Kubatwa chinyararire kuramba kuramba kutaura nemuromo nemumwe munhu, kazhinji semhinduro yekukonana muhukama. Zvakare inonzi seinopa fudzi rinotonhorera kana kudonhedza mabwe, kushandiswa kwayo inzira yekutsamwa-ine hukasha uye inogona, mune dzakawanda mamiriro, kutorwa senzira yekushungurudzwa mupfungwa.
Dzimwe nguva hapana chaicho chekutaura. Kubviswa kunogona kuve kwakajeka zvekuti, mukuda kwehungwaru, bato rega rega rinoenda kumakona avo epfungwa kunoratidza, kuumbiridza, vozotangazve pamwe chete nechishuwo chekujekeserwa.
Nharo dzerudzi urwu hadzimbofi dzakanakidza (ndeipi nharo?), Asi ivo vanouya uye voenda, vachisiya pamwe nzwisiso nyowani mukumuka kwavo.
Kunze kwekunge isu tese tanga tiri panguva iyoyo apo isu tisingangodi kudzokera mukusawirirana, uye kwete kunyangwe nekutya kukwirisa. Isu tinobvisa kuitira kuti kuranga.
Kurapa Kwakanyarara.
Inofungidzirwa nhamba yekutanga chombo mune arsenal ye kungoita-zvehasha , inochengeta mumwe 'anopikisana' naye patenthooks apo ichikupa pfungwa yenhema yekupa simba.
Inoita zvinoda zvemhando yekukwana kwepfungwa uye kwemanzwiro kubva kune vamwe izvo, zvakatendeseka, zviripo mune chero chedu.
Kuregeredza mumwe munhu nenzira iyi kunogona kukuvadza zvakanyanya. Migumisiro yepfungwa inogona kugara. Uye, kutaura chokwadi, hazvina kunaka.
Nei Iyo Yakanyarara Kurapa Iri Fomu Rekushungurudzwa
'Kushungurudza' ishoko rakadaro rakatakurwa. Hapana munhu anofarira kuzvifunga seari kushungurudza mumwe munhu. Isu tinofungidzira mifananidzo yevakamonyoroka vanhu vachiita zvinhu zvinotyisa kune vamwe kana tichifunga nezwi iro.
unonzwa kuda chii
Asi kupa mumwe munhu runyararo kungave nzira yekushungurudza nekuda kwezvikonzero izvi.
1. Iyo inzira yekushandisa kutonga pamusoro pemumwe munhu.
Mune chero mhando yehukama, mapato ese anofanirwa kunzwa akasununguka kuita zvavanosarudza. Hongu, vanogona kuita sarudzo dzakaipa uye voita zvinhu zvinokuvadza vamwe kana ivo pachavo, asi vanozviita nekuzvidira kwavo.
Ehezve, munhu anogona kuve nemiganhu uye anogona kusimbisa iyo miganho kana mumwe munhu ayiyambuka.
Asi kurapwa chinyararire hakusimbisi miganhu iyoyo nenzira ine hutano. Izvo hazvitaure chaizvo kuti chii chaive muganho kana zvakaitwa nemumwe munhu kuyambuka.
Kurapa kwakanyarara kunodanidzira: iwe unofanirwa kuziva: (1) zvawakatadza (2) manzwiro andinoita (3) zvaunofanira kuita kupedza runyararo urwu.
Izvi zvinoisa mumwe munhu kutsoka yekuseri, inova nzira yekutonga. Nekupa kurapwa chinyararire, uri kureva kuti iwe uri pachokwadi uye ivo vari mukukanganisa uye kuti ibasa ravo kugadzirisa izvi.
Iwe hauvape sarudzo mune iyi nyaya - kana vakasazviita zvaunoda, kunyarara kunoenderera.
2. Iyo inzira yekuranga mumwe munhu.
Kana kusawirirana kukaitika, hongu iwe uchave nekuve nekusanzwira tsitsi kune mumwe munhu. Iwe unogona kunge uchikuvadza uye iwe uchizviudza iwe pachako kuti kuvakuvadza ivo kwakakodzera.
Uye saka unomisa kutaurirana kwese, unovatema nematombo, uye unoita saizvozvo kuti uvarange.
Unoda kuti vanzwe zvakashata nekuda kwekuita kuti unzwe wakashata.
Asi uchiziva kusarudza kuita kuti mumwe munhu anzwe zvakashata chiito chekushusha. Ndiwe uri kuti mumwe munhu akakodzera kutambura.
3. Zvinoita kuti mumwe munhu anetseke.
Kana mumwe munhu akashandisa kurapwa chinyararire nguva dzose, inodyara mhodzi dzekushushikana mupfungwa dzeumwe.
Mushure mezvose, vangangodaro vasingazive kuti ichazoshandiswa riini kupokana navo. Iko kusafungidzira ndekwechokwadi kuisa mumwe munhu nguva dzose pamupendero, achishushikana kuti anogona kukonzera imwe nguva yekunyarara.
Iyi, zvakare, inzira yekutonga nekuti inopa uyo anoshandisa runyararo chimbo sechombo ruoko rwekumusoro. Havasi ivo vanofanirwa kunzwa kunetseka pamusoro pezvingaitwa nemumwe.
Kurapa kwakanyarara kunokonzeresawo kunetseka panguva yechiitiko. Ipo mumwe munhu achivhara, mumwe wacho anosara achitsvaga nzira dzekuita runyararo, asi ivo zvakare vasingade kuita kuti mamiriro acho anyanye, saka vanonzwa kutya pavanoyedza kugadzirisa.
4. Inogona kushandiswa sekutyisidzira.
Kutyisidzira mumwe munhu anoti, 'Kana iwe ukaita izvi (kana usingaite izvo), uchatambura nemhedzisiro yacho.'
Iwe unogona kuona, ipapo, kuti iko kunyarara kurapwa kunoonekwa sekutyisidzira mumwe munhu.
Inoti, 'Kana iwe ukasagadzirisa izvi, iwe ucharamba uchitarisana nekunyarara.'
Inoti, 'Kana iwe ukasagadzirisa izvi, isu tapfuura, isu tapfuura, ndapedza newe.'
Inoti, 'Kana iwe ukandiita kuti ndipenge zvakare, ndiri kuzoita kuti ubhadhare zvakare.'
Kunyangwe zvingave zvisingaonekwe pakarepo sehunhu hwekutyisidzira, kurapwa chinyararire kunogona kungoita kukuvara kwepamoyo sekutyisidzira kuri pachena.
5. Zvinoita kuti munhu azvipokane pamwe nezviito zvavo.
Dzimwe nguva, kurapwa kwakanyarara kunogona kushandiswa pamusoro pezvinhu zvidiki zvinhu izvo zvisingafanire kuburitsa mhinduro yakasimba kudaro.
Muzviitiko izvi, zvinoshanda kudyara mhodzi dzekupokana mupfungwa dzeumwe munhu. Ini ndinokodzera izvi? Ini ndiri benzi rekuita nenzira yandakaita here? Ndiri munhu anotyisa here?
Kusahadzika uku kunogona kuvamisa kuti vasaite vakasununguka mune ramangwana. Ehezve, kana ivo vakaita zvechokwadi chimwe chinhu chinorwadza, ivo vanofanirwa kuyedza kuti varege kuzviitazve. Asi kana iko kunyarara kuchiitika nguva dzose, vanogona kutanga kushamisika kana chero chinhu vanoita zvakanaka.
Ikozve kune mhedzisiro yainogona kuve nayo pane kuzviremekedza kwemunhu. Kana vakasangana nekunyarara kasingaperi, zvinopa meseji yekuti havana kukodzera kutaurirana pachena uye kwechokwadi. Ivo chete vakakodzera kutambura.
6. Izvo anodzivisa rudo .
Kana iko kutaura chinyararire kuri kushandiswa, panogona kuve pasina padyo, pasina rudo, pasina rudo.
Uye nepo munhu ari kunyarara angave akaenzana nazvo (kwenguva, kana zvirinani), munhu ari panotambira anenge asingazove.
Ivo vanotsvaga resolution. Vanoda kubatwa, kumbundirwa, kusimbiswa nemazwi.
Asi ivo havana chavanowana. Vanosara vachinzwa kusadiwa uye kusava nehanya nazvo. Iyi ingori imwe nzira yekutonga uye kuranga.
7. Inoisa mhosva dzose pamusuwo wemunhu mumwe chete.
Kana mumwe mapato akatora mhiko yekumbonyarara mushure mekusawirirana, ndiyo nzira yavo yekuudza mumwe wacho kuti, “Waita izvi. Iwe ndiwe une mhosva. Handina mhosva. ”
Izvi hazviwanzo kuitika, hongu, asi izvo hazvichinje meseji iri kupa silencer.
Zvekare, izvi zvinogona kukanganisa kuzviremekedza kwemumwe munhu nekuti vanozonzwa sekukanganisa munzira dzakawanda.
Vachatanga kutenda kuti zvese zviriko imhosva yavo uye vachatanga kugamuchira mhosva yezvinhu zvisiri iro basa ravo.
8. Zvinokushungurudza.
Migumisiro yekushungurudzwa haiwanzo kuitika pakarepo. Pane kudaro, vanovaka nekufamba kwenguva.
Kubata chinyararire, kana kuchishandiswa kwadzokororwazve, kunozopwanya mweya weumwe munhu kusvikira vasisina simba rekurwisana nako.
Ivo vanongopinda mukati nekukurumidza apo runyararo rwunotanga, vachikumbira, vachiteterera kuti varege kuitiswa kwariri zvakare.
Ehezve, munhu ari kuita kunyararidza anoona izvi sechikonzero chezviito zvavo. Kunyarara kunoshanda kuita kuti mumwe munhu adzokere pasi, kubvuma kukanganisa, kunzwa sekuderedzwa, uye nekudaro ivo vanoramba vachishandisa, zvakanyanya kukanganisa mumwe munhu.
Maitiro Ekuita Neiyo Yakanyarara Kurapa
Kana iwe uri pamagumo ekugamuchirwa kwekunyarara uye iwe uchida kubata zvinhu zvine chiremerera, chii chinofanirwa kuitwa?
Kuita kune kurapwa chinyararire kunoda kunzwisisika, kuvhurika, kunzwisisa, uye mukana wakanaka wekuzvininipisa.
Heino nzira yekutora.
1. Tsvaga mhinduro.
Vazhinji vanhu vanopa runyararo havanzwe zvakanyanya nezvazvo panguva iyoyo. Ingori nzira yekugadzirisa kunetsana kwavanoziva.
Mikana iripo, kupihwa mhinduro inonzwisisika kune chero chii chakauya pakati pako, ivo vanozobata pamwe nenzira yekuyananisa. Pamwe kwete ipapo ipapo, chokwadika, asi munguva pfupi inotevera.
Kana iwe uchigona kufunga nezvemhinduro iwe pachako, zvipe izvi nenzira yakapfava. Usavatorera pasi pahuro peumwe munhu sechinhu 'chakarurama' chekuita kana sechiito chaunofunga chinofanira kutorwa.
Chingovapa zano uye bvunza mhinduro. Semuyenzaniso:
“Ndinofunga kuti nguva yenguva dzose, yakarongwa pamwe chete semurume nemudzimai ingangokubatsirai unzwe kudiwa uye zvishoma kuregeredzwa. Unofungei?'
“Pamwe, kana tichirwa pamusoro pechimwe chinhu, tinogona kubvumirana kuti tiende, tinyore mifungo yedu nemanzwiro edu pasi, uye tipe tsamba idzi kune mumwe nemumwe, pane kungotenderera tenderera uye kurega kutsamwa kwedu kutikunde. Unofarira pfungwa iyoyo here? ”
'Ndiri kuda kutonga mukushandisa kwandinoita uye kuisa imwe mari parutivi kusevha mwedzi wega sezvo ndichiziva kuti izvi zvakakosha kwauri.'
Ehe, haungagare uine mhinduro mupfungwa. Dzimwe nguva iwe unongoda kushanda kuburikidza nezvinhu pamwe chete. Pakadaro, unogona kungoti:
'Ndinoshuva dai taona kuti chii chakaipa.'
'Ndine chokwadi, kana tikaisa misoro yedu pamwe chete totaura pamusoro peizvi, tinogona kuuya nemhinduro inoita kuti tifare.'
Paunogadzira ako mazano kana kukumbira kuti utaure nezvazvo, ungatadza kuwana mhinduro yaunoda nguva dzose.
Asi, ziva kuti nekupa iri bazi remuorivhi, iwe ungangoita kupfupisa nguva yavanonzwa vachida uye vachikwanisa kuramba vakabata chinyararire, uye izvi pachezvazvo kukunda kwemarudzi.
2. Simbisa manzwiro avo, uye neyako futi.
Iko hakuna chikonzero chekuhwanda kure nemanzwiro auri mese kunzwa mushure mekuputika.
Ndosaka nzira yekugadzirisa pamusoro ichi ichifanira kusanganisirwa neshoko rakajeka rekuti unogamuchira manzwiro avo pane zvavari, asi kuti manzwiro ako akanyatsoshanda.
Izvi zvinoshanda zvirinani pane kuratidza kuti vari kufuridza zvinhu kubva pachiyero. Vanogona kunge vari mumaonero ako, asi kwete yavo.
Saka pane kuti, 'Sei uchiita chibvumirano chikuru kubva pane izvi?' sarudza chimwe chinhu chinowedzerana senge:
“Ndinoona kuti urikurwadziwa uye kuti wasuduruka. 'Ndinonzwisisa kuti mungangoda nguva yekutonhora uye kugadzirisa zvakaitika, asi ndauya kuzotaura nezvazvo muchangogadzirira.'
Kana vakadzoka patafura uye vovhura nhaurirano mukati menguva inonzwisisika, ipapo meseji yakapinda uye vanonzwa kufadzwa nechiratidzo chako.
Asi kana vakaramba vachikupa kurapwa chinyararire kwenguva yakareba yemazuva kana kupfuura, ndizvozvo kuti iwe utaure kuti izvozvo zvinoita kuti unzwe sei. Iwe unofanirwa kutaurirana kukuvara kwako pachako kana iwe panjodzi yekuramba ichokwadi.
“Teerera, ndaedza kukupa imwe nzvimbo kuti ikubvumire kuti ushandise zvauri kunzwa, asi ndinonyatsoda kugadzirisa mamiriro ezvinhu asati atora nguva yakareba. Paunosuduruka seizvi, ndinonzwa kusurukirwa uye kusava nechokwadi nezvechimwe chinhu chandingaite, uye iyi handiyo nzira yandinoda kunzwa nayo. '
3. Dzikama woenderera mberi.
Rangarira, chikamu chikuru chekunyarara isimba raanopa munhu anoishandisa.
Asi iro simba rinonyanya kuve chimwe chinhu icho chaunopihwa nezviito zvako.
Paunogunun'una, uchikumbira ruregerero, kana kuita gamba rakakura rakagadzirirwa kuti uvatore, uri kungosimbisa kutenda kwavo kuti kunyarara kunoshanda.
Kana, kana iwe uchinge wataura izvo zvinoda kutaurwa kubva pamatanho 1 ne2 pamusoro, iwe ukafamba nezve hupenyu hwako nenzira yepamoyo, usingaite kune kunyarara kwavo, iwe uchivadzidzisa kuti maitiro avo haasi kuzovapa mhedzisiro ivo tsvaga.
Ehezve, kana iwe ukataura kana kuita chimwe chinhu kuvatsamwisa, iwe unofanirwa kukumbira ruregerero nemoyo wese , asi iwe unofanirwa kuzviita kamwe chete. Kudzokorora kukumbira ruregerero kungoisa simba kune mumwe munhu.
Kana vakaona kuti hausi kutamba mutambo wavo, mumwe anogona kutarisira kuti varega kuutambawo.
Ehezve, kana vasina ...
4. Sarudza pekugumira.
Kuramba chinyararire hakugone kuenderera nekusingaperi kana kusimudza musoro pese pese paunenge uine kusawirirana kudiki. Iyo haisi nzira yekuti hukama huve.
Pakupedzisira, panofanira kuuya poindi paunoti zvakaringana. Takatokurukura kuti kushandiswa kwenguva refu kana kudzokororwa kwekunyarara kwakafanana nekushungurudza, uye hauna kukodzera.
Ziva izvo zvaunogumira, ramba uchiedza kubatanidza mumwe munhu kuti avandudze mamiriro acho kwenguva yakareba sekufunga kwako kwakanaka, asi iva anodisa kurega hukama ihwohwo kana zvinhu zvichiratidzira kusajeka.
Izvi hazvirevi sekutyisidzira kana kwekupedzisira. Izvo hazvina kugadzirirwa pakupedzisira kuvasundidzira mukuchinja (kunyange zvingaite). Ingova wakajeka navo kuti haugamuchire kurapwa kwakadai kwenguva yakareba, uye wobva watevedzera kana iwe uchinzwa kuti waita zvese zvaunogona.
Zvinokuvadza - iwe newe - asi ndezvevakanakira mukufamba kwenguva.
Kana Iyo Yakanyarara Kurapa NDIYO Yakakodzera Maitiro
Pane nguva nenzvimbo yekunyarara. Muchokwadi, mune mamwe mamiriro, kunyarara kunonyatsokurudzirwa.
Muhukama hune chepfu apo rimwe bato rinosangana nekuedza kupi nekupi kwekugadzirisa kusagadzikana - uye richidaro zvichingopfuurira - kunyarara kunogamuchirwa zvakakwana.
nguva yese yeamerican 3 inotanga rini
Panyaya iyi, kuramba wakanyarara inzira yekugadzirisa mamiriro acho ezvinhu uye munhu wacho. Kunyarara inzira yekudzivirira uye kazhinji ndiyo chete nzira yekudzikamisa zvinhu zvichitevera kupokana.
Iko kurapwa kwekunyarara kunokurudzirwa zvakare kana iwe watiza hukama hunoshungurudza neye narcissist kana sociopath. Ipapo, kunyarara kunova muganho uyo unokutadzisa iwe kuti ushandiswe zvakare.
Maitiro Ekutaurira Kana Runyararo Rwako Ruchikuvadza
Chinhu chakakosha kuzvibvunza kuti: ndiri kuzvidzivirira here, kana kuti ndiri kurwisa mumwe? Ndipo pane musiyano.
Kana iwe uri kugara wakanyarara kuitira kuti uwane kukunda uye kukonzera mumwe munhu imwe nzira yekutambudzika pamoyo, iko kushungurudzwa.
Kana iwe uchichengeta muromo wako wakanyatso vharwa kuitira kuti udzivise njodzi ye kutambura kushungurudzwa, ndiko kuzvidzivirira.
Kana usina chokwadi, zvinobatsira kuzvibvunza mibvunzo iyi pachako:
1. Wadzikama zvakare izvozvi, asi iwe unoda kuti vatore danho rekutanga?
Kana nharo dzikaitika, zvinogona kutora chinguva chidiki kuti iwo manzwiro akasimudzwa apfuura.
Kunyarara panguva ino hakuna chakaipa sezvo kuchikutadzisa kutaura kana kuita zvinhu zvaunozodemba.
Asi kana iwe uchichengeta chiito chinyararire kunyangwe mushure mekunge wadzikama nekuti unosimbirira kuti vanofanira kutanga vatora zvekuyanana, zvinoshungurudza zvishoma.
Kana iwe wagadzirira kutaura zvinhu, vhura hurukuro.
2. Ruregerero ruzere rungangoita here?
Iwe unoramba wakanyarara kwenguva yakareba sekunge ivo vasiri kupa inogutsa kukumbira ruregerero?
Pamwe vakaratidza kuzvidemba uye kuyedza kugadzirisa, asi zvaive zvisiri izvo zvaungafungidzira mumusoro mako iwe paunenge uchienda kunovhenekera.
Kana imwe nhamburiko yakaitwa yekuwedzera bazi remuorivhi, zvakanaka chete kuti iwe unofamba zvishoma kubva pachinzvimbo chako uye kupedza kurapwa chinyararire kwawanga uchivapa.
Izvi hazvireve kuti iwe unofanirwa kuvaregerera, asi iwe unofanirwa kumbobvira watora chikamu muhurukuro nezve zvakaitika uye kuti nei zvakaita kuti unzwe nenzira yawakanzwa nayo.
Nekusabatanidzwa, urikusarudza kuzvichengeta patsoka dzekumashure, izvo zvinoonekwa sekushungurudzwa kwemhando dzakasiyana.
3. Iwe unotora mutoro wekusawirirana here?
Dzimwe nguva, hongu, mumwe munhu anenge ari mukukanganisa zvachose. Zvimwe zvinhu hazvina chikonzero.
Asi izvi hazviwanzo zvakadaro.
Kana iwe uri kuchengetedza kunyarara kwako kunyangwe paine chakakanganiswa chiri patsoka dzako, urikufuratira iro basa rawakatamba mukukakavara kwakatungamira kune kwauri ikozvino
Uku kushungurudza mupfungwa yekuti kunoisa mhosva kumumwe munhu uye kunoita kuti vanzwe kushatirwa nekuda kwazvo.
4. Uchaichengeta kwenguva yakati rebei here?
Kana mumwe munhu akaita chimwe chinhu chinokusvota chaizvo, iwe unofunga, 'Horaiti, handisi kutaura kwavari kwasara zuva'?
Kana iro rakasara revhiki, kunyangwe?
Izvi zvinogona kuonekwa sekushungurudzwa nekuti iri kunyatso kurasa mutongo kune mhosva, zvisinei nekuti unganzwa sei chero panguva ipi mune ramangwana.
Zviri kunyatso kuudza mumwe munhu kuti vanokodzera chirango chakawanda pane zvavakaita.
Hazvisiyi nzvimbo yekuregerera kana kupfava kwemanzwiro pakati penyu.
Kunyange zvakadaro hauna chokwadi chekubata chinyararire chinyararire? Taura zvepamhepo kune hukama hukama kubva kuRelationship Gamba uyo anogona kukubatsira kuti uone zvinhu. Simply.
Unogona zvakare kuda:
- Maitiro Ekuita NeMurume Asingataure Newe Nezve Chero Chinhu
- 12 Mienzaniso Yekusvikira-Hutsinye Hunhu Muhukama
- Ungarwisa Sei Zvakanaka Muhukama: Mitemo Gumi Yevaviri Kuti Vatevere
- 4 Mhando dzeMweya Yekushungurudza Vanonyengera Vanoshandisa Kurwisa Iwe
- Maitiro Ekupindura Kune Mhosva Dzerwendo Uye Kumisa Mumwe Munhu Kuteedzera Iwe
- 6 Nzira dzisiri dzeMazwi dzauri Kusundira Mumwe Wako Kure
