Kukumbira ruregerero chishandiso chine simba painoshandiswa nemazvo.
maitiro ekuziva kana iwe uchikwezva
Dambudziko nderekuti vanhu vanogona kuwira mutsika yekunyanya kukumbira ruregerero, izvo zvinoita kuti vafunge zvisirizvo munhu ari kuti, 'Ndine hurombo.'
Kuchinja tsika iyoyo kunogona kuva chishandiso chine simba ku batsira kuvaka kuzviremekedza , kuvimba, uye kusimbisa hukama hwedu nevamwe vanhu.
Pave paine ongororo dzinoverengeka pane zvese kukumbira ruregerero uye pamusoro-kukumbira ruregerero izvo zvakaratidza zvimwe zvinonakidza chokwadi.
Vakadzi vanowanzo kukumbira ruregerero kakawanda kupfuura varume, kwete nekuti varume vanozeza kutaura kuti 'ndine urombo,' asi nekuti varume havafunge kuti vakaita chakaipa kakawanda kupfuura vakadzi.
Zvinoitika kuti vakadzi vanowanzova nechikamu chakaderera chezvavanofunga sehunhu hunogumbura.
Hunhu ihwohwo hausi kuverenga zvemamiriro ehupenyu izvo zvinogona kudzora kumanikidza kana kuda kuti, 'Ndine hurombo.'
Vanopona mukushungurudzwa mudzimba, vakapukunyuka vana vanoshungurudzwa, vanhu vane dambudziko rekushushikana, uye vakapukunyuka kushungurudzika vanogona zvakare kukumbira ruregerero se mashandiro ekugadzirisa kunzvenga kukuvara kana kusagadzikana manzwiro.
Maitiro akashumira iye akapona ivo vari munzvimbo yakaipa anogona kuve nemhedzisiro pahupenyu hwavo hwega uye hwehunyanzvi kunze kweaya mamiriro.
Panguva iyoyo, inova tsika isingadiwe inofanirwa kuchinjwa kuti vagone kuramba vachipora nekukura.
Mafungiro Akashata Evanhu Vanokumbira Ruregerero Zvakawanda
Kukumbira ruregerero rwezvinhu zvausina basa nazvo, kuzvidzora, kana zvinhu zvidiki muhupenyu zvinoumba kufunga kwakashata mundangariro dzevamwe.
1. Kunokanganisa ruregerero rwechokwadi rwakakosha.
Tese tinokanganisa muhupenyu. Kukumbira ruregerero nehunhu hwakachinja ndeimwe yenzira dzechokwadi dzekubatsira kugadzirisa mabhiriji akakanganisika.
Munhu anokumbira ruregerero rwakawandisa anozvidzikisira kukumbira kwavo ruregerero.
Munhu ari kukumbirwa ruregerero anogona kunge asingafunge kuti anokumbira ruregerero ndeyechokwadi nekuti ivo vanoti 'Ndine urombo' nekuda kwezvinhu zvakawandisa.
Inokuvadza kurema kweshoko remunhu uye kuvimbika kwavo.
2. Inobata kuzviremekedza kwemunhu.
Chiito chekukumbira ruregerero kazhinji chine mhedzisiro isina kunangana pane kusaziva kwemunhu.
Ivo vanogara uye vachigara vachizviudza ivo pachavo kuti vari munzira kana kunetsa, kunyanya kana ivo vari kuita zvinhu sekukumbira ruregerero pane zviripo.
3. Vamwe vanhu vanorasa ruremekedzo kune anokumbira ruregerero.
Kutaura chokwadi, zvinogumbura kuteerera kune mumwe munhu anogara achikumbira ruregerero pasina.
Inogona kukonzeresa kugumbuka, kunyangadza, kana kuzvidza nekuti munhu ari kukumbira ruregerero ari kuuya asina kusimba kana kusimba.
Vanhu vanoona pamusoro-kukumbira ruregerero senge ivo vanoona pamusoro-kuvimba. Zvinogumbura, kwete zvechokwadi, uye vangangonzwa sekuti vanogona kuvimba kuti munhu wacho ari pachena uye akatendeseka.
4. Inogona kukurudzira kufunga kwekusagona.
Vanhu havafaniri kutarisa zvakadzama kune avo vakavapoteredza. Munhu anokumbira ruregerero zvakawandisa anogona kuonekwa seasingakwanise, nekuti sei vangave vachikumbira ruregerero kazhinji dai vaisagara vachikanganisa zvinhu?
Ndiwo mafungiro anogona kuve nemhedzisiro yakaipa muhupenyu hwemunhu nehunyanzvi.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Maitiro Ekukumbira Ruregerero Pachokwadi Uye Zvakakodzera
- Maitiro Ekugamuchira Kugamuchira Ruregerero Uye Kupindura Kune Mumwe Munhu Ane Ruregerero
- Sei Kukanganwira Mumwe Munhu: 2 Sayenzi-Yakavakirwa Mienzaniso YeKuregerera
4 Matipi Ekumira Kutaura Ruregerero Zvikuru
Kuchinja tsika yekukumbira ruregerero zvakanyanya kunouya kune chikonzero nei munhu ari pamusoro-kukumbira ruregerero pakutanga.
Kana iri kuuya kubva kunzvimbo yekushushikana kunozorodza kana kukuvara kusati kwarapwa kubva pane zvinoshungurudza zvakaitika, munhu wacho angangoda kushanyira chiremba anozivikanwa wehutano hwepfungwa kuti ashande pazvinhu zviri kukonzera izvo.
Kungochinja hunhu hwakabatana nekukuvara hakuzoporese kukuvadza kuchiripo, izvo zvinogona kukonzeresa iwo mapatani kuyeuka gare gare.
Kuchinja tsika kunogona kuda kurapwa kugadzirisa izvo zviri kuikonzera.
Izvo parutivi, tinga shande sei mukuchinja iyo tsika?
1. Iva nehanya nenguva dzauri kuti, 'Ndine urombo.'
Ongorora paunenge uchinyatso kukumbira ruregerero. Zvibvunze kuti, “Paive nechikonzero chekuti ndikumbire ruregerero here? Ndini here ndakakonzera zvandaikumbira ruregerero? ”
Wakashongedzerwa neruzivo irworwo, iwe unogona ikozvino kufunga nezvenguva yemberi senge iyo inotozouya.
2. Nyarara uye funga usati wataura .
Edza kusakumbira ruregerero kana iwe ukazviwana iwe munguva dzawaigara uchiita.
Nyarara uye funga nezve izvo zvauri kuyedza kuburitsa, kunyangwe iwe uri mutoro kana kwete, uye kuti yakakomba sei nyaya yacho uye kana uchifanira kukumbira ruregerero kana kwete.
Mira uye fungisisa mamiriro acho ezvinhu uye kana iwe kana kwete iwe wakakonzera dambudziko kana kukuvadza kunoda kukumbira ruregerero.
3. Funga zvauri kuedza kutaura.
Iwo mazwi, 'ndine hurombo' anowanzo mira kune akaomesesa pfungwa nemanzwiro.
Funga kuti kana aya mazwi maviri anonyatsoratidza zvaunoda kutaura kune mumwe munhu.
Kune here dzimwe pfungwa kana manzwiro ari kunyatso kuyedza kuuya pamusoro?
Kana zviripo, ino ndiyo nguva yekutaura manzwiro iwayo pane kukumbira ruregerero.
Kuita izvi kunobatsira kuvaka kwako kuzvivimba, kuzviremekedza, uye kuvaka ruremekedzo nevezera rako.
kusvika riinhi kudanana
4. Dzokorora kusvikira yava tsika.
Matanho matatu madiki!? Chokwadi hazvigone kuve nyore kudaro!
Warevesa.
Hazvina kudaro.
Kuchinja tsika chiitiko chiri nyore, asi chisiri nyore.
Zvinoda kukanganisa tsika yapfuura uye kutsiva iyo tsika nehunhu hwakasiyana, uye kuzviita zvakapetwa kakawanda kusvikira zvave otomatiki.
Izvo zvese ndezvezviito zvaunoita uye zvauri kuda kuzvipira kuzviita kusvika zvava zvechipiri hunhu.
Iko kuzvipira, nekuti zvinotora ingangoita mwedzi miviri kusvika gadzira tsika nyowani .
Zvekutaura Pane Kuti 'Ndine hurombo'
Kuvandudza kufunga kwako kana iwe uri kuti 'ndine hurombo' kunobatsira, asi kusarudza mazwi api ekuatsiva iwo, kana paine, zvakare chikamu chakakosha chekuchinja tsika.
Ndeapi mazwi aunosarudza anouya pasi kune mamiriro ezvinhu aunozviwana iwe uri pamwe nekukosha kwawo.
Usakumbira ruregerero pane zviripo. Tsiva 'Ndine hurombo' nezvakataurwa senge ndiregerere, shure kwako, enda kumberi, uye rega ndibve munzira yako.
Kana kungo buda munzira usina kutaura chinhu. Haisi chimwe chinhu chaunogona kana kuti chaunofanirwa kukumbira ruregerero.
Shandisa rutendo uye dzimwe nzira dzekutenda senzira yekuchinja maonero ehurukuro.
Panzvimbo ye, 'Ndine urombo kutora nguva yako.' shandisa, 'Maita basa nenguva yenyu.'
Panzvimbo ye, 'Ndine hurombo nekukanganisa ikoko.' shandisa, 'Ndinoonga kuti wabata iko kukanganisa.'
Panzvimbo ye, 'Ndine hurombo ndanonoka.' shandisa, 'Ndinokutendai nekutsungirira kwenyu uye kundimirira!'
Iko kushushikana 'ndine urombo' kuri kunetsa, nekuti iwe haudi hako kuti utsive nechinhu.
Kune vamwe vanhu vanongozvitaura senge inyaya yekufunga uye vanongoda kushandira kuti varege kuzvitaura kakawanda kana panguva dzisina kukodzera.
Usakumbira ruregerero rwezvinhu zvisiri zvako kana kuti zvausina hurombo nazvo. Muganhu iwoyo wakakosha uyo unobatsira kupatsanura vanhu vanoremekedza uye vasingaremekedze.
Vanoremekedza vanhu vanove vanonzwisisa uye vanodisa kutora iwo muganho, sezvo uri sechikamu chakakosha chehutano hwako hwepfungwa uye hwepamoyo.
Zvinyorwa:
https://www.livescience.com/8698-study-reveals-women-apologize.html
https://www.jstor.org/stable/41062429?seq=1#page_scan_tab_contents
https://www.domesticshelters.org/articles/after-abuse/you-can-stop-apologizing-now
https://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
