Tsika dzakanaka ndiyo kiyi yekubudirira muhupenyu. Uye iyo chete nzira yekuvaka tsika dzakanaka uye kubvisa dzakaipa kukudziridza kuzvidzora kwako.
Kuzvidzora chishandiso chakakosha kuvaka mhando yehupenyu hwaunoda nekuti kuita shanduko ine chinangwa kunotora nguva.
Chimwe chinobatsira chekuzvidzora kuvaka runyararo muhupenyu hwako. Zvakaoma kuva nerunyararo, hupenyu hunofadza kana iwe uchigara uchikweverwa mumakakatanwa kana kuita kune mamiriro asingade mhinduro.
kuisa vamwe pasi kuti vanzwe zvirinani
Iyo yekuwedzera manzwiro iwe yaunokanda pazvinhu zvisina kukodzera nguva yako uye kutarisisa, kushoma kwemanzwiro simba iwe aunofanira kubata nezvinhu zvikuru zvinhu uye kunakidzwa nemufaro wako.
Pakupera kwechinyorwa chino, iwe unenge uine dzimwe nzira dzakareruka dzekuvandudza kuzvidzora - zvese munguva pfupi uye kwenguva refu.
Kudzidza Pfupi-Pfupi Kuzvidzora
Kuti ikubatsire kunzwisisa kuti kuzvidzora kwenguva pfupi kunorevei, funga nezvemienzaniso inotevera.
Muenzaniso 1:
Uri kutyaira mumugwagwa, uye mumwe mutyairi anokucheka. Hasha dzehasha dzinogeza pamusoro pako. “Jeko riya raigona sei kungondigura zvakadaro? Havazive kuti zvine njodzi zvakadii !? '
Unorova gasi woedza kubata kuti ugone kupa munhu iyeye chigunwe uye kuvapopotera.
Mukupenya kwehasha, hausi kufunga zvakanaka…
Iwe hausi kufunga nezve vana vakasungirirwa pachigaro chekumashure chemotokari.
Iwe hausi kufunga zvakanyatsonaka nezve vatyairi vanogona kunge vari munzvimbo dzako dzisingaone.
Iwe hausi kufunga nezvemhedzisiro kana iwe ukakundikana kudzora mota iwe wakamira pane iyo yekumhanyisa kuti uyedze kubata neiyo jerk.
Kushaikwa kwekuzvidzora panguva iyoyo kunogona kupera zvakanyanya kune wese munhu anobatanidzwa.
kushungurudzwa kwepfungwa kwakaipisisa kupfuura kwepanyama
Maitiro ari nani ndeechokwadi, kusaita chero chinhu kunze kwekuramba uchityaira zvakachengeteka uye zvine hungwaru.
Muenzaniso 2:
Pamwe pane mumwe munhu pabasa anoedza kushivirira kwako.
Basa racho rakanaka, asi mukuru wako haagone. Ivo rudzi rwemunhu anonongedza nyaya dzese, kusanganisira kuti yakawanda sei basa ravaive nebasa pabasa rawakashanda nesimba pariri.
Pese paunonzwa mukuru wako achitaura, iwe unoda kuvadaidza pamusoro pehunhu hwavo, asi iwe unonyatsoziva kuti izvo hazvisi kuzokuperera zvakanaka iwe. Mushure mezvose, mukuru webasa mumwe munhu wepamusoro manejimendi anotenda kuve mushandi wemhando yepamusoro.
Iwe unogona kuita pane kuda kuita kungoita-zvehasha kutaura kana nehasha kudzosera kumashure, asi izvo zvinongogona kukuita iwe kuti unyore kumusoro kwekusazvidzora.
Maitiro ari nani angave ekuisa chichemo chakasarudzika uye netariro kuti chinoenda kumwe kunhu, kana pamwe ndezve kungochengetedza nzvimbo yebasa nekurega kudzingwa basa kusvikira wawana rimwe basa.
Iyi ingori mienzaniso miviri midiki apo kuzvidzora kunoita basa rakakosha mukuchengetedza hupenyu hwako.
Kushushikana chingangove chakaipa chinhu nekuti hauna kutora nguva yekutarisa kuti uri kuita sarudzo chaiyo here kana kuti sarudzo yaunogona kurarama nemhedzisiro yacho.
Wese munhu anoda kusundira kumashure kunopikisana naboss dzimwe nguva, asi maitirwo aunoita mutsauko pakati pekuti chichemo chako chinzwike uye kutarisira kuti unogona kuwana rimwe basa mari yako isati yaoma.
Ungaite sei kudzidza kuzvidzora kumamiriro ezvinhu akadai?
Yakareruka Strategic YePfupi-YeNguva Kuzvidzora: Iyo 'Kumbomira'
Uropi hwako huri kuenderera mberi kubuda mhinduro dzemanzwiro kumamiriro ezvinhu aunosangana nawo mazuva ese.
Chinokosha chekuvandudza kuzvidzora kwako kwenguva pfupi ndeyekuti unzwisise kuti nekuda kwekuti iwe unonzwa chimwe chinhu, hazvireve kuti chakarurama kana kuti unofanirwa kuzviita.
kuda sei mukomana
Ndipo panobva zano rekare rekuti 'kuverenga kusvika gumi' usati waita nehasha. Kuverenga kusvika gumi usati waita chiito kunoisa imwe nguva pakati penzvimbo yekutsamwa uye chiito chaunosarudza kutora.
Kutsamwa kune musoro here kana mumwe munhu achityaira zvisina kuchengeteka uye anogona kukuisa pangozi? Ehe!
Zvine musoro here kuita nenzira isina kuchengetedzeka nemapofu ekutsamwa kuti aburitse munhu iyeye? Kwete haisi. Hazvibatsiri kana kugadzirisa chero chinhu. Izvo hazvisi kuzoita chero shanduko ine musoro nemumwe mutyairi. Hasha dzako dzese dzinoitwa mune iyo mamiriro ezvinhu dzinoisa iwe nevanhu vakakukomberedza mune imwe njodzi yekuwedzera.
Hasha dzinonzwisisika here kana mukuru wako achikushungurudza kana kutora mbiri nekuda kwebasa rako? Chokwadi chiri!
Zvine musoro here kuputira nehasha dzako kuna shefu vako? Zvakanaka, zvinoenderana nekuipa kwakaita shefu, zvinogona kudaro. Asi ipapo pane mhedzisiro yekuputika nehasha idzodzo. Iwe uchafamba uchibva ipapo mamiriro uine mukurumbira weumwe munhu asiri wehunyanzvi, asina kugadzikana, uye pamwe chiito chekuranga uko waunoshandira ari kutanga kuvaka iyo pepa nzira yekukudzinga iwe.
Kana iwe uchinzwa hasha dzako kana chero yakasimba manzwiro achiedza kukusvikira iwe, imbomira, fema wakadzika kwemasekondi mana, ibatisise kwemasekondi mana, exhale kwemasekondi mana, uye dzokorora kudzamara kupenya kwehasha kwapfuura.
Usataure chero chinhu, usaite chero chinhu mukupindura kutsamwa. Tsvaga muyero wako.
Paunonyanya kudzidzira mhando iyi yekumisikidza uye kuisa mukati memanzwiro ako, zviri nyore kuwana!
Chinyorwa cheMunyori: Semunhu anorwara nepfungwa anga ane hasha nenyaya kwenguva yakareba, ndinonzwisisa kuti izvi zvinoita kunge BS. Asi zvinonyatsoshanda kana iwe uchizviita chikamu chinowirirana chehupenyu hwako. Kuvapo kwepfungwa uye kujaira kusapindura nekukurumidza kutsamwa kwangu kwakandipa runyararo uye mufaro nekuti ndakadzivirira kusawirirana kwakakonzera Ndingadai ndakatsamwa, asi zvaipera nekukurumidza nekuti ndakafa nenzara kutsamwa kwemafuta nekudzivisa kukakavara. Pakupedzisira, ndakatanga kusava nemhinduro dzakadzikira, izvo zvakandipa kuzvidzora kwakakura pamusoro pesarudzo dzangu nezviito. Ini ndaingoda kugovana izvo nekuti ndakapedza makore ndichizviudza kuti yaive BS. Hazvina kudaro. Ruzivo rwako pachako ruchasiyana.
Kudzidza Kwenguva Yakareba Kuzvidzora
Chinhu chinonakidza nezvekuvaka kuzvidzora kwenguva refu ndechekuti hachisi chinhu chatakasungirwa.
Imwe fundo pakuvandudza kuzvidzora kunoratidza kuti vanhu vaigara vachiedza kuvaka kuzvidzora kwenguva refu kazhinji vaisakwanisa.
Izvo zvinovhenekera tichifunga kuwanda kwemhosva uye kusagadzikana kwevanhu vari kuyedza kuita kwenguva refu shanduko ruzivo parwendo rwavo.
Pane kudaro, kuvaka kuzvidzora munguva refu kunowanzo sanganisira kudzidzira kuzvidzora munguva pfupi.
Nzira yekutanga ndeye dzora muyedzo wako uye kuwana kune izvo zvinhu zvaunotambura nazvo.
Mushure mezvose, haugone kuyedzwa kana sosi yekuyedza isiri iwe yaunogona kusvika. Nokubvisa muyedzo, unogona kushandisa zvirinani yako pfupi-pfupi kuzvidzora kuita sarudzo dzakanaka uye dzakanaka.
Iwe haugone kuita idy snack kunze kwekufinhwa kana pasina zvekudya mumba. Kuti uite izvozvo, iwe unofanirwa kusarudza kupfeka, tora zvinhu zvako kuti ubude, utyaire kuchitoro, utengese zvaunoda, tenga zvinhu, uye wotyaira zvese kumusha.
Chero rimwe rematanho aya mukuita kwekutora zvekudya zvisirizvo mukana wekuti ufunge, 'Kwete. Handisi kuzodya. '
sei kurega kuva musikana anonamira
Nzira yechipiri yekuvandudza kuzvidzora kwenguva refu ndeyekuti tarisa pane zvaunokunda.
Sezvo iwe uchiita sarudzo dzakanaka, iwe uchazoda kuteedzera mafambiro aunoita nekuanyora pasi pabepa kana zvemagetsi.
Pamwe wakaita zvisarudzo zvakaipa kare. Izvo zvakanaka. Isu tese tinoita. Sezvo iwe uchiita izvi zvisarudzo zvirinani mune izvozvi paunosarudza kuomerera kuchirongwa, urikugadzira mepu yemugwagwa yerwendo rwako kuenda kubudirira.
kuziva sei kana mukadzi achikuda chaizvo
Nekunyora pasi nguva dzako dzekuzvidzora, unogona kutarisa kumashure kune ese iwo mapoinzi mawakaita sarudzo kwayo uye ukabatirira nezano rako.
Ndiwo musimboti wechirango. Kuranga ndiko kwakavakirwa tsika dzakanaka, uye chishandiso chaunoshandisa kubvisa tsika dzakaipa.
Kuranga kunobatsira kudzora kudya, kupinda muchimiro, kurovedza basa nyowani, kurovedza kwehafu yemarathon, kana kuita chero chauri chaunoda kuita.
Kuranga kunovakirwa pane idzo nguva dzekuzvidzora-pfupi kwaunenge uine nguva iripo muhupenyu hwako yekuita sarudzo kwayo.
ASI! Nekuti panogara paine asi…
Pachave nenguva apo iwe pausingaite sarudzo chaiyo. Uchaita zvisizvo. Uye izvo zvakanyatsonaka. Hapana munhu ari 100% akakwana.
Uye nhau dzakanaka ndedzekuti haufanire kunge uri 100% yakakwana kuti uzadzise zvinangwa zvako. Iyo yakawanda nguva iwe yaunogona kuita sarudzo dzakakodzera, iko kuswedera kwaunenge uchikwevera kune chako chinangwa.
Saka usanyanya kuzviomesera iwe kana ukatsvedza kamwe kana kaviri. Mushure mekutsvedza, sarudza kudzokera munzira chaiyo uye ita sarudzo dzakanaka.
Iko kusanganiswa kwenzira mbiri idzi kunoshanda nekuti kuzvidzora kwakafanana nemhasuru - kana iwe ukaishandisa, inova isina simba munguva pfupi, asi inosimbiswa mukufamba kwenguva.
Kubvisa miedzo kunokutendera kuti ushandise kuzvidzora kwakanyanya, zvichireva kuti unochengetedza zvishoma zvaunazvo zvenguva dzinotevera paunenge uchizvida.
Kurekodha kukunda kwako kunokubatsira kuti uzive kugona kwako kuita nenzira yaunoda kuita nayo. Izvi zvinokupa iwe simba rekuwedzera kana iwe ukatarisana nemamiriro akafanana mune ramangwana.
Unogona zvakare kuda:
- Ungawedzera Sei Simba: 5 Hapana Bullsh * t Matipi!
- Maitiro Ekudzora Kwako Manzwiro: 17 Hapana Bullsh * t Matipi!
- Nzira 10 Dzokuputsa Tsika Dzakaipa Kamwe Uye Zvese
- Iwo mashanu Matanho Ekuchinja (Transtheoretical) Muenzaniso WeMafambiro Ekuchinja
- Kuranga: Iyo Chete Bulletproof Maitiro Ekutora Zvinhu Kuitwa
- Maitiro Ekumisikidza Hasha Dzako Uye Uchiregedze Nenzira Ine Utano
- Maitiro Ekudzikama Kana Iwe Uchinyatsotsamwa (Uye 7 Zvinhu ZVISINA KUITA)
- Usaise Zvitsva Zvegore Idzva Usati Waverenga Izvi
