Kana iwe wakambove kuburikidza nekurambana, iwe unenge uchizivana neinenge-inorwadza kurwadziwa iyo inowanzo kuendesa iyo.
Iyo isina kugadzikana, inogara ichirwadza mubhokisi rako pamwe nekutadza kwako kudya chero chinhu kunze kwechikafu chisina kudya uye kuneta kukuru kwekuve uri mupenyu ...
… Wega.
Zvinotyisa, asi nei zvichiitika?
wwe super showdown kutanga nguva usa
Tiri kutora kutarisa kumashure kwezviitiko zvekushungurudzika kwemoyo kuti tione kuti nei zvichirwadza zvakanyanya.
Iyo Psychology Yekurambana
Kurambana kwakafanana munzira dzakawanda nekufa kwemudiwa.
Kwete chete kuti iwe warasikirwa chikamu chehupenyu hwako, hauchisina munhu iyeye newe futi.
Hazvina kudaro zvakanyanya ivo ndafa, asi izvo zvawanga uine zvaenda uye hazvisi kudzoka.
Iwe uri kubatawo nekurasikirwa nepfungwa yetariro inouya nehukama hwese, zvisinei kuti inotora nguva yakareba sei.
Iwe unogona kunge uchinzwa manzwiro akafanana neavo vanochema zvechokwadi vanonzwa - kusurukirwa zvakanyanya , hasha, kutsamwa.
Iwe unozosanganawo nezvakashata zviratidzo zvemuviri zvakare, sekusadya kana kurara uye kugara uchichema!
Kunyangwe yaive pfungwa yaani, kwaizove nemanzwiro ekuzvidemba, zvakare.
Iwe uchapedza nguva yakawanda uchifunga kuti zvakakanganisika kupi, zvawakaita kuvasundidzira kumucheto, kana kuti zvingave zvakakodzera kuyedza 'kamwe chete zvakare.'
Iwe unogona kupedza maawa uchizvitambudza pachako pamusoro pezvawaigona kunge wakaita zvakasiyana uye kuti kana kwete kana iwe waifanira kunge wakarwira zvakanyanya kuhukama.
Haisi kumberi kwepfungwa dzevanhu vazhinji panguva yekurambana kutsva, asi zvinoshanda zvehupenyu hwako zvichachinjawo.
Unobuda kana kurovera pasofa here?
Ndiani anochengeta imbwa / account yeNetflix?
maitiro ekuita nemunhu asingakuregerere
Ndiani anoramba achienda kunzvimbo yavo yepabhawa pamwe neshamwari dzenyu?
Aya maficha ekurambana anongotaridza chete kuti maive mese sei chaizvo - kuvhura hupenyu hwekubatana kunorwadza uye chiyeuchidzo chezuva nezuva chekuti zvinhu zvachinja zvakadii.
Zvinogona kunge zviri zvepamusoro, asi nguva yega yega yezuva rako (uye hupenyu) ikozvino haina chinhu nemunhu uyu uye iko kuchinja kukuru.
Zvinogona kunge chiri chinhu chidiki sekuti ndiani manje anotora mabhini kunze - vimba neni, kekutanga iwe paunoita izvi pane kuita mumwe wako, iwe uchachema.
Pakupera kwezuva, shanduko haina kugadzikana uye kurambana ndeimwe yematambudziko makuru, anoshungurudza uye anogumbura kunze uko.
Izvo Zvakanaka Kuva Nemanzwiro
Kunze kwekunge iwe uri diki robhoti, manzwiro ako anozove pese pese panguva yekurambana.
Rangarira izvo zvatakataura nezvekusuwa? Huye, iko kunzwa kunopfuurira mukati mekurambana iwe unonzwa sekunge mumwe munhu arasika.
Iwe uchave pachena unonzwa kugumbuka uye kusuruvara pamusoro peizvi, asi hasha zvakare ingangodaro mukana wekutora zvakare.
Zvichida kuti iwe unonzwa uchinetseka uye uchirwadziwa, uye kuti manzwiro aya anonzwa kusarongeka - hauna kukodzera izvi!
Iwo manzwiro ane musoro zvachose, uye ese chikamu chekutambudzika.
Iwe unenge uchizopedza nguva yakawanda uchiumburuka uye simba rakawanda uchishuvira kuti iwe ungachinje zvinhu.
Ichi chikamu chekurambana chinonetesa chinonzwa chisingaperi uye chinorwadza zvinorwadza.
Iwe uchapedza nguva yakareba uchienda pamusoro uye pamusoro pezvakaitika.
Izvo zvakajairika kumuka uchinzwa zvakajairwa wobva waona kubvaruka, kupisa marwadzo ekurangarira izvo zvako zviripo ikozvino.
Zvinotora chinguva kuti izvo zvinyatsonyura mukati, uye nguva imwe neimwe yaunorangarira kana kuyeuka kurambana, zvinokuvadza zvese zvakare kunge ronda nyowani nyowani.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Ungaita Sei Kuroora Uye Kufara Mushure Hurefu Hukama Kupera
- Kana Zvinhu Zvisiri Kushanda Kunze, Iyi Ndiyo Nzira Yakakodzera Yekuputsa Mumwe Munhu
- Kunzwisisa Matanho Ekushungurudzika Uye Maitiro Ekushungurudza Kurasikirwa Kwako
- Maitiro Ekubatsira Shamwari Kuburikidza nekurambana (+ Chii Kuti / Kwete Kutaura)
- Kudzoreredza Hukama: Zviratidzo zvekutarisa Kunze
- Nzira 13 dzekuti Kushungurudzika Kwemanzwiro Kwakanyanya Kupfuura Kurwadziwa Kwemuviri
Kurwadziwa Panyama KweKurambana
Sezvatakambotaura, zviratidzo zvemuviri zvakajairika kwazvo panguva ipi neipi yekurambana.
Apa ndipo panotanga kuratidza izwi rekuti 'marwadzo'. Kurwadziwa kwemoyo chikamu chaicho chekuve moyo kutyorwa - chifuva chako chinogona kukuvadza zvechokwadi dzimwe nguva.
Izvi zvinonyanya kukonzerwa nekushushikana kwakanyanya (uye kushushikana) muviri wako uri pasi.
Miviri yedu yakabatana nepfungwa dzedu , kuti kutsamwa kunogona kutungamira ku kuva dumbu rakatsamwa - yep, haina kunaka kufunga nezvayo, asi mamiriro edu epfungwa anoita basa rakakura mukuita kwedu kwekugaya chikafu.
ndinoramba ndichikanganisa zvakafanana
Kufunganya kungangove kwakazara kwese kwese ikozvino, futi, saka hazvishamise kuti zvipfuva zvedu zvichange zvichipomba kunge kupenga uye zvichanzwa zvisingaite.
Kutemwa nemusoro uye kunetsekana pahuma dzedu zvakajairika. Izvi zvinowanzo kukonzerwa nekusanyatso kuzvitarisira zvakanaka panguva yekurambana.
Kudya kwekurambana kashoma kuratidza kukosha kwezuva rose remvura uye huwandu hwakakwana hwemichero mitsva nemiriwo.
Zviratidzo zvako zvepanyama zvinogona kunge zviri pasi pekuchinja mukudya kwako uye nemararamiro, pamwe nekuwedzera kunetseka uye kutsamwa.
Isu tiri zvakare vakanaka mukana wekuti tirege kungoregeredza kugarika kwedu, asi tichishingairira kuzviisa mukati maitiro ekuzviparadza .
Zvinogona kunzwa sekunge pasina chikonzero chekuzvitarisira iwe paunenge uchirambana ...
… Izvo zvinogona kureva kuenda kunousiku husiku kunze, kunwa zvakanyanya kupfuura zvaunofanira kuita, uye kusava nehanya zvakanyanya kana zvasvika pakusarudza chikafu.
Chero ani zvake kudya kwekuparadzanisa kune tequila, Ben naJerry, uye Chinese chinotora?
Iwe unenge uchitora nguva yekuzorora kubva mukushanda kunze, zvakare, kunze kwekunge iwe wasvetuka wakananga kune iyo 'kutsiva muviri' nhanho uye uri kurova iko kukwikwidza semumhanyi wemenduru yegoridhe.
Iyi shanduko kune yako maitiro inogona kukusiya uchinzwa 'kure' uye zvakare inogona kuchinja mahormone mune yako system.
Kana iwe wajaira kuwana gadziriso yeendorphins (mahormone anoburitsa maekisesaizi), hausisiri kuenda kukisipiniki kirasi kunogona kukonzera kudonha mune izvi.
Izvi zvinoreva kuti iwe wakasara uchinzwa kunze kwemarudzi, wakaneta, uye ungangoita kurwadziwa kazhinji.
Kurasikirwa nemumwe munhu muhupenyu hwako, kunyangwe kuburikidza nekurambana, unogona kunzwa sekuguma kwenyika.
Sayenzi, iwe uri kuendawo kuburikidza neshanduko zhinji. Pasina kupinda mairi zvakawandisa, kemikari kana mahormone mazinga muhuropi hwako anochinja paunenge uri murudo .
Kana izvi zvikachinja panguva yekurambana, unogona kusangana neshanduko uye nemarwadzo anotyisa emoyo.
kukumbira ruregerero nekunyepera mukomana wako
Nenzira imwechete iyo vanhu vanoona 'comedown' kana kubvisa zviratidzo kubva kuzvinodhaka, urikupfuura nekuchinja kwemakemikari.
Iwe unowanzo gashira kukura kukuru kwedopamine uye oxytocin - maviri mahormone makuru anokonzeresa kukwirwa nekutsumwaira - kana iwe uine mumwe munhu waunofarira.
Paunenge usisiri kubatanidzwa, mahormone aya anodonha zvakanyanya uye unosara uchinzwa kutya.
Muchokwadi, iwe unogona kunge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchirwadziwa mumuviri.
Uropi hwedu hunogona kupesanisa zviitiko izvi, zvichireva kuti isu tine rombo rakaringana rekusara nemusoro wekushushikana, kurovera moyo, uye zviratidzo zvakaita sefuru.
Kurambana kunogona kushungurudza, zvisinei kuti vakafambidzana zvakadii, kana kuti mese munobvumirana kugara shamwari.
Nekuda kwekushungurudzika kwepamoyo uye nemanzwiro akanyanyisa aunenge uchigadzirisa, huropi hwako hunogona kunge hwakavhara.
Kwete zvizere, chokwadika, asi zvinoshandura mashandiro azvo.
Sechikamu chekuzvidzivirira mashandiro, uropi hwako hunogona kuvhara mamwe manzwiro aanoona seanorwadza.
Izvi zvinotsanangura chiveve, zvadaro…
Saka, ipapo tinazvo.
Chokwadi, hazviite kuti mabhureki emoyo anyangarike, asi zvinogona kuve zvakanaka kuti unzwisise zviri kuitwa nepfungwa nemuviri wako.
vamwe vanhu vanoitirwa kunge vari vega
Izvi zvinoshanda kune iwe , zvisinei nemhando ipi yekurambana yauri kupfuura nayo.
Iwe unogona kunge wakaona kuti magumo ave pedyo, kana kuti ungave wanga uchizvirongera iwe pachako, asi muviri wako nepfungwa hazvife zvakanyatso gadzirira izvo zvauchazosangana nazvo pazvinoitika.
Chinhu chakakosha kutora kubva pane zvese izvi ndechekuti iwe unozodzokera pane zvakajairwa!
Kana ivo vakasimba zvakakwana kuti vakubatsire kugara kuburikidza nemazhinji ma romcoms, daidza shamwari dzako kubva mhiri kwenyika uye uwane boka rose rekurambana uremu, pfungwa dzako nemuviri zvine simba zvakakwana kuti uwane iwe nezvazvo zvese, futi.
