Parizvino hupenyu hwako hausi kuenda chaizvo sezvaungade iwe. Uye kunetseka kwako kukuru ndekwekuti zvinhu zvinogona kuwedzera kana ukasaita izvozvi.
Iwe unoda kushandura hupenyu hwako uye wohuisa kumashure panzira iri nani yeramangwana.
Asi sei?
Mushure mezvose, unogona kunge usiri munzvimbo dzakanakisa zvese nepfungwa, uye unoziva kuti zvichatora basa rakawanda kuvandudza mamiriro ako netarisiro.
Panzvimbo pekunzwa kukurirwa nazvo zvese, edza kutora zvinhu nhanho imwe panguva. Heano mamwe matipi ekukubatsira iwe munzira.
1. Bvuma nyaya dzacho.
Usati wakwanisa kuziva sei kushandura hupenyu hwako, iwe unofanirwa kusimbisa kuti chii chaizvo icho chauri kuda kuchinja.
Saka vazhinji vedu vanoti 'Ndiri kuzobatanidza hupenyu hwangu' kana kuti 'Ndinofanira kuzvishandira,' tobva tapedza mavhiki akati wandei pakudya, munzvimbo yekurovedza muviri, kana kutsvaga basa nyowani.
Zvino, isu tinopererwa nehutsi nekuti hapana zvachinja uye isu hatina chokwadi chaizvo kuti chii chiri kukurudzira kwedu.
Kana iwe uchida kuita shanduko inoenderera, iwe unofanirwa kuona kuti chii chaizvo chaunoda kugadzirisa.
Gadzira rondedzero yezvinhu zvaunoda kushandira pazviri - zvinogona kuve kugwinya kwako, kana basa rako, kana kunyangwe hukama hwako.
Kana iwe uchinzwa senge hupenyu hwako hausi mugwara, iwe unoda zvibodzwa zvakajeka kana uchizogadzirisa zvinhu.
Iva akatendeseka newe pachako pamusoro penyaya dzauri kuva nadzo. Izvi zvinogona kuve zvakaomarara uye zvinogona kuita kuti unzwe kunyara kana mhosva. Rangarira kuti maitiro aya ndeewe, uye iwe chete unofanirwa kuziva zviri kuitika chaizvo.
Pamwe unofanirwa kugadzirisa kupindwa muropa, kana kusiya hukama hwaunoziva kuti hausi kukushandira. Izvi hazvisi zvinhu zvaunoda kutepfenyura kune nyika, asi kungozvibvuma kunogona kuita musiyano wakakura kune manzwiro aunonzwa mukuita shanduko nekuvandudza hupenyu hwako.
matauriro aungaita mumwe munhu iwe uchiri nemanzwiro kwavari
2. Tarisa pauri.
Kuti ushandure hupenyu hwako, unofanirwa kuzviita wekutanga pekutanga pazvinogoneka. Nekutarisa iwe pachako, unogona kuzadzisa zvinangwa zvako.
Ungangoda kuita sarudzo dzakaomarara, asi avo vanokuziva uye vane hanya newe zvechokwadi vanonzwisisa kana sarudzo idzodzo dzichivabatawo.
Kuzvipira kwauri nenzira iyi zvinoreva kuti ungangoda kukoshesa husiku husiku hwekurara, uye nekudaro uti kwete kuhusiku hwevakomana kana hwevasikana. Iwe ungatofanira kuramba chiitiko chemagariro nekuti iwe unoziva kuti iwe unoda kuzorora kubva mukunwa izvozvi.
Chero zvazvingava, kuzviisa iwe pekutanga hakune udyire mune ino mamiriro - zvakakosha kuti ubudirire, uye zvichanyatso batsira avo vakakukomberedza futi.
Kuveza imwe nguva yekutarisisa pauri uye nehupenyu hwako kwakakosha kunyangwe uine vamwe vanovimba neyako, sevana. Chokwadi, kugara kwavo zvakanaka kunofanirwawo kuve pekutanga, asi edza kuenzanisa zvido zvavo nezvako pane kudururira zvese mukati mavo uye kusiya mukombe wako wega usina chinhu.
3. Tora nguva.
Tisati tatanga mune mamwe matanho iwe unogona kutanga kutora izvozvi, zvakakosha kuyeuka kuti zororo rakakosha kwazvo.
Kunyangwe iri zvakare yakanaka kuve unoshingairira uye unofara nezve kufambira mberi kwako, unofanirwa kutora nguva uchibuda nguva nenguva. Izvi zvinokubatsira kuti ugare uine hutano uye nekuchinjazve mukati merwendo rwako, uye zvichakupa nguva yekufungisisa mafambiro ari kuita zvinhu.
Zororo harifaniri kureva kugara pasi pasina zvauri kuita. Zvinogona kureva kutevedzera zvinhu zvinovaraidza zvinokubatsira kuzorora uye kurerutsa kunetseka kwako, kunyangwe kana zvichisanganisira kurovedza muviri.
Kutora kufamba mune zvakasikwa, kutarisa kubindu rako, kana kuridza chiridzwa mimhanzi zvese zviitiko zvinoita zvishamiso zvehutano hwako hwepfungwa.
4. Ronga mazuva ako.
Imwe yedzakanakisa nzira dzekushandura hupenyu hwako kutenderera ndekuronga. Zvinonzwika kufinha, isu tinoziva, asi zvichaita mutsauko wakadaro.
Kana iwe uri kuronga chaicho chinangwa, sekuwana basa idzva, kuva neshedhiyo yekushandira kunonyatso kukubatsira iwe.
Unogona kuseta nhanho dziri nyore dzekutora, senge awa rimwe zuva kuti ushande paCV yako, maawa mashoma pakupera kwevhiki kunyorera mabasa, uye iwe unogona kuteedzera mazuva ekunyorera uye kukoka kwekubvunzurudza. Izvi zvichaita kuti iyo nzira yese nzira isanyanya kunetseka kupfuura zvayaigona, uye iwe unenge uine yakajeka, inoonekwa chirongwa chekutevera nekutevera.
Wedzera muzviitiko zvako zvemagariro, sekunyora mumugovera wako brunch neshamwari, kana yako vhidhiyo kufona musi weChina manheru. Wobva wawedzera muzvipikirwa zvenguva dzose, sekufona nemhuri yako kana nhabvu nechikwata. Ipapo iwe unogona kuwedzera mukurovedza muviri uye kugara-zvakanaka zviitiko, senge yekurovedza muviri kana yekufungisisa usati warara husiku huviri pavhiki.
Zvinogona kutaridzika kunge zvakanyanyisa, asi zvinoshanda! Kushandisa rumwe ruvara rwemusoro wenyaya wega wezviitiko kunobatsira iwe kuona vhiki rako uye kuenzanisa kuti uone kuti uri munzira yekuzadzisa zvinangwa zvako. Shandisa rimwe ruvara rwemagariro, rimwe rehutano, uye rimwe rehutano hwepfungwa.
Iwe unokasira kutanga kuona kana paine akawanda maratidziro ezvekudyidzana pane kugara zvakanaka, izvo zvinogona kukubatsira kushandira kune yakadzikama mararamiro. Iwe unogona ipapo kuwedzera mune zvimwe zviitiko matanho ekuzadzisa zvinangwa zvako, sekuvandudza kwako wega, kubvunzurudzwa kwepamberi, uye kurapwa kwevakaroora, semuenzaniso.
Gadzira chati chevhiki uye wedzera mune zvikafu zvaunodya - izvi zvinobatsira kuti ugare wakanangana nezvinangwa zvako zvehutano, semuenzaniso, sezvo iwe uchizokwanisa kuteedzera chirongwa uye kushomeka kuraira kutora! Wedzera mune zvinokurumidza kudya kwehusiku iwe hwaunoziva kuti uchanonoka kumba kubva kubasa, uye bika zvakapetwa zvikamu zvekushandisa kwemasikati zuva rinotevera kana kutonhora.
kukunda munhu asingakudi
5. Ongorora nekupa mubayiro kufambira mberi kwako.
Kuzviratidza pachako chikamu chakakura chekumisikidza uye kuzadzisa zvinangwa zvako. Kupofumadza kuita chinhu chimwe chete nguva nenguva hakuzomboshandi, nekuti haumbofi wakaziva kana kuri kuita chero chinhu kana kwete!
Kana iwe uchinyatsoda kushandura hupenyu hwako, unofanirwa kutora nguva kubuda nguva nenguva kuti uone kuti uri kuita sei - uye wozoipemberera!
Yasvika mavhiki maviri yekusanwa doro? Waita zvakanaka, icho chiitiko chakakura uye iwe unofanirwa kunzwa uchidada zvisingaite iwe pachako!
Zvichida une bvunzurudzo yebasa nyowani - chokwadi, unogona kunge usina basa racho (zvakadaro!), Asi iri idanho rakakura uye rinofanira kukupa chivimbo chakakura, saka chimbundire uye uupemberere sedanho nzira chaiyo.
Kufungisisa nezvemanzwiro aunoita pamatanho akasiyana erwendo rwako kunobatsirawo kuti urambe wakanangisa. Kana iwe uchigara uchizviongorora iwe pachako uye ukaona kuti unonzwa uine hutano zvakanyanya uye uchifara, iwe unenge uchikurudzirwa kuramba uchiita zvauri kuita.
Chengeta bhuku, kana kunyora pasi manotsi nekukurumidza nezve manzwiro auri kuita, uye uverenge zvekare kana uine zuva rakaomarara uye wakanganwa kuti sei uri kuisa zvese izvi.
6. Chengeta ichienderana.
Vazhinji vedu tinonzwa sekunge isu tinofanirwa kuve nekugadzirisa kukuru uye nekuchinja hukuru mararamiro, sekupika kusambo nokusingaperi idya chokoreti zvakare, kana kusarudza kuita Workout zuva rega rega.
Nepo izvi zviri zvinangwa zvinoyemurika nedzimwe nzira, haisi iyo nguva dzose nzira chaiyo yekubudirira. Panzvimbo pekuzvipira kukuru, zvipe zvinhu zvidiki kuti zvienderane nazvo nguva dzose.
Semuenzaniso, zvipire kunwa magirazi mashanu emvura pazuva. Icho hachisi chinangwa chakakura chaunoda kushandisa mutoro wemari pairi - chinhu chidiki chaunogona kuita zuva rega rega parwendo rwako kuti uzvinatsiridze.
Izvo zvinowirirana uye zvinowirirana zvinangwa zvako, zvinowanzoita kuti unamatire pazviri. Tese taizorega pane imwe nguva dai tisiri kurasikirwa nedombo vhiki rega rega, saka zvipe pfuti irinani pakubudirira kwenguva refu nekuenderana zvishoma, zvinogoneka shanduko.
7. Tarisa pane zvisina kukwana chiito.
Kana tafunga kushandura hupenyu hwedu, isu tinowanzoda kuti zvese zvive zvakakwana, uye nekudaro funga kuti tinofanirwa kunge tichiita zvinhu zvakaringana kuti tiwane izvo zviwanikwa.
Izvi zvinogona kureva kuti isu tinonzwa takaora mwoyo matiri patinenge tisina nguva yekuita yakakwana yeawa yekurovedza muviri, semuenzaniso. Isu takagadzirirwa kwazvo kuwana awa mukati nekuve isu pachedu pachedu, zvekuti tinokanganwa kuti kunyangwe kuita maminetsi makumi maviri kuchaita mutsauko.
Zvimwechetezvo, tinogona kuve nezuva ratinodya chidimbu chechokoreti - hazvireve kuti zuva raparadzwa zvinoreva kuti isu tichiri kuita zvirinani kupfuura zvataimboita, patakange tichidya zvidimbu 170 zve chokoreti, semuenzaniso!
Panzvimbo pekufunga nezve 'zvese kana kusava nazvo', bvuma kuti kumwe, kuedza kusakwana kuri nani pane kusatomboita zvachose! Izvi zvinokubatsira kuti urambe uchiona zvinhu sezvazviri, uye zvakare zvichakubatsira iwe kunamatira kuzvinhu kwenguva yakareba.
8. Vaka yakasimba rutsigiro system.
Kutendeuka hupenyu hwako kunoda moyo murefu nerutsigiro, saka ita kuti vadikani vako vabatanidzwe mune zvakawanda sezvaunonzwa kugadzikana nazvo.
Unogona kusada kana kuda kuburitsa pachena zvikonzero zvese zvauri kuita shanduko iyi, asi unogona kunyatsoita kuti vabatanidzwe kune imwe nhanho.
Kuva nevanhu vakakomberedza kuti vakubatsire hazvireve kuti wakaneta! Zvinoreva kuti iwe unonyatsoda kuzadzisa zvinangwa zvako, uye iwe unoziva kuti kuva nehama dzako dzichikutsigira zvichaita kuti zvive nyore.
Izvo zvakanaka kuti usvike uye ubvunze kurudziro kana kurairwa. Iwe ungangoda kubvunza shamwari kuti ikubatsire iwe neyekukurukurirana prep yebasa idzva, kana kukumbira nhengo yemhuri kuti ikubatsire iwe kuona yakanaka bhajeti kana yekuchengetedza zano.
Rangarira kuti ivo havazokutongerere nekuda kwezvinhu iwe zvaunoda kubatsirwa nazvo ivo vanongo dada neshanduko dzauri kutanga kuita.
9. Gadzira hunyanzvi hutsva.
Kana iwe uri mumamiriro ekugadzirisa hupenyu hwako, asi iwe usina chokwadi chekuti ungaita sei nezvazvo, ungangoda kudzidza hunyanzvi hutsva.
Izvi zvinogona kudikanwa kuzadzisa zvinangwa zvauri kuvevarira, senge kudzidzira basa nyowani kana kushandira chinangwa chepanyama.
Izvo zvakare zvinokubatsira iwe maererano nesimba rekuzvivimba, izvo zvinobva zvakupa kuwedzera kwakawanda parwendo rwako rwekuzvinatsiridza.
Vazhinji vedu tinonzwa kudiwa kwekuchinja hupenyu hwedu nekuti hatina chivimbo chakakwana musarudzo dzatiri kuita. Isu tinopokana nesarudzo dzedu uye tinonetseka kuti hatisi kuita zvakanakisa mune zvese. Saka nekudaro, hatimbonzwa kugutsikana uye nekudaro nguva dzose tinonzwa kuti iko kun'en'esa 'kugadzirisa zvinhu.
Kudzidza hunyanzvi hutsva kunogona kutipa chivimbo - kunotiratidza isu kugona kwedu, uye nematanho akawanda atiri.
Zvakakura zvakadii kana iwe uchikwanisa kuita chimwe chinhu chausina kufunga kuti waizokwanisa kuita? Kunyangwe kuri kumhanya kupfuura zvawakambomhanya kare, kuvaka fenicha kubva pakutanga kwekutanga, kana kugadzira chimwe chinhu chakanaka kutarisa pawakagutsikana kuti hauna pfupa rehunyanzvi mumuviri wako!
Kuvandudza hunyanzvi hutsva kuchakubatsira kuti unzwe zvirinani nezvako, nekuti urikusarudza kuzviitira chimwe chinhu. Iyo zvakare inovhura musuwo kumikana iyo wanga usati wambosvika kwauri.
10. Edza kushandisa nharembozha.
Kune akawanda anoshamisa maapplication kunze uko anogona kukubatsira iwe mukuyedza kwako kushandura hupenyu hwako.
Chinangwa chekugadzira icho iwe chaunogona kuyera zvinangwa zvako nacho, kana zvine hukama-zvine hukama zvinoteedzera kufambira mberi kwako.
Zvakawanda zvacho zvakasununguka, kana kupa zvemahara nguva yekuyedza, saka hapana chikonzero chekusatarisa zviri kunze uko.
11. Ita sarudzo dzakanaka.
Isu tatove takasimbisa kukosha kwekumisikidza zvinangwa chaizvo uye kutora matanho akasimba ekuzvizadzisa, asi izvo zvinofanirwa kusunganidzwa nesarudzo dzekumashure dzinotsigira.
Kuita sarudzo dzine hutano hakusi kwekudya chete! Zvinogona kunge zviri kuita sarudzo inoisa pamberi hutano hwako hwepfungwa - sekusaenda husiku husina kunaka nekuti iwe unoziva uchanzwa kunetseka zuva rinotevera, kana kutsvaga basa nyowani nekuti iwe unoziva yako yazvino iri kukuita kuti unetseke zvakanyanya .
Nekuisa hupenyu hwako pekutanga, unozotanga kucherechedza kuti zvinova nyore sei kuita sarudzo dzaunonzwa kufarira nezvadzo. Mushure mezvose, vazhinji vedu vanoda kugadzirisa hupenyu hwedu zvimwe vari kuzviita nekuti isu tinoziva kuti mamwe emararamiro edu sarudzo haagare zvakanaka nesu.
Zvinogona kuve zvakaoma kuisa hutano hwako pakutanga, kunyanya kana iwe uri mukutenderera kwemaitiro akashata, asi zvakakosha kuti ubudirire. Iwe unobva wakurumidza kutanga kunzwa zviri nani zvakanyanya, uye unozobva woda kuenderera uchinzwa izvo zvakanaka - uye nekudaro woenderera mberi nekuita idzo sarudzo dzakakura kuitira kuti uchengete hutano hwako hutsva, hunofadza hupenyu
12. Tsvaga rubatsiro rwemhizha.
Ehe, pane zvimwe zvinhu zvinoda zvakati wandei kunze kwekutsigirwa uye hunyanzvi.
Kana iwe uchinzwa kuti nyaya dzako dzinoda zvinopfuura zvishoma zveiyo yoga uye nemavara-akanyorwa macustomer evhiki, iwe ungangoda kufunga kutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.
Iko hakuna chinhu chekunyara nacho kana zvasvika pakurairwa kana kurapwa kana hupenyu kudzidzisa. Iwe unofanirwa kudada kuti iwe uri padanho pawakabvuma kuti iwe unogona kubatsirwa kubva kune imwe nhungamiro.
Zvinotora zvakawanda kuti vanhu vazive kuti vangangoda rubatsiro nezvinhu zvakaita sekupindwa muropa uye zvisina hunhu maitiro, uye ndiro danho rekutanga.
Iwe haugone kunetsekana nenyaya dzakakomba asi uchiri kugona kubatsirwa nekupa mazano kana kudzidzisa. Unogona kuiwana inopa hutano hwepfungwa hwako, izvo zvakare zvinokupa iwe mukana wakawanda wekuzadzisa zvinangwa zvako.
Iwe unogona zvakare kunakidzwa nekuve nemumwe munhu wekutaura zvinhu kuburikidza naye kuti ave nechokwadi chako dzivisa kudzokorora zvikanganiso zvakafanana zvawakaita munguva yakapfuura .
Rangarira kuti hapana rwendo rwemunhu ruchanyatso fanika nerwako. Izvi zvinoreva kuti izvo zvinoshanda kwauri zvinogona kusashandira vamwe vanhu, uye zvinopesana.
Zvimwe zvinhu zvechinyorwa chino zvinokushandira, uye zvimwe hazvizo - chinonakidza (uye dzimwe nguva chinonyengera) chikamu chiri kutsvaga izvo zvakakunakira iwe uye kwauri ikozvino.
Paunenge uchienda kumberi, ungangoda kuyedza nzira dzakasiyana siyana, kana kushandura zvauri kuita zvichienderana nekuti uri padyo sei nezvinangwa zvako.
Namatira pazviri - wakashinga kungoverenga ichi chinyorwa uye uchibvuma kuti iwe unoda kuita shanduko. Kune rutsigiro kana uchichida, uye iwe wakasimba kupfuura iwe zvaunoziva.
Greg inodonha zvakadii
Kunyange zvakadaro hauna chokwadi chekuchinja hupenyu hwako? Taura nemudzidzisi wehupenyu nhasi anogona kukufamba nenzira iyi. Simply tinya pano kuti ubatanidze neimwe.
Unogona zvakare kuda:
- Maitiro Ekuita Iyo Hupenyu Hurongwa: 6 Matanho aunofanirwa kutora
- 10 Hapana Bullsh * t Nzira dzeKunowirirana MuHupenyu Hwako
- 8 Nzira dzekuve nekuwedzera kuve nehupenyu muhupenyu (+ Mienzaniso)
- Nzira 30 dzekuwana Hupenyu Hwako Pamwechete Uye Zvese Zvese
- Maitiro Ekudzoreredza Hupenyu Hwako Pamutambo Kana Iwo Mavhiri Asvika
- 8 Hapana Bullsh * t Nzira dzekutora Hupenyu Hwako Hupenyu
- Maitiro Ekudzoreredza Uye Kutangazve Hupenyu Hwako: 12 Matanho Ekutora
- Maitiro Ekuzvipa Simba Iwe pachako: Nzira 16 dzekunzwa Kupa Simba
- Nhanho nhanhatu dzekutsvaga gwara muhupenyu kana iwe usina
