Kana iwe uri empath, pane mukana wakasimba wekuti iwe unzwe kushomeka, kusagadzikana, kana kumhanya pasi kazhinji kazhinji kupfuura zvinoita vamwe vanhu.
Unogona kutora nyaya dzevamwe dzekunetseka, pamwe nechirwere chemuviri kana kurwadziwa.
Kana iwe unogona kukundwa nezvirwere zvakasiyana siyana nekuti unorwiswa zvine simba nesimba kubva kumativi ese, nguva dzese.
Neraki, pane nzira dzekudzivirira kupokana uku.
Kubva padanho chairo uye zvipingaidzo zvine simba, kune kudya uye dzimwe nzira dzekuzvichengeta, pane zvakasiyana zvinhu zvakasiyana zvaunogona kuita kuti uzvidzivirire.
Nekutevera matanho ari pazasi, iwe unovaka hutachiona hwako kubva pakurwadziwa kwekurwara uye kurwara, uye upore nekukurumidza zvakanyanya kana ukatera kune chero.
1. Dzidzira Chikwata
Ichi ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvinhu izvo empath inogona kudzidza maitiro ekuita.
Ndokumbira utarise kuti kukudziridza pfungwa yemauto hazvireve chete kuvhara uye kusava nehanya nemunhu kana chero chinhu .
Kure nazvo.
Asi, zvinoreva kusawana zvinobatanidzwa mumamiriro ezvinhu ose akaoma anouya kuvanhu kwauri.
Isu tinonzwira tsitsi tinokwevera mizhinji yakakuvadzwa, mweya inotambura kwatiri, nekuti isu inzwa tsitsi zhinji kwavari.
Kunzwa simba remumwe munhu, tinoziva kurwadziwa kwavakaita, uye tinoda kuvabatsira zvakadaro.
Saka nekudaro, vazhinji vedu tinonzwa kudiwa kwekupindira uye 'kugadzirisa' chero chii chiri kuvakuvadza, kuvanetsa, kana zvimwe zvinokanganisa muhupenyu hwavo.
Tiri varapi vepanyama vanovenga kuona chero munhu achitambura…
… Asi hazvireve kuti i 'basa' redu rekudzora marwadzo avo.
Vanhu vanokura kuburikidza nezvavanopfuura napo, uye kupindira kugadzirisa zvinhu kunogona kunyatso kuita kukuvadza kukuru kwavo pachavo uye pamweya kukura.
Saka nekudaro, isu tinofanirwa kukudziridza mwero wekuzvimiririra kuti tirege kuzvibatisa - uye nekudyara pamoyo - mune yavo ruzivo.
Patinoona kuti matambudziko emunhu wese chikamu cheyakakosha yekudzidza curve, iko kuda kupindira uye 'kugadzirisa' kunongoenda.
Izvi zvinoderedza kumanikidza kwakawanda kubva kuvanhu ivavo, vanozoedza kukushandisa sembiru yavo yekutsigira pachinzvimbo chekushanda kuburikidza nenyaya dzavo.
Izvo zvinotungamira mukudzidza maitiro eku…
2. Gadza Miganhu Yehutano
Iyi inonyanya kunetsa kune akawanda empaths.
Sezvambotaurwa pamusoro apa, kana mumwe munhu achirwadziwa, tinoda kupindira nekubatsira.
Zvakare, kana vamwe vachirwadziwa, vanowanzo tarisira kuti isu tipindire tibatsire, nekuti zvakanaka… tinokwanisa.
Vanhu vazhinji vanonzwa zvirinani zvakanyanya mushure mekuburitsa kurwadziwa kwavo uye kusuruvara pane empath, uye vanotsamwa kana vasisabvumidzwe kudaro.
Ndokusaka kudzidza kutaura kuti 'kwete, ndine hurombo, handikwanise izvozvi' ndechimwe chezvinhu zvakaomesesa empath inofanira kudzidza maitiro.
Kwete chete kuti tinopedzisira tave kunzwa kunge majee akakwana ekuita kunge anosiya avo vatinotarisira kana vachinge vachikuvadza, asi avo vamwe vanhu vanowanzotirova nekuita saizvozvo.
Izvo zvinogona kukuvadza kune vanhu vane hanya zvakanyanya.
Kuzvichengeta-kwakakosha kwakakosha kune empaths, uye kupomedzerwa kutonhora kana kure kana uchingoyedza kutsika mvura kunogona kukuvadza.
Tsitsi dzinogona kunzwa sekunge zvavanoda ivo pachavo hazvina basa kana zvichienzaniswa nezvinodiwa nevamwe vanhu / zvavanoda kwavari, uye nekudaro vanoisa hupenyu hwavo pachechi yekumashure.
Chii chinopedzisira chaitika?
Tinorwara.
Ichi ndicho chikonzero isu tichifanira kugadzira miganhu ine hutano, uye kunamatira pairi.
Uyezve, tinofanirwa kutaurira vamwe miganhu iyi, nehunyoro asi hwakasimba.
Zvakakosha kucherechedza vanhu muhupenyu hwedu vanogamuchira uye vanotsigira iyo miganho, uye avo vanotsamwa nekushusha pamusoro pavo.
3. Gadzira Simba Rinodzivirira
Chimwe chezvakanakisa zvinhu iwe chaunogona kudzidza maitiro ekuita kugadzira gadziridzo yesimba pakati pako iwe neese ma vibes ayo vamwe vanhu vari kukanda nzira yako.
Dzimwe hunyanzvi dzinofungidzira bhuru remwenje chena unosvika makumbo mashoma kubva pamiviri yavo.
Vachaita izvi vasati vabuda pachena, kana vasati vabata nevamwe munzvimbo inogona kunge yakaoma.
Zvichienderana nemunhu, izvi zvinogona kureva kushanyira kumashopu ezvitoro, kana kuungana kukuru kwemhuri.
Ingo cherekedza kuti kana zvasvika mukugadzira coco seizvi, zvakakosha kusiya nzvimbo kuti simba riyerere.
Saka nekudaro, kana iwe ukafunga kugadzira iri zai- kana bhora-senge chipingamupinyi chakakomberedza iwe, fungidzira gomba kumusoro nekuzasi.
Nekuita izvi, iwe unobvumidza mwenje kuyerera ichipinda mukati mako kubva kumusoro, uye simba kuyerera richibuda mukati mako richidzika muvhu zvakare.
Vamwe vanhu, kunyanya avo vane hukama hwakasimba neyavo vatungamiriri vemweya , kumbira yavo yekutsigira yemweya network kuvabatsira kuvadzivirira.
Saka nekudaro, ivo vane avo magiraidhi (uye / kana madzitateguru, madhimoni, ngirozi, kana chero chero akanaka-simba zvisikwa) vanoumba unodzivirira mwenje chipingamupinyi.
Fungidzira iyo sevazhinji varwi vemweya vakamira ruoko-mu-ruoko vakakukomberedza.
Kana iwe usina rutendo rwakakwana mune ako wega ekudzivirira kugona izvozvi, iyi inogona kuve yakanaka imwe nzira yekuti iwe uyedze.
4. Shandisa Makristasi Kudzinga Negativity
Mazhinji empaths anonzwa kuti kushandisa makristasi kunovabatsira kusimudzira simba ravo rekudzivirira.
Kana iwe uine hukama hwakasimba nematombo, funga kutakura vaviri muhomwe dzako.
Neimwe nzira, iwe unogona kuvapfeka semapendekete kana zvishongo, sekutaurirana kwakanangana neganda kunogona kukubatsira kuti unzwe kunaka kwavo, sezvavanobvisa simba rakaipa kure newe (uye nharaunda yako iripedyo).
Kana iwe uchifarira kushanda nemakristasi ekudzivirira, tarisa zvimwe zvinotevera:
- Nhema Kyanite
- Nhema Onyx
- Green Aventurine
- Nhema Tourmaline
- Smoky Quartz
- Amethyst
- Malachite
- Labradorite
- Snakeskin Jasper
- Snowflake Obsidian
- Turquoise
- Hematite
- Charoite
Simudza mashoma ematombo aya, uye upedze nguva yakati wakagara navo mumwe nemumwe.
Fungisisa paunenge wakabata, uye ona kuti imwe neimwe inoita kuti unzwe sei. Wobva wasarudza iwo aunowirirana nawo kwazvo, uye edza kuvabata mumubatanidzwa wakasiyana.
Wese munhu achave neakasiyana mafinin pamatombo akasiyana siyana, uye iwe unozokwanisa kuona kuti ndezvipi zvinonyanya kukushandira mushure mekupedza nguva yakasimba kusvika pakuvaziva.
Paunenge iwe wawana yako yemashiripiti inodzivirira mubatanidzwa, unogona chengeta iwo matombo padyo newe nguva dzese kuti ubatsire kuwedzera yako ine simba rekuzvidzivirira.
Ingo rangarira kuti mazhinji ematombo aya anotora kusagadzikana, pamwe nekuzvidzora kana kuabvisa.
Saka nekudaro, ivo vanofanirwa kuve kucheneswa zvakanaka nguva dzose kuburitsa iyo yuck yese.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- 17 Kupona Matipi Kune Empaths Uye Vakanyanya Vanonzwisisa Vanhu
- 11 Kurwira Empaths Kutarisana Nezve Zuva Nezuva Hwaro
- Rima Rutivi rweEmpaths
- Zvikonzero zvitanhatu nei maEmpaths Akanyanya Kunetseka Nezvinhu Zvinorema
- 7 Mhando dzeMabasa Iwo Empaths Akanyanya Kukodzera Kwawo
- 9 Zvikonzero Nei MaEathath Kuda Zvinhu Zvakanyanya
5. Zvinyorwa Kuburitsa Simba
Mazwi ane simba, uye kunyora pasi zvinhu zvaunonzwa - uye izvo zvaungade kusunungura - zvinogona kunge zvakanyanya cathartic.
sei kumira kuita godo uye kutonga
Kana iwe ukachengeta positivity kana yekutenda magazini, iwe ungangove watojaira kunyora pasi akati wandei zvinhu zvaunotenda nazvo , zuva nezuva kana vhiki nevhiki.
Kuisa iyo mifungo uye manzwiro kubepa zvinonyatsokudziridza, handizvo here?
Izvo zvinopesana zvakare ichokwadi.
Panzvimbo pekufungisisa pamusoro pezvakashata kana zvinorwadza zviitiko zvemanzwiro, zvinyorore pasi.
Tora maminetsi mashoma, pasi pachako , uye nyora pasi zvese zviri kukunetsa.
Paunenge uchidaro, nyora zvakare kuti iwe ungade kuburitsa chero kusagadzikana kwaungave uchinge wakabata nekuda kwekuona zvinhu izvi.
Unogona kuchema zvishoma paunenge uchidaro, uye izvozvo zvakanyatsonaka!
Izvo zvinopfuura kungo cathartic: iko kusimba kwesimba kusunungurwa. Kana iwe ukachema, iwe uri kubvumira kwepent-up manzwiro kubva mumuviri wako, uye icho chinhu chakanaka kwazvo.
Kana uchinge wanyora zvese izvo, vhara iro bhuku.
Fungidzira izvi sekuvhara musuwo pane chimwe chinhu changa chichikuvadza kana kukukanganisa, uye chichagura chero sara remagetsi rinosara.
Gehena, iwe unogona kunyange kubvarura iwo mapeji uye kuapisa kana izvo zvaizokubatsira iwe kunyatso kumbundira kuvhara.
Rudzi urwu rwekusunungurwa rwakakosha zvisingaite pahupenyu hwako. Kurwara kunowanzo kuratidza nekuda kwekuvaka-kunetseka uye kusagadzikana mumiviri yedu, saka kushingairira kuiburitsa kunogona kubatsira kubvisa mhando dzese dzenyaya.
Paunonyanya kuita hunyanzvi uhu, zvirinani kuti unzwe.
Unogona kutoona kuti immune system yako inosimba zvakanyanya, nekuti haisi kugara ichirwiswa kubva kwese kwese.
6. Ive Uripo MuMuviri Wako
Mazhinji empaths anonzwa kunge akapatsanurwa kubva pahunhu hwese hwevanhu.
Sezvo tichigona kukurirwa zvakanyanya mumamiriro ezvinhu, vazhinji vedu tinodzidza ma “tune” tichiri vadiki kwazvo.
Zvakareruka, zvakafanana nekutiza pamweya: tinobvumira simba redu kubva kune imwe nzvimbo senzira yekuzvichengetedza.
Dambudziko neizvi nderekuti zvakafanana nekusiya gonhi rako rakavhurwa uye risina kukiyiwa iwe uri panze uchitamba muchivanze.
Izvo zvese zvakanaka uye zvakanaka kana iwe uri munzvimbo yakachengeteka, yakavharirwa, asi iwe ungasununguka kuita izvozvo kana iwe uchigara mudhorobha?
Kuva neiro gonhi rakavhurika kunokutendera kuti utize nyore, zvirokwazvo… asi zvakare inobvumidza simba revamwe vanhu mukati. Chaizvoizvo, zviri nyore.
Kunyanya kuvapo mumuviri wako unogona kutyisidzira - kunyangwe kusagadzikana pakutanga - asi zvinova nyore kana watanga kuumba miganho ine hutano, uye nekuisa simba rekudzivirira.
Iwe haufanire kutiza zvekare, nekuti hapana chekutiza.
Panzvimbo pekuve keji, muviri wako unova nhare inodzivirira.
Vinyasa kuyerera yoga inogona kubatsira chaizvo neizvi, sezvinoita Tai Chi, kana kunyangwe kudzidziswa uremu.
Sarudza mhando yekurovedza muviri iyo inobata pfungwa, muviri, uye mweya wekufema.
Sezvo muviri wako wepanyama uye zvinodzivirira simba zvinodzivirira, simba rako rekurwadziwa kwekurwara uye hurwere zvichawedzerawo.
7. Pinda Mumvura
Mvura inobatsira zvisingaite kana zvasvika pakubatsira iwe kusunungura simba risingadiwe.
Maitiro aunosarudza kuishandisa zviri kwauri, sekunge zvakare, matekiniki akasiyana anoshanda kuvanhu vakasiyana.
Ini ndinoda kudurura boka reEpsom munyu mubhavhu rinopisa, wedzera madonhwe mashoma emafuta akakosha kuti andinyaradze, uye wozonyura imomo kusvikira ndawana kuchena.
Pandinoburitsa chimiso, ndinofungidzira simba rese risina kunaka richitsvedza nepasi pamwe nemvura yandakanga ndanyudza.
Vamwe vanhu vanoshandisa maitiro akafanana pasi pemusoro wemvura. Ingo fungidzira iyo mvura inonyurura simba risingadiwe kubva pauri, kure newe, kutenderera pasi pasi.
Saizvozvo, iyo mvura inogona zvakare kukupa simba, ichikuzadza nesimba rakanaka uye ichikukomberedza nemwenje wemvura.
Shandisa zvinonhuwira, maoiri, kunyangwe rakapenda bhaira rekugezera kumisikidza chinangwa, uye kutenderedza mutabhu, uchibvumira iyo yese positivity yekushambidza pamusoro pako mukupora, kudzivirira kumbundira.
Mumamiriro ekunze anodziya, kushambira murwizi kana nyanza inogona kuva sarudzo huru. Izvi zvinotungamira kune inotevera zano:
8. Kudza Kunzwira Kwako Kunzwira Uye Dzivisa Zvinhu Zvinokurwarisa
Hapana zvachose chakaipa nekusarudza kubva mumamiriro ezvinhu anoita kuti unzwe kutyisa.
Vamwe vanhu vanogona kuyedza kukuita kuti utende kuti kuzviisa kune mamwe mamiriro ezvinhu kunobatsira kukuodza moyo kwavari, asi hazviwanzo kuitika nenzira iyoyo.
Muchokwadi, kuwedzera-kuratidzwa munzvimbo dzine chepfu kunozokuita kuti uve nehanya nekufamba kwenguva, kwete zvishoma.
Funga nezve kuratidzwa kune asina simba emamiriro ezvinhu akaita sekuratidzwa nemwaranzi.
Iwe unenge wakanaka kana zvichingoitika mune dzimwe nguva, zvidiki, kunyange iwe uchifanira kupfuura nekudzora kusvibiswa mushure meizvozvo kuti uve nechokwadi chekuti hapana yakaipa kwenguva refu.
Zviite zvakare kazhinji, zvisinei, uye unenge uri nyonganiso chaiyo.
Iwe unonzwisisa here kurira uye kupenya? Ipapo zvingangodaro zviri nani kana iwe ukadzivisa dzimwe nzvimbo dzemumhanzi dziripo, makirabhu, nezvimwe.
Funga nharaunda dzinokuzadza iwe pane kukurasa, uye tarisa kune idzodzi.
Kana shamwari dzako dzichinyatsoda kutandara newe kubhawa kana konzati, taura chinyararire chemunharaunda yekushambadzira, kana acoustic yakaiswa panzvimbo yemunharaunda panzvimbo.
Kana nzvimbo yako yebasa iri kukuita kuti usagutsikane / kukurirwa / kurwara chaiko, saka panogona kunge paine sarudzo dzakawanda dziripo.
Vhura mapurani mahofisi ari gehena mhedziso kune mazhinji empaths, sezvo pasina chipingamupinyi pakati pako uye chaicho munhu wese.
Iko kubasa kwako kune mahofisi zvachose? Pane here mukana wekuti iwe ungatamira mune chimwe chazvo?
Taura nemaboss ako uye uone kana iri sarudzo inoshanda. Zvikasadaro, taurirana mukana wekushanda kubva kumba.
Kana chimwe cheizvi chisingakwanisike, inogona kunge iri nguva yekutsvaga basa nyowani - iri iro rinokutendera kuti ushande munzvimbo yaunogona kushanda, ndoda kubudirira.
Humwe hurombo huripo pasi pezvemagariro ekumanikidza kuti ungopfuurire mberi nekuenderera mberi, kunyangwe paine mhirizhonga inokanganisa pazvinhu zvese zvehupenyu hwavo.
Funga nezvazvo nenzira iyi: munhu ane anaphylactic reaction kune chimwe chikafu kana chinongedzo aisazonzwa kuda kuchidya chete nekuti vamwe vanhu vanovada.
Vanoziva kuti kugara kwavo zvakanaka kwakanyanya, uye kana vasina kushingairira kutarisira zvavanoda, vacharwara. Zvichida anorwara zvisingaite.
Kungoita kwekuti kunzwira tsitsi kune mweya uye kune simba, hazvireve kuti zvakanyanyisa.
Kana iwe uchiziva kuti imwe mamiriro - kana munhu - ari kuzokuita iwe unoshamisa kurwara, saka zviri nani kuti uzvidzivise.
Uku hakusi kushaya simba kana gwara: inzira yekuzvichengetedza.
Kune mamwe mamiriro ezvinhu aunogona kuvaka kutsungirira, asi izvo zvinogona kutora nguva, simba, uye moyo murefu.
Mukupesana, pachavewo nemamwe mamiriro anozokubata kumeso.
Aya mamiriro akafanana nemakamuri ane chirwere chinotapukira, chinotapukira zvikuru.
Kuzviratidza pachako kwazviri kungoratidza kushinga uye kusimba kwako pasina mubvunzo kunoguma nekunzwa senge kubiridzira kwenguva yakanaka, yakareba.
Iwe unonyatsoda kuzviitira iwe pachako here?
Yera zvayakanakira nezvayakaipira kuzvinyudza mune iyo mhando yemamiriro ezvinhu anokuvadza…
Kana iwe uchinzwa kuti wasvika padanho iro zvipingaidzo zvako zvemuviri uye zvine simba zvakakwana kuti udzivirire huremu, wozozvitsvaga.
Kana iwe uchiri kunzwa uchinetseka kana kunetseka nezvazvo nekuti iwe uchiziva kuti zvichakuita iwe unotyisa kurwara, saka zviri nani kuti uzvidzivirire pachinzvimbo.
9. Funga nezveAnti-Inodzivirira Kudya
Hapana vanhu vaviri vakafanana, uye hapana chikafu chinoshanda zvakafanana kune wese munhu.
Kana iwe uchikwanisa kuona naturopath kana allergist, ivo vanogona kunge vachikwanisa kuona kuti ndezvipi zvekudya zvaungave uine hanya nazvo, kana kuti iwe uine chero izere-pane allergies.
Mazhinji empaths anowana runyararo rukuru nemishonga inorwisa-kuzvimba, senge yeavo vanhu vane autoimmune kusagadzikana.
Izvi zvinobvisa chikafu chinoputira senge nightshades, gluten, uye nzungu, uye tarisa pane huwandu hwehutanho kubva kune hwese, chikafu chinovaka.
Dzimwe empaths dzinopika nechikafu chevegan, vamwe vanoita zvirinani nepaleo kana keto.
Iko hakuna imwe nzira pano: izvo chete zvinoshanda zvakanyanya kwauri.
Paunenge iwe wawana izvo zvekudya zvinokupa iwe pane maseru maseru uye kuita kuti iwe unzwe kushamisa, iwe unenge usinga nyanyo kubatwa kune ese marudzi ehurwere - epanyama, pamweya, uye nepfungwa.
ndakadanana newe sei
10. Tend To Yako Lymphatic System
Kuchengeta yako lymphatic system ine hutano ndiyo kiyi yekuvaka yakasimba immune immune.
Izvo zvinoenda kune hutachiona hwemweya pamwe nemuviri. Mushure mezvose, zvinokanganisa mumwe nemumwe.
Cherekedza kuti sei vanhu vanonetsekana nguva dzese vari panjodzi yekurwara?
Izvo zvakapetwa saizvozvo kune empaths, sezvo tichifanira kurwisa kurwara kwepfungwa uye pamweya pamwe nepanyama.
Kunze kwekudya chikafu chakanakira zvidikanwi zvemuviri wako, unogona kunatsiridza immune system yako ne lymph-inomutsa yoga maitiro.
Pamusoro pezvo, kana iwe uine yakanaka yekurapa murapi, vabvunze nezvemanyore lymphatic drainage, inozivikanwawo sey lymph-draining massage.
Ivo vanokwanisa kushandisa akakosha maoiri uye akapfava kumanikidza kuti mumuviri asimudze ma lymph node ako, achivakurudzira kuti vaburitse chero dreck yavari kuchengetera, nokudaro ichiwedzera immune system yako.
Funga nezvazvo sekuchenesa kwematsutso kwemuviri wako.
Unogona kubatsira maitiro aya nekunwa mvura yakawanda (edza kuwedzera muto wemonimu kwairi!) Uye nekupfeka mbatya dzakasununguka dzakagadzirwa neshinda dzepanyama.
Rangarira kuti iwe uri unoshamisa kusanzwisisika pfungwa-muviri-mweya chinhu, uye kuvaka kwako kushivirira kune kunzwira urwere uye kurwadziwa kunoda kusimbisa izvo zvese izvo zvinhu.
Chengetedza iyo miganho ine hutano iwe yaunomisa, bata muviri wako seinoyera, kudza kugona kwako, uye kutora yakawanda nguva yekuzorora sezvaunoda.
Kunyange kuva nzwira inogona kunetesa, zvakare chipo chisingawanzo. Ingori nyaya yekudzidza kuzvibata-wega uye nzira dzekudzivirira dzinoshanda zvakanyanya kwauri.