Kana iwe uchitsvaga nzira dzekuvandudza hupenyu hwako uye kubvisa yakaunganidzwa c ** p irikuvhara nzira yako, hapana kushomeka kwemazano kunze uko.
Kutsvaga kwekukurumidza pamhepo kucharatidza mazana ezvinyorwa zvakazara zvizere nemazano anobatsira anofukidza zvese zvehupenyu hwako hwezuva nezuva.
Dambudziko ndere, zvakadaro, kureba rondedzero, kashoma pairi iwe kuzokwanisa kuzadzisa chinangwa chako.
Kunyangwe iwo mazhinji emazano anobatsira angangotadza kushanda kwauri, iwo huwandu hwesimba hunogona kunge huri kure-kuisa paunenge uchifamba kuburikidza nekuwanda kwekukanganisa kwevanhu.
Iwe unozobatirirwa pasi mune zvakadzama uye, zvakaipisisa pane zvese, unopedzisira uchinzwa zvakaipa nezvako.
Kana gomo racho richava rakaoma kukwira, nei uchinetseka?
… Ndizvo zvinangwa zvako zvakanaka pasi pani usati watombotanga.
Takachengeta huwandu hwemazano hupfupi, nepfungwa yekuti zvishoma zvakawandisa.
Uye, sezvo mamiriro ekunze akanyanya kuoma kushandura kana kudzora, tarisiro yedu iri mukati, kugadzikana kwepfungwa uye kwepamoyo.
Izvi zvinhu zvine pesvedzero yakakosha pamusoro pekuvapo kwako uye unozokwanisa kuona mhedzisiro nekukurumidza.
Chokwadi ndechekuti, mazhinji ematambudziko edu haana kukonzerwa nerombo rakaipa, nezviitiko zvinosiririsa, kana nevamwe vanhu…
Iwo anotobva kubva kune edu akasarudzika maitiro epfungwa.
Kuita zvishoma zvekuzviongorora uye kuongorora zvekare mafungiro ako ndiyo nzira yakanakisa yekutanga iwe munzira yako yekuzvivandudza.
Kuuya kune matanhatu asina kunaka pfungwa iyo vazhinji vedu vakaremerwa nayo.
Kana iwe uchikwanisa kuvaisa parutivi uye uzvisunungure pachezvazvo kubva pesimba ravo rinokuvadza, iwe uchaona kureruka kwekuve iwe wausina kumbofunga.
sei kumira kuita zvakafanana zvikanganiso
Shanduko kubva mukati inosunungura uye inopa simba. Uye, zvirinani, iwe unozotanga kunzwa kubatsirwa ipapo ipapo, kunyangwe iko rwendo rwunotora nguva yakati rebei.
Iwe uri pachigaro chemutyairi pano uye iwe unotova nesimba rekuvandudza hupenyu hwako.
Saka ngatitangei. Hapana nguva yekutambisa!
1. Regedza kuita zvakakwana.
Ichokwadi chekuvapo kwevanhu, apo isu tichikwenya nzira yedu kuburikidza nemazana, ndechekuti hapana chakasviba uye chena.
Kana isu tikabvuma (uye tichitarisira!) Chete zvakanakisa kubva pachedu uye nehupenyu hwedu, mukana wekuti isu hatizosvika kure zvakanyanya.
Zvakatoipisisa, tichadaro ndinonzwa kugara ndichiodzwa mwoyo uye sekunge isu tazvibvumira isu (uye / kana vamwe) pasi.
Pamusoro pezvo, tsvaga sezvatingaite iro basa rakanakisa, hukama hwakakwana, kana imba yakanaka, hatife takaiwana.
Zvichakadaro, zvatinoona pazvisingasvikike, zvimwe zvakawanda zvinogona kuita kuti tifare zvichapfuura zvisina kucherechedzwa.
Kana isu tichigara tichiedza kuwana uye nekuchengetedza kuita kwakakwana muzvinhu zvese nguva dzose, tinosara tichinzwa kwete chete nekuneta nesimba, asi kusagutsikana nezvatinoona sekutadza.
Zvichiendeswa kumagumo ayo ekupedzisira, kukwana kwakakwana kuri, muchokwadi, kunogumira zvinoshamisa nekuti kutya kwekutadza kunogona kukonzera kuoma mitezo.
Nekudaro, zvinopesana neizvo iwe zvaungafunge, kukwana kuita chaizvo ndiko amai vekunonoka pane kuita proactivity.
Ino ndiyo nguva yekunzwisisa kuti zvakanaka kukanganisa. Kuva nezvikanganiso chikamu chisingadzivisike chehunhu hwevanhu.
Kana iwe ukasazvibvumira pachako kuti utadze zvikanganiso, hauzodzidza uye kukura semunhu.
Chimwe chinhu chaunofanirwa kuita kuzvipa iwe mvumo yekuisa isingasviki 100% kuyedza - tanga ne80% uye uone kuti zvinonzwa sei.
Bvuma kuti zvese zvehupenyu hwako hazvidi kuve zvakakwana kuti iwe ufare.
Chinoita hupenyu hwako kubva kunze hachina kukosha zviri kuitika mukati ndiyo kiyi yekugutsikana.
Dzorerazve zvaunotarisira. Ukasadaro, iwe unobvumidza hunyengeri kukwana kukwana kunwisa zvese zvinofadza muhupenyu hwako.
Iwe unenge uchitsvaga izvo iwe zvausingatombo nyatso kuwana apo 'chaihwo' hupenyu, uye yese mikana iyo yainopa, inokupfuura iwe.
Inoenderana posvo: Maitiro Ekukurira Kukwana: 8 Nzira dzekugamuchira Zvishoma Kupfuura Izvo Zvakanakisa
2. Rova iyo negativity, gamuchira izvo zvakanaka.
Isu tese tinoziva girazi hafu izere maringe negirazi hafu isina chinhu pfungwa uye tinoziva kuti aimbova akarova ekupedzisira maoko pasi.
Asi matambudziko akatikomberedza - pachedu, nyika, nepasirese - zvinoita kuti zvive nyore kwazvo kuona hupenyu kuburikidza neyakavhunika, yakasviba lens, zvichitiita kuti tinzwe tisina simba uye tisina tariro.
Ndiwo mutoro chaiwo wekukwevera nguva ingangoita 24/7.
Kana iwe ukatsvaga zvakaipa zvinhu (uye ngatitarisei izvozvo, haufanire kutarisa kure zvakanyanya), uchagara uchizviwana.
kureba sei jorodhani beckham
Iwe uchaona chete kusviba uye nedambudziko, nepo uchitadza kubvuma chero positives zvachose.
Kusava netariro ndiko kuzvidzora uye paunonyanya kugunun'una uye nekuchema, zvakaipa zvese zvinozoonekwa.
Hakuna kumbove nenguva iri nani yekugamuchira tariro uye kuramba uchitsvaga zvakanaka, zvakanaka, uye zvinhu zvinoshamisa zvinoshamisa zvinotikomberedza.
Ivo varipo ipapo, ndezvekuti isu takanyanyobatwa mukutenderera kwekusavaona kuti tivaone.
Ukarega hupenyu hukugaya pasi, zvine chokwadi che100% kuti zvichaita.
Tanga kutsvaga izvo zvinobatsira panzvimbo pacho uye iwe uchakurumidza kutanga kuona hupenyu kubva mune yakazara inonakidza maonero.
Pamwe pamwe neiyo shanduko yemafungiro ichauya yakajeka yakajeka.
Pamwe iwe unowana tsime mudanho rako iro raive risipo kare uye kunyangwe rwiyo mumoyo mako.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Mitemo 9 Yekurarama NeKwe Hupenyu Husingazodembi KweChipiri
- Ita Zvakawanda Zvezvinhu izvi 30 Zvinhu Sezvazvinogona Kuita Kuti Hupenyu Hwako Huve Nani
- 7 Zvinokosha Muhupenyu Izvo Zvinofanira Kugara Zvichiuya Pakutanga
- Nzira 30 dzekuwana Hupenyu Hwako Pamwechete Uye Zvese Zvese
- Nzira 11 dzeKunakidzwa Noupenyu Sezvisina kumboitika
3. Usatora zvinhu zvakadaro pachako.
Kupindura zvisina kunaka kune zvinhu zvakataurwa kana kuitwa nevamwe zvakazopedzisira zvakabatana nekusagadzikana kwedu uye kushaya kuzviremekedza.
Iri idambudziko rekusimudzira: patinotendera zvakanyanya manzwiro ekukuvadzwa, kunyadziswa, kana kutotsamwira isu kana mumwe munhu kutikanganisa, kuzvidzora kwedu kunodzikira.
kukurumidza sei kudanana
Tinonzwa tisina simba uye tisina kukwana.
Iwo madhimoni emukati asina kunaka haambogutsikane kupfuura paanenge achikwanisa kukanganisa maonero edu echokwadi uye kuita kuti tinzwe kuti tiri kurwiswa.
Ichokwadi ndechekuti vanhu vazhinji, kunyangwe shamwari uye vashandi pamwe navo, havasi kufunga nezvako, kutaura nezvako, kana kunetsekana munzira ipi neipi newe kwe99% yenguva.
Unogona kunge uri kushanda uchirwadziwa uye uine chigumbu nezve chimwe chinhu chawakatora sekutuka.
Unogona kutenda kuti mumwe munhu haakudi nekuti haana kuti mhoro.
Chokwadi ndechekuti iwe ndiwe wega wakakuvadzwa neicho chaicho kana kufungidzirwa kushoma, nepo iye 'mutadzi' angangove anofara asingazive nezve 'mhosva' yavo.
Kune chikamu chikuru, kunyangwe vanhu vachikubata nemutsa kana kurwara, kana kuti vari kutonhora kana kudziya kwauri, zvechokwadi haisi nyaya yemunhu zvachose.
Izvo zvingangoita zvine hukama nezvinhu zvinoitika muhupenyu hwavo hwakaomarara.
Usazviite wakasuwa nekutenda kuti ndizvo.
Semuenzaniso, munhu asingasekwi kana kukwazisa anogona kungonyara, kana kutsauswa, kana pamwe havana kana kukuona.
Kudzoreredza mhinduro yako kune zvinokonzeresa izvo zvinogona kunge zvakakonzera kukuvadza munguva yakapfuura kunowedzera kuzvidzora kwako, uye hautore zvinhu zvakanyanya pamoyo mune ramangwana.
Inoenderana posvo: Maitiro Ekusatora Zvinhu Saka Iwe Pachako Nguva Yacho: 7 Hapana Mazano eNonsense!
4. Dzivisa kusvetukira kumhedziso.
Dambudziko nepfungwa iyi nderekuti rinokutendera iwe kufunga kuti uri kuona-uye kuziva-zvese nekuti iwe unoita fungidziro dzakakura.
Izvi zvekufungidzira zvinowanzoenderana nehumwe humbowo.
Ndiyo dambudziko risingaperi rekuwedzera 2 uye 2 uye kugadzira 5.
Iyi tsika inokonzeresa matambudziko munzira mbiri…
Kutanga, munhu anosvetukira kumhedziso pane chidimbu chidiki cheruzivo akazara kuvimba kwakadai muzivo yavo zvekuti vanorega kutarisisa izvo zviri kuitika chaizvo.
Vanoisa maziso avo uye vanorima zvichibva pakufungidzira kwavo pachinzvimbo.
Ichokwadi ndechekuti vanhu kazhinji varombo vanoshopera uye vazhinji vedu fungidziro vari kure nzira kubva pachokwadi.
Uye fungidziro isiriyo inowanzo kutungamira kune zvisiri izvo zviito zviri kutorwa.
Dambudziko repiri netsika iyi ndeyekuda kutamba muverengi wepfungwa, uchiita fungidziro dzakakura pamusoro pekuti nei vanhu vachiita zvavanoita kana zvavari kufunga.
Sezvo zvisingaite kupinda mukati memumwe musoro wemumwe, mhedzisiro inosungirwa kunge isiri iyo, ine mhedzisiro inogona kukuvadza.
Hukama hwakawanda, hwese hunyanzvi uye hwemunhu, hunokanganiswa nevanhu vanogumisa zvisirizvo kubva pamafungiro asiri iwo.
kana mukomana asingafarire
5. Usazvienzanisa nevamwe.
Ichi chiitiko-chinokudzwa-chinguva, chinokwezva, asi chinogona kukuvadza chakaendeswa padanho rinotevera nekuputika kwemagariro enhau.
Tinogona kudya hupenyu hunonakidza, hune runyararo hupenyu hunotungamirwa neanhasi 'maJones,' tichipa iro ziso rakasvibira ziso yakawanda mikana yekusimudza musoro.
Zvinonyanya kukosha panguva ino, saka, kufunga zvikonzero nei kuzvienzanisa nevamwe kuri kukuvadza uye kusingakupe bhenji chaiyo yekuzvikoshesa kwako.
Chekutanga pane zvese, zvinoitika kuti chirevo chaMark Twain chekuti 'kuenzanisa kufa kwemufaro' kunotsigirwa nekutsvaga kwesainzi.
Chidzidzo chakaratidza kuti kuenzanisa kusingafadzi kunogadzira kunzwa kweshanje, kuzvivimba, uye kushushikana [1].
Zvakare, kuenzanisa nevanhu vakaipisisa kunoguma nemafaro ane mweya.
Chero ipi nzira yainoenda, kuenzanisa kunokutungamira iwe munzira ine ngozi.
Chechipiri, iwe hausi kuenzanisa uchipesana neicho chaicho asi vhezheni yakagadziridzwa uko zvakashata zvakashandiswazve mune zvakanaka kubatsira vamwe.
Sezvineiwo ongororo ichangoburwa inosimbisa tsika yedu yekufungisisa zvakanaka muhupenyu hwevamwe, asi tichitadza kuona zvakashata kana kududzira zvisirizvo [2].
Saka izvo zvatinopedzisira tave nemufananidzo usina kukwana uye kuturikirwa kwakamonyaniswa kweizvozvo izvo zvishoma izvo zvinokanganisa mvura zvichiri kuwedzera.
Kuita kuenzanisa kana iwe usina ruzivo rwese zviri pachena kuti hazvina maturo, kunyanya sezvo uri kuenzanisa chokwadi chako nezvimwe zvakagadziriswa zveimwe.
Wadii kushandisa simba rako pakuve iro rakanakisa vhezheni yako pachinzvimbo chekuyedza kuve wakanaka kana nani pane vamwe?
Inoenderana posvo: Sei Kumira Kuchienzanisa Iwe pachako Kune Vamwe
6. Usatarise kumashure - rega zvakapfuura zviende.
Iyo Disney studio yaive pane chimwe chinhu chine shungu yenziyo yaElsa: Siyana nazvo .
Iwo mafungiro anorova zvakadzika mumanzwiro edu, chishuwo chedu chekuenderera mberi nekusiya kukuvara kwekare nekusaruramisira kumashure.
Uye zvakadaro vazhinji vedu hatiite, hatidi, kana hatigone.
Isu tinozviwana tave mumusungo wehutsinye hwekutsamwa, kushungurudzika, kusuwa, uye kupererwa kunokonzerwa nekurwadziwa kwakapfuura nematambudziko atinonamatira pawo, zvisinei nekuti zvinorwadza zvakadii.
handina shamwari ndoitei
Izvi zvimwe zvakaomesesa pane ese 'magadziriso' ayo achavandudza hupenyu hwako.
Hazvisi nyore kurega marwadzo akaunganidzwa. Nguva yakareba yatakabatirira pairi, zvinonyanya kuomera kuisa pakuzorora uye kufambira mberi.
Chine chepfu kunyange chiri, zvinoita kunge shamwari yekare yatiri kuzeza kucheka kubva muhupenyu hwedu zvachose.
Asi pane matanho iwe aunotora kuti ubatsire iwe kutsvoda zvakapfuura zvinokuvadza zvakanaka uye iwe unowana mamwe matipi ekuti ungazadzise iyi yakakura reboot pano: Maitiro Ekurega Izvo Zvekare: 16 Hapana Bullsh * t Matipi!
Chinokosha ndechekuti marwadzo apfuura haafanire kutsanangura hupenyu hwako.
Kutakura mukwende wakadaro kwese hakuna hutano uye kunongowedzera kukunetsekana kwako. Zvinopinda munzira yekugona kwako kutarisa pabasa, kudzidza, uye hukama hwako.
Ndosaka iwe uchifanira kuisiya ichienda uye kubvumira iyo chaiyo kugona kwemufaro uye mufaro kudzoka muhupenyu hwako.
Haufungi here kuti inguva?
Zvinyorwa:
1. Kumedza, S. R., & Kuiper, N. A. (1988). Kuenzanisa kwemagariro uye zvisina kunaka kuzviongorora: Chikumbiro kune kushushikana. Clinical Psychology Ongororo, 8, 55-76.
2. Jordan, A.H, Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P., & Gross, J. J. (2011). Nhamo Ine Kambani Yakawandisa Kupfuura Kufunga Kunoita Vanhu: Kufungisisa Kuwanda Kwevamwe Manzwiro Asina Kunaka. Hunhu uye Zvemagariro Psychology Bulletin, 37 (1), 120-135.
