Kana iwe wakatsvaga mukukura kwako pachako, kuzvibatsira-kubatsira, uye / kana mawebhusaiti emweya panguva ipi neipi pamusoro pemakumi mashoma apfuura, ungangodaro wakasangana nezvinongedzo zvehunyanzvi hwekuona.
Pfungwa yacho yakapusa: kufungidzira zvauri chaizvo zvaunoda, uye zvifungidzire uripo mune iyo mamiriro.
Semuenzaniso, ngatitii uri kurwadziwa kuenda kuimba iri padyo nemahombekombe. Zuva rega rega, iwe unogadza hafu yeawa kana zvakadaro padivi kuti ufungisise, uye upedze iyo nguva yese uchizviona iwe mune iyo yegungwa imba.
Zvione iwe uchifamba-famba mariri, uchibuda uchienda pavheranda kuti utarise mvura. Fungidzira kuti yakashongedzwa sei, uye uzviise pakati chaipo pane izvo zviono.
Tsika dzakawanda dzakasiyana dzefilosofi dzinoburitsa pfungwa yekuti pfungwa dzako dzinogadzira chokwadi chako, saka dzidziso iripano ndeyekuti kuisa nguva yakasimba nesimba mukuona zvinhu izvi kunozokubatsira kuzviratidza muchokwadi.
Zvino, hatisi kureva kuti kufungidzira zvinhu zvinongoita ** poof ** kuti zviite semashiripiti…
Iwe unenge uchiri kuda kushanda kuti uwane mhando dzezvinangwa zvaunoseta , asi sezvo iwe watozviona iwe pachako uchizviita, pfungwa dzako dzakanyatsoenderana nekuita kuti zviitike.
Maitiro Ekuona
Iwe unogona kufungidzira zvinhu zvakapetwa kazana pazuva usingatombozviziva.
Kana iwe uri mumusangano webasa uye pfungwa dzako dzikakukurwa pakufunga nezve izvo zvauchazogadzira kudya kwemanheru, uri kuona.
Iyo nzvimbo munzvimbo yeziso repfungwa dzako iyo iyo iyo mifanikiso nepfungwa zvinokatyamadza ndiyo kanivhasi yako.
Une dambudziko rekumonera musoro wako kutenderedza iyi pfungwa?
Zvakanaka, funga nezvechiso chaamai vako, kana chemwana wako. Kana iro rakatsvuka rakatsvuka rose.
Unogona 'kuzviona', nepfungwa? Kwete nemeso ako - hazvisi kuzoitika mumhepo pamberi pechiso chako - asi rudzi rwe… pamusoro pako, muether?
Ndipo panoitika mashiripiti. Iyo canvas yepfungwa ndipo paunofungidzira (fungidzira!) Izvo zvaunoshuvira zvakanyanya muhupenyu.
Nokuita kudaro zuva rega rega, iwe unozogadzirisazve pfungwa dzako kuti ubvume kuti zvatova zvechokwadi! Unenge uri kungofutunura kuti zviitike.
Zvino, panogona kuve nechinhu chimwe chinogumbura kumisikidza yako yekuona maitiro ...
Vanenge 1-3% yevagari vanotambura nemamiriro anonzi aphantasia , izvo zviri chaizvo chaizvo kusakwanisa kuona mifananidzo yepfungwa.
Vanhu ava havagone kuburitsa chero mifananidzo yekuona muziso repfungwa dzavo: zvinoita sekuti havana kana IYE.
Kana iwe ukawira mune ino chikamu, izvo zvakanyatsonaka: iwe unongofanira kuvimba nemifananidzo yekunze panzvimbo yeavo vepfungwa.
Mune yako kesi, iwe unobatsirwa nekugadzira iyo bhodhi rekuona . Unganidza mifananidzo nezvechinangwa kana chinhu chaunoda kuratidza, wozviparadzira pabhodhi pani, kanivhasi, kana kutokonyiwa pamadziro ako.
Panzvimbo pekuisa tarisiro yako mukati, kuziso repfungwa dzako, unozotarisa pane iro bhodhi panzvimbo.
Ingo ita shuwa kuti unotsaura nguva zuva rega rega yekutarisa pane izvi. Kuwana izvo zvaunoda muhupenyu zvinotora kuzvipira uye kutsungirira, uye izvo zvinotanga nekudzidzira kwemazuva ese tsika.
Chii Chingave Chiono Chingashandiswe?
Mune rimwe shoko here? Chero chii zvacho.
Vanhu vanoshandisa maitiro ekuona kuti avabatsire kuzadzisa chero huwandu hwezvinangwa, kubva kuhupenyu / basa nzira kune hukama, hutano / hutano, uye zvirongwa zvekugadzira.
Heino runyorwa rwezvishoma zvinhu zvinoonekwa zvinogona kubatsira vanhu kuita.
- Runyararo rwemukati (kushushikana uye kudzikisira kushushikana, kudzikisira kushushikana)
- Kuzadzikiswa kwebasa (kuzadzisa basa reroto, kuwana kukwidziridzwa)
- Hukama hwakanaka (kutsvaga mweya yavo, kugadzirisa hukama nevana)
- Chirongwa chekugadzira chakapedzwa (kunyora bhuku, kugadzira chivezwa)
- Zvinangwa zvedzidzo (kudzokera kuchikoro, kupedza degree)
- Kuchinja kwemuviri (kupora kubva pakurwara / kukuvara, kuzadzikisa zvinangwa zvemuviri)
- Zvinhu zvinodikanwa (mota nyowani, imba yekurota)
- Kufamba (uchifamba kuburikidza neParis, uchiona iyo Great Wall yeChina, nezvimwewo)
Paunofungidzira zvinhu sezvazviri chaizvo zvaitika, uchizvifungidzira mune ino kurota, uropi hwako hunozviona sezvazviri.
Nekudaro, inoronga mauroni ako kuti aite chero chinoda kuitwa kuti zviitike.
Zvinonzwika sechinhu kubva mufirimu reSci-fi, asi kufungidzira zvinhu sezvazviri kunogadzira nzira nyowani dzemupfungwa mupfungwa… sekuita ndangariro nyowani sezvazviri chaizvo sezvatakamboona muhupenyu hwezuva nezuva.
Izvi zvinogona kukanganisa mota mashandiro, maonero, uye kunyangwe shanduko yemuviri.
Vatambi veOlympic vagara vachishandisa matekinoroji ekuvabatsira kuvandudza hunyanzvi hwavo, uye kuhwina panguva yemakwikwi.
Funga nezve chirevo ichi kubva a 2014 New York Times chinyorwa :
Alpine skiers, kusanganisira Lindsey Vonn weUnited States, vanoshandisa maoko avo kutevedzera nzira yeski yavo. Dzimwe shiri dzinosundira maoko ese kumberi, kazhinji pavanenge vachibata matanda nguva pfupi isati yatanga, uye vanozviona vachikwikwidza kosi kuburikidza nemaziso avo.
Nekuona zvavachaita uye nemabatiro avachaita, vanoisa pfungwa dzavo (uye nekuwedzera, miviri yavo) kuburikidza nemitambo yekuyedza.
Sezvineiwo, avo vanofungidzira zvakaipa zvinoitika vanowanzozvifungidzira muzvokwadi zvakare…
Jacqueline Hernandez, weOlympic snowboarder, akati akazviwana asingakwanise kurega kuzvifungidzira achidonha panguva yekudzidzira, mushure mekudonha kwakashata kwakatyoka ruoko.
Fungidzira chii chakaitika panguva yekumhanya kwake? Hongu. Akadonha uye akatozoiswa muchipatara.
Ichi ndicho chikonzero iwe uchifanira kutarisa pane zvakanaka, uye kudzidzisa uropi hwako kungo fungidzira zvakanakisa mhedzisiro.
Dzokororazve, iwe unofungidzira zvinhu zvakanaka: kuzadzisa zvinangwa zvako, kufara mune hutano hwakanaka, kudya ice cream muFlorence.
Chero zvaunoda kuzadzikisa, dururira donhwe rega rega regoridhe mwenje mukuve kwako kuzviona sezviri kutoitika.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- 7 Matanho Iwe Chaizvoizvo UNOFANIRA Tora Pese Iwe Paunobvunza Izvo Zvekuchinhu Kune Chimwe Chinhu
- Chiporofita Chinozvizadzisa: Chaicho 'Chakavanzika' Chiri Kumusoro Chemutemo Wekukwezva?
- Maitiro Ekumisikidza Mazuva Ese Zvinangwa Kuvandudza Hupenyu Hwako
- Yekupedzisira Rondedzero Yemakumi mashanu Yega Yekuvandudza Yezvinangwa Kuisa Muhupenyu
Unodei? (Izvo Chaizvoizvo Chaizvoizvo Chaunoda?)
Kutanga zvinhu zvekutanga: chii icho iwe chaunoda kuratidza?
Chokwadi, anenge munhu wese ane boka rezvinhu zvavanenge vachida kuita kana kuva nazvo, asi pane zvese zvavo, ndechipi chimwe kana zviviri zvezvinhu zvinomira kupfuura vamwe?
Chii chiri pamusoro pebhakiti rako runyorwa?
Zvakanaka. Zvino tora nguva uye fungidzira kuti sezvazviri chaizvo zvaitika.
Kana kurota kwako kuri kuenda kune imwe nzvimbo, nyatsozviona uri ipapo. Uri kufamba pamhenderekedzo muAmalfi? Inzwa jecha riri pasi pezvigunwe zvako, tarisa kunze kwemvura yebhuruu yeMediterranean.
Iwe uri kushanda mune rako reroto basa? Okay, kupenya. Chii chawakapfeka kubasa? Unoenda sei ikoko? Hofisi yako yakaita sei? Ndeupi runako urikubatsira kuunza pasi?
Nyatsotaura chaizvo zvauri kufungidzira, uye uve nechokwadi chekuti zvakanaka.
Sezvaunofungidzira, edza kushandisa pfungwa dzakawanda sezvaunogona:
- Iwe unogona kunhuwa chero chinhu chakakukomberedza here?
- Chii chaunogona kunzwa?
- Chii chakaita zvehembe dzako?
- Une vamwe vanhu here, uye vari kutaura newe here?
- Ndeapi manzwiro ako ari kukuudza iwe?
Kana iwe uchinzwa kusahadzika kuchikanganisa, kana chero kusagadzikana, ngakuende. Ingorega kusahadzika kwako kupfuure nepakati pako, kusikutapure zvachose. Iwe chete ndiwe unosara, pamwe nechinangwa chinoshamisa chauri kufungidzira.
Kufungidzira zvinhu zvinokatyamadza zvichiitika nekudzokorodza hakuna kunaka kwauri nekumwe kutambanudza kwekufungidzira… uye kungatozviratidza kuva.
Saka tarisa pamufaro uye kuita!
Uchishandisa Kuona Kwehutano Nehutano
Zvidzidzo zvakaratidza kuti kuona muviri wako uchiita zvimwe zviito kunogona kukubatsira kuti uite zviito izvi zviri nyore.
Kana kurovedza muviri uye kugwinya zviri pamusoro pezvenyu, unogona kuona kuti kuzvifungidzira iwe uchisimudza zvirema zvinorema, kana kupedzisa nhangemutange, zvinokubatsira kuti uzadzikise izvo chaizvo.
Zvave zvichiratidzwa kuti kuona muviri wemunhu uchisimba kunogona kuve kungangoita inoshanda sekusimudza chaiko chaiko .
Zvinonzwika kusanzwisisika, asi muviri unonyatsotenda zvatinofungidzira! Taura nezvekushandisa simba re kufunga kwakanaka kuti uwane hutano.
Kana iwe ukaona kuti bhodhi rekuona rinobatsira, tumira boka remapikicha anokukurudzira, uye tarisa kune iwo kwechinguva chidiki zuva rega rega.
Ita kufema kwakadzika uye pasi simba basa , wobva waona zvaungade kuita.
Mazuva ese kana vhiki revhiki rekuzadzisa zvinangwa zvemuviri uye kuonda zvinowanzo shanda kupfuura zvihombe zvibodzwa.
Izvi zvinodaro nekuti iwe unonzwa kusimbiswa uye kugona kana iwe ukasangana nematanho iwayo, ayo anozoramba achikutyaira kuenda kumberi kune chikuru chinangwa magumo.
Unoda kurasikirwa 50lbs? Fungidzira iwe pachako uchirasikirwa 1lb vhiki ino. Zvakare zvakare svondo rinouya, zvichingodaro. Unoda kumhanya 10k marathon? Eya, mhanya 1km vhiki ino, uye wobva 1.25 svondo rinouya.
Uchasvika ikoko!
Ikozvino, nepo kuona kusati kwaratidzwa kuti kunoita kuti zvirwere zvakakomba zvinyangarike, iri inokosha adjunct therapy kubatsira kupora kuitika.
Kunyanya, kufungisisa uye kuona kunogona kukurudzira immune system yako, iyo zvakare inogona kukubatsira kurwisa mhando dzese dzezvinhu.
Kana usati uchinzwa nezve psychoneuroimmunology (PNI), zviongorore. Izwi iri rakagadzirwa navanachiremba Nicholas Cohen naRoberd Ader muma1970, uye zvakavakirwa pachokwadi chekuti kufunga kwedu kwepfungwa kwemaitiro etsinga kunokanda ma immune system edu mugiya repamusoro.
Shanda pane yako immune system, uye hwakavandudzwa hutano uye kugara zvakanaka zvine chokwadi chekutevera.
Vamwe vanhu vakasangana nekukurumidza kupora nguva apo vakafungidzira mapfupa akavhunika achisona pamwechete nekukurumidza, kana kuita kwekuvhiya kupora mushe.
Maonero Ekuona Ekudzora Kushushikana Uye Kutya
Vanenge vese munhu wese anobata nerumwe rudzi rwekushushikana kana kutya, aine akasiyana mazinga ekuomarara.
Panogona kuve nekushushikana kwemamiriro ezvinhu (sekuona chiremba wemazino kuti ave negomba rakazadzwa), kushushikana kwakazara (kugara uchizvidya mwoyo kunokuchengetedza pamupendero nguva zhinji), uye kunyangwe kutya kwakangoerekana kwaita sekunge kwabuda pasina.
Ini ndaimboziva mukadzi aitya mapururufuru uye zvipfukuto nekuti aive nechokwadi chekuti dzaizobhururuka mumaziso ake nekumupofomadza zvachose neguruva remapapiro avo.
Izvo zvinowira pasi pechinzvimbo chekutya kusingararame kana kushushikana kungave kusine chero hwaro mukutambudzika kwakapfuura, asi pane kungotambudza munhu pasina chikonzero chaicho.
Imwe nzira huru yekuratidzira kudzikisira kutya uye kushushikana ndeyekufungisisa kwebubble…
Iwe unofungidzira iwe pachako ugere wakadzikama munzvimbo yakachengeteka. Kana chimwe chinhu chinokonzeresa kushushikana chikazara mukati mako, chofungidzira zvakajeka, uye chifananidzo chiri chakavharirwa mubhuvhu.
Zvino, ona iro bundu rinokukurwa richibva kwauri. Unogona kufuridza mhepo yakanangana nayo kana uchida kuibatsira kuti iende kure, asi fungidzira zvakajeka.
Tarisa sezvo ichikwira kumusoro nekukwirisa, ichikwira ichienda kure kusvika usati watombozviona zvakare.
Kana kushushikana ikoko kukamuka zvakare, dzokorora maitiro aya.
Zvinogona kutora kanguva kuti kutya kumire kukunetsa, asi iyi nzira yekuona inobatsira inobatsira zvakanyanya.
Kana zvikaitwa zuva rega rega (kunyangwe akati wandei pazuva), uchaona kuti izvo zvinhu zvinoita kuti unetseke zvine zvazvinoita zvishoma pauri zvekare.
mukomana wangu haachandidi
Kuona Sei Kunoshanda? Pane Chero Chinhu Chandisingafanirwe Kuita?
Pakupedzisira, zano nderekuti pane imwe nhanho, mune ino inoshamisa yakawanda-mativi matenga isu tiri parizvino kufadza kuburikidza, izvo zvaunoda zvakatoitika.
Unotova nazvo.
Iye zvino unofanirwa kuzviona zvichiitika kwauri PANO, munzvimbo ino, saka masuo anogona kuvhurika kuti aunze chokwadi ichi kwauri.
Sezvambotaurwa, zvakakosha chaizvo kuti pfungwa dzako dzive dzakanaka uye tarisa pane chako chinangwa : kana iwe ukapedza nguva yakawandisa uchinetseka pamusoro pekutya kwako, kana izvo zvausingade, hauzoite zvinhu zvinoshandura zvinangwa zvako zviite.
Ita shuwa kuti uri mu akasununguka , mamiriro akanaka paunotanga. Kana zvichibatsira, unogona kuita kufungisisa kwakatungamirwa pamberi izvo zvinokubatsira iva panguva ino .
Kuita ichi chekutanga chinhu mangwanani, kana nguva pfupi usati warara yakanaka. Kana, pese paunenge uchinzwa kuti uchave nekukanganisa kushoma ...
… Zvinhu zvishoma zvinoshungurudza sekufunga zvakadzama kufungisisa kuti mumwe munhu abate pamusuwo wako wekurara kana kukukanganisa neboka remibvunzo.
Tanga nechimwe chinhu chidiki, asi chakakosha kwauri. Tarisa pane izvi zuva rega rega, nerubatsiro rweyako mamood board (kana Pinterest bhodhi, kana kunyange email zviyeuchidzo).
Kuzvibata sekunge zvakatoitika, uye iwe uri kungozvibatsira kuwira munzvimbo.
Chikurukuru, zorora, uye uve nemufaro. Usanetseke nezve izvi, kana kunetseka kuti uri kuita chinhu nemazvo here kana kuti kwete.
Iva munyoro newe pachako, uye tarisa pazvinhu zvinoshamisa zvaunoda kuratidza kuti zvive.
