Nezvizhinji zviri kuitika muhupenyu nebasa, shamwari, kufamba, uye pasocial media, zviri nyore kuzviwana iwe uchikukurwa kuburikidza nezuva rega rega usinganyatso kuonga.
Isu tinoputirwa zvakanyanya mune zvese zvirikuitika zvakatikomberedza uye muhupenyu hwevamwe vanhu zvekuti tinomira kutarisisa mukushandisa zvakanyanya isu pachedu.
Iwe haufanire kuita shanduko huru kuti utange kuita zuva rega rega kuverenga kune zvimwe. Kunyanya kuziva zviito zvako uye sarudzo idanho rekutanga kuwana zvakanakisa kubva zuva rega rega.
Kana iwe uchinzwa sekunge nguva iri kukupfuura iwe usingatomboziva, verenga pazasi kune mamwe matipi akareruka ekuti iwe ungatanga sei kuwana zvakawanda kubva muhupenyu:
1. Muka uine tariro.
Kune vazhinji vedu, pfungwa dzedu dzekutanga patinomukira zuva iri 'urgh dzima iyo alarm' kana 'Ini ndaneta kwazvo.'
Asi kutanga zuva uine pfungwa dzakashata kunokanganisa iro rese rezuva rako nenzira yakaipa.
Hatigone kudzora zvakakwana manzwiro atinoita patinovhura maziso edu, asi isu tinogona kuita nhanho yekuita kufunga kwedu kwekutanga kuve kwakanaka.
Kuzvirovedza kuti uve nemafungiro akanaka chinhu chekutanga mangwanani kuchabatsira kusimudza moyo wako uye zvinoreva kuti wakagadzirira chero chaunosangana nacho zuva iro.
Zvinogona kuve chero chinhu kubva mukutarisa pane chimwe chinhu chaunofarira nezvacho mushure mezuva kungo fadza kudziya uye kunyaradzwa kwemubhedha wako kweminiti zvakareba.
Uku kufunga kwakanaka kuchakugadzirira kwezuva rinouya uye kukubatsira iwe kuve nekuwedzera kusimudzira uye nekutenda kufunga kune izvo zvinhu zvakachengeterwa iwe gare gare.
mukadzi wangu akapindwa muropa nefoni yake
Zvichengete.
Tsvaga maitiro ehutano anoshanda kwauri. Zvinogona kunge chiri chinhu chaunoita mangwanani ega ega, kana paunosvika kumba uchibva kubasa, asi gadzira maitiro aunogona kuzviwanira nguva yako uye uwane nyaradzo mukuzvitarisira.
Kuva nehurongwa hwezuva nezuva kunokupa iwe nguva yekuzvimisikidza iwe, kungave kugadzirira iro zuva riri pamberi kana kukubatsira iwe kuti urege kuenda kunetseka kupi zvako kubva pazuva rauchangobva kuve naro.
Zvinogona kunge zviri nyore sekunakidzwa nekapu yekofi mumugove wako waunofarira paunenge uchitora nguva yekuita yako yekugadzira, kana kutora nguva paunopinda uchibva kubasa kuzorodza foni yako uye kunyarara kwemaminitsi gumi kubva kune wese munhu kuti usashushike .
Kutsvaga chimwe chinhu chidiki iwe chaunogona kuita zuva rega rega nekuda kwako kuri nezvekuchinja kubva mukushanduka kwehupenyu, uchizvipa miniti kuti uwedzere kuzviziva, uye nekuisa pamberi nguva yekuzvitarisira.
3. Wana mufaro mu zvinhu zvidiki .
Isu tinotora zvinhu zvakawanda kwazvo kurerutsa muhupenyu nekuti izvo chikamu chedu chezuva nezuva. Isu tinomira kuona runako rwavo nekuti tinozvitora seyakajairika uye zvisinganzwisisike.
Asi zvipikise pachako kuti unyatso ziva zvakakukomberedza. Tora kanguva kuti utende mavara, ruzha, uye hwema hwekutenderedza iwe. Zvisikwa inyaya inoshamisa yekuyedza izvi nayo uye inopa akasiyana erunako atisina kukoshesa zvakakwana.
Iwe unogona kutora chimwe chinhu chakareruka seshizha rehuswa kana denga kuti utarise kwariri. Nyatso tarisa mavara avo, funga nezvehukuru hwavo uye uone kuti pfungwa dzako dzinokutora kupi.
Zvinogona kunzwa kusanzwisisika uye kugutsa pakutanga, kushandisa nguva uchitarisa-tarisa pazvinhu zvaunoona zuva rega rega. Asi nekutora nguva yekuita izvi kamwechete mune imwe nguva, iwe uchazviyeuchidza iwe neropafadzo iyo kuve mupenyu mupasi ratiri. Iwe uchaona runako zviri nyore mune zvese zvakakukomberedza uye unzwe ruzivo rwako rwepasi ruchiwedzera.
4. Iva nemutsa.
Iwe haugone kubatsira asi kunzwa zvakanaka kana iwe ukawedzera kune mumwe munhu mufaro. Asi, kazhinji tinorasikirwa nemukana wekuratidza mutsa mudiki.
Tinoputirwa zvakanyanya mumatambudziko edu, tinokanganwa nezvevamwe vese. Tinogona kubvisa kushushikana kwedu kune vamwe tisingatomboziva.
Kuita kuedza kwekuita chiito chimwe chete chemutsa pazuva kuchakubatsira iwe kunyatsoziva kune avo vakakukomberedza uye kubatsira kudzivirira iwe kubva mukubatwa zvakanyanya mumatambudziko ako.
Hazvitipe chero chinhu kunyemwerera, kubatsira mumwe munhu nehombodo yake, kana kugovana chikafu. Nekuita kuyedza kuve nemutsa, iwe unonzwa zvakare mufaro uyo unowedzera kune vamwe vanhu mufaro unounza.
Kana iwe uchirwira nzira dzekuva nemutsa, tarisa chinyorwa ichi: 101 Random Zviito ZveMutsa Mazano Ekuita Sezvo Kazhinji Sezvinogoneka
5. Nyemwerera zvakanyanya.
Zviri nyore, asi zvinobudirira. Kunyemwerera kunokurudzira mweya, uye kupfuura izvozvo, chiyeuchidzo kwauri kuti ufare.
Kuita iko kuedza kutsvaga chimwe chinhu chekunyemwerera pamusoro pezuva rega rega kuchakudzidzisa iwe kuve nemafungiro akanaka. Paunenge iwe wawana chimwe chinhu chekunyemwerera nezvacho, iwe unozonzwa wako nyoro kusimuka uye uwane simba remukati rekutarisana nechero matambudziko angangouya munzira yako muzuva rinotevera.
Kunyemwerera uye kuseka ndeimwe yemifaro mikuru yehupenyu, saka usamirira kuti manzwiro auye kwauri, tsvaga zvinhu zvinoita kuti unzwe saizvozvo.
Iwe unozokurumidza kudzidza kushandisa yakawanda nguva pane izvo zvinoita kuti ufare zvechokwadi uye ubatsirwe nekuzadzikiswa kunounza.
Izvi, zvakadaro, zvakasiyana ne positivity positivity kwaunoregeredza kubata nemanzwiro asina kunaka nekunyepedzera zvese zvakanaka.
6. Ita basa.
Isu tese tinonzwa zvakanaka kubva pane pfungwa yekubudirira. Kana iwe uchinetseka kuti uwane kurudziro muzuva rako uye uchinetseka nezvekuiparadza, zvigadzirire mabasa aunoda kuzadzisa zuva risati ratobuda kuti uzvipe iwe kutarisa.
maitiro ekuvimba nemumwe wako zvakare mushure mekunyepa
Iva wechokwadi nezve izvo zvaunogona kuwana - zvinongokuita iwe kuti unzwe zvakanyanya kana iwe uri pamusoro pekuda uye wakamanikidzwa neyako yekuita-rondedzero.
Kunyangwe iwe usiri kugona kudzima imwe nguva-yenguva, kusarudza zvinhu zvishoma kuti uzadzise zuva rega rega zvinokupa mvumo iwe yaunoda kutora nguva yekuzorora uye kuzorora mune imwe-yakanaka-yekuzvitarisira kana ivo yapera.
Mabasa ako haafanire kuzadza zuva rese, uye anogona kuve chero chinhu kubva pakurongedza kamuri kuenda kuenda kunofamba. Zviitire iwe kuita iro basa iwe raunoramba uchiverengera, uye kana iwe uchinge wapedza, iwe unogona kunakidzwa nepfungwa yekubudirira uye kugutsikana kunouya kubva pazuva rakashandiswa zvakanaka.
7. Chinja kubva kune tekinoroji.
TV nemagariro enhau ave chikamu chakakura chehupenyu hwedu zvekuti zvingave zvakaoma kudzima kubva pane zvese.
Asi isu tinokwezva kwazvo mukutarisa hupenyu hwevamwe vanhu zvekuti hatizivi maawa ehupenyu hwedu isu atiri kurasikirwa nawo.
Midhiya uye tekinoroji zvakafumisa hupenyu hwedu uye zvakatibatanidza nenzira isina kumboitika nakare kose. Asi zviri nyore kuputirwa mukuona hupenyu kuburikidza nechiratidziro zvekuti unorasikirwa nemufaro wekurarama mune ino.
Edza kutsvaga nguva zuva rega rega kwaunoisa foni yako kana kudzima TV kuti uende uye uite chimwe chinhu. Chero chipi zvacho chaunosarudza kuita, iwe uchachikoshesa zvakanyanya nekuchipa kutarisisa kwako kuzere uye kusava neinovhiringidza.
8. Ramba uchidzidza.
Kana tangosiya chikoro kana yunivhesiti uye tagadzikana kuita basa, tinogona kunyatsogadzikana uye kusagadzikana mukugaya kwedu kwemazuva ese, nekumira kusundira miganho yezviitiko zvedu.
Apa ndipo apo zvakakosha zvakanyanya kutsvaga dambudziko kana kudzidza hunyanzvi hutsva. Kuchengeta pfungwa dzako dzichishanda nekuyedza chimwe chinhu chitsva kunobatsira kuwedzera maone ako uye nekunzwisisa kwako kwepasi nevanhu vakakukomberedza.
kusvika riini kumirira murume akaroora kuti aende
Zvinhu zvekuzvivaraidza zvinogona kukutungamira kunzvimbo nyowani, vanhu vatsva, uye masuo akavhurika iwe wausingazombofungidzira kare.
Kuongorora zuva rega rega inzira zvakare yekuenderera mberi nekudzidza, asi kubva kwauri. Pakupera kwezuva, funga pamusoro pezvinhu zvakasiyana zvawataura kana zvawakaita. Iwe ungadai wakave wakaratidza mutsa here? Ndedzipi sarudzo dzakasiyana dzaungadai wakaita? Kuramba uchizvidenha wega kuti uve nani uye dzidza kubva nezuro zvichakubatsira iwe kuwana zvakanyanyisa kubva mangwana.
9. Gadza zvimwe zvinangwa.
Isu tese tine dzimwe nguva apo isu tinonzwa takarasika zvishoma uye kunetseka isu tiri kutambisa nguva yedu kuenda munzira isiriyo.
Kuve uine seti yezvinangwa zvinonzwisisika mupfungwa dzako uye nenguva yaunoda kuti uzviite zvinokupa pfungwa yekutungamira pese paunenge uchinzwa kudzikira.
Izvi zvinangwa zvinogona kuve zvihombe kana zvidiki, asi edza kuzviita zvinokwanisika. Zvinofanira kunge zviri zvinhu zvinongotarisirwa newe chete uye zvinokwanisa kushandira kuzadzikisa.
Zvinangwa zvinokupa iwe pfungwa yechinangwa uye chimwe chinhu chekugara wakanaka, wakakurudzirwa, uye uchifarira, zvichikubatsira iwe kuwana nzira dzekuita zuva rega rega kuverengerwa sedanho rekuzvizadzisa.
10. Taura zvako.
Sezvo isu tinokura uye takabatikana mukumanikidza uye ruzha rwehupenyu hwezuva nezuva, tinomira kuisa nguva padivi yekuvhura uye kutaura isu pachedu.
Kungoti nekuti zvinonzwa sekunge kune zvinhu zvine mamirioni zvaunofanirwa kunge uchiita, hazvireve kuti iwe hauna kana kodzero yekutora nguva yekutarisa pauri.
Muchokwadi, ndepaya paunonzwa wakasungirirwa muhupenyu nemabasa epamusha izvo zvinonyanya kukosha kuti utore nguva yako kune zvako zvaunoda.
Sevana, isu tinowanzo kukurudzirwa kuti tizvitaure isu pachedu mukugadzira zviitiko senge hunyanzvi, kubika, kana mitambo. Tinoda nguva ino zvakanyanya, kana zvisiri zvakanyanya, semunhu mukuru.
Kutora nguva yekugadzira uye kushingaira kunokutendera kuti utaure, kugadzirisa, uye kurega kuenda kwezvemanzwiro ezuva nenzira yakanaka.
Kugadzira munzira yako yaunosarudza kunokutendera kuti utarise uye kurasikirwa mune chimwe chinhu chaunofarira kuita. Iwe unozonzwa wakadzikama uye wakadzikama pakuzvipa iwe chiteshi ichi uye zvirinani kugona kudzokera kumabasa ehupenyu hwezuva nezuva.
Hupenyu hwakakosha uye hatifanire kutora chinguva. Izvi hazvireve kuti isu tinofanirwa kuzadza sekondi yega yega nechinhu chine musoro kana chinoshanda. Zviri zvekuisa pekutanga kutsvaga mufaro mune zvaunoita kupfuura zvimwe zvese.
Mufaro unogona kuwanikwa mune akati wandei zvinhu, asi kupfuura zvese, nekuita nguva yekuita izvo zvinokufadza.
Mufaro wechokwadi chinangwa chikuru chekuva nacho muhupenyu. Kazhinji kazhinji tinofunga kuti kuzviitira chimwe chinhu kuzviitira kana kuzvida kana zvichikosha pakurarama hupenyu hwakazadzikiswa. Kuita kuti mufaro wako uve pekutanga ndiyo nzira yakanakisa yekuita kuti zuva rega rega riverenge.
Kunyange zvakadaro hauna chokwadi chekuita zvakanyanya zuva rega rega? Taura nemudzidzisi wehupenyu nhasi anogona kukufamba nenzira iyi. Simply tinya pano kuti ubatanidze neimwe.
Unogona zvakare kuda:
- Maitiro Ekumisikidza Zvezuva Nezuva Zvinangwa Kuvandudza Hupenyu Hwako: 6 Akakosha Matanho
- Nei Zvakakosha Kuti Urarame Rimwe Zuva Panguva (+ Maitiro Ekuzviita)
- Maitiro Ekugadzira Uye Kunamatira Kune Ajaira: Yakareruka 5-Nhanho Maitiro
- Nhanho nhanhatu dzekuwana gwara muhupenyu kana iwe uchinzwa kurasika
- Maitiro Ekuita Chinhu Nehupenyu Hwako: 6 Hapana Bullsh * t Matipi!
- 11 Akakosha Matipi Kana Iwe Uchinzwa Kuti Hupenyu Hwako Hurikuenda Kwese
- Ungaita Sei Kuti Uve Rakanakisa Vhezheni YeYako - 20 Hapana Bullsh * t Matipi!
