Kunzwa kwekusakosha kwakanyatsosiyana nemanzwiro ayo munhu aanofanirwa kunzwa. Iyo inogara seburi nhema mubhokisi rako, isina chinhu icho chinofanirwa kunge chiripo.
Iyo inodzikamisa manzwiro, zvido, zvishuwo, tariro, zviroto, uye inogona kutopfuura kupfuura zvatinotarisira kubva kune yakashata manzwiro. Iko kusava nebasa kunogona kudya kusuwa zviri nyore sekufara uye tariro, kuchikusiya uchinzwa kushaya uye kushaya.
Kudana kusava nebasa kunzwa kwakashata kunogona kusanzwika kuve kwakaringana, sezvo iri yakasimba, inonzwisisika pfungwa yekusavapo. Ichokwadi haina kunzwa kunaka, asi inogona kusanzwa kusatendeseka kana. Kungori kusipo.
Unogona kunzwa sekunge pasina chinhu, zvese zvinofinha, kana kuti haugone kunzwa chero mhando yemanzwiro akasimba.
Kunyangwe iko kusavapo, kunzwa kwechinhu iko iko iko kuita kwekutaurirana chimwe chinhu kwauri nezvako, hutano hwako, kana nemararamiro auri kuita hupenyu hwako.
Vanhu zvisikwa zvinokura mukushushikana kwemanzwiro uye nesimba ravanounza. Kushaikwa kwesimba iro kunogona kupwanya zvakanyanya kana uchigara nayo kazhinji kana usati wambozviona. Kana usati wambosangana nekusakosha pamberi, zvinogona kutyisa zvisingaite kuti usanzwa chinhu kana iwe uchifanirwa kunzwa zvese, kana chimwe chinhu.
Vanhu vanosarudza kubata neizvozvo kusagadzikana munzira dzakasiyana, mazhinji acho asina hutano. Tinogona kuyedza kuzadza gomba iro nebonde, mari, kutenga vatengi, mitambo yemavhidhiyo, zvinokanganisa, zvinodhaka, doro, uye mune zvakanyanyisa - kuzvikuvadza uye kunyange kuzviuraya. Mushure mezvose, kurwadziwa kwepanyama kunongova chiyeuchidzo kuti isu tichiri vapenyu, tinogona kunzwa… chimwe chinhu.
Chero chinhu zvachose.
Asi hazvifanirwe kunge zvakadaro. Kusina chinhu chiratidzo chinonongedzera kudambudziko rakakura iro munhu angave asingazive kuti arikusangana naro.
Dambudziko iro harisi nguva dzose chirwere chepfungwa kana. Kune akasiyana mamiriro uye matambudziko anogona kukonzera iko kunzwa kwekusakosha.
Icho chikonzero chekusava nebasa chinoraira kuti ndedzipi mhando dzezviito dzinogona kubatsira kudzikisira iko kunzwa. Muchikamu chino, tichakurukura zvimwe zvezvikonzero zvinowanzoitika uye nemimwe mhinduro yekugadzirisa iyo yekusafunga.
Kusina chinhu kunogona kuva chinhu chakaoma kuti ubate wega. Icho chinetso chingave chakanyanya kugadziriswa nemudzidzisi akadzidziswa nezvehutano hwepfungwa, kunyanya kana iwe uine chirwere chepfungwa chinogona kukonzera aya marudzi emanzwiro. Usazeze kutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi, kunyanya kana uri kusangana nenguva dzakareba dzekushaya chinhu.
Chii chinokonzera kunzwa kwekusaziva?
1. Kushaikwa kwechinangwa.
Vanhu vazhinji vanonetsekana nekuwana pfungwa yechinangwa munzvimbo huru iyi yezvinhu zvisingaite.
Chii chandinoita nehupenyu hwangu? Izvi zvinoreva chero chinhu here? Chii chandinofanira kunge ndichiita neni?
Iko kuvapo kwekutya kunouya nekushaikwa kwechinangwa kunogona kukurudzira kusava nebasa sezvo zvinoita sekunge tiri kupotsa chimwe chinhu chatinofanirwa kuve nacho. Vamwe vanhu vanoedza kuzadza kusava nebasa nezviito zvavo, sekuita basa rekuzvipira kana kuwana basa mumunda unogona kubatsira vanhu.
Kutsvaga chinangwa inyaya inonakidza nekuti unogona kunge usati wagadzirira kuwana chimwe chinangwa. Uye isu hatireve kuti mune isinganzwisisike, yakasarudzika mhando yeruzivo. Pane kudaro, panogona kuve nezviitiko zvehupenyu iwe zvaunoda kuve nazvo uye nekushanda zvaunofanira kuita pamberi pekuti chinangwa chinogutsa chisagunun'una newe.
Zvichida kuve mubereki kunokupa iwe mhando yekuzadzikiswa iyo yaizozadza izvo zvisina basa, asi iwe waisazo hazvo kuziva kuti kusvikira mushure mekuve nemwana. Kana pamwe ndechimwe chinhu chakanyanya kutarisana nebasa. Pamwe moyo wako nepfungwa zvinowirirana nekuve pagungwa, chimwe chinhu chausingazive kusvikira iwe watsika chikepe.
Iwe unogona kutonzwa kudhonzwa kune chimwe chinhu chinogona kukupa kuzadzikiswa, sekuramba uchifarira kana chimwe chinhu chinonyatsotaura newe. Izvo zvinogona kukubatsira iwe kuwana gwara.
2. Kushungurudzika, kufa kwemudiwa.
Kushungurudzika kuita kwepanyama kurufu rwemudiwa. Dzimwe nguva tinogona kuona kupera kuchiuya uye tiine imwe nguva yekuzvigadzirira mupfungwa nemumoyo. Dzimwe nguva tinogona kurasikirwa nemunhu watinoda tisingatarisiri. Iko kunogara kune mafashama emanzwiro ekutarisana nawo kana kufa kwaitika, kunyangwe isiri kukurumidza.
mukomana wangu ane low self self esteem
Vanhu vazhinji vanotendeukira ku mienzaniso yekusuwa kuyedza zvirinani kugadzirisa uye kunzwisisa kwavo kushungurudzika vasina kunyatsonzwisisa mamodheru. Iwo 'Matanho mashanu eKusuwa' ndeimwe yemhando dzakadai. Izvo vanhu vanowanzo tadza nezve aya mamodheru ndeyekuti iwo haasi akaomarara uye anokurumidza mitemo. Izvo hazvigoneke kusundira yakazara chiyero chemanzwiro mubhokisi rakamanikana kudaro, chokwadi icho ivo vagadziri veaya mamodheru anogara achitaura nezvazvo.
Ivo vanogona kushanda seyakajairwa gwara. Pane matanho aunogona kana kusasangana nawo. Vamwe vanhu vanoona nhanho dzakawanda panguva imwe chete. Vamwe vanopopota kuburikidza nematanho akasiyana apo ivo vari kuchema mudiwa wavo.
Mazhinji emamodeli anotaura nezve 'chiveve' kana 'kuramba' sekubatanidzwa mukushungurudzika uye izvi zvinogona kutsanangura kushaya kwaunonzwa. Chingave chiitiko chakaoma nekuti, zvine musoro, iwe unoziva kuti iwe ungangodaro uchinzwa kusuwa pamwe nezvimwe zvakawanda zveimwe manzwiro, asi iwe hauite uye izvo zvakaoma kuyananisa.
Kushungurudzika nekuchema zvakaomarara kupfuura zvavanoratidzika. Izvi zvinoita kuti ive zano rakanaka kutsvaga wekushungurudzika. Nyanzvi yekushungurudzika inogona kukwanisa kukubatsira iwe kuburikidza neaya anoramba achinzwa manzwiro uye kuchema.
3. Kushandisa zvinodhaka uye kudhakwa.
Vanhu vazhinji vanotendeukira kuzvinodhaka uye nedoro kuti vakunde nhamo dzehupenyu hwavo. Hapana kana chakaipa chakaipa nekupota uchinwa kana kushandisa zviri pamutemo zvinhu. Iwo matambudziko anotanga kutora apo izvo zvinhu zvinoshandiswa zvakanyanya kana senzira yekubatsira kuenzanisa manzwiro emunhu.
Kuzadza nzvimbo yekushaya chinhu nechinhu kunogona kutungamira kupindwa muropa, hukama hwakaipisisa nevamwe vanhu, kurasikirwa nemabasa, uye nekuchinja mamiriro ehupenyu.
Kushandisa zvinodhaka kunokonzeresa kumatambudziko akasiyana emuviri kana epfungwa, kunze kwekushandisa zvinodhaka, sekukonzeresa kurwara kwepfungwa kana chirwere chechiropa. Izvo zvinogona zvakare kuita kuti preexist iripo hutano nyaya dziwedzere.
Doro rinozivikanwa kukanganisa vanhu vane kusagadzikana kwepfungwa, senge kushushikana uye bipolar kusagadzikana, zvakanyanya zvakanyanya kupfuura vanhu vasina. Izvo zvinongoshanda zvakasiyana mundangariro dzavo uye zvinogona kukurudzira kusagadzikana kwepfungwa uye kuita kuti kushushikana kuwedzere.
Chimwe chezvikonzero nei vanhu vachishandisa zvinhu kuvabatsira kurarama chimwe chinhu chavari kupfuura nacho. Vanotenda kuti zvinovabatsira nekuti zvinovadzikamisa panguva ino. Dambudziko nderekuti kushandiswa kwechinhu chakawedzerwa kunogona kuva nemhedzisiro yenguva refu iyo inogona kukuvadza nyaya dzehutano hwepfungwa kana kukonzera nyowani kudyara mune ramangwana.
4. Kushushikana kwenguva refu.
Vanhu havana kuvakwa kuti vatarisane nekushushikana kwenguva refu zvakanaka. Kushungurudzika kunokonzera mahormone akasiyana kuti agadziriswe kubatsira munhu kuti apfuure nemamiriro ezvinhu anonetsa ipapo, asi mahormone iwayo anogona kukonzera matambudziko akakura kwenguva yakareba aripo.
Kushushikana kwenguva refu kunogona kukonzera kushushikana, kushushikana, uye mune dzimwe nguva, PTSD. Vanopona mukushungurudzwa mudzimba, kushungurudzwa kwevana, uye hurombo vanogona kukura Complex PTSD, iyo inokonzeresa kubva pakusatombowana zororo kubva kumamiriro avakararama.
Kudzivisa kushushikana kwenguva refu kana kuchinja mamiriro ehupenyu kunogona kubatsira. Asi kana matambudziko ehutano hwepfungwa akatanga, zvinoda akadzidziswa hutano hwepfungwa kuti apore uye apore kubva.
5. Mhuri, shamwari, kana nyaya dzehukama.
Vanhu vakatikomberedza vanokanganisa mamiriro edu epfungwa uye emanzwiro. Kusina chinhu kunogona kukonzerwa nehukama husina kugadzikana, kupatsanurana, kana kungozvinetsa izvo izvo vatinoda dzimwe nguva vanotikonzera. Zvinowedzera kuoma kuchengetedza hutano hwako hwepfungwa kana mumwe munhu waunoda achitambura kana kuita sarudzo dzakaipa.
Kudanana kwehukama kunogona kuunza mhando dzese dzekuwedzera kushushikana uko kunogona kukurudzira iko kusava nebasa. Pamwe mudiwa ane matambudziko avasiri kugadzirisa. Unogona kunge usingawirirane nemhuri yavo, zvinova zvinoita kuti unetseke uye unetseke. Zvingave zvakare kuti hukama hwacho huri kuderera uye hwave munzira yekuguma. Rudzi irworwo rwekusuwa kwemoyo kana zvinhu zvikasashanda zvinogona kugara zvichimutsa kusagadzikana.
Idzi nyaya dzinogona kuda kuitirwa wega kana kunyangwe nerubatsiro rwehukama chipangamazano. Ehe, pane zvekare dzimwe nyaya dzausingakwanise kugadzirisa, uye ungangoda kuongorora kuti hukama hwacho hwakanaka here kana kwete.
6. Kunyanya kushandiswa kwemagariro enhau.
Mumakore achangopfuura, iyo yakaipa mhedzisiro yekunyanyisa magariro enhau mashandisiro ari kutanga kubuda. Kugara uchirohwa nenhau dzisina kunaka uye nekumisikidza kwehupenyu hwevamwe kuri kukurudzira kusagadzikana kukuru, kusagadzikana kwehunhu, kushushikana, kushushikana, uye zvimwe zvakawanda nyaya.
Zvinoitika izvo hazvisi mubatanidzwa wakanaka kana hupenyu hwako hungave hushoma pane kukwana uko vanhu vazhinji vanoshandisa vezvenhau vanosarudza kuratidza.
Izvo hazvisi kana kuverenga izvo scummier zvikamu zvemagariro midhiya. Masocial media makambani anosanganisira yevanhu dopamine mubairo system uye Kutya Kupotsa Kunze kukuchengeta iwe uchipukunyuka kune mafuta kubatanidzwa uye kuunganidza zvinodiwa.
Kufanana nezvinhu zvese, pasocial media inoda kushandiswa zvine mwero kana ichizoshandiswa. Zvakawandisa hazvina hutano hwepfungwa uye zvinogona kukurudzira manzwiro asina kunaka sekushayikwa.
7. Midhiya yakawandisa nemitambo yemavhidhiyo.
Zvakawanda senge pasocial media, kunyanyisa media kushandisa kunogona kuita zvakafanana zvinhu.
Mangani majee kana mareferenzi iwe wawakanzwa nezve vanhu binge-vachiona yakazara mwaka yemitambo pazviratidziro zvekushambadzira? Hunhu hwemafambiro uhwu hauna hutano nekuti hunotitendera kuti tikwanise kupinda mune zvatiri kutarisa panzvimbo pekuita nehupenyu hunoitika padhuze nesu.
Hunhu hwemhando iyi hunofambisa kushushikana senge kushaya basa, asi zvinokonzeresa mamwe matambudziko muhupenyu nekuti tingave tisiri kuteerera kune edu mabasa.
Vhidhiyo mitambo inoita saizvozvo. Zviri nyore kwazvo kuti upinde mumutambo wevhidhiyo wakagadzirirwa kuve nguva-yekunyika kuti urambe wakabatikana uye uchiramba uchitamba nguva dzose. MMORPGs (Massive Multiplayer Online RolePlaying Mitambo) uye MOBAs (Multiplayer Online Hondo Arenas) ndiwo mutambo mhando dzakagadzirirwa kuve treadmills asingagumi.
Chokwadi, inzira inofadza yekupfuura imwe nguva. Asi kushandisa mitambo yemavhidhiyo sekutiza kubva kuhupenyu chaihwo kunogona kukonzera kupindwa muropa nemavhidhiyo nenzira yakafanana nekubhejera kupindwa muropa. Unosungirirwa pamatope anooneka emubairo uye uchingoramba uchidzoka kuti uwane zvimwe.
Hapana chakakanganisika nezvinhu izvi zvine mwero, asi mumwe anofanirwa kushandisa zvine mwero kuti arege kuita kuti hutano hwavo hwepfungwa huwedzere.
8. Hupenyu hwakakosha shanduko uye shanduko.
Hupenyu shanduko uye shanduko zvinounza pamwe navo kushungurudzika izvo zvinogona kunetsa kubata nazvo. Dzimwe nguva izvi zvinorongwa, uye dzimwe nguva zvinokandwa patiri nekurasikirwa nebasa, hukama kupera, shanduko yedzimba, kana chimwe chiitiko chakakomba.
Zvakajairika kushushikana uye kusagadzikana kana uchiita shanduko yakaita seiyi, kunyanya kana iwe usina chokwadi kuti rako ramangwana rinotungamira kupi.
Hunhu hwakanyanya hwekuchinja uku hunogona kukonzeresa uropi hwako kuda kuvhara uye kudzivirira kunetseka. Manzwiro iwayo anogona kusanganisira kusava nebasa.
Iwe unogona kuona kuti kusava nebasa kunopfuura mushure mekunge mamiriro acho agadziriswa uye iwe uri kuenda kune chimwe chinhu.
Ehe, iwe unogona kunge warasikirwa nebasa, asi iwe unoisa mune mamwe mafomu uye uine bvunzurudzo yakamiswa. Hukama hunopera, uye izvo zvinosuruvarisa, asi pane nguva dzose mukana wekuwana mukana mutsva uye rudo rwuri nani runokodzera munhu wauri kukura maari.
Shanduko idzi dzichapfuura, uye iwe uchawana yako nzira. Dzimwe nguva isu tinongoda kuve nemoyo murefu zvishoma apo hupenyu hwedu huri kupisa pasi zvakatikomberedza.
9. Zvinangwa zvisina kukwana uye kuzvidemba.
Zvishoma zviremu zvinorema kupfuura kuzvidemba. Wese munhu ane chimwe chinhu chaanoshuvira kuti dai vakaita zvakasiyana kana kuita zvachose. Dzimwe nguva vanhu vane zvinopfuura chimwe chete kana zviviri zveavo vanodemba kuzviita chinyararire mupfungwa dzavo.
Kugara munguva yakapfuura iyoyo uye nepfungwa dzezvaigona kuve zvinogona kukonzera manzwiro asina kunaka shungu, kuzvidemba, kuchema, uye kusava nebasa.
Nguva haidi kupodza maronda ese. Dzimwe nguva, zvinongovasanganisa uye zvinoita kuti zviwedzere kuipa kana isu tisina kuwana nzira yekushingairira kubata navo nekuporesa kubva kwavari.
Izvo zvinogona kuda rubatsiro rwemupi wezano kuti uwane kugamuchirwa kune izvo zvaive uye zvisina kuuya kuti iwe ugone kutarisira mberi kuzvinhu zviri nani zvenguva yako yemberi neramangwana.
10. Kuregeredza hutano hwemweya.
Hutano hwemweya hazvireve chitendero kana chinamato chemhando yemweya. Pane kudaro, ndiwo mutsara unoshandiswa nevekurapa kurondedzera izvo zvemukati zvisingaonekwe zvinhu.
Hutano hwepamweya hunosanganisira zvinhu zvinoita kuti tinzwe takakwana, tichifara, takanaka kana kukwana.
Vamwe vanhu vanoshandisa chitendero kuti vawane iwo manzwiro, asi zvinogona zvakare kuwanikwa mukuzvipira basa, kugadzira hunyanzvi, kuita zvakanaka kune vamwe vanhu, kusimudzira hukama hwerudo, kuva kunze mune zvakasikwa, nezvimwe zvinhu zvakawanda.
Tinorarama hupenyu hwakabatikana uko kunogara kune chimwe chinhu chinofanira kuitwa. Ikoko kunowanzoita kunge kune maawa akakwana muzuva kuti zvese zviitwe. Izvo zvinosiya nguva shoma yevaraidzo uye kuzadzikisa divi redu remweya kunze kwekunge isu nechinangwa tichigadzira nguva yekutamba.
Kuedza kuve pane isingagumi kukuya pasina mabhureki, zororo, kana kutamba inzira yemoto yeku kupera simba , kupisa mafuta, uye kugadzira kusava nebasa.
11. Zvekurapa kana zvehutano hwepfungwa nyaya.
Zvakawanda zvehutano nezvehutano hwepfungwa zvinogona kukonzera kunzwa kwekusava nebasa - kushushikana kwemanzwiro, kumuganhu hunhu kusagadzikana, kusagadzikana kwekudya, muviri dysmorphia, schizophrenia - nezvirwere zvemuviri zvinokanganisa pfungwa nemiviri yedu.
Kana zvisingaite kunge paine chero chinhu chiripo muhupenyu hwako uye iwe uchinzwa usina chinhu, chingave chiri zano rakanaka kubvunza nachiremba nezve dambudziko iri. Iko kusave nebasa kunogona kuve chiratidzo chechirwere chemuviri kwete chirwere chepfungwa.
Ini ndinogadzirisa sei kwenguva pfupi yekusava nebasa?
Sezvatakakurukura mune ino chinyorwa, mazhinji ematambudziko anokonzera kushaya basa angangove akareba mapurojekiti anoda rumwe rudzi rwehunyanzvi rubatsiro. Ndiwo ruzivo runobatsira pakuita shanduko yehupenyu hwakareba. Nekudaro, izvo hazvireve hazvo sekubatsira kana iwe uchinge wakanyura mune izvo zvinonzwa panguva ino.
Ngatitarisei dzimwe nzira dzekupfuura neidzo dzakaderera nguva kusvikira iwe wawana iyo yehunyanzvi rubatsiro iwe yaungade.
Svikira kunetiweki yako yekutsigira.
Iwe unogona kukwanisa kuwana rutsigiro neshamwari dzako nevadikani iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona pasi.
Zvisinei, havazi vese vane rombo rakaringana kuve nevanhu vakadaro muhupenyu hwavo. Iwe unogona zvakare kuwana rutsigiro kuburikidza nepamhepo masosi semagariro enhau mapoka kana kunyangwe online online chipangamazano kuti upe imwe tsigiro yenguva pfupi.
Zviri kuyedza kuda kupeta mukati mako kana uchinzwa kushaya chinhu, asi edza kusadaro. Zvimanikidza kuti usvike kune zvakawanda zvaunogona kune vanhu vaunoziva kuti iwe unogona kuvimba.
Iyo yakanaka zano rekuita urwu rudzi rwegadziriro pamberi penguva neimwe shamwari kana mutsigiri, zvakadaro. Vabvunze kana vari kuda kukupa imwe rutsigiro munguva dzako dzakaderera, kuti vazive kana zvinhu zvakakomba. Iyo sarudzo iri nani pane kupfura meseji uye kunzwa kumashure kubva kune chero munhu.
Nyora zuva rako uye manzwiro.
Journaling chishandiso chine simba kana chikashandiswa nemazvo. Zvinogona kubatsira kunyora nezve zviitiko zvezuva iri, chii chakaitika kumutsa kusava nebasa, uye kuongorora manzwiro echiitiko ichi.
Kusina chinhu kunogona zvakare kuve chiratidzo chekuyedza kudzvinyirira manzwiro, izvo zvinodikanwa dzimwe nguva kuti upfuure nezuva. Mushure mezvose, haugone kupedza zuva rako uchichema kubasa, chaizvo.
Izvo iwe zvaunogona kuita kudzoka uye kushanyirazve iwo manzwiro gare gare iwe paunenge uine nguva yako wega uye imwe yekuvanzika.
Kune akawanda mameseji asina mutsa ekuti 'uyamwe' uye uwane kuburikidza naro, izvo zvinombodiwa. Ndeupi iwo mafungiro epfungwa anoregeredza kutaura ndewekuti iwe unogona kudzokera kumashure uye kuongorora iwo manzwiro gare gare.
Vazhinji vanhu vanovhara mafungiro avo kuti vatsungirire havadzokere shure voongorora gare gare. Izvo zvinopa iwo manzwiro nguva yekubatanidza kuita mune zvakakosha zvinhu zvinogadzira nekuchengetedza kusakosha.
Funga nezve zvinangwa zvako uye zvauri kushandira.
Une zvibodzwa here? Kana zvisiri, iwe unofanirwa kuseta zvimwe zvipfupi uye zvenguva yakareba zvibodzwa. Kuziva kuti iwe une zvinhu zvauri kushandira kunobatsira kukanda kutanga manzwiro maitiro akatenderedza izvo zvinangwa.
Kugona kupfuuridzira nekuputika kwetariro kana kubvuma zviitiko zvakapfuura zvinogona kukwana kubatidza mwenje kuburikidza nekushayikwa kwechinguva chidiki.
Chengeta zvinyorwa kana bhuku pamusoro pezvinangwa zvako, maitiro aunoda kuzvizadzisa, uye zvaunotarisira kuwana mazviri. Zvinenge zvichibatsira kutarisa kumashure kuburikidza kuti uone kuti wakasvika sei kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge
Ita zvinhu zvawaimbofarira.
Kushungurudzika, kushaya basa, uye nemanzwiro asina kunaka akakomberedza zvinhu izvi zvinogona kudzipa kunakidzwa kwedu nezviitiko zvatinoda zvakanyanya.
Kunyangwe iwe usingakwanise kunakidzwa nazvo panguva ino, zvinogona kubatsira kupinda mazviri zvakadaro. Ndiwo mukana wekubatanidzwazve nemufaro uye mufaro wausingazove nawo kana ukaita zemo mune zvisina musoro kana zvisingazadzise zviitiko.
Ita zvinhu izvi zvine mwero uye nehanya. Edza kufunga nezve chii chinoita kuti ufare nezve chiitiko ichi.
Edza kudzivisa zviitiko zvaunogona zvakare nyore kupinda mukati, sekubata-kutarisa yako yaunofarira show. Izvo zvinogona kukurumidza zvikuru kuita chiito chisina pfungwa chinosimbisa kusava nebasa pane kuchirwisa.
Tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.
Tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitsvaga Izvo hazvina kujairika, uye haisi iyo nzira ine hutano yekuona hupenyu hwako.
Iyo yakareba ichienderera, zvakanyanya kuoma kubata nayo uye kupora kubva. Kana iwe uchinetseka kana usingaite kunge uchiwana mhinduro wega, hapana chinonyadzisa kusvika kune nyanzvi kuti ubatsirwe.
Kunyange zvakadaro hauna chokwadi kuti nei uchinzwa usina chinhu mukati kana zvekuita nezvazvo? Taura nachiremba nhasi anogona kukufamba nenzira iyi. Simply tinya pano kuti ubatanidze neimwe.
Unogona zvakare kuda:
- Kunetseka kwepamoyo: Zvinokonzera, Zviratidzo, Uye Kurapa
- Maitiro Ekutarisira Zvekare Paunenge Usine Hanya Nezvayo Chero Chinhu Chero
- Kunze Kushushikana: Chii Chaicho & Maitiro Ekukunda Izvo
- Sei Ndisingachagone Kuchemazve? Uye Maitiro Ekuti Uite Misodzi Iuye
- 8 Zvemumoyo Kuzvichengeta-Maitiro: Zvichengete Iwe Pamoyo
- 25 Zvikonzero Nei Usiri Kufara: Zvinhu Zvinoita Kuti Unzwe Kusuwa
- 7 Zvikonzero Nei Kuwana Tariro Yeramangwana Kwakakosha
- 7 Zvinhu Zvekuita Kana Hapana Chinoita Kuti Ufare
