kubva kune anozivikanwa chiremba wehutano hwepfungwa.
Pane zvikonzero zvakawanda izvo munhu angangonzwa kubatwa muhupenyu. Zvikonzero zvinogona kunge zvisiri chinhu chiri nyore uye chiri nyore kufamba.
Kunzwa wakasungwa muhupenyu kunogona zvakare kunongedzera kuora mwoyo kana mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa angave ari kusangana nemunhu.
Zvinogona kuve zvakakosha kutaura kune akasimbiswa hutano hwepfungwa nezve izvo zvauri kunzwa uye zviri kuitika muhupenyu hwako kana iwe ukaona kuti uri kunetseka kuzunza iko kunzwa kwekubatwa.
Hupenyu haudi kunzwa seunoremerwa uye basa - asi zvinogona kutora nguva uye nhamburiko yakanangana kutsiva manzwiro akashata nehunhu hwakanaka uye hupenyu hunokupa simba, pane kunzwa kunge mutoro.
Kunyange zvakadaro hauna chokwadi chekutiza hupenyu hwako hwazvino? Taura nemudzidzisi wehupenyu nhasi anogona kukufamba nenzira iyi. Simply tinya pano kuti ubatanidze neimwe.
