Kukurudzira ndiko kutyaira kuri kuita kuti zvinhu zviitwe, angave zviito zvekuzvisimudzira, kupedzisa basa rakaomarara, kana kuzadzisa chinangwa cheupenyu.
Zvinokurudzira zvemunhu zvinogadzira zvinangwa zvavo, kuda kwavo kutora matanho, uye nezviito zvipi zvavanotevedzera.
Kukurudzira kunogara pasi pechiso chechishuwo chemunhu uye kunobatsira kuvasundidzira mukuzadzisa zvinangwa zvavo.
Vakakurudzirwa kwazvo vanhu vanoita zvakawanda nekuti pfungwa dzavo dzinogara dzichidzoka kuzvinhu zvavanoda kusangana nazvo.
Vanokudziridza pfungwa uye maitiro maitiro avo vanoramba vachibatidza moto wavo.
Kudzidza kubata mune izvo zvinokurudzira iwe kuchakubatsira iwe pane chero nzira yekuzvivandudza uye kuvaka hupenyu.
Izvo zvinobatsira kuzivisa uye kutungamira yako sarudzo yekuita maitiro, gadza zvinangwa uye mibairo iyo inowedzera kukurudzira iwe, uye iende newe kune inotevera nhanho.
Muzhinji, psychology inonyanya kunetsekana nedzidziso dzeshure kwekurudziro sezvavanoshanda kuti vaone kuomarara kwepfungwa dzemunhu.
Kune akawanda mazano pamusoro pemhando dzipi dzekurudziro dziripo uye nei vachishanda nenzira yavanoita.
Ichi chinyorwa chiri kuzofukidza gumi anowanzo gamuchirwa marudzi ekurudziro ayo anozove anonyanya kushandiswa maererano nesarudzo yekuzvivandudza uye kugadzirisa zvinangwa.
1. Kukurudzira kweMukati
Vanhu vanokurudzirwa nemanzwiro avo emukati uye mibairo vari kufamba nekurudziro yemukati.
Ava vanhu vari kushanda nesimba nekuti vanoda manzwiro ekugutsikana, kudada , uye kugutsikana izvo zvinouya kubva mukuzadzisa chinangwa chakaoma.
Munhu akafutisa anogona kusarudza kuzviisa muchimiro nekuti ivo vanoda kugona kupedzisa nhangemutange.
Ivo havakurudzirwe nemazita evamwe vanhu, kuhwina mubairo, kana kumisikidza rekodhi.
Pane kudaro, vanoona kupera kwemarathon semuyedzo wega, chimwe chinhu chingati, 'Ehe, ndakakwanisa kuisa pfungwa dzangu kwazviri, kuonda, kudzidzisa nenzira kwayo, uye kuzadzisa chinangwa changu.'
Kukurudzira kwemukati hazvireve kuti munhu wacho ari kuita nekuda kweudyire kana pasina kuremekedza vamwe, zvinogona zvakare kuve simba rinokanganisa zviito zvekuzvipira.
Vanhu vanogona zvakare kutungamirwa nemanzwiro avo kuita chimwe chinhu chakanaka kana chakanaka munyika.
Vanhu vazhinji vanoenda kunobatsira kana kusabatsira basa nekuti vanoda ita mutsauko munyika kune vamwe vanhu vari kutambura.
Zvakanyatso fungidzirwa kuti kuchinjisa kubva kune-purofiti chikamu kuenda kune isiri-purofiti chikamu kunounza nemubhadharo wakaderera uye mashoma mabhenefiti, nekuti mari yakanyanya kuomarara uye kune vanhu vazhinji kunze uko vari kuda.
Ivo vanhu vanowanzo kutamiswa nezvavanofunga zvemukati.
2. Kunze Kunokurudzira
Kunze kwekukurudzira kunouya kubva kune mibairo iyo inopihwa kubva kune vamwe vanhu kana ekunze zvinhu.
Simba ravo rinonyanya kuuya kubva kunze, kunyangwe iri iyo mabasa ehupenyu kana kuda kutsvaga mubairo wezvavakaita.
Zvichida munhu akafuta uyu haasi kuyedza kumhanya nhangemutange nekuda kwekuzvigutsa. Pamwe ivo vanonyanya kufarira kuwana kukwana saka ivo vari zvinokwezva kune vadanana.
Munhu anosarudza kubva pabasa rinobhadhara risingabhadhare kuenda kubasa repamusoro rekubhadhara purofiti anogona kukurudzirwa nezvakanaka zviripo kana mubhadharo wakakwirira.
Izvi ndizvo zvinokurudzira kunze.
Kunyangwe zvinokurudzira zvekunze zvingangonzwika kuzvida uye isina kudzika , hazvisizvo hazvo.
Kukurudzira hakuna kuchena kwakatemwa seyakaringana munhu wese mubhokisi diki rakakwana rehunhu hunofungidzirwa. Vanhu vazhinji vari kuita zvinhu nekuda kwezvikonzero zvakawanda.
Pamwe mushandi asiri purofiti anoda basa ravo, anoda basa ravanoita, uye haangade chero chinhu chiri nani pane kuramba achichiita - asi ivo havasi kuita mari inokwana kuenda kumberi kwemabhiri avo uye kuve nehunhu hwakanaka hwehupenyu.
Ivo vari kusundidzirwa nekunze kwekusimudzira.
Zvinokurudzira zvemunhu zvinogona kunge zvichibva kunzvimbo dziri mukati nekunze.
Aya akasara 8 marudzi ekurudziro ese angave epamhepo kana ekunze akavakirwa, asi mamwe aine zvinhu zvezvose zviri zviviri.
3. Kukurudzira Kwemagariro
Vanhu zvakasikwa zvakasikwa zvisikwa. Ivo kazhinji vanoda kuyanana nekudyidzana nevamwe vanhu.
Vanhu vazhinji vanobudirira kana vawana boka revanhu ravanokodzera.
sei ndichisarudza kuva ndega
Kurudziro yemagariro inovhara chishuwo chakajairika icho vanhu vanofanirwa kubatana nevamwe vanhu, kuti vanzwe kugamuchirwa uye kuve veboka.
Iri boka rinogona kuve rakakura kana diki.
Padanho rakakura, chingave chishuwo chekubatana nevanhu seyakazara - chishuwo chekufamba, kuona nyika, kusangana nedzimwe tsika, uye nekuona marariro anoita vamwe vanhu hupenyu hwavo.
Pamwe ndiye mushandi wekubatsira anoda kushamwaridzana nevanhu vari kuwana nguva yakaoma uye kuvabatsira kuwana nzira yavo.
Inogona kuve diki kwazvo uye pachezvako. Kurudziro yemunhu munharaunda ingangosvika kure kupfuura kutsvaga shamwari dzemhando yepamusoro uye nenhengo dzemhuri kuti vagadzire zvinofadza zviitiko uye ndangariro nazvo.
Iko kufunga kwekusimudzira magariro kunofungidzirwa kuti kunobva munzira iyo vanhu vakashanduka kuti vararame mumadzinza nenzanga.
Kurudziro yemagariro inogona kushandiswa mukuzvivandudza wega kuburikidza nekushandisa mapoka ekutsigira.
Kubatana neboka revanhu vane zvinangwa zvakafanana zvavanoda kuzadzisa zvinogona kukubatsira iwe kuramba uchikurudzirwa uye uchifambira mberi.
Izvo zvakare zvinokupa iwe mukana wekusangana nevanhu vatsva uye nekuita shamwari nyowani.
4. Kukwanisa Kukurudzira
Vanhu vanokurudzirwa nehunyanzvi kana kudzidza vanowanzo kukwezvwa nemaitiro ekuita chinhu icho.
Izvi zvakakosha nekuti hazvingopi chete mafuta ekuti zvinhu zviitwe, asi ivo vanowana ruzivo rwechokwadi uye ruzivo rwavanogona kushandisa gare gare.
Munhu uyu haafarire chinhu chakapedzwa sechinangwa uye anofarira maitiro ekusvika kuchinangwa.
A serial muzvinabhizimusi muenzaniso wakanaka wekugona kukurudzira.
Ava ndivo vanhu vanotanga mabhizinesi kubva pakutanga, kuvaka bhizinesi kusvika padanho rinobatsira, uye vozotengesa bhizinesi kubva vasvika panguva iyoyo iro bhizinesi rinogona kuzvisimbisa.
Ivo havanyatso kufarira kumhanyisa bhizinesi, ivo vanongobudirira pane kunetsa uye kunakidzwa kwekuvaka bhizinesi.
Iwe unogona zvakare kuona iyi mhando yekukurudzira pabasa muvanhu vanodzokera kukoreji kakawanda.
Vanhu havawanzo enda kunotora ruzivo kana humbowo hweimwe kudanwa. Vamwe vanhu vanodzokera kuchikoro kunotora kirasi pano neapo kuti vadzidze zvinhu zvitsva muchiitiko chekirasi.
Ivo vanogona kupedzisira vawana mamwe madhigirii kana ivo vangangodaro vasina. Ivo vanonyanya kufarira ruzivo rwavanowana kupfuura mhedzisiro yeruzivo irworwo.
Kudonha murudo nemaitiro ekuvandudza kunogona kukurudzira kukurudzira.
Munhu anoda kudya zvine hutano ari kuzoda kutema marara uye chikafu chakagadzirwa zvakanyanya, zvinoreva kuti vachatoda kudzidza kubika, unova munda wakakura une mikana yakawanda kudaro.
Munhu iyeye anogona kuzviita chinangwa chekudzidza uye kuyedza nzira nyowani svondo rega rega sezvavanenge vachishanda kuti vachinje madyiro avo.
Unogona zvakare kuda (chinyorwa chinoenderera pazasi):
- Yekupedzisira Rondedzero Yemakumi mashanu Yega Yekuvandudza Yezvinangwa Kuisa MuHupenyu
- Mashoko Ekukurudzira: 55 Anosimudzira Makotesheni Kuti Akurudzire Uye Kufuridzira
- 40 Mazuva makumi matatu-Mazuva Dambudziko Pfungwa Kukurudzira Iwe Pachako Kukura
- Maitiro Ekushandurudza Kutya Kwako Kukundikana Kuita Kukurudzira Kuti Ubudirire
- Nzira gumi dzeKuti Upenyu Hwako Dzigare Kamwe Uye Zvese Zvese
- Yemahara Inodhindwa Chinangwa Kuisa Pepa Rokushandira + Habit Tracker Template
5. Kukurudzira Kunotarisira
Iyo tarisiro yekusimudzira inotyaira munhu zvichibva pane zvavanotarisira mhedzisiro yezviito zvavo kuva.
Sarudzo dzavanoita dzinotungamirwa nechero chinangwa chekupedzisira chezviito zvavo. Ivo kazhinji havana hanya nezviito zvinodiwa kuti usvike kune icho chinangwa chinangwa.
Munhu ari kuenda kubasa anogona kukurudzirwa nemhedzisiro inobatika yebasa iro - mubhadharo uye mabhenefiti.
Vatungamiriri vanogona kusarudza kusunga mabhonasi kuita, vachishandisa tarisiro yevashandi yavo yemhedzisiro kuvakurudzira kuti vashande nesimba.
Kutyora izvo zvinotarisirwa kunogona kukurudzira zvakanyanya uye kuputsa kuvimba pakati pemapato anobatanidzwa.
Kana mukuru webasa asina kuita zvakanaka pakusangana nezvinotarisirwa nevashandi vavo, vashandi vanozoora moyo uye vangangotsvaga kumwe kunhu kune basa rinoita zvavanotarisira.
Kurovedza muviri uye kurasikirwa uremu mumwe muenzaniso wakanaka wekutarisira kukurudzira.
Izvo zvinotarisirwa ndezvekuti kudya zvakanaka uye kurovedza muviri kunobatsira munhu kuwana chimiro, kutaridzika zvirinani, uye kunzwa hutano.
Nekudaro, kana izvo zvinotarisirwa zvikasazadzikiswa kana zvikasaoneka nekukasira zvakakwana, munhu anogona kuora mwoyo .
6. Mafungiro Anokurudzira
Iko kugona kukanganisa manzwiro anoita vamwe vanhu kana maonerwo avakaita nyika inowira pasi pemuraira wemafungiro ekukurudzira.
Kunyangwe zvingaite senge zvine chekuita nemagariro, zvakasiyana pakuti munhu wacho anogona kunge asiri kutarisa kuve chikamu kana kukodzera muboka.
Ivo vanongotungamirwa nepfungwa yekuti vanogona kukanganisa maitiro evamwe vanhu ekufunga kana kunzwa.
Kune vanhu kunze uko avo, zvisinei nezvavari kusangana nazvo panguva iyoyo, vanoisa kunyemwerera pavanobuda kuenda munyika uye kuyedza kupa positivity kune vamwe. Vanogona kunge vasingade kuona vanhu vakasuruvara kana vakaora mwoyo.
Kurudziro yavo yekuita mhando yemutsa munyika ndeyekuvandudza hunhu nemanzwiro evanhu vavanosangana navo, vanogona kunge vari veruzhinji, shamwari nemhuri, kana mumwe munhu wavanofunga kuti ndiye kuva nezuva rakaomarara .
Pfungwa yekukurudzira inogona kukwidziridzwa pakuzvivandudza wega nekunzwisisa mashandisiro anoita mumwe kusangana nevanhu vakavakomberedza.
paunonzwa kunge hausi wako
Iwe unofara, hutano iwe hauna kunaka iwe chete, asi wakanaka kune vanhu vakakukomberedza.
Unogona kusimudzira kukurudzira vamwe vanhu vakakukomberedza kuti vatore matanho kana kubatsira kuparadzira mufaro kune vanhu vanouda.
7. Kumutsa Kusimudzira
Iyo yekumutsa dzidziso yekukurudzira inotaura kuti munhu wese ane mamiriro eakanaka ezvepamoyo kumutsa.
Kana munhu iyeye asisina chiyero, vanozobva vakurudzirwa kutora danho rekuzvidzoreredza kune yavo chaiyo mamiriro ehupenyu hwekusimudzira.
Icho hachisi chinhu chakanaka, sezvo chinogona kukonzera kuti munhu apinde mutsika ine njodzi.
Chaizvoizvo, kana isu takanyanya kufinhwa, tinotsvaga mufaro, uye kana isu tanyanya kufara, tinotsvaga zviitiko zvekudzikamisa.
Arousal sekukurudzira zvisungo mune imwe pfungwa, iyo Yerkes-Dodson Mutemo, nezve mashandiro edu akasungwa kune yedu yekumutsa nyika.
Mutemo unoti kuita kwakakwenenzverwa kwakasungirirwa kumatunhu akakwirisa kune imwe nhanho, asi kunodzikira zvakanyanya.
Mutambi weBasketball anogona kukunda padare achikwikwidza nechimwe timu, asi achigara achidzipwa nekugadzira pfuti yepamusoro nekuda kwekushushikana nekushushikana.
Zvimwe chete izvi zvingave zvechokwadi kune mudzidzi anogona kuita homuweki, anoziva zvinhu zvavo, asi asingakwanise kutora bvunzo zvakanaka nekuda kwekumanikidza kunoenderana nekuyedzwa.
Mamiriro emunhu ekumutsa akasarudzika, saka kuti ushandise ruzivo urwu munhu anofanira kuona kuti pane yavo miganhu.
Chii chakawandisa? Chii chakanyanya kushomeka?
Uye iyo yakanaka mamiriro anogona kusiyana zvichienderana nezvauri kuita chaizvo.
Basketball player uyo anoda kuita steki dzakakwira munzvimbo ine simba rakawanda anozove nedanho rakasiyana pane iro mudzidzi ari munzvimbo yakanyarara, ine simba shoma.
Izvi zvakare zvinongedzera kune iyo pfungwa ye 'kuve munzvimbo,' apo munhu ari pakukwirira kwavo uye achingouraya chero chiitiko chavari kuita.
Kana iwe uchikwanisa kuona kuti nzvimbo yako iripi, unogona kushanda kuti uzviise iwe ipapo uye uwane zvimwe zvakawanda zvakaitwa.
8. Kutya Kukurudzira
Wese munhu akasangana nekutya semusimudziri muhupenyu hwavo, kunyange zvingave zvisiri chiitiko chakanaka.
Kutya kunokonzeresa kuti munhu atore chiito chakananga kudzivisa kana kutarisana nekwavanobva kutya kwavo.
Icho chinogona kuve chisarudzo chakaomarara kuita.
Kune rimwe divi, vanhu kazhinji vanoda kudzivirira kusagadzikana. Kune rimwe divi, kusagadzikana kwakajairika kukura kwemunhu uye kugadzira shanduko dzakanaka muhupenyu hwako .
Iye munhu anogona kudzidza kugamuchira kutya kwavo uye osarudza iyo nzira yekuramba kazhinji anozokura nekuchinja zvakanyanya kupfuura iye munhu anozviramba.
Kutya sekurudziro chishandiso chikuru kune wega, asi zvishoma kana zvasvika pakutyisidzira vamwe vanhu.
Hongu, zvinogona kuita kuti zvimwe zvinhu zviitwe, asi zvinogadzira zvisina basa vavengi vangangowana nzira dzekudzosera kumashure gare gare.
zvekuita kana wabhowekana kumba
Nzira yakanakisa yekushandisa kutya sekukurudzira kusangana nekukunda zvinhu zvaunotya.
Iko kutya kwese kwaunokunda kuri kusimbisa kugona kwako kubata mamiriro akaoma, kukunda, uye kudzikisira kukanganisa kwekutya mune ramangwana.
Kana ukangoparadzanisa chinhu chaunotya uye ukashanda nzira yako kuburikidza nacho, unotanga kuona kuti kutya kwakawanda kunogona kukurirwa nehurongwa hwakakodzera uye basa.
9. Kubudirira Kukurudzira
Mufungo wekubudirira kukurudzira unotsanangura chishuwo chekuzadzisa zvibodzwa kuitira kusvika panhongonya yepamusoro, sekuva chiremba anozivikanwa wepasi rose kana mutambi wepasi rose.
Rima rerima rekubudirira chinokurudzira rakasimba kutya kukundikana . Aya marudzi maviri ekurudziro anowanzo enda-mu-ruoko, aine chishuwo chekukunda padhuze kumashure.
Munhu ane tarisiro yekubudirira anotarisa kuve iye akanakisa pane akanakisa pane chero zvaari kuita.
Izvi zvinoita chikamu mukuita kukwira kuenda kune iko kugona.
Ndiyo mhando yekukurudzira vanhu yavanotora pavanenge vachidzidza kuti vawane chitupa uye humbowo kana kuwana hunyanzvi hutsva kuburikidza nekudzidziswa.
Kudzingirira kubudirira kunogona kutora kusviba kwakasviba. Vanhu vanogona kunge vachitsvaga nzira pfupi, vanosarudza kubiridzira, kana kuita dzimwe tsika dzisina hunhu kuti vawane kugona uku.
Sarudzo iyoyo kazhinji haigume zvakanaka, nekuti vanhu avo vanowanzozowanikwa munguva pfupi inotevera.
Kutsvaga kugona mune chero chinhu chaunosarudza kuita kunogona kushanda kune chero chikamu chekuzvivandudza.
10. Kukurudzira Kukurudzira
Ndiani asingade imwe mhando yemubairo webasa rakaitwa zvakanaka?
Kukurudzira kurudziro ndeye zvese nezvekutsvaga kwemubairo unooneka uye kuzadzikiswa kwaunopa.
Kune nzvimbo dzinoverengeka dzehupenyu kwaunogona kuona izvi kubasa, sekutsvaga basa rinobhadhara zvakanaka kana chikafu chekubiridzira kuti unamatire kuchikafu.
Kukurudzira inzira inozivikanwa yekumisikidza maitiro uye nekuchinja wega nekuzvipa mubayiro wekuzadzisa chinangwa.
Izvi zvinopesana nechinangwa chekubudirira mukuti zvinongoda kuwana mubairo, pane kuita nzira yekuwana mubairo.
Kukurudzira kwekuita.
Kunzwisisa zvinokukurudzira zvinokupa chishandiso chine simba mukutsvaga kana kukudziridza zano rekuzadzisa zvinangwa zvakakosha kwauri.
Chii chinokonzera kuti uite zvaunoita?
Nei uri kuedza kuzadzikisa zvaunoda kuzadzisa?
Nekuenzanisa zvinangwa zvako nezvinokurudzira, unogona kuzviwana zviri nyore nekuti uri kushambira nemasimba ako panzvimbo yekuzvipesana nazvo.
